5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

*** 痩せようジャナイカ!その11 ***

1 :可愛い奥様:04/03/03 15:47 ID:0ViFI5k+
シンケンに痩せたい奥様、
今日からいっしょにがんばりませんか?

その1
http://natto.2ch.net/ms/kako/989/989205789.html
その2
http://natto.2ch.net/ms/kako/990/990162523.html
その3
http://natto.2ch.net/ms/kako/993/993171088.html
その4
http://corn.2ch.net/ms/kako/998/998429142.html
その5
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/ms/1021473142/
その6
http://human.2ch.net/test/read.cgi/ms/1035167817/
その7
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1047999841/
その8
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1054693731/
その9
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1058878144/
その10(前スレ)
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1064243957/

2 :可愛い奥様:04/03/03 15:47 ID:fLx+trgE
2

3 :可愛い奥様:04/03/03 15:48 ID:0ViFI5k+
で、2ゲツ

4 :可愛い奥様:04/03/03 15:51 ID:0ViFI5k+
・・・・もう痩せられない気がする。

5 :可愛い奥様:04/03/03 15:55 ID:/dw120Yh
ハバネロダイエット中

6 :可愛い奥様:04/03/03 17:38 ID:bBBHTwEJ
太るのは簡単だなぁー・・

7 :可愛い奥様:04/03/03 20:20 ID:BwoSnjOs
ハバネロダイエット わらってしまった
下剤代わりなの?

8 :可愛い奥様:04/03/03 22:49 ID:tHV3zwRr
がんがってビールをやめようと思います。
だれか、ビール断ちして痩せた人、
体験談聞かせてくれ〜ぃ!

9 :可愛い奥様:04/03/04 07:59 ID:UCsoYFrc
去年一年間、67±1kgだったけど
年が変わって一念発起、
運動とカロリー制限で63kgまで落ちましたよー。

10 :可愛い奥様:04/03/04 15:31 ID:GPiMZKRL
>8
ダイエット決意する前は、毎日ビール飲んでました。
散々ガイシュツとは思うけど、ビールより一緒に食べるつまみがよくないっていうよね。
私なんてポテチ一袋と一緒に飲んでたからなあ。

実は煙草をやめて口寂しくてつい飲んじゃって太ったんだよね。
私の場合、煙草はけっこうすぐやめれたけどビールはつらかった。
やめて1年、今もほんとに飲みたくなったらたまーに飲んでる。
350ml1本を旦那と半分(旦那もダイエット中)にして。
飲みたくなったら体重計に乗って現実を見てました。


11 :可愛い奥様:04/03/04 18:17 ID:x/LjoLYt
>10
レスありがと。

やめて1年にもなるんだ〜、立派だなぁ。
<ビールより一緒に食べるつまみがよくないっていうよね。
そう!実はそこんところ本当のことが知りたい!
脂っこいものをつまみにしなければ特に問題ないのかどうか…。



12 :可愛い奥様:04/03/04 19:07 ID:nX/R1VYp
ビール一本くらいでなにが変わる?!
って開き直って毎日飲んでたけど、
ここ一ヶ月飲むのやめますた。かわりに冷たいグアバ茶で代用。
.......結果ものすごく出た。
体重差は2キロくらいだけど、
顔とハラのむくみ度合いが全然違う!二重顎が消滅。

そうか....たったそれだけで痩せられてたのか...
自分のヴァカ!

13 :可愛い奥様:04/03/04 19:10 ID:yVhtiOXQ
>12 お茶をホットにしたらもっと痩せそう。私はデューク更家
やってる。なにもしないよりはましかと。簡単で続けられるものが
1番いいかも。

14 :可愛い奥様:04/03/04 23:24 ID:C1sbjaM7
ビールをがんがってやめようと思いの方々。
アルコールはエンプティーカロリーなんていいますが、
カロリーが無いって意味じゃないらしい。

ワタシャスピリッツ派だけど、ノーカロリーの海草をつまみに
してたけど、太った。
アルコールはそれだけで太ります。

でも私もやめられなひ _| ̄|○

15 :可愛い奥様:04/03/05 19:12 ID:K0vXJ2OK
お酒やめようが、タバコやめようが太りもしなければ
痩せもしなかったが
夏バテで3s痩せた。それも下半身中心に。
とてもうれしかった。がリバウンドして元通り・・・。
また今年も夏バテしたい!!

プールに行って健康的に締めようと
3ヶ月後に期待してがんばってる。
でもやめたらどうなるのか怖い。夏バテのときと同じになるよね・・・

何もしないのが1番いいような気がしてならないw

16 :可愛い奥様:04/03/05 19:48 ID:Y/iZJm0h
前スレ989です。995さんありがとう!
30分から少しずつ距離を伸ばしていきます!

あと、どうでもいいけど前スレ1000のIDがデブだったので笑ってしまった。

1000 名前:可愛い奥様[sage] 投稿日:04/03/05 19:07 ID:DebkAXk+
でぶに幸あらん

17 :可愛い奥様:04/03/05 21:57 ID:I3GVAtvx
>>16
ワラタ

999タソの、水着が「はまらない」もワラタ。

18 :可愛い奥様:04/03/05 22:02 ID:DebkAXk+
>>16
あいや
ほんにデブIDだね

19 :可愛い奥様:04/03/05 23:49 ID:dswBBTG5
あげとくか。

20 :可愛い奥様:04/03/06 00:52 ID:MPP2mxHD
黄耆買った者です。
前スレで質問があったので書き込んどきます。
黄耆はいろいろ調べたんですが、店によって50g-500円や、
100g-800円といろいろでした。
で、私は500g-2500円のを割安なので買いました。
一ヶ月分はゆうにあると思います。

21 :可愛い奥様:04/03/06 11:56 ID:XG35O4u2
今月からダイエト&運動始めました。
頑張ると、体重計に乗るのが楽しみになりますね。

でも、最終的には数字じゃなくて見た目なんですけど(笑)

22 :可愛い奥様:04/03/06 12:36 ID:nSUQT8p2
先月からスポクラに通い始めて(毎日は行けない)、ピラティスやヨガのクラス出たり
家でもやるようになったら、体重は変わらないのに体が締まってきた。がんばる。

23 :可愛い奥様:04/03/06 12:51 ID:kRZQIgJJ
市販の挽肉は脂肪がいっぱいなので使いません。
特売のほどヤバイ。

24 :可愛い奥様:04/03/06 12:56 ID:nSUQT8p2
ハンバーグなんかするとよ〜くわかるよね。自作ですか?

25 :可愛い奥様:04/03/06 13:28 ID:3JP9plTa
真剣に痩せたい。

26 :可愛い奥様:04/03/06 14:39 ID:VIfb39DI
本日お葬式に行った者です
喪服がキツキツで苦しかった―

タイトスカートだから、歩くほどに上に少し上がってくる
デブも象徴タイトの横シワ
参った

27 :可愛い奥様:04/03/07 11:43 ID:1FwdMZPR
早く停滞期脱出しないかなー。
ある体重までくると1kgくらい戻って、また減っての繰り返し。
わかってるけど、はぁ〜。

28 :可愛い奥様:04/03/07 21:18 ID:S9ZuB3Hs
子供の入園式まで、あと1ヶ月。
一生の記念になる写真に、太ったままじゃいやだ!!
たった1ヶ月だけど、真剣にやれば何かが変わるはず。
悔いの残らないようにしたい。


29 :可愛い奥様:04/03/07 22:19 ID:IWgrNDIO
>>28
正直、1ヶ月じゃあまり変わらないかもしれない(変わったらかえって問題かも)けど、
絶対それで諦めずに、卒園式の時、入園式の写真を見ながら
子供の生長とともに笑えるようにがんがれ!

30 :可愛い奥様:04/03/07 23:00 ID:gwtB9Fen
>>28
2kgでも、顔の輪郭は変わるよ。
がんばって!

31 :可愛い奥様:04/03/07 23:02 ID:cuZyRLh2
卒園&入学、自分は来年だ。
けど・・・ダイジョーブかな_| ̄|○|||


32 :可愛い奥様:04/03/07 23:04 ID:hycgFylP
七五三の写真は子供だけでとったのかな・・・

33 :可愛い奥様:04/03/07 23:27 ID:tzxWiWdX
以前流行った、振り子みたいに空中でウォーキングするマシン、
あれって効果あります?
有酸素運動ってのにはならないのかな?


34 :可愛い奥様:04/03/08 00:52 ID:lSnW2clt
ボウズは?
最近コンビにでみる

35 :可愛い奥様:04/03/08 02:27 ID:4/hurqdU
結局、次から次に出るダイエット食品や用品は効果がない・・・ということでしょうか?
効果があれば、次々は出ないよねえ。

春に向けて、3キロばかし体重を落としたいのですが
何が効果があるのでしょうか?
ウオーキング?ダンベル?

36 :可愛い奥様:04/03/08 08:17 ID:WzdnYyXe
先日から整理前段階に入った・・・もう鬱・・・。
停滞期だよおーーーー、だし何にもやる気しない。
乗り切る努力ってむなしい・・・

37 :可愛い奥様:04/03/08 10:08 ID:WRli06tA
今日から酒絶ちウォーキング&ダンベルはぢめます。
とりあえず−3キロ目標!

38 :可愛い奥様:04/03/08 10:10 ID:0Gw5qFcu
今、通販で売り出し中のナナメの踏み台
あれ如何だろうか?
購買者いますか?

39 :可愛い奥様:04/03/08 10:16 ID:d8Z4BoiH
ラテラル・サイとかいうやつ?このスレに買った人いるよ。

ショップジャパンのTV通販どう?
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/shop/1019868233/l50

40 :可愛い奥様:04/03/08 10:43 ID:7W9H+XMQ
最近、ウコンの錠剤を飲み始めたけれどこれすごくイイ!
まずは体が軽く感じられるので、ウォーキングが辛くないし
疲れが残らない。
中性脂肪や血糖値も下がるらしいので続けてみます。


41 :可愛い奥様:04/03/08 10:55 ID:0Gw5qFcu
>39
そうそう、それ!
買ってみようかなぁ。
今からはじめないと半袖に間に合わない!
オークションで買った春モンがすべて小さいのです!

42 :可愛い奥様:04/03/08 13:16 ID:BAz9gQm2
整理前の体重増加って、だいたい何日前くらいからあるものなの?
私、ずっとつけてるけど全然その徴候がない・・・。
整理前と後の体重はほとんど変わらない。
むしろ毎月排卵日の頃が一番体重が重い。(2kg近い差が出る)
人によるのかなぁ…
やる気が出ないってのはあるね。今回もそれで2日昇降やらなかった。
今日からまた再開すっかな。

43 :可愛い奥様:04/03/08 13:22 ID:EF7JDJAK
多分人によるんじゃないかと。

44 :可愛い奥様:04/03/08 14:35 ID:CZ1Qu+nc
>>24
自作です。 バーミックス便利。
噛み応えがないから、挽肉料理は極力作らないですが。


45 :可愛い奥様:04/03/08 21:23 ID:/nAwbV5i
28です。
去年の暮れちょっとしたトラブルがあって、
やっとこの頃人並みの生活に戻れたとこなんで・・・
まだアバラと両膝が痛いのね。
リハビリしながら体重増やしてしまいました。
(以前は54キロだった。充分太いが、今よりずっとマシだった)
体重増やさない方が順調に回復するのはわかってたんだけど、
辛くて悲しくて、つい食に逃げてしまっていた・・・というわけ。
息子の入園前にして、やっと目が覚めました。頑張ります。
レスくれたみなさん、ありがとう。
長いうえに自分語りのレス、失礼しました。

46 :可愛い奥様:04/03/08 22:04 ID:5fjHDaqu
頑張れー。わたしも鬱でリバウンドした…6キロほど。
目標まであと3〜5キロだったのに…。
まずそのリバウンドぶんを戻して、目標迄もっていく。
リバウンドの原因は、リバる直前に、停滞期のあせりで基礎代謝を
はるかに下回るカロリーしか摂取しなかった。

時間かけても絶対目標迄いくぞ。今度はあせらない。

47 :24:04/03/09 07:31 ID:YT67Aky7
>>44
レスありがとう。小デブの旦那が挽き肉好きだから買おうか検討中でした。

48 :可愛い奥様:04/03/09 10:28 ID:rHU00jpu
バーミックス激しく欲しい...

酒は確実にむくむよね。ビールはてきめん。
りんご酢3週間目。体重はほとんど変わらないが、
肌の調子が俄然良い。
あー、あと運動もしなくちゃ...

49 :可愛い奥様:04/03/09 10:28 ID:rHU00jpu
あげてもた。スマソ

50 :可愛い奥様:04/03/09 11:24 ID:oEx/3I+j
にがり水とウォーキング始めました。
買い物に使っていた自転車を封印、小1時間程歩く。
体重はさほど変わらないけど、顔とお腹が少し小さくなった。


51 :可愛い奥様:04/03/09 11:25 ID:oEx/3I+j
すいませんsageます

52 :可愛い奥様:04/03/09 11:44 ID:lBllHWm7
普段から豆腐を凍らせておいて、ハンバーグの時に
解凍して絞ってからくずして入れる。
かさが増えてお肉が減らせるのでいいよ。

53 :可愛い奥様:04/03/09 13:42 ID:a6B6Jvfe
2ちゃんやりながら、気づいたらチョコ食ってた。
この意志の弱さ・・・・もうイヤだ_| ̄|○|||

54 :可愛い奥様:04/03/09 14:56 ID:czfT0gjx
朝刊に入ってた、たかの友梨の広告
みんな激変で、私にも喝が入るけど、
私は背が低いしO脚だし、痩せてもあぁは成れないなぁ。。。
それなりに頑張ろう。


55 :可愛い奥様:04/03/09 15:00 ID:mQpsH12E
洋品店行って買いたいスカート見つけた
スカートに合わせるカットソーを綺麗に着ようとすると
やっぱり3`くらい減らさないとな・・

しかし目標は出来たぞ


56 :可愛い奥様:04/03/09 17:03 ID:xDwBmBus
食事を減らすダイエットは、飢餓感が強くて挫折。
歩くのは、痔がひどくなって挫折。
ウエストひねる運動や腹筋は、腰をいためて挫折。
そんなこんなで165cm、61kg、ウエスト81cm、おなか94cm。
どうしよう・・・

57 :可愛い奥様:04/03/09 17:04 ID:shbzCpcE
>>53
わかる、わかるよ・・・
私も、これ一週間分のおやつね、どーしても食べたくなった時だけね、
と思って買った分を一日で食べてしまったり・・・
買わなきゃいいのもわかってるんだけどさ。
がんばろうね。

58 :可愛い奥様:04/03/09 17:08 ID:Gghms+Oa
お昼寝の時間が長かったりしても太りますか

59 :可愛い奥様:04/03/09 17:09 ID:Gghms+Oa
連投ごめん。
なんだか私と似ていてワロタよ>>56タン
それにあなたのIDときたら・・・。・゚・(ノ∀`)・゚・

60 :可愛い奥様:04/03/09 17:12 ID:5QrwtjGM
ヒップ98センチ、太もも56センチって
パンツなんか履いたら土偶のようだよ。
スカートも入らねー
服買いに行って「試着なさいますか?」と言われても
入るサイズがねー
既製服が入る体になるまでがんばります。

61 :56:04/03/09 18:08 ID:xDwBmBus
>59たんに笑われた・゚・(ノД`)・゚・
明日からもやししか食べない。

62 :59:04/03/09 18:34 ID:Gghms+Oa
>>61
まだいいよ。
私なんて身長158cmで体重65kg・・・・゚・(ノД`)・゚・
おまけに痔主で腰痛と膝痛持ち・・だめぽ・゚・(ノД`)・゚・

63 :可愛い奥様:04/03/09 18:45 ID:tVAUQ2cz
やっぱよ
ココで宣言して実行しねーとだめだぁ

アタシャ実戦するぞ!!
毎晩腹筋五十回

あ・・なんか書き込んでいるうちにやる気なくなった
今日眠いし

64 :可愛い奥様:04/03/09 20:05 ID:ZnK0v+4Y
>>63
       ☆))Д´) パーン
    _, ,_ ∩☆))Д´) パパーン
  ( ・ω・) 彡☆))Д´) パパパーン
   ⊂彡☆))Д´) パパーン
     ☆))Д´) パーン


65 :可愛い奥様:04/03/09 20:35 ID:dlVmhX4X
さっき久しぶりにショーコー台を引っ張り出してショコってみた。
…5分で息切れ、もうだめぽ…。

66 :可愛い奥様:04/03/09 22:28 ID:CsjOZT5B
>>65
ショコ台なんざ
とーの昔に捨てたばい

67 :可愛い奥様:04/03/10 00:46 ID:SXXcE5IJ
仕事が不規則になってみるみるうちに9`もup…。 これではいけません! キレイナ奥&ママ目指してがんばるぞ〜!うぉ〜☆ 腹7分目の食事内容、体重、体脂肪毎日報告します。 ここを励みにさせて下さい。

68 :可愛い奥様:04/03/10 01:00 ID:wsO/Uo+z
コテハンつけたまえ。
誰が誰だかわかんなくなりそうだ。

69 :可愛い奥様:04/03/10 01:59 ID:7Su4aCgF
てか、毎日つけるのは、ここじゃなくて美容板にあるスレにしる。
今までも時々そういう人現れてたけど、そのたび荒れる。

70 :67:04/03/10 06:37 ID:SXXcE5IJ
荒れるのはいやなので
美容板逝ってきまつ…

71 :可愛い奥様:04/03/10 09:09 ID:WwR1d0cH
私も、美容板に書き込んでますよ。
緊張感出るんで、なかなか良いです。
煽られたり叩かれたりしないように、自制しますし。

72 :可愛い奥様:04/03/10 10:41 ID:nl37hkTq
>62
がんばれー。
痔以外wは痩せれば治るよー。

73 :可愛い奥様:04/03/10 10:52 ID:M5jaiesN
内蔵系の病気ではなかったんだけど
去年、入院したら3`ほど痩せた。
差し入れも食べてたけど
6時起床9時就寝、薄味と野菜大目の食事がよかったらしいです。
今もそれに近い生活実行中。更に3`痩せたよ

74 :可愛い奥様:04/03/10 12:19 ID:lCljDAAj
独身の頃はちょっと太ったらジム通いを強化して戻していたし
休日はショッピング三昧で太る暇なんてなかった。
子蟻兼業チュプとなった今は太った体重がなかなか戻せん。。。
仕事もデスクワークで体動かさんし、時間がないから家事はなるべく手を抜くし。
ジムやショッピングなんかにつぎ込む時間も金も無い。
消費カロリーは少ないのに、疲れるからって毎晩の晩酌もやめられんし。
若い頃に比べて代謝も下がってるから努力せにゃブクブク太る一方だ。


75 :可愛い奥様:04/03/10 12:50 ID:jhG9JyEN
美容板いくとあたかわが目障りだ…

76 :可愛い奥様:04/03/10 13:05 ID:XcK8Ij0J
デューク更家のをやってる人いますか?
DVD買おうと思っている。
でも今まで何やっても挫折つづきの>56だから
絶対旦那にはばかにされそう。
とりあえず千里ちゃんがやってる
トルソーやってみる。

77 :可愛い奥様:04/03/10 14:17 ID:BCbs8OSd
>75
同意。
王道ダイエットスレなんて昔はいいスレだったのに・・

78 :可愛い奥様:04/03/10 15:59 ID:vZdcSdb0
ヨガDVDは買った。
すごくいいー>>76
ウォーキングって基本だもんね。
まずは姿勢を良くしてがんがろうと思ってるよ、私も。


79 :可愛い奥様:04/03/10 19:00 ID:mNJjKoWj
>76
私もデューク更家のウォーキングをやろうと思ってるところ。
今日、見よう見真似でやってみたけど結構きつい。
今度本も買ってガンガル。
私も昨年一年挫折続きだった。でも今年こそ。
76さんも頑張ろう!

80 :可愛い奥様:04/03/11 09:58 ID:fPAB/jNl
犬の散歩のとき歩き方をデューク版にかえてみた。というか
すぐ忘れて普通に歩いてしまうのだけど、意識して胸をはって歩いてみたよ。
2週間で2kg落ちました。

81 :可愛い奥様:04/03/11 22:16 ID:MIYZCvmk
なんだか太った気がする。
まあ、1日中2ちゃんをしつつ何か食べてたら当たり前か。
とりあえず今日久しぶりに、エレベーターを使わずに家まで
階段で昇った(マンションの9階)。
やっぱり久しぶりだと息が切れる。ぜえはあ

82 :可愛い奥様:04/03/12 18:00 ID:yL0IhleL
来月友達と久しぶりに会うのでダイエットに力が入る〜!
リバしないようストレスと上手に付き合いつつ落とすぞ!

代謝がかなり低いので、筋肉作りに精を出してます。
とは言っても女性腕立て・腹筋、バン&サイMAX、スクワット
くらいですが・・・。

有酸素運動は時々やってます。毎日した方がいいんだろうけど
退屈〜ってなってしまってなかなか。

83 :可愛い奥様:04/03/12 19:56 ID:qIINMWo8
今年の正月明けのMAX体重から
6キロ減量した。ついにBMIが標準圏内に突入。
ダイエットって楽しい。
まだまだ頑張るよ。

84 :可愛い奥様:04/03/13 10:18 ID:lRy4sIkY
 

85 :可愛い奥様:04/03/13 10:28 ID:ZI6+QP5Q
お腹いっぱいなのにお菓子の袋が空くまで、
料理のお皿が空くまで食べてしまうのを治したい・・・

86 :可愛い奥様:04/03/13 11:56 ID:zoGqixEp
トッポ食いつつ、このスレを読む我


終わってるわけだが

87 :可愛い奥様:04/03/13 12:12 ID:/TuzXWqJ
>>86
('A`)人 ('A`)
あたしはクリームプリン食ってます・・

88 :可愛い奥様:04/03/13 13:19 ID:+t9YROpK
気づけば4週間後は息子の1歳の誕生日。
なんとか産前の体重には戻ったけれど
あと3kgは落したい。
記念写真を撮りにいく予定なので服も欲しいし。
今日から毎日減量に励もう。
とりあえず散歩に行ってきます。

89 :可愛い奥様:04/03/13 18:58 ID:FDc0maJG
( ')A(` )人 ( ')A(` )

>>87
86なわけだが、また菓子食いながら登場

ハハハ・・・


90 :可愛い奥様:04/03/13 20:05 ID:uuHhm22D
>>89
( ')A(` )人 ( ')A(` ) ←ワロタ

わしは87だが、今エンゼルフレンチ食べてます。
太るわけだ罠

91 :可愛い奥様:04/03/13 21:03 ID:/2nLUqWz
大きな煎餅食いたい。

92 :可愛い奥様:04/03/13 23:00 ID:4bY8VGsF
今日旦那の実家に行ってお腹いっぱい!
めっちゃ食べてるのにもういいの?もっとお食べ〜〜って
おいおい・・・。

明日からまたがむばりまつ。

93 :可愛い奥様:04/03/14 23:52 ID:lilTQ5Wx
最近食ってるヤツばっかりだなw

94 :関西人:04/03/15 03:14 ID:PP4g70iR
先週、「人間スパスパ学」でやってた
■寒天茶&グレープフルーツジュース
(関西は関東より約1ヶ月程、放送が遅い)
をやろう!と、粉末寒天300gグレープフルーツ6玉と昆布茶を
買い込んだが、1日で挫折…

寒天茶が飲んでるうちに冷めて「ドロ〜ン」て
なるんだよぅ
私はバリウム飲んだことないけど
こんな感じなのか?
グレープフルーツジュースはおいしいけど
ジューサーを毎回洗うのがマンドクセーで…

でも、今日からがんばる!
これからの季節、服で肉が隠せない(つД`)

95 :可愛い奥様:04/03/15 12:21 ID:garvKD1L
今日からがんばる!!って言ってる人とお菓子食べてると運動挫折してる人
しかいないスレだね・・・

*** 痩せないジャナイカ! ***



96 :可愛い奥様:04/03/15 13:22 ID:irZRia4v
なんか知らんがちょっとお腹壊した。
痩せそうでうれしい...
...なんていってる場合ジャナイカ!

97 :可愛い奥様:04/03/15 13:28 ID:xMtzvcgg
>>94
寒天茶試してみたけど、激まず〜だった。
もともと昆布茶がダメなので、梅茶ならいけるか?って思ったけど、
やっぱりあのどろどろ〜んがダメだった。


1ヶ月前に踏み台昇降を始めたけど、2キロほど減った。
お尻がちょっと上がった気がするし、
今まで履いてたジーンズもちょっと緩くなった感じ。
ほとんど自己満足だけど嬉しい。

98 :可愛い奥様:04/03/15 14:34 ID:OUKfwhdY
踏み台昇降、エアロステッパでも同様の効果あるの?

99 :可愛い奥様:04/03/15 14:35 ID:/SMyCt8j
ステッパのほうが負荷があるんじゃないのかな。
でも激しくモモがぱんぱんになりそう・・・。
そんな私はマンガ誌でショーコーしてます。

100 :可愛い奥様:04/03/15 14:38 ID:OUKfwhdY
あたしも始めよう。まじでやばい。
お菓子食ってる場合じゃないよ。

101 :可愛い奥様:04/03/15 14:57 ID:JigMnexn
ショーコーする前に生姜紅茶飲むと汗がたくさん出るよ。
それだけじゃないけど、去年7kg痩せました。
みんな、ガンガロー!

102 :可愛い奥様:04/03/15 15:39 ID:99/YDroE
生姜紅茶+踏台昇降してるんだけど、
腹ぽっこりが減らない…
腹式呼吸意識してるんだけどなあ。

103 :可愛い奥様:04/03/15 16:25 ID:vKAyfyT0
エアロバイク1年で15キロ減ったけど、その後停滞期に突入。
気合いを入れる意味でバランスボール買ってきた。
この上で腹筋すると効く〜!!
普段もこの上に座ってると腰痛に良さそうだし、ストレッチも出来る。
でも、ふわんふわんして酔う・・・・(面白半分に乗ってた旦那が気分悪くなって寝込んだ
慣れるもんなのかな?

104 :可愛い奥様:04/03/15 16:34 ID:QW3JNvXX
>>102
腹ぽっこりが一番難しいらしいね。
でもくびれは出てきてない?(私は出てきた)
あとはだいようきん鍛える本を買ってエクササイズに励んで見ますわ。

105 :可愛い奥様:04/03/15 16:58 ID:h9JruQnT
夕飯の仕度前にちょっくら昇降してくる。
私もおなかぽっこりはなかなかどうにもならない…。

106 :可愛い奥様:04/03/15 17:08 ID:NrsGyk24
>>105
ノシ

三食のうち、1食ヨーグルトだけにしたら
予想1`は減った感じする

この調子で3`減れー

107 :可愛い奥様:04/03/15 17:54 ID:c61R4sqJ
私は1食を明治のプロテインダイエットってのにしてる。
ちょっとづつだけど体重減ってきた。

108 :可愛い奥様:04/03/15 17:56 ID:JigMnexn
夜は炭水化物抜いてる。(おかずは普通に食べる)
ご飯の代わりに豆腐とか納豆食べて、満腹感は減らさないようにしてる。
それだけでも違う気がするよ。

109 :可愛い奥様:04/03/15 18:08 ID:3wGg2fx8
↑今日、さっそくやってみよう・・・

ひたすら歩く事だね。ここは坂の街だからけっこう痩せるよ。

110 :可愛い奥様:04/03/15 18:48 ID:EYGnY1bR
>>108
おぉ、いい事教えてもらった。さんくす。
おやつにグレープフルーツ食べたけど、夕御飯どうしようかなと
考え中なの。全然食べないって訳にもいかないし。ちょうど冷蔵庫に
豆腐と納豆見つけたので、今夜はご飯の代わりにします。

111 :可愛い奥様:04/03/15 19:20 ID:c62srGaK
おちょぼ口ダイエットというのを始めた。
一口の分量を少なくするだけ。
そしてよーーーーく噛む。これだけ。

でもごはんを口イッパイほおばって
ろくに噛まないで丸飲みとか大好きなんだよなぁ・・・ツライ

112 :可愛い奥様:04/03/15 22:16 ID:ZkaIOHcS
そんなダイエットあるのか>>111

それを苦痛に感じつつも
励行してる111さんを想像した



(;:;,.´ε`:;,.)ぅ゛ぅ゛

113 :可愛い奥様:04/03/16 10:10 ID:XVAolrdX
>>108 これ、わりと苦もなく2ヶ月で3,4キロ痩せた。
おすすめ!

114 :可愛い奥様:04/03/16 13:04 ID:qtP3Ngpj
私もご飯抜きやってます。
半日断食やってみたんだけど結構辛かったんで。
私も納豆大好きなんで
今日読んだ「ゆほ○か」に出てたにがり納豆にチャレンジしてみます。

115 :可愛い奥様:04/03/16 13:38 ID:06QMfpSG
ご飯抜きで痩せたけど、元に戻したら一気にリバウンドしたよー。(涙)

116 :可愛い奥様:04/03/16 16:03 ID:IV/4NlAm
1時間ほどウォーキングしてきました。
ここんとこ停滞期でグラフもジグザグ、1kg増えては減っての繰り返し。
少しでも脱出のきっかけになればと思って。

夏には歩いてたんだけど、形から入る私はジャージに日焼け止めの帽子、
スニーカーでいかにもウォーキングしてる人という感じだったので、
「デブが歩いてやがる、ケッ」と思われるのが恥ずかしく、やめてしまった。
ただの自意識過剰だったんだけど。
今はジーンズで斜めがけバッグに携帯と小銭を入れて、用事があるふりをして
歩いてます。
毎日は無理でもがんがって歩きたいと思います。脱停滞期!

117 :111:04/03/16 17:21 ID:0d8E0VIa
>112
懺悔すると、おちょぼ口は自分で考えた。
AA、よおく似てる_| ̄|○

118 :可愛い奥様:04/03/16 20:08 ID:ePUBYKuz
グローバル買ってみた。
買っただけじゃダメなんだけど。

119 :可愛い奥様:04/03/16 21:24 ID:XVAolrdX
ご飯抜き(つか夕食に炭水化物抜き)、毎日じゃなかったです。
週5日って感じ(別に平日のみというわけではない)。
2ヶ月に3、4キロというペースが良かったのか、リバウンドしてません。

が、その成功は3年前。徐々に戻りつつあります...

近所に真夏でも黒の長袖ほっかむりでがしがし歩く
「ウォーキングおばさん」がいます。
知人の話だと、病的に太っていた人らしい。
どんなに奇異な目で見られても何年も歩き続け、今ではちょっとふっくら、
くらいのお顔立ち。知人はじめ周囲にはプをとっくに通り越して
「偉い!」と賞賛されているらしいです。
ワタシモウンドウガンバロウ...

120 :可愛い奥様:04/03/16 22:22 ID:QI12zULY
働きに出たら痩せるさっ!


121 :可愛い奥様:04/03/16 22:33 ID:lTVB2tpg
>>120
だよねー。規則正しく動くしw無駄に食べないしw
あ、でもストレス食いとかお付き合いとかあるか。
だけどヤパーリ働いていると、太るのはヤヴァイと思い知らされる。
外の空気・周りの刺激って大事よねぇ

122 :可愛い奥様:04/03/16 22:34 ID:ABVmZlVH
>>118
グローバル懐かしい!!
私も友達と買ってやったぞ〜昔ね

友達はテキメンで痩せた
私は、食欲抑えることでストレスたまり
あまり効果なかったよ

123 :可愛い奥様:04/03/16 23:47 ID:n//rqflF
>>119
その夕食に炭水化物抜きってタイミング・ダイエットのこと?

124 :可愛い奥様:04/03/17 01:02 ID:MqUwrdzv
ダイエットしてるけど体脂肪が全然減らない。
ちゃんと法則を守ってるつもりなのに・・・
やはり歳のせいなのだろうか?

125 :可愛い奥様:04/03/17 07:14 ID:I4gbJY8e
私も体重は減っても体脂肪はあんまり減ってない。
今は24%なんだけど
みんな体脂肪ってどのくらい?

126 :可愛い奥様:04/03/17 08:17 ID:xLwbqQEg
自分の体脂肪は現在24%、ダイエット前は34%だった。

127 :可愛い奥様:04/03/17 10:02 ID:Wcs174rn
ROM専門でしたが初カキコです〜
みんな太ってる太ってる、って、ほんとに太ってるの?
体重って身長も物凄く関係あると思うんだけど・・・
上の方で165cm・61kgな人がいたんだけど、
確かに太り気味だけどデブではないと・・・・・
身長156cmで61kgくらいなら、「頑張ってダイエットしよーね」って
感じだけど。

128 :可愛い奥様:04/03/17 10:03 ID:Wcs174rn
どうでもいいけど、最初このスレタイ見た時「痩せようジャマイカ」かと

129 :可愛い奥様:04/03/17 10:58 ID:ZTfKcvGt
体重の許容範囲は人によるでしょ。
9号が入ればいいのか、納得いくサイズにしたいのか、
健康であればいいのか。

自分は太ってはいないけど、もうちょっとサイズダウンしたい。

130 :可愛い奥様:04/03/17 13:40 ID:9jOQo86B
私はサイズを気にせず洋服を買いたい。
冬なら膝丈スカート(さすがにミニは無理)にロングブーツが似合う人。
夏ならタンクトップにジーンズとか。

第一目標まであと2.5sくらいなんだけど、減らないんだなー、これが。
減るまで服は買わないと決めている。
でも一生買えなかったらどうしよう・・・と不安になる今日このごろ。

131 :可愛い奥様:04/03/17 16:35 ID:lKyc8+zb
自分は158-58
体脂肪は28%ぐらい。
どちらかというと骨太.筋肉質なので、体重が重めなのは
しょうがないかなと思ってます。

体重(数字自体)を減らすのは大雑把でいいけど
脂肪は減らしたい・・・。

132 :可愛い奥様 :04/03/17 16:49 ID:2wwLuiml
BMIって全然甘い基準で一体なにを基準に?と思いませんか奥様!
アテクシは普通の洋服屋なんぞには恐ろしくて近寄れず、
ギラギラした目で「大きめミセスコーナー」から
若者向きコーナーを睨みつけ「いつかはあそこで買ってやる」と
心に誓う正真正銘のデブですが、BMIでは普通又は標準範囲内。
あれはデブを甘やかす麻薬だ。近寄るな!! ですわ。

2カ月で5kgの減量に成功!! 結婚前の体重に戻ったら
(あと5kg減らさなきゃ)、某ブランド時計ほうびに買うんだーい!
ガンバルのだ!!

133 :可愛い奥様:04/03/17 16:58 ID:yrOmQcc/
>132
私もそう思ってました!!<BMI
2ヶ月で5kgとは、なかなかいいペースジャナイカ!
うらやましいです。。。
つい功を急いでしまいそうになるんですよ、私(´・ω・`)

134 :可愛い奥様:04/03/17 17:03 ID:QZlrjX5T
全然思わないけど。
モデルが必ずしも健康体なわけじゃないし。

そうやって責任転嫁し続けてりゃ
いつまでたっても美容体重には届かないよw

135 :可愛い奥様:04/03/17 17:08 ID:kieitL9p
>>131
ぽっちゃりでいいじゃん(;´Д`)
30過ぎたら太れなくなっておばさん臭くなった( -_-) 鬱

136 :可愛い奥様:04/03/17 17:09 ID:0L+nlX4a
普段は服なんかどうでもいいんだけど、(無頓着ってわけじゃないんですが)
さすがにこの季節になると淡い色とかフワフワしてる素材が流行ったりして、
ああいう感じの服が似合う体型になりたいな〜と思う。
秋に友達の結婚式に呼ばれてるから、
その時にはお洒落な服着られるように頑張る。

137 :可愛い奥様:04/03/17 17:27 ID:mXKzNlrU
炭水化物を適度にとらないと、コルゾチールというホルモンが出て
筋肉や骨が減少、代謝が低下してリバウンドしやすい体になるらしい・・。
女性用ご飯茶碗に軽く一杯程度に食べる分にはむしろイイらしいよ。
最近ダイエット始めたものなので詳しくは分からんが・・・。
ちょっと注意、らしい。
間違っていたらどなたかフォローお願い!

私の場合踏み台昇降とバレエエクササイズで引き締まってきました。
あとボクササイズもやってみたい〜。


138 :可愛い奥様:04/03/17 18:05 ID:9R3wwlNn
デューク更家ダイエット中をお試しの方、今夜のNHKおしゃれ工房は
「デューク更家の出直しウォーキング」ですよー。
私はいまいちトルソーが上手く出来ないので、番組が楽しみ。

139 :可愛い奥様:04/03/17 18:51 ID:1tr6/hlv
>>138
ウホッありがとう!
ちょうど興味持ち始めたとこなので絶対見ます!

140 :可愛い奥様:04/03/17 19:52 ID:gd5eGl/R
>>138
素敵な情報ありがとう

十六茶のウエストシェイプとかいうのは
たまにやってんだよね

141 :可愛い奥様:04/03/17 20:29 ID:Tt+/0M8B
今週からウォーキング復活。
今夜私も見ます。
でも、ほんとに痩せるんだろうか。
まあ、試してみるか。

昔若い頃ボクササイズやったことあります。
でもハンパじゃなくハードで、次の日仕事にならなかったよ。
全面鏡の前で構えるんだけど、現実を見せ付けられて、それはよかった。

142 :可愛い奥様:04/03/17 20:30 ID:sXMnc07k
20代の頃より2キロほど太ったが、顔が確実に痩せた。
問題は下っ腹と太もも...


143 :可愛い奥様:04/03/17 20:50 ID:gd5eGl/R
>>142
私もだよ

顔とか首とかは痩せた感じするのに
下半身は丈夫なのだ

144 :可愛い奥様:04/03/17 22:48 ID:JmIaP5lG
踏み台昇降やってる方多いんですねー。
大体何回×何セットやるんですか?
効能はヒップアップですか?

145 :可愛い奥様:04/03/17 23:44 ID:ONDwkwHz
>>144
有酸素運動になるからやっているよ。
心拍数チェックしながら30分〜1時間を2回ぐらい。
お尻は小さくなったよ。

146 :可愛い奥様:04/03/18 00:42 ID:38+eyXQ4
フトモモ、細くなるかな?<昇降
効きそうならやろうかなあ・・・。

147 :可愛い奥様:04/03/18 10:37 ID:4MM0ny9j
太腿は細くなったよ。<踏台昇降
Gパンがゆるゆるになったし。
でも、心なしかふくらはぎが太くなった気がする。
私の場合、踏み台が高いのかもしれないけど。(30p)

148 :可愛い奥様:04/03/18 10:58 ID:jVUooWzE
確かに昇降は下半身に効くかも。
一ヶ月程度だけど、ジーンズは結構緩くなってる。

>>147
それ絶対高すぎだと思う。
美容板の昇降スレにあるサイトだと、
太く立派な足を目指す人にお薦めらしい<15センチ以上
ちなみに私は10センチでやってます。

149 :可愛い奥様:04/03/18 11:42 ID:4MM0ny9j
>148
あちゃー、やっぱり高すぎなのね。
どうりで立派なふくらはぎになったハズだわ。w
ビールの箱が空きそうだから、今日からそれでやりますわ。
情報ありがとね。


150 :可愛い奥様:04/03/18 12:16 ID:eIgJJ6u4
私もショーコーやってる!
腰まわりが2週間で2センチ減ったし、ウエストもきゅ・・・。
高さはふくらはぎがやっぱり太くなりかけたので5〜10センチ。
ひざが悪いのでムリできないのもあるが。(サポーターつけてゆるゆるやってます)

151 :可愛い奥様:04/03/18 13:19 ID:MyBuztcg
>>150タン
「ゆるゆる」ってどんな感じで何分くらいですか?
私も膝に古傷を持ってて、試しに10センチで
20〜30分を2日間やったら膝から腰にきちゃって
もうダメでした。1週間たった今もまだ腰が痛い(´・ω・`)

152 :150:04/03/18 13:53 ID:eIgJJ6u4
>>151
5分から10分です。
今日はちょっと・・・というときはその場足踏み50回から100回。
ムリは禁物なので、日々大腰筋を意識した姿勢と動きを心がけるように
しているだけでも大分違いますよー。
ウォーキングもガシガシやりたいんだけどそこもムリせず。


153 :151:04/03/18 16:35 ID:MyBuztcg
「その場足踏み」は膝にこなくていいですよねー。
私は50回で結構疲れちゃうけど。
ショーコーはちょっと無理そうなので私も「その場足踏み」で
がんばります。

154 :可愛い奥様:04/03/18 17:46 ID:3OH1CJDw
腹から腿までを小さくしたい・・・。フクラハギはもう諦めてる…
一時期よりだいぶ痩せたんでウェスト計ってみたら、71もあった・・・_| ̄|○

155 :可愛い奥様:04/03/18 19:59 ID:c/+6od9V
ウォーキング、今日もいってきた。
でも寒くて、日頃の運動不足もたたってダルくなってきた。
歩くと気持ちいいんだけどね。
マターリ続けたいと思います。続けるのが私の一番の課題だから。

156 :可愛い奥様 :04/03/19 01:04 ID:uPrwLS7d
リセット・ダイエットで4キロ痩せた!!
今日からは、ショーコーで基礎代謝を上げて4キロ減キープ&痩せにくい体を
作るぞー。とりあえず白キョみながら1時間
シーコーショーコショコショコショーコー。
…イテテ、足つった。

157 :可愛い奥様:04/03/19 01:12 ID:c5L59NH2
>>156
痩せにくいカラダを作るんですか・・・、お疲れさまでつ。

あの、オウムなんかを冗談ネタに使わないでね。笑えないです。

158 :可愛い奥様 :04/03/19 01:20 ID:uPrwLS7d
>157
ん? リセット・ダイエットで代謝が落ちた分、有酸素運動をして
痩せやすい体をつくるんですよ。煽るならちゃんと文章読んでからにして
くださいね。
それにたった1週間炭水化物をとらなかっただけで、痩せにくい体が完成
するわけないだろうにねぇ。



159 :可愛い奥様:04/03/19 01:23 ID:c5L59NH2
>>158
い、いや、煽ったんじゃなくて、
あなたが2行目に自分で書いてるじゃないの。「痩せにくい体を作るぞー」って。
違うの?

160 :可愛い奥様 :04/03/19 01:44 ID:uPrwLS7d
アヒャ! こりゃまた失礼しました。ワタクシがおバカでございました。
私の法がまさしく 文章読め、でしたね。 ごめんね、159タン。
「太りにくい体を作るぞー」ですね。 ゴミンナサイ。

161 :可愛い奥様:04/03/19 03:15 ID:Hg15VJgn
普段あまり運動しなかったのに昇降運動したせいか
膝を痛めてしまった・・・

162 :可愛い奥様:04/03/19 09:54 ID:D9JCww3Y
初カキコ。
153cmで只今53.5kg。
去年49.4kgまで落としたのに、仕事やめてやけ食いにて元通り。

週に2、3回は早朝ウォーキングをしようと決めました。
遠くの公園まで歩いて、公園一周してこようと思います。


163 :可愛い奥様:04/03/19 10:02 ID:MRBe0Jr7
今日もガンガロー。
162さんとほとんど一緒。
私も遠くの公園ウォーキングしてるよ。
なが〜くほそ〜くが私の当面の目標です・・・。
続かなかったらそこでデブまっしぐらだもんね・・・あうあうあうあう。。

164 :可愛い奥様:04/03/19 12:47 ID:LcowoBNb
>>158さん
>ん? リセット・ダイエットで代謝が落ちた分、有酸素運動をして
>痩せやすい体をつくるんですよ。

とくにダイエットに詳しい訳じゃないんですけど、
「痩せやすい体をつくる」というのは基礎代謝を上げるということですか?
基礎代謝量は筋肉量に関係があるので、脂肪を燃焼する有酸素運動を
続けても痩せやすい体にはならないように思います。
しかも有酸素運動は、若干ですが筋肉を減らすので、
美容板では「体重(脂肪)を有酸素運動で落とした後は(または同時に)、
筋トレで筋肉を増やし基礎代謝を上げて痩せやすい体にする」というのが
多数意見のようですよ。
なので体重キープでOKなら、踏み台昇降のような有酸素運動ではなく
エクササイズやダンベル体操などの筋トレ系の運動にしてみたらいかがでしょうか。
また、とくに30歳以上の方は筋トレメインのダイエット計画にしたほうが良いと
言われています。>>158さんが30歳以上の方でしたら参考になさってください。

煽りレスじゃないです。長文すみません。




165 :可愛い奥様:04/03/19 17:19 ID:+PNCm55b
なるほどなるほど。
金取れか・・・、研究してみよう・・。

166 :可愛い奥様:04/03/21 01:21 ID:MX846sct
夜、昇降しようと思ってたのに、
長さん急逝でずーっと2ちゃんしちゃったよ…。
明日は絶対やるぞ!

167 :可愛い奥様:04/03/22 00:51 ID:jo7VX0gJ
私も昇降始めてなんとか一週間が過ぎました。
一週間かかさず続いたことがうれしい。
始めは10センチくらいの高さでスタートして1回20分。
でも、ふくらはぎが痛くなって、週末に5センチ弱の低い台も作ってそっちで
やっています。
これだとずっとできる。
これでしばらくやりつつ、また10センチの台に戻して続けていきたいです。
おしゃれ工房のデュークさんのヤツもこれからやり始めようと思って、ビデオとりました。
がんばるー!


168 :可愛い奥様:04/03/22 07:47 ID:t1petOwC
20キロ以上のダイエットをしたら、太めの友達が真顔で
私も痩せたい。実際痩せた人を目の前にしたらできるかも
しれないって思えた。と真剣に言うので、どうやったか、
食事のレシピとかを事細かく書いて渡した。彼女はスタートの
時点からもともとの私より10キロ多いので、なかなか大変そう。
でも、毎月報告くれるんだけど、確実にやせてきているから嬉しい。
もうすぐスタート時の私のとこまで来る!嬉しい。
スタートから痩せていくまでの段階の洋服くれって言ってきた。
目安にするんだって。嬉しくてすごい念入りに洗って体重別に
包装してある。

私は76キロスタート。昨年秋に51キロまでいった。
でも体調くずして寝込んで年末に58キロに…。今巻き返し中。
途中あせって毎日1000カロリーにみたない暮らししていたのが
リバウンドの敗因だー。なので丁寧に、一ヶ月それこそ1キロ
ペースで頑張ろうと思ってます。目標は48キロ!(158センチ)

友人は86キロスタート。もうすぐ1年で、74キロにまでなった。
いいペースだと思う。(164センチ)目標は54キロだって。

ふたりで目標に達したら温泉旅行にいく約束なのだ。

169 :可愛い奥様:04/03/22 08:30 ID:MiM5SWV1
>>167
長さんの報道が今日も続くと思うけど、
そんな時は見ながら(2ch&テレビ)昇降するのだよ、私はソレだ!
昇降のよさっていつでもどこでもだから・・・。
>>168
凄くいい関係だね!
アナタの頑張りもすごいし、私も俄然やる気になったー。
誰かと苦しみを共有してると頑張れるよね。


170 :可愛い奥様:04/03/22 08:44 ID:BZGO08QU
>>168
うへーすごい!
ちゃんと続けて行ってるっていうのが素晴らしい。

ところで、昇降台って売っているもんですか?
前にダンボールに雑誌詰めてやってみたんだけど、中でずれてきて最後転げたので。


171 :可愛い奥様:04/03/22 08:52 ID:sidMD974
もう3月も終わりあっという間に夏が・・。
キャミソール、タンクトップが着たい。
でも脇の肉や腕がふといしダルダル・・・。


172 :可愛い奥様:04/03/22 09:00 ID:p5rG7rUD
>>168
いい話だ・・・。
温泉旅行、実現できるといいですね!
私は2週間でやっと1キロ痩せたから、とりあえずあと2キロ減らします。
>>170
私は電話帳を何冊かガムテープで固定して
その下にはマット用のズレ防止シート(小さいサイズ)を敷いてます。

173 :可愛い奥様:04/03/22 09:30 ID:f6Bp7Upd
私は旦那が溜め込んでた車のカタログを厚さ10センチくらいに束ねて、
ガムテープでグルグル巻きにして固定してる。
カタログは紙質がいいから、乗っても凹む感じがしなくて(゚∀゚)イイ。
踏み台始めたら意識的に食事の量も減らすようになって、1ヶ月で2`痩せた。
ウエストから太腿にかけてちょっとサイズダウンしたような気もする。
(引き締まったって感じかな?)
量だけじゃなくカロリー計算もしてればもっと効果あるんだろうけど、
面倒臭がりの私にはそこまでできない…。

174 :可愛い奥様:04/03/22 10:15 ID:ce3lNIXG
私も昇降開始して、1ヶ月経過。着実にサイズ変わってウレシイ。
1時間位は毎日テレビ見る時間が必ずあるから、その時にやるようにしたら
無理なく続けられました。美容板の昇降スレの1に、すごく丁寧なまとめスレがあって、
やり方とかとても参考になったんだけど、その中の体験者のコメント集が
かなりモチベーションを上げてくれたよ。ウエスト&下腹をもっと減らしたいので
これからもがんばるぞ〜。

175 :可愛い奥様:04/03/22 10:38 ID:mriPqejr
私も美容板参考に踏台がんばってるよ
太ももに効くよね


176 :可愛い奥様:04/03/22 11:27 ID:slQVIa+U
>>174
私もそのまとめページ見て昇降始めました!
だいたい50〜60分やってます。今日は気温が低いからか
あまり汗をかきませんでした。

階下に響くのを恐れ、つま先から着けていたのですが
ふくらはぎが太くなると書いてあったので、できるだけ
足全体で着くよう気をつけてます。

特に着地する時(下りる時)にはつい、つま先が先に
着地してしまいがちです。なんとか全体を着けるよう
頑張ってます。
一応玄関マットを敷いてやってるのですが、
アパートもしくはマンションなど、2階以上に住んでる方
防音対策などはされてますでしょうか?

177 :可愛い奥様:04/03/22 12:47 ID:MiM5SWV1
>>176
私も階下への騒音を考えてしまってついついつま先が・・。
ふくらはぎ、確かにちょびっと気になってしまいました。
(マッサージで解消されましたが)
うちはかなり分厚い絨毯敷きなので防音対策はしてないのですが・・・、
玄関マットをさらに敷いたほうがいいかなあ。
さーて、これから昇降タイムだ〜。
お気に入りのビデオを見ながらマッタリと1時間くらいしようかな。

178 :可愛い奥様:04/03/22 13:15 ID:U/D8KgjA
昼間にショーコーしてます。
防音マットとゴムマットを重ね、床の固い玄関でやってます。
昼間は留守のところが多いのですが
うるさいと思われたくないので対策はきちんとしてます。

夜はエアロバイク。振動や騒音がないので。

179 :可愛い奥様:04/03/22 13:19 ID:kB0T7oKd
ずっとダンベルを続けていて、スクエアーなオケツがちょっと丸くなってきました。
でも体重は変化なし。
で、最近気になっていたラテラルサイトレーナ頼んでみました。
効果がでるようがんばるぞー!

180 :176:04/03/22 17:51 ID:dep3Ju2A
皆さんやはり騒音対策されてるようですねー。
押入れをゴソゴソしてたらブ厚い玄関マットを発見!
ためしにやってみたら音がかなり小さくなって
嬉しいかぎりです〜。
ホームセンターで安いゴムマット探してみようっと。

まとめページではマッサージは必須とありますよね。
だいたい5分くらい揉み揉みして、軽くストレッチしてます。
やーそれにしても足が太いんでもむのが大変ですw
私はいつもトクダネみながらショコしてます。

181 :可愛い奥様:04/03/22 20:28 ID:fqLJXjyY
どすんどすん降りないようにすこぅしだけ、腿に力を入れて
ショコしてます。効果倍増!をコッソリ狙ってます。

182 :可愛い奥様:04/03/22 20:40 ID:IvI46Ewd
防音対策として
お風呂マット(お風呂で使う発砲スチロールみたいなマット)の下に
ダンボールを敷いてやってました。
そろそろ暖かくなってきたので再開する予定。


183 :可愛い奥様:04/03/22 22:00 ID:50RCxvf5
2人目妊娠中ですが2ヶ月で5キロ太りでました。ただでさえやばかったのに。
お腹がビローンって伸びるくらいでつ。

だれか母乳ダイエットしたって人います?出てると太らないんだよね?もうこのさい痩せれば中身ダルンダルンでもいいから見かけだけでもほっそりしたい!

184 :可愛い奥様:04/03/22 22:05 ID:R9TYByzB
待て!!!
ダルンダルンで本当にいいノカ?
ダルンダルンはデヴよりも取り返しがつかないぞ!!

185 :可愛い奥様:04/03/23 12:43 ID:evWCETMg
中身ダルンダルンってどういう意味・・・?
真面目に分からん・・・・なんだなんだ?

186 :可愛い奥様:04/03/23 13:03 ID:xqwrorog
母乳飲ませてると、しっかり食べてても毎月1〜2キロ落ちてた。
断乳したとき、食事に気をつけなくて、飲酒復活したから
あっというまに増えたよ。

187 :可愛い奥様:04/03/23 13:52 ID:txvXB1xE
>185
痩せて脂肪が減っても伸びた皮が戻らずにたるんだ状態ではないかと。
脂肪のエプロンという名前があるらしい。

188 :可愛い奥様:04/03/23 14:23 ID:OKxC2Kpo
>>185
中身=服の下ってことじゃない?

189 :170:04/03/23 15:23 ID:OzUTcVYo
美容版の昇降スレ見ました。
そしてまとめサイトも見てきました!
参考になりました。
続けてる人はみなさん減っていってるのがすごい!

見回したら「日本語大辞典」が厚さ8cmだったので、
とりあえずコレで始めてみます。
ズレ防止シートと吸音マットも欲しいなー(築30年アパート二階住まい)。
情報ありがとうございました!

190 :可愛い奥様:04/03/23 16:26 ID:YwR2VOnX
まとめサイト拝読。
昇降始めて1週間あまり。
一時間もやるのがたりぃので、
30cm近い台を使用し20分くらいで切り上げ、
「いい汗かいたー!」と満足していたことが、
大変なまちがいだったと分かりますた...
ちょっと、腰に来てるかも...

191 :可愛い奥様:04/03/23 23:17 ID:0k5V8YG9
>>190
30cmで20分も昇降できる貴女様に感動です。

気づいたら3月も下旬ですね。
薄着の季節が来るまでになんとかしたいなあ。

>>179
お尻に効くダンベル体操ってどんなのですか?
良かったら教えてください。

192 :可愛い奥様:04/03/24 02:35 ID:I/4dDOxO
以前四国旅行で金平神社参りをしたときに、ツァーガイド(男性)が
「この仕事で5キロやせましたよw」と話していたっけ
階段の登り降りが必須のツァーだから昇降が効果あるのは本当なんだな


193 :可愛い奥様:04/03/24 03:41 ID:2FzaYGgc
私もここに書いて意思表明!
美容板のダイエットスレはどれもこれも敷居が高すぎて
愚痴もいえない雰囲気でダメだった〜。

ここでみなさまの愚痴&このままじゃダメだ〜発言みて、私もがんばってみよーって思えた。

結婚前は46〜47で、スタイル良かった。身長158cmでB84W58H85。
どんな洋服もバッチリ!でしたが、いかんせん顔がブッサイクなのでバッチリではなかったかも。

今は51kgでウエスト63、ヒップ88まで。体脂肪率は32%!!9号じゃきつくなってきた・・
太股回りも52cmもある・・・。子供も産んでいないのにこれじゃダメだ・・・。
特に背中がつかむと辞書ぐらいある。とんでもない・・・
肩もまぁるいし・・・。しかも若いときほど体重減らない。
がんばって7月までに48キロにもどすぞ〜!

194 :可愛い奥様:04/03/24 05:37 ID:pLTfNAk2
短期間でメチャ痩せできる薬ってないかしら?
運動はマンドクサイ・・・。

195 :可愛い奥様:04/03/24 07:39 ID:Z689LS33
>>194
私も昔そう思っててザンやゼナその他諸々のアメリカサプリ
試したけど、結局リバウンドしたよ。
2〜3kgはすぐ減るんだよね。だけどその後が続かない。
運動しないから筋肉も減るし。結果とても痩せにくい身体に・・・。

今は頑張ってショコしてます。薬は良くないぞー。


196 :可愛い奥様:04/03/24 08:07 ID:ihoO87n7
内臓脂肪 氏ねやー

197 :可愛い奥様:04/03/24 09:48 ID:LdrfqLR7
>>192
その仕事しようかしら・・・・w

198 :可愛い奥様:04/03/24 11:57 ID:nfM0UvMW
>>193
体重はそんなにないのにね。
何年でサイズアップしたのか、よかったら教えてくだされ。

199 :可愛い奥様:04/03/24 12:50 ID:EIzvXZWk
>193
身長と体重はさほど問題ないのに、その体脂肪率は結構危険だね。
食生活が変ったか、運動を止めた?

200 :193:04/03/24 16:45 ID:2FzaYGgc
そうですよね・・・。危険ですか・・?体脂肪が高いとどうなるんでしょう?
内脂肪はレベル3で問題ないのですが・・・。

元々158cmで47kgでも体脂肪は27〜29でした。
結婚してから体重が48.5キロでも30でした。
ずっとです。23歳ぐらいからずっと。

家庭環境が色々複雑な事もあり食生活は幼い頃からラーメンとかレトルトが多く
大人になってからもジャンクフード好きで育った物だから暇をみつけてはそっちで代用。
お菓子で食事、等・・・。
運動は大嫌い。どんな時でも座る,歩かない。タクシー。

なので、48kgと言っても見た目52、3ぐらいに見えるかも・・・。
とりあえず、ウエストよりも、背中、肩、腕、特に背中は国語辞書ぐらいつまめばあります。
肩(首のうしろ)も首上にのっかり、つまめば簡単な辞書ぐらい。タウンページぐらいある。

背中の真ん中もつまめます。背骨の所。

サイズアップは2年かけてこのサイズアップです。出産した方はある程度しょうがないし、
偉業をなしとげた功績(!?)があるのでいいとして、私みたいに子供も生んでないのにこれはまずいですよね。
でも2年かけてこんな背中肉、ってわけじゃなくて、背中とか肩の肉は
ここまでひどくないにしても47キロの時からなんです。




201 :193:04/03/24 16:47 ID:2FzaYGgc
ある程度運動しようとして、がんばってみてもせいぜい体脂肪26が良いところでした。
27,8ぐらいだったのが30になってやっぱやばいですよね・・・。

どうしよう。。。なんかやばい、って言われて本当にやばいかも・・・。
体中タルタルです。


202 :可愛い奥様:04/03/24 17:33 ID:CbP/pCJg
でもさ、こういう人(158cm 51kg)でもBMIは20.4で
無問題、てなっちゃうんだよね。
やっぱりBMIて和気若芽な気がする…
>>193は脂肪多いのもだけど、たぶん筋肉少なすぎ。骨量もヤバそう。


203 :可愛い奥様:04/03/24 17:40 ID:m6KILRRt
もしかして193さんはインドア派?運動嫌いなら、家の中でできるストレッチと筋トレから始めて、
外出した時はなるべく歩くようにしてみたらどうですか?

あと食事もインスタント類はやめた方がいいかも。私もひとりの時が多いから、そういうのが
楽なのはすごーくわかる。ずっと我慢するのもしんどいんで、たま〜に食べてるよ。
いきなりダイエット!って意気込むと続かないから、自分でできる範囲からやってみては?

204 :可愛い奥様:04/03/24 18:23 ID:UUVlVXiN
ごめんなさい、私も便乗させて!
162センチ、若い時から53キロ前後ありました。
産後一時期60キロ近くまで行ってしまい、必死に落として今は56キロ。
後3キロ減が今後の目標です。

なのですが、私の体脂肪は現在25%。これだと左程多くは無いですよね?
ということは後の75%は何なの??骨・筋肉・内臓なんかが重いってこと?

205 :可愛い奥様:04/03/24 19:03 ID:BZqHtiNu
骨太さんじゃないですか?
骨密度が高くても体重に出るよね。

206 :可愛い奥様:04/03/24 19:05 ID:3VtWv5kf
あと水分とか。

207 :193:04/03/24 19:20 ID:2FzaYGgc
>>202
自分の例があるので私もそういうのはあまり信頼してない。
大体体重51って言っても回りはみんな信じて貰えない。
骨も細いと思います。筋肉もありません。

>>203
完璧なインドアです。運動を入れたダイエットも256の頃は良くやってましたが続かず。
運動ムリ、と気づいてダイエットはいつも食事制限だけでした。
そうですよね。今色々美容板とかまわって、ショウコウスレとか見てやってみよう、と思い始めています。
年齢がもうあと1年で30代突入なので・・・はぁ・・・。だめだ・・・。

とりあえず今病人なんです。熱が38度近くあって・・・。
早く風邪なおしたい。。。引きこもりで風邪でデブ。もうだめや・・
とりあえずこのスレみて、夕飯にシーフードヌードルにお湯入れようとしていたけど、
卵かけごはんを食べてみた・・・。

208 :可愛い奥様:04/03/24 19:31 ID:Hq6pMtxU
某エステサロンいわく、女性の体がいちばん美しいのは
体脂肪率22%だとか。体つきにも好みがあると思われますが
ひとつの目処として、22%を現在の目標値としております
(ちなみに女性は20%を切ると危険だそうです)

ところで奥様!
食事制限やメニュー調整をするとき、油ものを抜きすぎると
便秘→体重増加→肌荒れ→痩せた時にお肌タルタル になるんですって!
あと、炭水化物をカットしてしまうと脳が飢餓状態になって
必要以上の空腹感→どか食い→自己嫌悪→ダイエット挫折
ってな運びになりやすいんですって!
ご存知でした?私、今日初めて知りました。ガーーーーーーーン


209 :可愛い奥様:04/03/24 20:39 ID:/9kyTe0M
>208 脳って賢いよなー。
必要な栄養素を要求するように出来ている。
糖分も抜きすぎだめなんだってね。
(別に意識して甘菓子食う必要はないんだろーが)

210 :可愛い奥様:04/03/24 20:41 ID:MAEyfBWw
なるべく楽をして痩せたいと思って裏技?調べました。

*おへそから、指3本目(指が少し太い人なら、2本目)のところを、
 お風呂でもんだりつねったりする(ツボ押し)
*椅子に座って足を15〜20cm位の所まであげて、足を上げたまま駆け足。
 これを、お風呂前&お風呂後&(出来れば寝る前)
*夕飯の前(15〜30分前)に牛乳をコップ一杯飲む。
その中に必ず、砂糖を入れる。小さじ1程度でOK。

今やってるのは、ツボ押しと足をばたばたさせるものだけだけど
お腹へっこんできたよ。


211 :可愛い奥様:04/03/24 20:44 ID:h17rhhvA
ツボに米粒貼っておくってダイエットもあるよね。


212 :可愛い奥様:04/03/24 20:49 ID:mmPGr1Ro
踏み台昇降1時間頑張ってきます!

213 :可愛い奥様:04/03/24 20:53 ID:RIn+opth
>>208
うおっ、そうなんだ〜。
先日エステで測ったら23パーセントだった・・・。
あともう一歩ってところでしょうか。うあ。。
>>212
がんがれ〜〜。
私も今日はまだやってない・・・。
死にそうに大きなケーキを食べちゃったから(おやつ解禁の日)
3時間位やらないとだめか?w

214 :可愛い奥様:04/03/24 21:33 ID:2FzaYGgc
>>210
食前に牛乳のんだらどうなるんですか?

215 :可愛い奥様:04/03/24 21:37 ID:SPjeCNMl
近頃寒くってジョギングさぼりがちだったけど
インドア運動の踏み台昇降を忘れていたよ
久々に登り下りするかね!

216 :可愛い奥様:04/03/24 22:58 ID:zEqY0G6D
>>210
あ、私も痩せるツボ刺激してるよー
ヘソの上下各10aのところと
脚の付け根の外側、
膝小僧の両脇をさするように刺激するというもの。
できるだけ車やEV等使わない、野菜多め食事と並行してやってる。
体重は半年で7`、お腹周りが目に見えて無くなったよー

217 :可愛い奥様:04/03/24 23:01 ID:h17rhhvA
昇降40分やりました。
ひさしぶりだった・・・。
肉周りもメジャーで計っておきました。
なんと太もも58cmでした。
細い人のウエストじゃねーか・・・。

218 :可愛い奥様:04/03/25 00:57 ID:gSnMElq1
↑の方々の発言を見て風呂場でヘソまわりをもみもみしてみました
微妙に便意をもよおしてしまったわ・・えーんじゃろか?

219 :可愛い奥様:04/03/25 01:16 ID:fKUgVbUW
えーんじゃなかろうか。

220 :可愛い奥様:04/03/25 01:20 ID:GoA/Hv2p
なーんか今週、やる気が出なくて、昇降サボってしまっている。
よくないなー、と思いつつ・・・。

221 :210:04/03/25 02:28 ID:U2iix8lw
>>214
食前に砂糖いれた牛乳で血糖値をあげて、
満腹中枢を満たすって感じみたい。
ダイエット系裏技がのってるサイトで好評なダイエットみたいだよ。
ttp://bbs.kireicafe.com/diet/board/index.php?qid=2331

私は、これやっても、普通に御飯たべちゃいそうだからやってないです。

>>216 218
おへそまわりって痩せるツボたくさんあるみたいだから
私も風呂でモミモミしてます。

あとはにがりを朝晩のんでるけど、いいのか悪いのか、、、



222 :可愛い奥様:04/03/25 10:28 ID:5+5f57Vd
これで自分の体型を3Dで見てガックシ。
ttp://www.sonneur.co.jp/bcs/bcs.htm
理想の体型との比較に思わず笑った。

あと、消費カロリーの計算にここが便利でした。
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
摂取カロリー表の詳しいサイトを探してるんだけど、なかなかいいのがない。
自分でコツコツメモして作っていくかな。

今朝パンに塗ったピーナツバターが、検索したらすごいカロリー高くてべっくりした。
大さじ1で95キロカロリー!
ぎゃふん。

223 :可愛い奥様:04/03/25 10:53 ID:0TFo2CJ/
>>222
私も自分の3D見たよ〜。なんだ?この子供はと思ったw。
おもしろいもの?をありがとう。モチ上げ用にお気に入りに入れる。

224 :可愛い奥様:04/03/25 11:28 ID:fjU7w4AY
ヘソ上の腹筋じゃなくてヘソ下のぽっこりをなんとかしたい
という方におススメの腹筋体操です
1.仰向けに寝る 
2.両腕は頭の下に
3.膝を立てる(膝上は床に垂直、膝下は床と平行)
4.息を吸う
5.息を吐きながら上半身は床につけたまま、
膝をお腹に近づける(お尻が上がり、ふくらはぎと太腿裏が自然に付く体勢に)
※この時ヘソ下の筋肉をキュッと意識 ヘソ下以外には力を入れない
6.20~30秒キープ 息は止めないこと
7.ゆっくりとお尻を床に戻しながら3.の体勢に戻す

225 :可愛い奥様:04/03/25 11:41 ID:HwvXSEh6
 ̄|_○
     ̄

こんな感じでしょうか?

226 :可愛い奥様:04/03/25 11:57 ID:fjU7w4AY
224補足

※5.のときは、太腿の筋肉を使って動くのではなく
ヘソ下の筋肉を動かし、お尻が引き上がるように動かす
(膝を頭の方へ近づけようと動くと上手くいきます)

↑これが一番重要な動きなのに224の説明じゃわかりづらかったので補足

※慣れるまでお尻の下にクッション等を敷いても可

227 :可愛い奥様:04/03/25 12:03 ID:fjU7w4AY
224です リロードしてませんでした ごめんなさい

225さん そうです 3がその体勢です


 ̄|_○


>○  ←これでお尻が上がっている状態



228 :可愛い奥様:04/03/25 12:13 ID:zfbSoLCw
へぇ。
今日からやってみよう。
224タン、225タン、アリガトン。
あげます。

229 :可愛い奥様:04/03/25 12:22 ID:icKIL4m6
そそ、今その
224たんの運動やったとこ。
詳しく書いてある本の中に私と煮た体型の人が出てるので
参考までに同じ要領で日々やってる。
すごくイイ〜〜。

230 :可愛い奥様:04/03/25 13:29 ID:0ZjKi9ob
牡丹と薔薇見ながら昇降するよ。

231 :可愛い奥様:04/03/25 13:42 ID:7rKvnzm5
清水のシッコですか。w

232 :可愛い奥様:04/03/25 14:02 ID:zbBxmmOk
昇降したら、ふくらはぎが筋肉痛・・・
それもかなり痛い。
腿とお尻を意識してがんばったのに・・・
ふくらはぎには効かなくて良いんだよ!!

233 :可愛い奥様:04/03/25 14:10 ID:icKIL4m6
おおおーい、必ずマッサージしろよーーーー>>232

234 :可愛い奥様:04/03/25 15:39 ID:zbBxmmOk
>>233
はい!ありがと。

235 :可愛い奥様:04/03/25 17:53 ID:hakxCPQw
さっき、1時間半ちょっと昇降してた。
猫が足元に絡んでくるので危ないったらありゃしない。
そのうち、踏み台のすぐ横で寝ちゃったけど。

236 :可愛い奥様:04/03/25 19:03 ID:WUQNhRHG
>>235
私かとオモタ。たった今昇降おわったとこ。てか、終わらされたとこ。猫に。
まとわりついて、諦めてじっとしてるかと油断するとまたまとわりついて…。w
目標としてた時間が近付くと、なぜかまた動き出す。
汗かいたあとペロペロ舐めようとするから困るし。
今やっと膝にのっておとなしくなったところだ。

237 :可愛い奥様 :04/03/25 20:31 ID:I6lW+aB9
あ、あ、あ、 ショコでお尻の脂肪がとれていく〜
そりはありがたやありがたや、なんだけど、尻だけなのよ!
こ、このままじゃ腹が尻よりデカくなっちまうよ〜ひ〜

238 :可愛い奥様:04/03/25 21:00 ID:0aJz2CLv
太った太った太ったーーーーー!!!!
やばいよやばいよやばいよやばすぎるよ。膝も痛いし。

239 :可愛い奥様:04/03/25 22:35 ID:tlgi6USt
踏み台昇降今日初めてやってみたけど7cm程度の高さでやったけど
20分やっても汗でない・・・。はぁはぁもいえない・・・
なんかやりかた間違ってる?
やはり体脂肪30もあると汗なんかすぐでちゃくれないというのだろうか・・・。

>>224
お風呂上がりにやってみま〜す!

こうしてモチベーションが上がってるときにかぎって生理・・。
整理中ってなにやっても体重減らないしなんかストレスたまるなぁ。

240 :可愛い奥様:04/03/25 22:36 ID:Oi6jSPLA
156センチで62キロってやはり太りすぎですよね・・・
数字だけでも間違いなくデブだと自分でも思いますが、
自分がいざ40キロ台から徐々に5年ぐらいかけてそこまで太って
しまうと「それもありかな〜」って大した危機感もなく、
そんなにデブじゃないと信じ込んでいる部分もあるのが怖い・・・
確かに標準サイズの洋服が入らないのは不便でオシャレも
できないけど、それでもいいかなーってダイエット挫折する度に思う鬱

241 :可愛い奥様:04/03/25 22:42 ID:UHYQWqgi
それは間違いなくデブですよ。
スーパーの婦人服売場でLLサイズ以上じゃないと着られなくないですか?
パンツのウェストサイズはいくつですか?
それでも別にかまわないですけど。ご本人がいいのなら。

242 :可愛い奥様:04/03/25 22:47 ID:qh+w2p9a
今更ながら「テープダイエット」してる
顔やせはこれじゃないとだめだ!

243 :可愛い奥様:04/03/25 23:21 ID:5+5f57Vd
>>240
代謝が悪いのかもよ。
腕を振るようにする(競歩っぽくうしろに振る)とか、
降りる地点を少し遠くすると運動量上がって汗ばむと思うよ。
私は8cmの台だけど、20分過ぎた辺りからうっすら汗かいてくる。

>>240
徐々に太るのって、やばいやばいと思いながらも甘くなっちゃうよね。
決意をなかなか出来ない。
これでいいや、と諦めじゃなく納得できるならそれでいいと思うよ。
健康を害さない程度であれば。

244 :可愛い奥様:04/03/25 23:27 ID:Oi6jSPLA
>>241
かろうじてLなら着れる、W70センチ デブですね、やっぱりw
55キロになった時点でかなりデブった感じがヤバイとは思っていたけど
60キロになった時点の方が不思議とあまり太った実感がなかった
旦那からデブと罵られるのにもすっかり慣れてしまった事だし
でもやっぱり50キロ代には戻さないと着られない服がもったいないし
昔の友人にも会えないし、痩せるつもりが無い訳じゃ無いわけ

245 :可愛い奥様:04/03/25 23:29 ID:dg4rYw9l
>>239さん、私もダイエ始めは30%超の体脂肪で汗が出ずらかったです。
それで工夫したのは、厚着する/ファンヒーターの温度を高めに設定/
15分前位にホットコーヒー(無糖)を飲む/前中後に水を飲む/昇降中
の呼吸をしっかりする(深く吸って深く吐く)ということです。
それでずいぶん改善されましたよ。(もし既にやってたらごめんね)
それから生理中は体重が減りずらくなるけれど生理中も無理のない程度
でいいから運動と節制を続けると生理後の減量がスルスルといきますよ。
お互い理想のボデイになれるように頑張ろうね〜。


246 :可愛い奥様:04/03/25 23:31 ID:CVbWnWdA
私も今日から整理。
どうりで体重減らないし、甘い物食べたくなるわけだ。
今日も歩いてきたけど、いつもの半分にした。
続けることが大事なんだよね、私の場合。いつも3日坊主だから。

247 :可愛い奥様:04/03/25 23:43 ID:tedckJjt
>>246
続けるのって本当に大変だよね。
私も継続が1番の苦手なので、
誰かに下半身をレンタルして
運動して筋肉付けて貰いたいって思ってるw

248 :可愛い奥様:04/03/25 23:50 ID:qiTKPdCc
ケツとよ、太ももの区別がねーのよ

なんつうか、太ももの付け根がケツ化してやがる
参った

249 :240:04/03/25 23:52 ID:tlgi6USt
>>243
>>245
ふむふむ、、なるほど・・・。メモメモ
参考にして明日やってみます!
生理中もちょっとはやったほうがいいのか・・。じゃ明日もムリしない程度にやってみよう。

一応今年の抱負は肉体改造。
サイズダウンももちろん目標だけど体脂肪率を31.8→25,体重を50→47
にしたい・・・。来年の1/1までに・・。難しいかな。

今まで美容板にいたけど、ストイックすぎて脱落しまくってたから
ここで愚痴をはきながらもだらだらできると、ちょっと楽。
痩せたら着たい洋服があるんだ〜。それまでがんばるぞ〜!


250 :可愛い奥様:04/03/26 00:56 ID:c/Upht/X
>>246 >>247
そうそう、続けることが大事なんだよね。
すご〜く良くわかってるけど、痩せたい気持ちもほんとに本気
なんだけど、整理になったりすると、体重減らないって思うのと
同時に、「じゃあ甘いものとか食べてもしょうがないか」って思う
自分もいる。。。orz週末にはお菓子でもファーストフードでも
食べ過ぎなきゃ食べていい事にしているのに。ほんと、自分に
甘いんだよな〜。わかってるんだけど。だからデブってるんだろうけど。
。。。愚痴スマン

251 :可愛い奥様:04/03/26 07:53 ID:s2WDJORN
>250
焦らずにゆっくりダイエットしようよ。
あんまりギチギチに決まり事だらけにしちゃうと続かないよ。
ワタシは生理になったら運動は一切しないし、夜に甘い物を食べちゃうこともある。
でも1年で9kg痩せたよ。
他人のレポもとても参考になるけど、自分のペースでやるのが一番だと思う。
ガンガロウ!


252 :可愛い奥様:04/03/26 08:13 ID:Ej+WgJ8Q
天秤座のあなた。
体重よりも体脂肪を減らしましょう。
by やじうまプラス

天秤座の私。今日もがんばりまっする。
昨日1時間半昇降頑張ったら朝の体重がいつもよりも減ってた。
体脂肪は測れるヤツじゃないからわかんないんだよなあ。

253 :可愛い奥様:04/03/26 09:52 ID:3R/93G2i
今日はエステの日。
一緒に頑張れるから凄くいいよ。。
その前にエクササイズでもするかー。

254 :224&226&227:04/03/26 11:07 ID:oNkLCnu3
>>225
>>228
>>229
>>239
レスありがと 私は中年太り&胃下垂(健康診断で判明)で
ヘソ下のぽっこりがほんと悩みだったんだけど
このエクササイズ始めて1ヶ月で81→77になったよ(これ以外もやってたけど)
でも>>222の3Dを見たら理想体系は70だったのでもっと頑張らねば
お互いに「筋肉のガードル」が早く付くといいね

>>239
有酸素運動の呼吸は鼻で吸って口で吐くのだと書いてあった
根拠はわかんないけど 

255 :可愛い奥様:04/03/26 17:03 ID:e8H63fO7
ご飯の仕度前にちょっくらニュース見ながらショコって来ます

256 :可愛い奥様:04/03/26 17:09 ID:cBDl5E8k
私は今から夕飯です。

257 :可愛い奥様:04/03/26 20:25 ID:1pX2jnv2
今日はルパンで昇降する!

258 :可愛い奥様:04/03/26 20:38 ID:G9M/szAM
私は大奥で昇降しまーす。

259 :可愛い奥様:04/03/26 23:31 ID:7T4hTdJz
太ってる自分もイヤなんだけど、
「ダメだってわかってるのに、何にも取り組んでない自分」
がもっとイヤだったんだって、この頃気づいた。
取り組んでさえいればなんとかなるし、
ちゃんとやってる!って思えることがなんというか、
自分への自信につながってる気がする。
このスレは励みになります。北国の春はもうちょっと先。がんばる。


260 :可愛い奥様:04/03/27 00:12 ID:LK165q6p
>>259
イイ!ね。その前向き感。
気に入った!一緒にがんがろう。

261 :可愛い奥様:04/03/27 07:58 ID:/TNkTU0v
2チャンなのに、なんていいスレなんでしょう
私もがんがる
151センチ 57キロ やばいやばすぎる・・・


262 :可愛い奥様:04/03/27 09:08 ID:/3Tmo6AP
>>259
わかるわー。その気持。
やらなくちゃいけないなーと思いながら何もしてない自分をどんどん嫌いになってくんだよね。
鬱になるし。

私も昨日30分ショウコウした。
する前はめんどくさくてやめよっかな、とか思ったけどやりはじめると30分やれちゃう。
そしてやった後は、効果あるなしにかかわらず、「やった」って達成感で
なんかせっかくやったしおやつも抜こう、みたいになるんだよね。

軌道にのせるまでが大変だけど・・毎日ちょっとずつやろっと。私も。
今日は春服買いに行ってきます。うろうろ歩くのもカロリー消費だよね。


263 :可愛い奥様:04/03/27 09:15 ID:ICmGaq03
昇降四日目。
昨日は一時間やれました。
しっとり汗かいて、終わった後は猛烈に眠くなる。

朝、テレビ欄を見て今日はこの番組で昇降しようかなー、と決めます。
今日は・・・いいのないな。
昇降with曙かしら?

264 :可愛い奥様:04/03/27 10:28 ID:0B3BahBZ
ぶっちゃけ、昇降がこんなに効き目ありだとは思わなかった。
最初は部屋の中で1人でバカっぽいとか思ってたんだけど、
今まで溜め込んでたビデオとか見ながらやったら1時間2時間なんてあっという間で、
262さんと同じように「せっかくやったんだから」って食事も気持ち程度だけど
気をつけるようになった。ちゃんと数字にも出るし、今では昇降サマサマだ。

265 :可愛い奥様:04/03/27 11:42 ID:En0ERAf8
運動後のマッサージは仰向けに寝て
マッサージする部分を心臓より高く上げて行うと効果的
足首 ふくらはぎ 太腿 太腿の付け根
手首 肘下 二の腕 腕の付け根
というように体の外から中心へマッサージを移動する

※モミモミしなくても押し上げるようにさすり上げるだけでもOK
※脚のむくみが気になる時にも効き目あり

266 :可愛い奥様:04/03/27 13:18 ID:P2N20pwo
★☆★web・キャッシング スタートキャンペーン★☆★

ホームページによるお申し込みを始めました。これを記念して
融資基準大拡大キャンペーンを実施中。
・当社では、審査・ご連絡時に貴方のご指定番号にしか連絡
いたしませんので、ご融資後のクレームがまったく無く、再融資率
が抜群に高い会社です。
・登録 都1ですが、短期高利・紹介屋では絶対ありません。
http://www.daily333.com/
携帯から  http://www.daily333.com/i/



267 :可愛い奥様:04/03/27 14:18 ID:dPmuwMTq
痩せるぞ!!
天気もいいし頑張ろうage

268 :可愛い奥様:04/03/27 14:31 ID:O6M0F8nz
いろいろダイエットなどやってきましたが、
就寝前に腹筋するのが一番効く。

今日から夏にノースリーブ着られる様に、二の腕鍛えるぞ!

269 :可愛い奥様:04/03/27 14:33 ID:moZ1x2E5
私は走るのが一番効果があるかな。
足も細くなるし、適度に腹筋背筋も鍛えられて上半身もいい感じ。
ただその辺走ってると知り合いに会うのが恥ずかしい。


270 :可愛い奥様:04/03/27 14:55 ID:3CKDpxQI
みんなに触発されてショコりながら2ちゃんやってますw
真剣にがんがらないと・・・・夏が来ちゃうよ〜〜アウアウ

271 :可愛い奥様:04/03/27 15:18 ID:T+tgtF14
>ショコりながら2ちゃんやってます

これ、試した。
私はテレビをほとんど見ないので、ショコやるとき手持ち無沙汰なので。
そしたら...酔った...
(目も悪くなりそうw)


272 :可愛い奥様:04/03/27 15:21 ID:moZ1x2E5
目が悪くなるで思い出したけど、
極端に食事を減らしたダイエットをしたら近視が進んでしまった
栄養失調状態だったんだろうね
目は大事なので皆さんも気をつけて


273 :可愛い奥様:04/03/27 23:22 ID:+0Y1ukun
>>269
どのくらい走っているのですか?
効果が出てきたのはいつ頃からですか?

274 :可愛い奥様:04/03/28 02:18 ID:N6GW+crZ
269タンじゃないけど私もジョガーさんです。
今年あたりから走り始めて、体脂肪-3%/体重-4キロ。

だいたい週2.3回 ゆっくり1時間ぐらいかけて走ってます。
(路上じゃなくてジムでトレッドミル使用)
慣れてくると走る事自体が楽しくなりますね〜。

275 :可愛い奥様:04/03/28 10:48 ID:9Nf7r2Q9
以前に50キロの壁がなかなか破れないとここでレスしたものです。
食事などに気をつけはしながら、しばらく体重計に乗るのをやめて
あまりダイエット意識せずにいたのですが、昨日集まりがあって、
胃もたれするほど食べ過ぎてしまい「やばいかも」と体重を量って
みたら、なんと48.5キロになってました。毎日計るのはすごく大事
だと思うけど、たまに息抜きもいいかなと思いました。

276 :可愛い奥様:04/03/28 11:38 ID:sADgcRMo
>275
私も計るだけダイエット始めたんだけど、朝一って体脂肪が高く
出るので一気にモチベーションが下がったわ。

体重だけでやれば良いのだろうけど、うちの体重計はすぐに体脂肪
も出るからついつい見てしまって鬱になってしまって・・・

でもって、3日で辞めた。500円も出して本買ったのにw


277 :可愛い奥様:04/03/28 11:48 ID://QGGaeA
約7ヶ月かけて、8kg落としました。
減ってはリバウンド、またがんばる、の
繰り返しで・・・
私は時間とって運動するのが面倒なので、
朝晩の腕立てふせ&腹筋以外は、こまめに
体を動かすクセをつけました。
通勤時、駅でエスカレーターは使わずに
階段を使う。
コピーとる時は遠くのコピー機まで行く。
なるべく動く雑用はすすんで引き受ける。

それから、節食するとどうしても
疲労がとれにくくなるので、粉末状のアミノ酸
を朝晩とっていました。

同じことやってても痩せない時期は
挫折しかかったけど、あきらめないで
がんばりました。
あと、4kgがんばります!!!

長文すみません。





278 :可愛い奥様:04/03/28 19:01 ID:tjFtbK+r
今日はパールハーバーで昇降するよ!
毎日飲んでたアミノ酸がなくなったったから
今日はコーヒーで代用します。効果あるかな?
運動前って皆様なに飲んでますか?
オススメあったら教えて下さい。

279 :可愛い奥様:04/03/28 19:29 ID:N6GW+crZ
運動前→アミノ酸タブレット

280 :可愛い奥様:04/03/29 10:10 ID:ofOF7IbA
昨日一昨日と春物を物色がてら歩いた歩いた・・。
1日中休憩無しで歩いたのでショウコウはお休み・・・。
私もこの1年で体質改善をこころみたいと思っています。
私の場合は隠れ肥満で(158cm50キロ体脂肪31.1)
なんとかこの1年で体脂肪を減らしたいと思っています。

運動前のアミノ酸っていいんですか?
アミノウォーターみたいな飲み物でもいいのかな・・・。
運動前のコーヒーはよくやりますが。。

今日も近くのショップ集合体へ行って掘り出し物がないか物色してこようかな・・・。
ぶーらぶーらすると今の時期は楽しいですね。


281 :可愛い奥様:04/03/29 10:33 ID:ZwTSQu+N
私は身長160cmで体重56kg体脂肪24%のマッチョデブです。
マッチョな筋肉の上に脂肪がつくとシャレにならないくらい「ゴツイ!」・・・。
しかも太りやすいです。
私より身長高くてよく食べる友人は、私より10s体重軽いです・・・。
しかも彼女は全然運動しない・・・。
筋肉があると代謝が上がって太りにくくなるって本当なのか?と思う今日この頃。
しなやかな細い体になるには、スポーツよりバレエ(踊り)みたいなのが
いいのでしょうか?でもマッチョな女がチュチュきてバレエって不気味過ぎですよねぇ、はぁ・・・。

282 :可愛い奥様:04/03/29 10:58 ID:+XaR8mJX
>>281
インナーマッスルを鍛えるってことなら、バレエもそうだけどピラティスやヨガもあるよ。

283 :可愛い奥様:04/03/29 12:19 ID:7F1nJve2
週末は体も食事もリラックスwしたので今日からまたガンバル!

私は運動前にコーヒーとヴァームかアミノバイタルのゼリーのものを
半分(朝半分、夜半分で1日1個)と運動後にプロテインのタブレット
をガリガリと食べてます
プロテインには筋肉をつくる働きと疲れた体を回復させる働きがある
と聞きました

284 :可愛い奥様:04/03/29 14:41 ID:8e7u1YMg
>>281
いきなりチュチュは着ないと思うw
でもレオタードも恥ずかしいよね。
私もバレエに興味あるけど人前でレオタード着る勇気はない・・・

>>283
私も運動30分前に必ずコーヒー飲んでる。
飲んでおくと脂肪の燃焼率がいいんだっけ?
あと、運動後は同じくプロテイン飲んでます。
ウィダーのいちご味プロテインを牛乳に入れてシェイクしたやつ。ウマー


285 :可愛い奥様:04/03/29 16:16 ID:lgNI5i53
エアロステッパーと踏み台昇降って効果は同じですか?

286 :可愛い奥様:04/03/29 22:29 ID:HANJRZqX
勘違いし勝ちだけどバレエをやってるからしなやかで細い体型になるのではないよ
バレエをするために涙ぐましい努力をするからああいう体型なのよ・・・
ダンス系は無酸素運動だから痩せないですよ
痩せたいなら有酸素運動系がいいです

287 :可愛い奥様:04/03/29 22:33 ID:6yWM3yNi
夕方のニュースでやってた由美かおるのなんとか呼吸法ってどんなの?
思いっきり背中仰け反ってたけど、動きながら見ててよくわからなかった。

288 :可愛い奥様:04/03/29 22:35 ID:9Sv87IQh
>>287
で、喪前は「由美かおる 呼吸法」でぐぐった挙げ句に聞いているのかと小一時間(ry

289 :可愛い奥様:04/03/29 22:35 ID:AkVpk668
>>287
「西野流呼吸法」でぐぐるべし

290 :可愛い奥様:04/03/29 22:41 ID:6yWM3yNi
>>288
すいません
>>289
ありがとう

291 :可愛い奥様:04/03/29 22:42 ID:mipOkSvG
デューク更家のDVD買った。
あれを真面目に毎日やれば効果があるのかもしれんが
私にはできそうもなかった・・・。
やってる方いますか?

292 :可愛い奥様:04/03/29 22:46 ID:OoMD4BTO
にんじんジュースダイエットで五キロ痩せました
まだまだ続けなきゃ

293 :可愛い奥様:04/03/29 22:48 ID:wc0WYf4X
人参ジュースダイエットの詳しい内容と、どれくらいの期間で
5キロ痩せたのか教えてくだされ

294 :可愛い奥様:04/03/29 22:50 ID:EP+Eap7m
単品食事療法はリバるぞー。
運動もちゃんとしなさいよー。

295 :292:04/03/29 22:59 ID:OoMD4BTO
2ヶ月で五キロ減です
朝食がわりに人参りんごジュースを飲んで
お昼は蕎麦程度
夜は好きなものを食べてよい
というダイエットです
本も出てるとおもいます
ちなみに石原慎太郎もやっているとか・・・?

296 :可愛い奥様:04/03/29 23:31 ID:kIAPIDlT
どうしても週末体重が増えてしまう。
平日は夕ご飯を早めに少しだけ食べるようにしたり、ウォーキングしたりしてるけど
週末は生活が不規則になってしまうし、旦那につられて夕ご飯もたくさん食べてる。
この意思の弱さが私の最大の欠点。

今日は花粉が大量に飛んでたみたいで、マスクしてメガネかけて歩いたけど
明日は家でステッパー踏もうと思います。
まだくしゃみがとまらず、目もかゆくてつらいよー。


297 :可愛い奥様:04/03/30 00:55 ID:87VylH8X
>295
私はその逆。
朝たくさん>昼少し>夜なし。
寝るだけだけだから、案外楽に
体重減らせることができたよ。



298 :可愛い奥様:04/03/30 08:16 ID:DgCx/OP6
>>297
私も同じパターンです。
ただ、夜はおかずのみ食べます。
夜にご飯などの炭水化物は少しでも食べると
翌日の体重にひびく・・
グラム単位とはいえ、増えてるとかなり鬱になります。

299 :可愛い奥様:04/03/30 13:27 ID:udAd9mF0
普段のよりウエストがワンサイズ小さいジーパン買っちゃったよぉー。
それも2本。
あー、もうこれで寸分たりとも太れねぇ...

300 :可愛い奥様:04/03/30 15:45 ID:n/477CJD
ダイエット始めて1ヶ月。
体重2kg減、体脂肪率5%減。
パツパツだったW67のGパンが、ラクに履けるようになった。
タンスの隅で仮死状態だった28インチのジーンズを取り出し、
無謀にも履いてみる。
…ケツが邪魔で、上がりゃしねえ。
それでもなんとか引き上げて、見事収納に成功。
当然、ボタンなんか留められやしないんだが。

一ヵ月後、再挑戦する予定。

301 :可愛い奥様:04/03/30 16:16 ID:u0jPdTXS
>295・>297
私は
朝:ヨーグルト程度
昼:好きなだけ
夜:豆腐or納豆+野菜+おかず少し

色んなやり方があって面白いね

302 :可愛い奥様:04/03/30 23:29 ID:4YyYjHzH
>>296 亀&長文レスでごめん。
その現状はそんなに悪くないと思うよ。
私事で恐縮なんだけど、自分は真面目過ぎるダイエット計画を
作ったために、それが予定通りにいかないと許せなくて
生活のすべてがダイエット中心になっちゃって、
挙げ句に夫やお友達との食事やお茶まで敬遠するように
なってしまったのよ。でもそんな生活をずっと続けられる訳はない。
それでエクルで付けてた記録を見直してみたら
週明けや生理前には増える、多少食べたり運動をさぼったりしても
どんな食事や運動をすれば体重を減らし維持できるっていう
自分のダイエットのリズムと体重のコントロール方法がわかったの。
それからやっと気持ちにゆとりが持てて、食事も楽しめるようになったし
ダイエットを続けられる自信がついた。でも同時に遠回りしちゃったなって思ったよ。
296はウイークデイに頑張れてるんだから意思が弱いんじゃないと思う。
296の週末の過ごし方に合ったダイエット(体重のコントロール方法)が
きっとあるし、それを探すことが一番の近道。その近道に296はいるんだと思う。
だから我慢を強いるような無理な生活はしないで欲しいよ。お節介でごめんね。

303 :可愛い奥様:04/03/30 23:44 ID:6fD3copm
>>302
激しく同意。
私もしっかり予定立てすぎてダイエットしてる事自体がストレスになった。
規制過ぎると良くないと思って、無理なく出来るように変えてから
楽しくなった。

304 :可愛い奥様:04/03/31 00:51 ID:YdsRVdWr
ダイエット、私は楽しいよ。
体重減らすっていうよりも、ボディランを
美しくしたい。
だから、今は体の欲求に従って食事
とってます。
お酒も飲みたいときは飲むし。
ただ、本当に食べたいか?
それだけは自問自答するように
してる。


305 :可愛い奥様:04/03/31 04:21 ID:JUs5fvUZ
>>304
あーわかるな。うんうん。
本当に食べたいのか?
ちょっとよく考えてみて実はそれほど食べたいわけでもないかも・・って時もある。
なんとなく目の前に食べ物があるからダラ食べしてしまう・・・
ネットしながらお菓子をポリ・・みたいな事は絶対にしてはいけないね。

お腹がすいた、さぁごはんたべよう。たのしみだなぁ、ぐらいの
スペシャル感をつけないと。

ながら食べは絶対ダメだね。


306 :可愛い奥様:04/03/31 04:22 ID:JUs5fvUZ
軌道にのっちゃえばね・・・楽しくなるよね。ダイエット。
軌道にのるまで、胃がちいさくなるまでが大変。

ダイエットもしばらくしてくると味覚がとぎすまされて
ちょっとしたモノでも美味しくたべられるし
自然な甘味もわかるようになるね。

ダイエットしだしてチョコとか食べると胸焼けする事がある。あますぎて。
そんなのを食べた後に薄い甘味を感じることはできないからね。

307 :可愛い奥様:04/03/31 09:06 ID:hIPWX3ln
妊娠6ヶ月検診で
『体重増えすぎ!』と怒られてしまいました…。
160p54`だった(これもコデブか)体重が結婚して4`増。
痩せなきゃ〜と思っていたところ妊娠。
58`からのスタートなので臨月までに+5キロだよと医師に言われてました。
なのに、6ヶ月ですでに4`増の62`。ヒョエー・・・
つわりも無く、食べるものすべておいしいんですよね。
困ったもんです。
7ヶ月検診までに、なんとか体重落としたいです。
ここを励みに頑張ります。
…でもお腹減った…


308 :可愛い奥様:04/03/31 10:21 ID:ZpTHKBtl
もともと生理不順で、年に数回しか生理が来ないんですが、
来ました、生理。今年に入って2度目の。
なんかここんとこ停滞気味?と思っていたんですが、
基礎体温の上昇→乳痛→ああ、生理来るんだ…という感じです。

生理中は無理をしないで…と言いますが、
全く運動しないのも何か不安です。
もちろん、生理痛があれば運動どころの騒ぎじゃないんですが、
生理痛がない時はウォーキング程度の運動なら
しておいた方がよいのでしょうか?

309 :可愛い奥様:04/03/31 10:24 ID:qxUI1cat
6ヶ月で4`・・・・・・・・・・・維持してるほうじゃないか!!!!!
私なんて、6ヶ月末の時点でプラス11キロですタ・・・・・・・・・・・・ガク(AA略
さすがにまずいと思い、そこから死ぬ気で(いや死んだらいかんが)
食事制限をし、野菜食いまくり、ラズ茶飲みまくりで出産まで11`増の
まま、維持しました。母乳育児のためか、産後1ヶ月で出産前の体重に戻る
→現在に至る。

ちなみに、胎児のためには妊娠初期よりも後期の体重管理が重要だそうで、
(アレルギーのリスクが減る云々・・・・・)結果的には良かった。。。のか?
いま生後8ヶ月の娘は元気そのものです。

でも5`以内って、ずいぶん厳しい産院ですね。>307タソがんばって〜。

310 :可愛い奥様:04/03/31 10:30 ID:+KPFxurT
>308
ウォーキング程度ならむしろ血行が良くなるので望ましい。

311 :可愛い奥様:04/03/31 10:32 ID:MvjPjz0j
>>308タン
物凄い生理不順ですね。
痩せることより婦人科に行って、何故そこまで不順になるのか
原因をちゃんと調べたほうがいいよ。
生理不順の原因もいろいろあるけど、
卵巣がうまく働かなくて不順な人なんかは、
必然的に太りやすい体質になったりする病気もあるみたいです。
案外生理不順が直ったら痩せだしたりなんてことも…?
とにかく、婦人病を放置しておくと将来泣きをみるかもしれません。
不妊症とか更年期とか卵巣・子宮の病気等

お早めに受診することをお勧めします。

312 :可愛い奥様:04/03/31 10:35 ID:G6uN5Jvo
昇降45分終わった・・・・死ぬー_| ̄|○

313 :可愛い奥様:04/03/31 10:53 ID:MvjPjz0j
>>309タン
ありがとうございます。
やっぱり厳しいですよね、うちの産院。
医師も厳しいけど婦長さんらしき方がめちゃめちゃ厳しくて、今回かなりキツ〜ク叱責されました。
でも、私も自分に甘い性格なので、
一回叱られてよかったなぁとも思ってます。
気を引き締めてがんばろう!!
しかし、一番太る時期に11`維持は凄いですね。
私も見習います。


314 :可愛い奥様:04/03/31 13:09 ID:hQ4cwJBS
296です。
302さん、303さん、レスありがとうございます。
いま停滞期でちょっと焦ってたんだけど、そういう考え方もあるんだね。
心強くなりました。がんばりますね。ほんと、ありがとうございます。

315 :可愛い奥様:04/03/31 13:24 ID:rP26DPGw
テンペを購入してみた。
結構自分的には好きな味。
これをおやつ代わりに食べることにします。
今まで間食が止められなかったの。

316 :可愛い奥様:04/03/31 13:37 ID:r8Z4yaG9
下腹をへこますには普通の腹筋じゃなくて、脚をあげる方法にした方が良い
と聞いて実践してみた。仰向けになった状態で脚の間にクッションを挟み上へ…
直角になったところでゆっくり下に降ろして床につく寸前でまた上へ…
きつい!!10回が限界!!
でもお腹はブルブルして相当効きそう。がんばるぞー。

317 :可愛い奥様:04/03/31 13:44 ID:vYcLkInn
良いスレみつけました。
151センチ、50キロ、体脂肪率30〜2%。
おちびでデブ…。やばいです。
昇降運動効き目がありそうですね。
少しずつ頑張っていきます。


318 :可愛い奥様:04/03/31 13:49 ID:DbSnZWpF
>308さん

>311さんもおっしゃってる通り、一度病院行った方がいいと思います。
私、そんなに食べてなくて、運動(ウォーキング程度だけど)してるのに
全然痩せなくて。生理もすごく不順でした。

で、子供がなかなか出来なくて、不妊治療始めたんですけど、
まず漢方薬で生理不順を治すところから始まって、
その途端、生活変えてないのに、スルスルと体重が落ちました。
ホルモン異常で良い事は何一つ無いですよ。
痩せるかどうかは分かりませんが、とにかく生理不順だけでも
治した方がいいですよ。

そんな私は今妊娠5ヶ月で体重制限と戦ってます〜w

319 :可愛い奥様:04/03/31 15:02 ID:pHhIMSF/
最後の一行にwがつくとなんか・・・・とおもてしまた。。。

320 :可愛い奥様:04/03/31 15:05 ID:XcSYklo5
うー、もう駄目です。
気付いたらストレスで3ヶ月で5キロ太ってました。。。
156せんち、47キロ。
明日から旦那に頼みこんでスポーツクラブ行きます。
お金払い半ば強制的に行かないと続かないだろう、ヘタレな自分。。

321 :可愛い奥様:04/03/31 15:34 ID:nZJ4JXx2
ビール飲んだ翌日は確実に1キロ増えてる。でも、飲まないでいると
その1キロはすぐに減る。

……ビールってむくむんだね……実感したよ……

322 :可愛い奥様:04/03/31 15:54 ID:z/6AP1Dp
昇降一時間しました。その後ダンベル20分。
一ヵ月後には結果が欲しい。

323 :可愛い奥様:04/03/31 17:22 ID:g65IjMeF
ttp://picnic.to/~ohp/diary/diet.htm
この人、半年で20キロ減らしてる・・・昇降すごいな。

昇降始めて一週間。
それと合わせて骨盤を矯正するモモ痩せ体操も。
まだ一週間だからそんな変わらないだろうと思ってたら、
モモ周り1cm減!
ちなみにgooのダイエットページに載ってた体操です。
(でも登録しないと見られない)


324 :可愛い奥様:04/03/31 19:08 ID:ybsZwgd1
>>320
それでもやろうとしてるんだからエライ。
頑張れ。

325 :可愛い奥様:04/03/31 23:56 ID:4d1Kr/Sq
160cm56kg
脂肪の着ぐるみ系のデブじゃなくて、
極限までゆるんでたるんだフニャフニャだれだれ系。
もはやぽっちゃり・むっちり系ですらない。
メジャーで測ると巻き付け方によって恐ろしく数値が変わる。
なので、数字上はジャストサイズの服やブラを合わせると、
フィット感がないくせに、見事に食い込み、
そこへ、垂れて落ちてくる上方の柔らかすぎる肉が加わるから、
もう見られないのなんのって。
脂肪でパーンとふくれてるんじゃなくて、脂肪を引きずってる感じ。
デブはデブでも最悪のデブ。原因は過度の運動不足。
どれほど自分が自分に甘いか、鏡を見るとよく分かる。

我ながら逝ってよしを通り越して、とっとと逝けレベルなので、
ここのスレと痩せていた頃の写真を励みに、頑張ります!

見た目も大事だけど、なんていうか、たるんだ精神もシャッキリさせたいの。
運動不足のせいで健康状態もかなり悪いし。

326 :可愛い奥様:04/04/01 00:55 ID:GE7UpFJI
3月終わりましたね〜。
今月の結果
体重−2.5kg(目標−3.5kg)
体脂肪−3.4%(目標−4.3%)
目標が高すぎた模様。。。
4月は目標体重−1kg、目標体脂肪−2%
めざして、がんばろうっと。

327 :可愛い奥様:04/04/01 01:16 ID:5RDY0Xti
私は月平均の前月差が-0.4kg、でも体脂肪率が0.07%の増加傾向なんだよなー。
小さい数字のようだけど、月の平均値なんで、結構でかい。グラフも上向くし。鬱。
半年間切れなかった52kgの停滞期の壁を脱したことは嬉しいんだけどね。
ほぼ毎日40分、上半身捻り付きの昇降してても体重減るけど体脂肪は減らないのは、何が悪いんだろう。

328 :可愛い奥様:04/04/01 08:11 ID:G+i27bKu
ひと月に体重の5%くらいの割合で減らすとリバウンドしにくいっていうよね。
(それ以上減らすのは急激すぎて定着しないらしい)
それでも私は2.5キロ・・・キビチー。

ずっと読んでたダイエット日記が昨日で終了して寂しい。
その人、95キロから始めて3年半かけて50キロ台に乗せた。
体型がわかる写真も最後に公開してくれたんだけど、本当によく頑張ったんだなーと思う。

餅があがる日記ですよー。
ttp://free.ftn-jp.com/snowdrop/


329 :可愛い奥様:04/04/01 10:17 ID:hLW0WHPH
昨日テレビでやってたプチヨガやってみたら、筋肉痛。
かなり効きそうなんで今日もやってみよ

330 :可愛い奥様:04/04/01 10:45 ID:uGIB5d7n
>>323
>>328
すごいねぇ〜!

>>328の人あんな巨漢からあんなほっそり・・・。もともと身長も高くて足も綺麗な人なんでしょうね。

90kgや80kgからの20kgって結構楽しく落ちるものなんですよね・・。
私は体重50kgから45に落とすのが辛い・・・。
おちねぇよ〜!!

331 :可愛い奥様:04/04/01 10:47 ID:Nt47Ki6w
>>330
じゃ、まず80sに増やしてから始めれば?w

332 :可愛い奥様:04/04/01 11:10 ID:U4VdnBIm
姪を昨日から3日間の予定で預かってるんだけど
あまりのストレスで胃が痛くなってしまい
昨日の昼頃からモノが食べられなくなっちゃった。
1日で2キロ減。
でもこんな痩せ方じゃ食べられるようになったときには激しいリバウンドが・・・。
馬鹿食いしないように気を付けなくっちゃ。

333 :可愛い奥様:04/04/01 13:43 ID:FmocTinO
>>325
同じ同じ!!
でも昇降始めたら締まってきたよ、少しは・・・。
なのでこれから2ちゃんしながら昇降するよー。
モチベーションとやらはあまり上がらないんだけどさ・・・はう。

334 :可愛い奥様:04/04/01 19:23 ID:jgivVhLt
本日体重計を買ったどぉぉ〜
ドキドキしつつ乗ったら、やはり4`増  (;゚ロ゚)<ヒー!!

まず2`減だー!!

ほんとに体重測るだけで痩せんのかな

335 :可愛い奥様:04/04/01 20:32 ID:I3PvtQyO
スパスパのスペシャル、見てますか?
私はまだ会社で残業なの〜(ビデオは予約してきたんだけど)。
何か使えそうな新情報はありました?

336 :可愛い奥様:04/04/01 21:09 ID:2QyUGM90
スポーツクラブ通い銭湯のサウナ通い
アウシュビッツをイメージし酒も殆ど飲まず
食事は野菜豆腐海草中心。


1ヶ月で7kg痩せました。
リバウンドも殆どなしです。
体質を変えることにより生活習慣も変わり維持しております。

どーーーだうらやますぃだろ!!!
頑張んなさい!!

337 :可愛い奥様:04/04/01 21:13 ID:GCJU1wIw
>>345
残業ご苦労様です。
途中ちょこっとしか見てなかったんだけど、
シンクロエクササイズってのが下半身にえらい効くようです。

338 :可愛い奥様:04/04/01 21:34 ID:KLJpkwv1
167cm,51kgです。
体重に不満はありませんが、とにかくタプタプ!!
お尻もお腹も太股もおっぱいもモニュモニュなんです・・・
いったんこの状態になると、引き締めるのはムリって聞いたんだけど
なにかいい方法はないものでしょうか。哀しい・・・・
二十代の頃ならまだ何とかなったんだろうなあ。

339 :可愛い奥様:04/04/01 21:45 ID:XQLALPfM
308です。
>310さん>311さん>318さん、レスありがとうございます。
確かに、太ってない時の方がちゃんと生理が来ていた気がします。
落ち着いたら病院に行ってみます。

340 :可愛い奥様:04/04/01 22:24 ID:OIMw4zMt
>>337さん、ありがとん!仕事終わりました。
「シンクロエクササイズ」を楽しみにお家に帰ります。
帰ったらスパスパ録画見ながら昇降します!

341 :可愛い奥様:04/04/01 23:05 ID:oLBo+6Rt
今、精神的にキていることがあって、全然食欲が湧かない。
痩せるチャンス!と思って乗り切ろう。

342 :可愛い奥様:04/04/01 23:14 ID:ye/VLCp/
デジタルの体重計壊しちゃった。
しかなくプーさんのアナログ使ってるけど、やっぱり数字がズバっと
出てくるほうがいいなあ。
明日分解してみるか。

343 :可愛い奥様:04/04/01 23:45 ID:ITg9o21B
>328
私も読んでた!正直、体重の数字だけ見てたらもっとドスコイかと思ってた
んだー。短足O脚の自分からしたら羨ましい体型だった。私生活もお幸せに
なったようで、ほんとによかったと思ったよ。

スレ違いスマソ。腹筋してきます。

344 :可愛い奥様:04/04/01 23:52 ID:snVzzVL5
分解しちゃうのかい?

345 :可愛い奥様:04/04/02 02:08 ID:1ebQZdMo
>328
はじめて見たけど、すごいなぁ。 
70Kg以下になったら、体重はあってもデブってない感じ。
背の高い、綺麗な人なんだな。 文章もキチンとしてるし。

346 :可愛い奥様:04/04/02 03:37 ID:UnZPiPqb
>>345
うん。なんか体重だけ見るとえらいデブいけど、
実際の写真みたら70キロ代でもなんか足の感じが綺麗だった。

身長が170近くあるから50キロ代でも結構細いんでしょうね。
でもなんだか写真の胸がたれているような感じはしたなぁ・・・。
しょうがないのかな、体重おちると胸がたれるのは・・


347 :可愛い奥様:04/04/02 07:59 ID:34CRL5Nz
>>328
ありがd!

ずっとロムってたんだけど、ちょっとネットを離れてたら、
日記サイトからアクセスできなくなってますた。
最後の方、どうなったかなーと気になってたんで、
後日が分かってうれしいです。

348 :可愛い奥様:04/04/02 08:22 ID:oWkxs6Ei
>>343
95キロとかいうと、もっとすっごい太ってるのかと思ってた。
アメリカの肥満の人とかって、120キロとかなんだねきっと・・・。
身長−110の体重を維持できるなら、成功だよね。
持続力に感服。


349 :可愛い奥様:04/04/02 11:38 ID:eePiNGXU
>>347
私もずっと探してたよ〜
>>328
教えてくれてありがd。

彼女の文章はしっかりしてるし、本当見やすかった。


350 :可愛い奥様:04/04/02 11:46 ID:V5rAcKCN
私の場合、ピルを飲み始めたのと仕事を辞めたのがほぼ同じ頃。
161p47sだった私の体はぽちゃぽちゃと緩み始め、4年でほぼ10s太ってしまった。
同じく極端にやせていたダンナ178p56sも、やはり最近70sの大台に突入…。
私の料理の腕がいいからということは絶対ないはずなんだけど、やっぱり食生活に
問題ありなんでしょうか。
今朝、もう着られないスーツを燃やせるゴミに出してきました…。

351 :可愛い奥様:04/04/02 13:21 ID:3Oku2pma
>>350
原因は全く分からないのですか?
350さんの場合、ピルの服用で太ったのかもしれないし
仕事を辞めたことで動かなくなり、太ってしまったのかもですね。
ピルの飲むことで太ってしまったということはよく聞きますが
人それぞれなので・・・。

旦那さんの場合は結婚前と現在、環境がほとんど
変わらないのであればやはり食生活に問題があるのでは?
夜中に物を食べる、炭水化物が多い、酒を飲む、ってことは
ないですか?
私も旦那共々太ってきたのでダイエット中です。
原因は運動してないっていうのもあるけど、一番の原因は
食生活でした・・・。


352 :可愛い奥様:04/04/02 13:50 ID:6BYb7Tjw
先月は1キロしか減らせなかった・・・(´・ω・`) ショボーン  と思ったが、
↓この写真を見て、「なんだ、私頑張ったんじゃん!!」と考えることにした。

ttp://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index3.htm

353 :可愛い奥様:04/04/02 14:43 ID:aMnXwgyY
>>351
原因は、たぶん私に関しては、351さんが書かれてること全部だと思うんですよ。
スーパーがマンションの隣なので、普段の買物に運動が全然伴わないんです。
ピルは使い始めるとあまりに便利で、原因の一端はこいつかもと思いつつも、
日にちの調整と出血量の激減が可能なため、今のところ止められない感じで…。
ただ、実家の母に驚かれてしまったので、とりあえず昇降運動でもとは考えてます。

ダンナの方は結婚前がずっと一人暮らしで、夕食はとったりとらなかったり
なんて生活だったらしいです。
それが、結婚して質はともかく量だけはたくさんの食事が出るようになり、
毎日げっぷが出るまで食べてる状態。
一家揃って胃弱で太れない体質と聞いてたのに大間違いだったみたい。
ただ、私はさすがに現状にあせりを感じているのに、ずっとがりがりだった
ダンナは人並みの体重が嬉しいらしく、ダイエットする気なんてかけらもない
ようなのが困ってるところです。
私に、カロリー本を見ながら華麗に低カロリー食を作るなんて才能があったらな
と思う昨今。
せめて5s減らしたいなぁ…。

354 :可愛い奥様:04/04/02 20:56 ID:1ebQZdMo
夕食をもう少し早く食べられればいいんだけどなぁ。
せめて9時より前に。 ダンナの帰りが遅くてさ、今日もまだ。 お腹すいたなぁ。
でも小梨だし朝はバタバタしてるし、夕食くらい二人で一緒にとりたいし。
ジレンマです。

355 :可愛い奥様:04/04/02 21:04 ID:450OX31J
生理のおかげでまったくやる気が湧かず1週間のごぶさたでした。
せっかく2週間続いたのに意味なしになっちゃった。
明日からまたさっせと始めようと思っています。


356 :可愛い奥様:04/04/02 21:26 ID:t6LyhWOi
>354
うわーうちも全く一緒。
最近0時前に食事できたことないよ。
せめてもとご飯を少しにして、おかずだけ食べるようにしてるけど、意味ナシ。
夫は結婚前のがりがり体型のまま、
私だけがみるみる太っていくってどうよw

357 :可愛い奥様:04/04/02 22:15 ID:HgXwqqTi
>>354
私も結婚前8時前だった夕食が結婚後10時以降になり
生活も深夜型になってしまい自律神経の乱れと激太りしてしまいました。
運動と食事日記もつけて医師に相談しているけど症状が頑固すぎて…_| ̄|○
体を壊さないようにお気をつけください。

358 :可愛い奥様:04/04/02 22:18 ID:OsPKPD7u
整理前、整理中って太ります?
いきなり2kg増えてる・・・
特に暴飲暴食してないんだけどな。
むくんでる感じもします、特に足。。。

359 :可愛い奥様:04/04/02 22:21 ID:zeoxfnzN
>358
確実に増える。少なくとも私は。
たぶん水分だと思う。

360 :可愛い奥様:04/04/02 22:27 ID:QalZDiei
ウイルス性の腸炎で3日ほどおかゆ生活したら2`くらい減った…
散々だったけどちょっと嬉しい
でも治ってからは体重計に乗ってないw

361 :可愛い奥様:04/04/02 22:36 ID:njp5Sm2O
ピル2年のんで、3キロぐらい太って止めた。食欲がすごくて辛いというのと、
水分で脚がパンパンにむくんで辛いというのとダブルパンチでした。
あと、けっこうお酒も好きなので、肝臓がチトあぶなかったので。
本物のウツになるほど、体がだるかった。
ピル止めて、ダイエットも始めて3キロは元に戻りました。

362 :可愛い奥様:04/04/02 23:10 ID:owzyD31r
>354>356
旦那タソには悪いけど、晩御飯は先に食べちゃって
お茶かなんかでお付き合いしたら?

363 :可愛い奥様:04/04/02 23:24 ID:eh+5hqBB
うちも小梨で旦那は何時に帰るかわからないのでとっとと先に食べます。
3時4時の時もあるし、徹夜もあったし。
旦那も納得してくれていて、食べてる横で私がテレビ見てたりしてます。
あと週末はいちおう一緒に食べるようにしてる。


364 :354:04/04/03 02:12 ID:RQGndYl2
>356
そうそう!同じ時間に食べてても、夫は痩せてる。 なんでだろう。
>357
大変でしたね。 でも判る。 遅い時間に食べると、翌朝スッキリと空腹になってない。
週末に早い夕食を取ると、次の朝の状態の違いが歴然だわ。
>362-363
ありがと。 そうしようかなぁ。 ダメと言うような奴ではないし<夫。

連休とかで、早い夕食の日が数日続いたら、ちゃんと体重減ってるんだよね。
またウィークディになって、遅い夕食になったら元の木阿弥なんだけど。 
とりあえず昇降はしてるけど、やっぱ食事との両面作戦で行かないと、
効果もイマイチっぽいし。  

365 :可愛い奥様:04/04/03 13:10 ID:ODA74GHj
整理前である。
二日連続で寝しなに酒飲んでしまった。
それも、砂糖タプーリの果実酒である。
当然、つまみもつまんだ。
今、なんだか顔がむくんでいる。
ここ数日便秘がちである。

体重計乗りたくねーウワァーン

366 :LUCY ◆6BTBTPin0k :04/04/03 13:45 ID:eJpteJm4
今日からダイエットをしようと思っています
お金がかなりかかる方法ですが 100%効果があるということなので挑戦してみようと思います
もし効果があったらみなさんにお薦めしたいのでトリップつけておきます

今日今現在 159cm57kg体脂肪率33% 化け物のような体型です
頑張ります

367 :可愛い奥様:04/04/03 15:25 ID:mVlW4skt
あと2Kgとか5Kgとか、”美容”レベルのダイエットの皆さま方が裏山すぃ〜!
アテクシは、少なくともあと20kgは痩せなきゃね、っていうレベルの激デブだす。
生活環境の変化をきっかけに、ここ2年の間でナント、48kg → 75Kgへ!(ノД`)ウゥゥ…

カネコマなので、お金のかからない王道ダイエット(ショーコー+減食)で、
長期戦で行きたいと思っとります。
このスレを励みにして、地道にがんがるぞーっ!オォーーッ!!!(`・ω・´) シャキーン

368 :可愛い奥様:04/04/03 15:27 ID:R/owPY6q
>366
身長・体重のわりに体脂肪多いね。
化け物は言い杉だと思うけど。
ここでコテつけると荒れるもとなんだけど、
結果報告よろ。


369 :可愛い奥様:04/04/03 15:47 ID:ODA74GHj
>>367 産後太りの友達の体重の移行具合もそんな感じ。
学生時代、体型は骨太めだったけど、すっごい美人だった子。
太ってるだけならともかく、肌ボロボロ。
現在、お子さんのお受験(!)にかまけてダイエットしてらんない、
と言ってるけど、娘さん(ママの昔に似て美少女)のために痩せてよ〜。
367タン、きっとすぐ痩せられると思うよ。
王道ダイエットがリバがなくて一番良いと思う。

私? 一応「健康的」な体型です。美容板では間違いなくデブと罵られるが。
痩せてきれいになりたいが、超食いしんぼーでモニョモニョ...

370 :可愛い奥様:04/04/03 16:57 ID:cgx7pVUl
今日、子連れで動物園に行ってきた。
帰ってきてから体重計に乗ったら、
体重は変わっていなかったが、体脂肪率が7%も落ちていた。

それは嬉しいんだが、7%落ちる余地があるってどうよ?orz

371 :可愛い奥様:04/04/03 18:55 ID:s76wIEJ0
体脂肪計に問題あんじゃね?

372 :可愛い奥様:04/04/03 18:59 ID:XTlPxn/3
>>370
体の水分量でそのくらい変わることはあるでしょう。
数値を比較するなら、毎日同じ時間にはかるなど
測定時間などの条件を一定にしないとね。


373 :可愛い奥様:04/04/03 19:46 ID:r/3aHoVw
7%の体脂肪が減り
それが筋肉等になったと思い喜んでる370ってどうよ。

374 :可愛い奥様:04/04/03 19:48 ID:r/3aHoVw
>>364
なんでだろうじゃねぇよ。
基礎代謝量が違いすぎるからに決まってるだろ。
バカじゃないの。

375 :可愛い奥様:04/04/03 20:33 ID:mVlW4skt
>>369タン、励ましのレスありがd♪
今年中には”激”デブを卒業できたらいいなぁ、と思っとります。
早く、369タンのように、「健康的」な体型になりたいもんだす。

太さのレベルは違い過ぎるけど、ダイエット、ご一緒にがんがりましょー(・∀・)/
いつか、その産後太りのお友達も、お仲間に加わって下さるとよいですなぁ。

きょうの晩御飯は、ダンナが留守だったので、ごく簡単に済ませました。
温野菜サラダとお豆腐。
ドカ食いしてた時には、お豆腐なんてあまり美味しいと思わなかったのに、
少し贅沢なお醤油をかけて食べたら、大豆の甘味が引き立って、実にウマーでした。

376 :可愛い奥様:04/04/03 22:01 ID:iaa6UwPz
みなさーーーーぁーーん、ショーコーしてますかぁーー。
今やってます、私。
食べ過ぎたわ、解禁日だったもので・・・。
といっても今日はベジタリアンだったからまだマシかな。
ショーコーやってるとピッチリしまってくるしイイ。
375たんも本日ショコやりました?


377 :可愛い奥様:04/04/03 22:38 ID:bPX9EPe7
この流れ最高w

378 :可愛い奥様:04/04/03 23:26 ID:mVlW4skt
>>376タン、ショコ乙でした〜〜
アテクシも、きょうのノルマ(ドラマ見ながら40分)、無事ショコりましたよ〜♪
分厚いカタログ2冊をガムテでグルグル巻きにして、まずはゆるゆると
高さ6cmでやっとります。

おうちの中で人目を気にせずに出来るから、サイコーですね!
ぜひ、日課にしたいもんだす。

379 :可愛い奥様:04/04/04 18:25 ID:MWw/RZp9
160センチ58キロ。
5日まえからショーコーはじめてみました。

30分やってるんだけど、慣れてきた。汗ダクダク出る。
いま体重はかったら56.6キロ。微妙に痩せたかな?
ついでに腹筋50回+毎日30分スーパーまで歩いてます。

380 :可愛い奥様:04/04/04 23:25 ID:OnkEE5aD
腹筋50回はすごい。
私は30回やってるけどヘトヘト。前は10回でへばってた。
まだ下腹ぽっこりだけど、いつか引っ込むだろうとがんばってる。

381 :可愛い奥様:04/04/05 00:59 ID:Kx7ihMIt
ここってsage進行?
体重も体脂肪も変わらないので油断してたら
この間鏡を見たらケツが骨盤ごと横に広がり(座り過ぎ)、
足が太くなってた(たぶんむくんでる)_| ̄|○
で、今ウォーキングしかしてないんだけど、
背筋とストレッチ、後はやっぱり
ここ見てても昇降かなあと思ったんだけど
昇降台、雑誌などで代用しようと思ったら
何センチ高にしたらいいんでしょうかね?

382 :可愛い奥様:04/04/05 02:03 ID:ie4tkPWW
つーか、おまいらこんな良スレ、ageて下さいよ。
とても良い参考になるお話ばかりじゃないですか。

383 :可愛い奥様:04/04/05 02:24 ID:3w7KKzM4
昇降は気を付けてくださいよ。ドスンと下りると膝にきますよ。
膝を悪くすると、一切の運動ができなくなりますからね。

私は膝がもにょる様になったので、ステッパーに替えました。


384 :可愛い奥様:04/04/05 02:29 ID:Kx7ihMIt
>>383
そうなんだ。気をつけよう。
足首をしなやかにしなきゃいけないわけですな。

385 :可愛い奥様:04/04/05 07:37 ID:Rr/viMxX
>>381
詳しくは
<初心者必読>
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
を読んで下さい。
次スレではこのテンプレも貼ったらいいんじゃないかな〜。

前は昇降してたんですが、ドスドス五月蝿いかなと
思いステッパーに換えました。
(因みにラテラルです)

386 :可愛い奥様:04/04/05 15:06 ID:T+xrf7dn
ラテラルって何ですか?

私も膝、注意しながら昇降やってるんだけど
今の今までステッパーの方が膝に悪いと信じてたよ。

ちょっとモチ下がっちまった。

387 :可愛い奥様:04/04/05 15:17 ID:Z+Q4AY1R
教えてチャンでスマソ。
ダイエット中のりんご酢ドリンクってNGなんでしょうか?

388 :可愛い奥様:04/04/05 15:29 ID:GHbPugZm
>>385
わあ、私の知りたい事が全部載ってました。
どうもありがd!

389 :可愛い奥様:04/04/05 15:33 ID:4gxGzweG
よくわからないけどりんご酢「ドリンク」といいうことは
飲みやすいように糖分とか色々入ってるってこと?
カロリー過多にならなければいいんじゃないの?
体にいいからってガブガブ飲んだらNGでしょ。

390 :可愛い奥様:04/04/05 15:37 ID:sutVmZtG
ラテラルは、どのくらい踏めば良いのでしょうか。
500回踏むだけで、ふぅふぅなのですが・・・

391 :可愛い奥様:04/04/05 15:47 ID:Z+Q4AY1R
>389
レスありがとうございます。
トップバリューので「希釈用清涼飲料水」って書いてる。
パッケージを見てみたら、砂糖とかはちみつとか入ってますね。
20mlあたり19kcl・・・で、これを5倍に薄めて飲むんだけど。
水分を取らなさ過ぎるって言われたんだけど、
水やお茶ばっかり飲むのもなんだし・・・と思って、
ダイエットにも身体にもいい飲み物って何かなーと思ったんですが。

392 :可愛い奥様:04/04/05 15:56 ID:4gxGzweG
うーん、、、ダイエットにいい飲み物か。
もろみ酢とか黒酢とかいろいろ流行ってるけど
そもそも飲みやすくなってるドリンクっていうのは嗜好品の類でしょ。
ああいうもので必要な水分摂ってたらブタになるよ。
運動するならヴァームとかのアミノ系もいいんだろうけど
ああいうドリンクってそもそも水分を摂るためのものではないし。
真面目にダイエットしたいなら、舌触りのいいドリンク類飲むより
水飲んで食生活に気をつけたほうがよいのでは?
それができたら太ってないって?
模範解答っぽくてスマソです。

393 :可愛い奥様:04/04/05 16:00 ID:FbaDFHpu
>>387
ダイエットとしては知らんけど
実家の母に、りんご酢30mlを水で割ったものを朝晩飲むと快便ときいて実行し始めたところ
確かに翌朝から毎日大蛇がお目見えするようになったよ。

394 :可愛い奥様:04/04/05 16:09 ID:fW+9afyF
今日からとりあえず昇降運動しようと思ってたのに、一昨日の法事で2時間も
畳に正座させられてたら、とても今日はする気になれない…。
また明日からだな。
しかし、全体重がのしかかってた私のあわれな足よ…。
まだ足首がちょっとしんどいわ。


395 :可愛い奥様:04/04/05 16:22 ID:Z+Q4AY1R
>392
いやはや、ごもっともです^^;
ダンベル+半身浴+カロリー計算でやってるんだけど、
どうせ飲むなら「身体に良いもの」と思って。
最初、アミノ系を少し飲んでたんだけど、あの甘さがダメなんですよ。

>393
そうなんですか!?
私、元々快便なのでこれ以上出たらどうしよう。


396 :可愛い奥様:04/04/05 16:41 ID:4gxGzweG
>>395
ちゃんとそれなりにカロリー計算とか奥たまだったのか。
偉そうにスマソです。
嗜好品と言ってしまったけど、普通の清涼飲料水に比べれば
いいと思います。量に気をつけさえすればw>酢関係
私の年上の友人(50代)はもろみ酢の小さいパックを
オヤツ代わりに毎日飲んでいたら、そのせいかわからないけど
人間ドックの数値が良くなってたと言ってました。



397 :可愛い奥様:04/04/05 17:11 ID:55/gkzHJ
>>396
ダイエットコーク飲めば痩せると思ってる奴と同じ発想っぽい。

398 :可愛い奥様:04/04/05 18:11 ID:ozxOLAyU
ショーコーしてる奥様、マッサージは何分くらいしてます?

399 :可愛い奥様:04/04/05 19:24 ID:jmxYZ1vO
私は、湯船に浸かりながらモミモミするぐらい。
時間にしたら5分弱です。

今運動前に飲むサプリでどっちを買うか悩み中。
カルニチンかアミノ酸か。悩む〜〜

400 :可愛い奥様:04/04/05 19:37 ID:lFgIQIiG
ステッパーと踏み台、どっちもやってみたけど
踏み台のほうが断然しんどい。
ってことはやはり踏み台の方が効果ありってことか?

401 :可愛い奥様:04/04/05 19:53 ID:56d4Sak5
昇降は雑誌数冊で出来るからお手軽ってことに一票。>>400
まあ、どちらも継続することに意味があるんでしょうね・・・。
昇降やり続けて一ヶ月半。
腹筋は締まったし、アシも締まって細くなったけど
下腹はどないすんじゃい!!ゴルア!←変化なし
昇降のせいか腰がずっとおかしいのでアシを天井に向けて下げて・・の
エクササイズはつらいし・・・どなたかお知恵を〜〜。

402 :可愛い奥様:04/04/06 08:10 ID:/d4wJt4N
昇降やって4ヶ月で50kg→43kgまで落としました。
ここ2週間ほどサボってるけど、なんか食べても太らなくなった気がするなー。
食べ過ぎた?と思っても翌朝体重量ってみると元に戻ってる。
これからもちゃんと続けよう…

403 :可愛い奥様:04/04/06 11:39 ID:fjiG5IUi
立派だよ・・・
自分は4ヶ月かけても2キロ減らすのがやっとだ。
(運動しまくり/食事制なし)
食事制限しなきゃだめだよね、やっぱ・・・(><)

404 :385:04/04/06 11:57 ID:qaQwNth2
>>386
正式名称はラテラル・サイ・トレーナーと言います。
詳しくはショップジャパンHPに書いてます。
ステッパーと昇降の膝の負担についてですが、
どちらが悪いっていうのはないと思いますよ。
私は足のドスドス音が気になるのと、もう少し負荷が
欲しいと思いラテを購入したので・・・。

>>390
私も500回でフーフー言ってますw
まだラテが届いて数日なので、最初は大変かもですが
徐々に増やしていくつもりです。
説明書の心拍数も結構辛いですよね。
お互いあせらずじっくり続けていきましょう〜。
個人的には回数よりも、時間だと思うのでマイペースで
踏み踏みしたらいいんじゃないかな〜。

上半身の腕の裏側も引き締めたいので、併せて
動かしてます。効果があるといいなー。


405 :可愛い奥様:04/04/06 12:45 ID:DaSGnDJs
>>365
亀レスだけど
漏れも昨日とおとつい二日続けてやっちまったよ。
顔パンパンだよぉぉぉ・・・
今日からは酒が飲みたくても水飲んで我慢しよ。

406 :可愛い奥様:04/04/06 12:51 ID:63iRQLei
フィットネスパンプを買いました。
腕立て伏せ、楽々〜
と思ったら、10回やってへとへと。結構きつい?
でも二の腕周りに効きそうです。

小さいお子さんのいるご家庭では危ないかもです。指を挟みそうな部位があるので。



407 :可愛い奥様:04/04/06 13:57 ID:QJmGokUo
158センチ52キロでスポクラ通ってます。実はそこに置いてある
タニタの足裏で測定する体重計に乗って体脂肪26%だったのが
もっと厳密に測定できる機械(体内電流で測定するやつ)でなんと31.9%と出ました。
まったく同じ日に同条件で続けて測定です。
いくらなんでも約7%も違うなんてどういう事?
どっちを信じればいいんだぁ〜。

408 :可愛い奥様:04/04/06 14:38 ID:lOWNDq93
TANITAのも体内電流のはずだけど。

それといろんな条件によって
全然違ってくるっていうのは激しくガイシュツですよ。
少しは体脂肪率について検索してみたんですか。

409 :可愛い奥様:04/04/06 14:47 ID:QJmGokUo
いえいえ、もちろん数%の差ならアリかなと思ってたんですが
さすがに、同一条件で、その場で立て続けに2台乗り比べて
7%近くの差はあんまりだろうと思ったんだけど・・・
ずっと26%と出た方を信じていて、もう少しだけ頑張ろうとか思っていた
ヤル気を挫かれたみたいでね。
ちなみに2台めの体内電流のヤツというのは、手にバーを握って
足裏でも計るという仕組みの奴。部位毎に筋肉量とかも細かく出る機械だから
こっちが正解なんでしょうね。・・・ますますハードにがんがりますわ。

410 :可愛い奥様:04/04/06 15:52 ID:coJ/iigU
>>409
どっちも使った事あるけど、ホント1〜2%ぐらいしか変わらなかったよ。
ついでに両手だけで測るものも使った事あるけど、
それもそんなに変わらない。

411 :可愛い奥様:04/04/06 16:07 ID:+XUUUuTo
>407さんは胸でかくありませんか?
私は体重計を買い替えたら、全く407さんとおなじような
結果になってモチが下がりまくりました。

昔のタイプは下半身重視で計測してたっぽいです。
で、上半身がでかめの人は全身計測されるとヽ(°▽、°)ノアハハハ
ってなってしまうと。

ずっと体脂肪率も折れ線グラフにしていたので_| ̄|○です。

412 :可愛い奥様:04/04/06 16:10 ID:PtENuoBE
脂肪の付いている部位の違いも体脂肪計の値に影響するそうです。
まんべんなく脂肪と筋肉のバランスが良い人ならともかく
洋ナシ体型とリンゴ体型ではかなり違うぽ。

413 :可愛い奥様:04/04/06 16:23 ID:Ut2e19bz
あ〜、またお昼たらふく食べて2チャン三昧じゃ太っちゃう。
後悔の日々は続く

414 :可愛い奥様:04/04/06 16:44 ID:QJmGokUo
407です。
そうか、そうだったのか。確かに胸は大きめ(Dカップ)です。
そしてその筋肉量計測できる機械によると、下半身に比べ上半身の筋肉少なめでした。
やはり上半身に脂肪付きすぎだったわけですね。
計測以来、上半身に重点置いて筋トレやってますが、このまま続けてみます。

415 :可愛い奥様:04/04/06 16:47 ID:F/F5dYzN
>>385さん
>>390さん
ラテラルは、ショップ・ジャパンのCMでいう、筋肉に負荷がかかりますか?
踏み台昇降よりきついというお二人がいらっしゃるので、気になっていたので
つい聞いてしまいました。
でも、目でみないと、ついでにお試ししてみないとどうもなぁと、思う古いタイプなので。
踏み台昇降はやってますが、締まってほしい内腿にはなかなかで、飽きてくるのです。
CMみてると、ラテラルは楽しそうだし。
作りも、しっかりしてるのでしょうか?教えてばっかりですみません。

416 :可愛い奥様:04/04/06 16:54 ID:NtXlfjbc
166センチ 48キロです。
あと8キロくらい痩せたい。これじゃあ肥満だもの。

417 :可愛い奥様:04/04/06 16:58 ID:Ahco3P8z
>>416
釣りですか?

418 :可愛い奥様:04/04/06 17:16 ID:M13dd/6f
>>415
私も教えて欲しいなぁ。
本気で購入を考えてるので。
それと、あのトレーニングセットも買ったほうが良いのかなぁ?

419 :可愛い奥様:04/04/06 18:31 ID:kQpJ/Bbc
トップバリュのアミノ酸買ってみた。ヴァームもどきっぽいやつ。
今飲んで7時から昇降頑張るぞ〜。
今日は1時間30分頑張る予定。

420 :385(長文スマソ):04/04/06 20:21 ID:6ICZMW+x
>>415
はい、筋肉にはかなり負荷がかかりますよ。
特に前側太ももに効きます〜。内ももはどうかなー。
効いてるのかもしれないけど、まだよく分かりません。

ショップジャパンで購入すればどんな理由であれ
30日以内であれば返品してもらえるので、とりあえず
買ってみて気に入らなければ返せばいいのでは
ないかと思います。(でも返品送料は自分もち)
逆に返金制度がなければ購入してなかったかも。

作りはまぁ普通かなー。どっしりしてて重量もあるので
安定感はありますよ。音もそんなにうるさくないですし。

>>418
トレーニングセットは別に買わなくてもいいと思います。
アームバンドなどでも代用できますし。
後、初心者はチューブを使ったトレーニングはハードすぎます。
ある程度体力がある人でないと宝の持ち腐れになる
確率が高いです。


421 :可愛い奥様:04/04/06 20:22 ID:zx0Tl82L
下腹に効く何かありませんか?
腰に負担がかからないような何か何か何かないかあ・・・・・あ

422 :デブ:04/04/06 20:40 ID:tYAyYe8R
私は90.9キロです。以前体重80キロ、体脂肪率60%というスレを作ってもらった者です。また太りました。スレはなくなってしまったけど、今日からまた頑張っています。


423 :可愛い奥様:04/04/06 21:23 ID:ohUNozLc
デブ、相変わらず改行できないのな。

424 :可愛い奥様:04/04/06 23:17 ID:HZNxyCvJ
>422
あれ?たまたまスレ見たらすごく痩せたような気がしたんだけど。
別な人かな?リバったの?

425 :可愛い奥様:04/04/06 23:19 ID:P0eSYrBC
デブさん、最初からこういうスレにくればよかったのに。デブさんってマイクロ買うほどお金あって
何時間もウォーキングできるならスポーツクラブに入会すれば?自分用にメニュー作ってもらってさ。
自分用のスレ作ってもらうより全然痩せるよ。

426 :可愛い奥様:04/04/07 12:08 ID:oOwJbUi/
ウエストはもちろんお尻〜太腿あたりもパンパンで
履けなくなってたお気に入りのスカート。
昇降初めて約2ヶ月。
ウエストはまだダメだけど、太腿あたりはかなり余裕ができた。
「もう捨ててしまえ!」と思ってたけど、取っておいてよかった。
また履けるまで頑張る!

427 :可愛い奥様:04/04/07 13:25 ID:XoRLLDuh
>426
ガンガレ!私もがんがろう

428 :可愛い奥様:04/04/07 16:24 ID:7at2nP56
今からショコる。

429 :可愛い奥様:04/04/07 18:54 ID:CQR8Jiip
今日もアミノ酸飲んで昇降頑張る!ぜざせ2時間!

430 :可愛い奥様:04/04/07 19:57 ID:XK+CFXs9
簡単肥満チェック ウエスト篇

ウエストの横部分(腰骨の上)を
縦に(指で左右から)つかんで肉が挟まるのはOK  II
横に(指で上下から)つかんで肉が挟まったら肥満  =

431 :可愛い奥様:04/04/07 20:45 ID:wtCmQml4
2ヵ月後に友人の結婚式があり、何がなんでも痩せねば!とダイエット決意。
この4年で少しづつ合計8`太り、身長165cmで体重62`。
体脂肪も少しづつ増え続け、30%台突入。
特におなか周りと二の腕がまるまるッとしております。
壁腕立てと>224さんの腹筋体操、
それに食事のカロリーダウンを組み合わせて始めてみようかと。
目標は2ヶ月でマイナス5`。

あと皆さん、夕食はやはり早めが基本ですよね?
私も8時前までには済ませたいんだけど、
仕事が残業になると難しくて悩んでいます。
帰宅前に何か軽く口に入れたほうがいいよなあ・・・

432 :可愛い奥様:04/04/07 20:52 ID:VR8oDaO9
いかん、餅下がり気味。
ヤケになるな自分!

433 :可愛い奥様:04/04/07 23:09 ID:bwh0FFAX
>432
実は私も。週末に暴食してしまった。
1日2食で焼肉とか。体重計壊れてるかと思ったほど増えていた。
でもここで負けたらいつもと同じ。がんがるよ。

434 :可愛い奥様:04/04/07 23:18 ID:cg1rjqRp
みなさまダイエットお疲れ様です!

ステッパーと昇降を比較する話題が出ていたようなので
運動消費カロリーの計算をしてくれるサイトで比較してみました。
そしたらステッパーの方が少しエネルギー消費が多かったです。
個人的にはステ(ラテラルですが)の方が昇降より
キツいです。昇降なら1時間でも平気だけど
ステは30分でも息が上がります。
持久力はあるけど筋力がないってことなのかしら・・・

餅下がり気味の奥様、停滞期の奥様、
上のサイトを探しがてらダイエット系サイトをいろいろ見てたら
ダイエットが規則正しく続くと体が慣れてしまうので
たまに不規則さも必要ってありましたよ。リラックスリラックス。

長文すませんです。

435 :可愛い奥様:04/04/08 00:13 ID:Jsh7hgTD
>434
そのサイト晒してくりやれ。

436 :可愛い奥様:04/04/08 00:19 ID:fDtOondp
>>434
> たまに不規則さも必要ってありましたよ。リラックスリラックス。

ドウイ。
気が乗らない時は無理せず潔く休む。これ、長続きのコツ。
私も今日は昇降やらなかった。でも怠け癖とかとは違う。きっとまた元気になったらやるしね。

437 :可愛い奥様:04/04/08 00:33 ID:bI0ZXQ0d
>>435
これでヨイかしら?
ttp://homepage2.nifty.com/luke_apostle/shouhi.html
ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

438 :可愛い奥様:04/04/08 00:41 ID:qPQPueKE
>>420
385さん、ありがとう。そうそう、返金制度があったんだ。
買ってみる気がでてきた。
昇降よりきついって言うことだし、内ももにきくことを願うだけです。

439 :可愛い奥様:04/04/08 17:18 ID:Br8lFNII
毎日40分昇降してます。
いつもショウガ紅茶飲んでからやってたんだけど、今日は朝から激しい頭痛で
気がのらなかったんでめんどくさくて、飲まずにやった。
そしたら、汗の出方がぜんっぜん違うのに驚き。
いつもはもうすごい滝のような汗でTシャツが絞れるくらいなのに
今日は全然汗かかなかった。物足りない。これじゃあ運動した気がしないや。
てか、ショウガ紅茶の威力をマザマザと感じた気がしました。
おいしくないけど、やっぱり飲んでからやろう。

440 :可愛い奥様:04/04/08 19:04 ID:V8KrkEAM
>>436
だよね。
というかホントはやりたいのに体調がここのところ思わしくない〜。
膝もやられてしまった・・・当方ショコラーなんで・・。
気持ちだけはあせるけど仕方ないよね。

441 :可愛い奥様:04/04/08 19:49 ID:pkcezoUt
私生姜紅茶好きw
昇降はじめたんですけど、皆さんどんなもんの速さでやってますか?
歩く位?もっと早く?
早足程度でやってみたんですが、汗もかかず心拍数も上がらない。
走る位でやった方が良いんだろうか…
ふくらはぎあたりは効いてる気がするんですけどね。日ごろ運動不足で。

442 :可愛い奥様:04/04/08 20:14 ID:97qD2XUp
私も生姜紅茶飲んでみたけど苦手だった・・・。
確かに体は温まるし汗出るんだけど、味がダメでした。

443 :可愛い奥様:04/04/08 20:18 ID:ZN+4E0cW
>441
メトロノームを120に合わせてしてます


http://www.vector.co.jp/soft/winnt/art/se175399.html?g
数字でmertonome for win

ここか美容板の昇降スレで紹介されてました
パソコンで動くメトロノームです
私は2chしながら昇降するんで

444 :可愛い奥様:04/04/08 20:39 ID:pkcezoUt
>>443
アアン、便利そう。ありがとうー。

445 :可愛い奥様:04/04/08 21:41 ID:W7EfLSLj
生姜紅茶、苦手なので「かりん蜂蜜漬け」を買ってきて
そこに生姜搾って飲んでます。
今日買ったばかりなので汗の出方とかはまだ?だけど、
熱湯で薄めて飲んだらウマ〜でした。

で、ショーコーの速さなんだけど私は「チアーズ!」のサントラに
合わせてやってるよ。其々の曲がショーコーにピッタシ。
掛け声とかも入ってて「ガンバロ!」モード持続中。

他にお薦めCDあったら教えてね。

446 :可愛い奥様:04/04/08 22:42 ID:HJvsIKmR
>>445 私は音楽だと飽きちゃうのでもっぱらテレビorビデオです。
>>439 生姜紅茶って紅茶にチューブの生姜入れてもいいんですか?
汗を出すためにコーヒー飲んでるけどほんとは苦手なんで
紅茶に変えたいな。良かったら作り方教えてください。

それにしても、腕や脚の付け根が全然細くなりません。
この部分が太いと、肘下膝下が引き締まっても
ぽっちゃり感が抜けないんだよね。
ダンベルとかもやってるんだけど。夏に間に合うかなあ。。。。


447 :435:04/04/09 00:12 ID:PoDR3XRu
>437
あんがと(*´д`*)
自分ステッパー人なんだけど、下のはステッパー無いんだね
ちょと(´・ω・`)ショボーン

448 :439:04/04/09 00:23 ID:94gx9dsi
>>446
チューブのとか、あらかじめすって冷凍しといたのじゃ効かないって読んだことあるよ。
簡単だから毎回すりなよ。
ショウガを買ってきたら、洗って一回分(ひとかけ)程度の大きさに切って
ホワイトリカーに漬けて冷蔵庫にいれてる。(これはもちろん料理にも使えるよ)
自分は、マンドクサなので皮もむかずにそのまま1かけづつすって、マグカップの紅茶に投入。
紅茶のみほしたら、最後はショウガも食べちゃいます。センイだし。
(これのおかげか、便通は毎日あるよ)

今の自分の疑問は、「このホワイトリカーは、いつになったら替え時なのか?」w
酒飲まないんで、このショウガ酒が現在どういう状態なのか、イマイチ判断つかないのです。

449 :可愛い奥様:04/04/09 00:25 ID:98lzuvnG
ダイエットを決意して、
この半月間、お菓子を買うのをやめて、
ずっと食べずに過ごしていたが、
今日、夫が買ってきたポテチを食べちゃった_| ̄|○

明日、倍頑張ろう

450 :可愛い奥様:04/04/09 01:13 ID:JAjm5mOD
>>448
もし、ホワイトリカーが泡だって来たらマズイ証拠です。
上にヤバげな泡が浮いているのを見たら、即入れ替え。
でも、結構持つはずですよ。
梅酒なんかは、何十年も大丈夫ですから。

451 :450:04/04/09 01:16 ID:JAjm5mOD
追加。
もし、ず〜っと使っていて大丈夫かどうか不安だったら、
ショウガ酒を料理に使ってしまいましょう。
豚の角煮なんかに使うと、美味しく出来ますよ。

452 :439:04/04/09 01:23 ID:94gx9dsi
>>450
ありがとー!!
ポイントは泡ですね。ならまだ大丈夫だと思います。w
なんかトロみがついてきてるような気がしてたんですが、ニオイかいでもアルコール臭しかしないし、
ホワイトリカーもショウガも殺菌作用はありそうだから、大丈夫かな、とは
思っていたんですが、いまいち自信なくて。
お酒のほうも料理に使っていきます!

453 :可愛い奥様:04/04/09 09:25 ID:71d/PsMq
ステッパーや昇降運動、効果大で人気があるから、
その話題が多くなるのはわかるんだけど、
他の方法で頑張っている奥様の話も聞きたい。


454 :可愛い奥様:04/04/09 09:49 ID:ZW1d685d
他の方法

簡単な食事制限&運動(スポーツクラブ)

455 :可愛い奥様:04/04/09 09:57 ID:s3kSyEqQ
>>453
私も簡単な食事制限、ピラティス+ヨガ+スポクラ。あと体を柔軟しようとしてる。
とりあえず1年計画で180度開脚を目指してる。

456 :可愛い奥様:04/04/09 10:29 ID:TZuQ0jYJ
>>453
バランスエクサという、一輪車タイプの
エアロバイクを漕いでます。

これだと上半身が動かないので
読書をしながらじっくり長時間やるのにいいです。
しかし、今は40分が限界…。

457 :可愛い奥様:04/04/09 11:07 ID:iFnPHv9d
ワタクシ身長161pで、体重は一番細かった時で46s、人生最悪と思ってた時で57s、
平均52s前後でこれまで社会人生活を送ってきました。
昨年夏のダンナの職場の健康診断で54sになってて愕然とするも、なんとなく
専業主婦になったからいいやという気分と、最悪でも57sが上限だろうと言う何の
根拠も無い自信でほったらかし。
…で、昨日久しぶりに体重はかって、思わず目を疑っちゃった。
60.7s、体脂肪34%だって…。
9ヶ月で7s増…。
この年になって最悪数値を更新とは…。
人間ってこんなに簡単に太れるものなんだね。
とりあえず昨日からショーコー始めたけど、30分やってうっすら汗ばむ程度
ってのはすでに赤信号なんだろうか。


458 :可愛い奥様:04/04/09 13:44 ID:tb4zLKKa
>457
>人間ってこんなに簡単に太れるものなんだね

すごく同意だー(つД`)・゚・。
これはもう9ヶ月かけて7kg落とすしかありませんな。がんがって!

459 :可愛い奥様:04/04/09 14:38 ID:uczfmWE7
さっき>>457を読んで、自分の体重の記録を見てみたら
9ヶ月で7kg落としてたよ。
もちろん助走期間除いてだけどね。
太るのも痩せるのも、自分次第だ。がんがれ。

460 :可愛い奥様:04/04/09 15:13 ID:lJHSnE6M
生姜紅茶の話に戻してゴメン
以前見たテレビで、一杯につきチューブ生姜ティースプーン1杯って言ってたので
チューブ使ってました…生のほうがいいのか!

他の方法と言えば古いけどDDRは史上最高に痩せた。
下半身が細くなるの。4ヶ月ほどでワンサイズ下のボトムも着られなくなったwブカブカで。
でもあーいうのに夢中になれる性格と環境がないと難しいかなあ。
今はやってると纏わりついてくるのがいるので、私には無理…

461 :可愛い奥様:04/04/09 16:28 ID:+T9gaG6U
ひたすらジョギングとダンスレッンです<他の方法

食事制限はあんまし真面目にやってないんだけど、
運動好きなので、がんがん毎日ジムへ通って
少しづつ体脂肪が減ってます〜。
(でも食事制限する癖をつけとかないと、すぐリバりそうだな)

462 :可愛い奥様:04/04/09 16:37 ID:MY14Rgcg
>>458
>>459
ありがとう、7s増がありなら、その逆だってありだよね。
でも、実際にやり遂げた459さん、やっぱり尊敬しちゃうわ。

今日は30分ショーコーした後、午後は片道30分の本屋までウォーキングしてきました。
初日にちょっとは目に見える結果がでてくれると、明日へと希望が持てるんだけどな。
以前9号の服を買ってた頃、「小デブが3s落とすのはたいへんだけど、大デブが10s
落とすのって案外簡単かも」なんて話してた報いが今わが身に…。
減らす数字なんて小さければ小さいほどいいに決まってるのに、そんなことすら
わかってなかった自分がかなしいよ。

463 :可愛い奥様:04/04/09 17:03 ID:Kr5MOTtO
>>453
>他の方法
1 食事制限
制限と言うか、以前があまりにヒド過ぎたので(お菓子が食事)
修正してるって感じ。制限だと解除した時の不安があったから、
お菓子も食べ、焼き肉とかも食べながら栄養バランスと量をチェック。
2 痩せるクリーム・ジェル。
気休めかもしれないけど・・・。
3 姿勢を良くする。下腹と尻に力を入れる。
4 20時以降、食べない飲まない(例外日もあり)。
5 喉が渇いたらお茶か野菜ジュース。

464 :可愛い奥様:04/04/09 17:26 ID:26pOPjsg
二日ほどすんごい寝不足でフラフラのまま
昨日デパートなどに買物に行って1万歩ぐらい歩いたら
(恥ずかしながら万歩計つけていったw)
昨日の晩2kg減っていた…
めちゃ体に悪い。しかもなさけない_| ̄|○

465 :可愛い奥様:04/04/09 17:34 ID:yrISDgXW
>>460
DDRってなあに?

私は今まで旦那が深夜に帰ってくると一緒におやつしてた(バカ)ので、それをやめ、
夕飯以降はお茶のみにしました。
それぐらいでは減らないんだけど、増えるのは止まった様子。

私も半年で6キロ太った〜とかいうの聞くと「どうやって??」と思ってた。
なのに半年で10キロ太った過去を経て、「外に出ないと太る」と身に染みました。
外に出ないと人を見ないし、人にも見られないし、安全だけどやはりよくないね。
私は落ち込むと太るというクセがあるらしいこともわかった。

探偵ファイルでダイエット商品検証企画が始まったね。
女の人、数年で70キロ以上太った人みたい。
数年前の写真と現在の違いがものすごい。

466 :460:04/04/09 18:06 ID:lJHSnE6M
>>465
ゲームの「ダンスダンスレボリューション」シリーズです。
つい略してしまってスマンカッタ
ソフトはまだ売ってたりもするけど、専用コントローラー(マットになってる)
って最近売ってるのかな。私としては環境さえあればお勧めなんだけど…
ちなみにコントローラーはやりすぎで3枚目にもなりましたw

昇降も良いけど、飽きっぽい私…正直頭が退屈になるわん。がんばってるけど。


467 :可愛い奥様:04/04/09 21:14 ID:GnThgbSA
おぉ!DDR!
姪っ子に貸してもらおう・・・やりたい

468 :可愛い奥様:04/04/09 21:23 ID:OQ7yP5K2
DDR

は、ちょっと前に、エアロビクスレボリューションって
ダイエット向けのソフトが出てたよね。

あれやってみた人いますか?

469 :可愛い奥様:04/04/09 23:57 ID:MCkFF6/I
間食がやめられなくて困ってる人へ
私いい方法ハケーンしました。
唇かんで口内炎を作るといいです。
私の場合はたまたま噛んで出来ちゃったけど
これがまた大きな口内炎で、何食べても痛くて、
ここ数日食べ物に興味がなくなってしまいました。
おすすめです。

470 :可愛い奥様:04/04/09 23:57 ID:U7xyt1zm
>>466
おお、ダンスダンスレボリューションでしたか。
こないだゲーセンで、靴履き替えてやってる兄ちゃんが居たなあ。

ゲームと言えば、ダイエットゲームでステッパーコントローラーのあるよね。
楽しそうだなあと思うけど、飽きたときの事を思うと躊躇するなあ。

471 :446:04/04/10 00:01 ID:trDPQND1
生姜紅茶に付いて教えてくださった皆様、ありがとうございました。
丁寧なレシピまで書いていただいて。。。感激です。
この週末に早速作ってみようと思います!

472 :可愛い奥様:04/04/10 08:57 ID:PUL1O1V/
いいスレだーーー!!!
私も仲間に入れてください。
私は30代で、身長166センチで体重63で体脂肪34%です。
結婚して専業主婦になってブクブク太りました。
ただでさえ出不精でオタクで
働いてたり学校に行ってた頃から
休みの日は家で本読んだりゲームやったり絵を描いてたりして
過ごすのが好きだったのに、それにパソコン買ったことで
拍車がかかってしまった。

せめて57キロくらいにしたい。
理想は54キロ。
(結婚前、ウエディングドレス着た頃が54キロでした)

食べる量を減らす!
(筋肉質で大食いの旦那に合わせていたら、いつも食べもの多杉)
運動(ウォーキングやデュークなど)もする!

美容板では、身長166で54キロくらいの人だと
「私デブだから痩せなくちゃーー。」と書いてるので
「自分はそれが目標体重なんですけど…_| ̄|○」
と落ち込むので今はダメぽ。

473 :可愛い奥様:04/04/10 09:04 ID:J9VOTXVc
>469 ワラタ。お大事にね。

474 :可愛い奥様:04/04/10 14:18 ID:FLf4hfSQ
昇降初めて10日です。
161/58だったのが、現在161/56.8です。嬉しい!
毎日30分ショコって、腹筋50回、その後徒歩30分のスーパへ行ってます。
gんばろう。

475 :可愛い奥様:04/04/10 14:53 ID:yYxPea2e
体重が少しでも変化するとうれしいよね〜。モチ上がるよね〜。
みんな、がんばりすぎずにがんばろうね〜。

476 :可愛い奥様:04/04/10 14:55 ID:0kwcagST
ショーコー♪
ショーコー♪
ショーコー♪

踏み台昇降のことなんだけど
ショーコーって書くとチヅオを思い出してイヤンね。

477 :可愛い奥様:04/04/10 15:35 ID:yyQP/pRM
9ヶ月で7s太った者ですが、昨日一日の食事制限とショーコー及びウォーキングで
0.7s減りました。
でも、数値を見た瞬間、「一日0.7s、1ヶ月で20s」なんてバカな暗算をしている
自分がちょっと情けない。
1ヶ月で20s減らせたら、たぶん立って歩いてはいないだろうに…。

478 :可愛い奥様:04/04/10 16:01 ID:hyu0Gp/y
いや、うんこするたび似た妄想してます

479 :可愛い奥様:04/04/10 16:40 ID:waniVMSP
美容板の昇降スレと昇降まとめサイト見に行った。
知らなかった…。あまり高すぎる台で昇降しては
かえって足がたくましくなるのか…。
高さ30センチ以上あるイスで昇降してたよ…_| ̄|○

旦那の週刊少年ジャンプのバックナンバー3〜4冊を
布ガムテープで巻いたので昇降しなおしするよ…。

480 :可愛い奥様:04/04/10 16:44 ID:waniVMSP
美容板でも、運動で痩せるスレッドは
あまり変な人間いないんだね。
(以前、美容板を見に行って「身長165センチで50キロはデブ!」とか
 「女でウエスト60以上あるのはデブ!」「アンダー70以上はデブ!」
 「ご飯・パン・麺類を食べないで痩せる!」「ジュースで痩せる!」
 などがあって、ビックリしてそれ以来見にいってなかった…)

良さそうなスレが思ったよりもあったんで、いくつかブックマークシマシタ。

481 :可愛い奥様:04/04/10 19:57 ID:tV2gkyOX
今アミノ酸飲んだ!8時30分から運動するぞー。

482 :可愛い奥様:04/04/11 07:44 ID:Z/QUB9SH
>>480
若い人が多いからか、ただ数値の上で
目標を満たせばダイエットの内容はどうでもいいって
感じの人が多いやね・・・

483 :可愛い奥様:04/04/11 09:34 ID:acvsiJS2
自分の場合は
10代は痩せの大食いで
20代の頃も、特にダイエットに苦労しなかったんだけど
30代になったら太りやすくなったし痩せにくくなった。
結局、正しい食事と運動でゆっくり痩せるしかないんだけど。

太るのは、ちょっと不摂生や大食い(年末年始等)が
続いたたった数日で3〜5キロ太ることもあるのに(゚Д゚)!
痩せるのは、コツコツ運動やがんばっても
1か月1〜2キロくらいずつしか痩せねぇ。(´・ω・`)
モチが…。

母親(60代。痩せてる)が
「30代で気づいてよかったわよ。
 もっと年取ると、もっと太りやすく、痩せにくく
 ヘタなダイエットするとシワになって醜くなりやすいのよ〜」
と脅す。

484 :可愛い奥様:04/04/11 13:45 ID:Q55aAjUb
やっぱり運動と適度な食事制限がベストですね。
今アミノ酸を運動前に飲んます。でもカルニチンが気になるので
買ってみました。運動でガンガン脂肪燃やすぞー!

485 :可愛い奥様:04/04/11 17:38 ID:XMbGbH8I
>>480
自分のお勧めスレ ↓
月末までに体脂肪を落とす会
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079511191/l50
奥様たちが地道に頑張っているので、応援したくなるし餅も上がる。

486 :可愛い奥様:04/04/11 22:43 ID:PPA3MqV5
初カキコです
身長165センチで体重が50キロ
数字だけ見ると痩せてるみたいだけど
とにかくメリハリがなくて、お腹周りの肉は余ってるし
下半身が太くて(腿周り52センチ)、最近あせり出しました
産前は46キロだったのに…

とりあえず腿を細く&体重2キロ減を目標にがんばります
さっき踏み台昇降に初チャレンジ
高さ11センチの台がちょうどあったので本を読みつつ1時間やってみたら
全身汗びっしょりになり驚きました
最近ほんとに運動してなかったんだなあ…と猛省中…

487 :可愛い奥様:04/04/11 23:26 ID:bftgFTQp
食事日記をつけています。
といってもその日あったこととかを書くついでに、食べた物と時間を書いてるだけ。
あと体重はパソコンでグラフにしてます。
書いてみて食べる量は意識して減らしてるけど、水分を取りすぎなことを発見。
空腹をお茶とかでごまかしていたみたい。

100%のりんごジュースもたくさん飲んでいて、その割にトイレに行ってないので
よけいな水分がたまってむくんでるんだと気がつきました。
それ以来ちょっと水分を減らしぎみにしたら、あまりむくまなくなりました。
当たり前のことなのに、日記をつけるまで気づかなかった。
前は夜より次の日の朝の体重が増えてることがあったんだけど
それがなくなったのでよかった。

488 :可愛い奥様:04/04/12 02:49 ID:YIpGpDI0
今しがたショーコーの事を読んで衝撃を受けました
そうか高すぎる台でやると足が逞しくなるのね・・ウワァァン

489 :可愛い奥様:04/04/12 08:33 ID:o7mmncNa
ダイエット初めて2ヶ月目です
毎朝同じ時間に体重を量ってます
体重は1kg減ったけど、全然体脂肪が減らない・・
運動は昇降60分 筋トレです
夜のご飯を抜くぐらいで食事制限しないからか・・
これ以上減らすと便秘になるんだよね
ダラでも運動頑張っても同じ体脂肪ってどういうことよ
なんか、疲れた(´Д⊂グスン

490 :可愛い奥様:04/04/12 08:44 ID:0wk+/dqo
>>489
あせらないで。結果は3ヶ月くらいからでてきますよ。
体脂肪は、夜寝る前にも量ってみてください。
朝とはかなり違ってきますから励みになるのでは?
あとお時間があればウォーキングをお勧めします。

491 :可愛い奥様:04/04/12 09:09 ID:dCoKbITF
>>489
>490さんの仰るように夜に計測、
しかもお風呂上り等の足が湿った状態で体脂肪計に乗ってみて下さい。
皮膚が乾燥していると稀に計測値がきちんと出ない物があるらすいよ。

492 :可愛い奥様:04/04/12 15:26 ID:xa/B6H+G
ショーコーと食事制限と平日のウォーキングで、体重はちょっと減り、体脂肪は
減ったり増えたり…。
でも、今朝、普段着のチノパンに通してたベルトの穴が一つきつくできるのを
発見!
まだまだお腹はぽっこりだけど、ちょっと嬉しいかな。
ところで、同じ距離なら徒歩と自転車どっちがダイエットにはいいんでしょ?
私としては、足よりもまず胴体そのものを細くしたいんですけどね。

493 :可愛い奥様:04/04/12 15:40 ID:9UBYs8Ox
>>492
同じ距離なら徒歩のほうがいいんでない?
同じ時間ならわかんないけど。
徒歩のほうが全身運動ってかんじがする。

494 :可愛い奥様:04/04/12 15:54 ID:tLJa+zX8
肘に買い物かご下げて競歩最強
熱心な主婦

495 :可愛い奥様:04/04/12 16:16 ID:sCTr+rmh
ショーコー始め一週間ほど。
いいじゃんいい感じじゃん...と思っていたら、
足くじいた(ショーコー時でなく歩行時)。
くっそぉー...
...なんてマヌケな自分...

496 :可愛い奥様:04/04/12 16:22 ID:Ymq7JBbK
>489タン
私も昔「痩身専門」のフィットネスに通ってた時
毎日運動もして、食事にも気を使って、フィットネスで買わされた
ぁゃしぃサプリも飲んでたのに
最初の2ヶ月、全く体重が減らなかった!
インストラクターの人達の励ましがなかったら_| ̄|○
だったと思う。
ところが、2ヶ月過ぎた途端にあれよあれよと
体重がおもしろいように減りだした。
その後、4ヶ月でー14kgなり。

でも、またこのスレに戻ってきている訳だがwww

497 :可愛い奥様:04/04/12 16:33 ID:RKmIkNHi
痩身専門フィットネスってもしや
エステ見ロー度系のですか?
今は無き・・・


498 :可愛い奥様:04/04/12 16:51 ID:o7mmncNa
>490 >491 >496 さん
ほっっっんとにありがとう!!
すごいやる気をなくしていたんだけど
もう少しがんばってみる事にします
多分、皆さんのレスがなかったら挫折してた・・
ホントにありがd

499 :可愛い奥様:04/04/12 17:10 ID:qo1r+ZZ7
今日から仲間に入れてください。
元々デブだったのに怪我して動けないくせに
いつもの量食べて3ヶ月過ごしてしまいました。
怪我は治ったんですが、体重がとんでもないことになってます。
見て驚け、155センチに67キロだぃ・・・・。
とりあえず今日から、食事を調整します。
目指せ・脱ビアダル体型。

500 :可愛い奥様:04/04/12 17:37 ID:ejZdBrRn
マジックパンツ愛用の奥様はいらっしゃいますか?

501 :可愛い奥様:04/04/12 18:01 ID:hLR+rw1t
まずは食べないことです

502 :可愛い奥様:04/04/12 18:12 ID:A2PntsqU
>>500
持ってる。冬は暖かくで良かったけど今は暑くてダメ(w)
パンツの上にじかに履いてるとかゆかゆになる〜。
つか、あれでダイエット効果があったと言ってる人は周りに見かけないんだけど。


503 :可愛い奥様:04/04/12 18:55 ID:11YjUEYS
>>493
レスありがとう。
住んでるのが札幌なもので、ようやく雪もなくなり自転車の季節になったところ。
でも、しばらくはウォーキングでがんばってみます。
たわごとみたいだと自分でも思うけど、4年前の10s少ない体重に戻れたらいいなぁ。

504 :可愛い奥様:04/04/12 18:59 ID:QdAVR+bV
>>501
でも昨日の「本当は怖い家庭の医学」見てたらガクブルだったじょ
無理なダイエットして体にウンコが溜まって死んじゃったって話・・・
要は食べ過ぎなきゃいいんだけど

505 :可愛い奥様:04/04/12 19:21 ID:hLR+rw1t
>>504
ウンコ溜まって死んだらなに死?

506 :可愛い奥様:04/04/12 19:22 ID:hLR+rw1t
キャーあげちゃった。いやー

507 :可愛い奥様:04/04/12 19:23 ID:IEyu807B
>>505
糞死でんがなw

508 :可愛い奥様:04/04/12 19:32 ID:rU+RPQBX
>>500
私も出かけるとき履くようにして一年になるけど痩せないよ〜。
でも少し引き締まって見えるのは確か。まやかしだけどね。

509 :496:04/04/12 20:22 ID:Ymq7JBbK
>497タソ
そうそう!あなたも通ってた?
子供も¥300/1回で預かってくれるし
今もあったら、絶対通ってる。
でも、ヤセた後の「維持するため」の
骨盤矯正のマッサージとか、サプリとか、器具とか
の押し売りが凄かったんだよね…
総額¥100マソほど(託児所代含む)使いましたわ。トホホ

二人目妊娠・出産で脂肪が元気に活動再開してしまいました。
現在、臨月当時と同じ体重です。
さぁ、子供が寝たらショーコーやるぞ!!

510 :可愛い奥様:04/04/12 20:43 ID:hLR+rw1t
>>507
糞死もいいもんだ

511 :可愛い奥様:04/04/12 20:46 ID:ejZdBrRn
>>502
>>508
レスありがとうございます。
やはり穿くだけで痩せようなんて虫がいい話ってことでしょうか(汗)
痩身効果を狙ってというよりもセルライトをなくしたくて買ってみたんですが・・・
ウォーキングなどの運動と併用して穿いてみようと思います。
効果あるといいな〜

512 :可愛い奥様:04/04/12 21:53 ID:QdAVR+bV
>>510
腸が、もはや石と化したウンコでパンパンになってて、
クシャミ一つで死んでしまったそうです・・・恐ろしや〜

513 :可愛い奥様:04/04/12 22:35 ID:nVDcKMyX
しかもその検死写真がネットで流出して世間に晒されるなんて絶対避けたいね・・・

514 :可愛い奥様:04/04/13 12:52 ID:oyLTr3JZ
私もそれ聞いてから便秘が怖くなった。

515 :可愛い奥様:04/04/13 18:30 ID:HaQeFk1d
身長-体重が100くらいだった方にお聞きしたい。
ダイエット始めて、大体1ヶ月で何sくらい落ちました?
自分が160・60くらいなんだけど、よく無理のないダイエットは1ヶ月3sまでとか
言うよね。
このくらいぽっちゃりしてたら、もっとがんばっても大丈夫なような気がするんだ
けど、基本が食事制限だからやっぱりマズイのかな…。
1ヶ月で○s落としました、なんて経験もぜひ伺いたいです。

516 :可愛い奥様:04/04/13 18:36 ID:h9svTe3m
私は167で63だったんだけど
夜の8時以降は食べないのと毎日1時間のウォーキングと
車やめてなるべく歩くようにしたら
1ヶ月で54`になった

よっぽど夜食ってたのかと鬱になった
でも貧血起こすこともなく生理もちゃんと来たよ
白米じゃなくて発芽玄米に替えて食物繊維摂るように心がけて
生活した
今は51キロ一応維持
でも甘味食いたくなる…

517 :可愛い奥様:04/04/13 18:43 ID:HB2RsJKl
これから晩御飯の支度なのに菓子パン一個まるまる食べちゃった(鬱

518 :可愛い奥様:04/04/13 18:51 ID:OVJOvymK
>>512 
怖すぎー。
そんなになるまで自覚症状はなかったのでしょうか?

519 :可愛い奥様:04/04/13 19:06 ID:+a5a0i3g
>>518
体臭がオナラのにおい
下剤は100錠以上服用

と、言っていた。

520 :可愛い奥様:04/04/13 19:25 ID:FZifwsKL
>515-516
ひと月でどれぐらい体重が落ちるかというのは、
年齢にもよるような気がする。
>516さんはまだお若いのかな?
わたしは32歳で、165cm、61kg(最近ダイエット開始)。
2ヶ月で6〜7kg落としたいなあと思っているのだけど、
なんだか難しそうな予感がするんだよね・・・
若い頃はもっと簡単に落とせたんだけどなぁ。

521 :可愛い奥様:04/04/13 19:36 ID:mMZDmzL1
無理なく落とす目安は、1ヶ月に体重の5%と聞いた。

522 :可愛い奥様:04/04/13 19:58 ID:ruP1Vupn
>>516
ただ一言、いいなぁ…。

私515ですが、先週金曜から食事制限とウォーキング始めて、5日間で60sが
58sになりました。
元が元だから、このままがんばれば1ヶ月でかなり減らせるかもなんて想像
したんですけど、甘かったかな。
この勢いが続けば1ヶ月で10s減も夢じゃないな、なんてね…。

523 :可愛い奥様:04/04/13 21:55 ID:7+dYm+IX
161cm、57キロから脱出したい。せめて54キロでいい。

30分ショコって早10日。かわらねー

524 :可愛い奥様:04/04/13 23:19 ID:/2BdGSmQ
今日の昇降は汗が出づらかった。
いつもより早足&腕ブンブン振りで
なんとか通常通りの汗量になったけど
疲れマシタ。

525 :可愛い奥様:04/04/13 23:22 ID:/2BdGSmQ
>>515
>>521
連続すみません。私は10%と聞きました。
どれが適正なんでしょうね???


526 :可愛い奥様:04/04/13 23:45 ID:D8kpF5ci
ショーコーで膝痛めてしまった。
ちゃんと紹介サイト読んでから始めたのになぁ。
明日から何しましょ。

527 :可愛い奥様:04/04/14 02:16 ID:WMWVrN/m
家の中でショーコーに良い場所を発見してしまった。
玄関の上がり口。ちょうど7cmぐらいだよー。
でも素足では降りられないんだよな…
何か敷けばいいんだろうか。ゴムシートとか?

528 :可愛い奥様:04/04/14 07:07 ID:5l8t5COI
私は結婚してから太ったよ。
結婚前は夜9時以降は食べなかったけど
結婚後は、帰りの遅い旦那と一緒に
夜9〜10時頃に
夕食取って、おやつたべてるからなぁ。

>520
ダイエット開始は同じくらい!
しかし、最初の1か月に2キロ減ったあとは
1か月に1キロしか減らない。_| ̄|○
なのに、太る(リバウンドする)時は
あっという間なんだよなぁ_| ̄|○

529 :可愛い奥様:04/04/14 09:20 ID:Rfggwkke
私も1ヶ月に5〜6kg落としたいって思ってる。
でも10日ほど経つのに、2kgくらいしか減らない・・・。

ここ数日体重は変わらないのでモチが下がり気味。
でも長い目で頑張る。数ヵ月後には6kg減ってると
信じて・・・。

530 :529:04/04/14 09:21 ID:Rfggwkke
スマソ。20日の間違いでした。

531 :可愛い奥様:04/04/14 10:42 ID:RcWSRo1t
>>525
5%です。


532 :可愛い奥様:04/04/14 10:46 ID:3tyD9r7X
>>509
なぜか私の住んでる地区には無かったんです(w
だからエステは通ってました。
殆んどエステ並の費用だったんだ〜〜100万!!
エステは200万超えたけど(泣

533 :可愛い奥様:04/04/14 11:44 ID:QwB7O4wa
もうすぐ旦那の体重を超えてしまう・・・
5kgくらい痩せたい。
ショーコー良さそうなので早速やってみようと思います。

534 :可愛い奥様:04/04/14 12:03 ID:87OP0ZTr
ゆるやかに2ヶ月で2キロ痩せたんだけど、昨日から
ドガ食いがはじまっちゃった。
早くもリバウンドの予感だよ(汗)

535 :可愛い奥様:04/04/14 12:42 ID:G3dxbzZe
>>534
昨日からならまだまだ調整可能じゃん。
大丈夫大丈夫。

536 :可愛い奥様:04/04/14 12:47 ID:LkF/tOy1
>>534 うまく気分転換してかわす!

...人にアドバイスするような立場じゃないって。
ストレスで食うタイプ!>自分

537 :可愛い奥様:04/04/14 15:21 ID:NuPWw3H4
今から踏み台昇降1時間頑張るぞー!


538 :可愛い奥様:04/04/14 16:14 ID:t4Lgsp3m
久しぶりに高校時代の友達に会うことになって、ろくに似合う服がないことに
気が付いた。
とりあえず半月で何とかと思って「バランスダイエット」買ってみたけど、
最初の3日くらいはげっぷが出るくらいの満腹感があったのに、その後は慣れた
のか寝る前には軽い空腹感が…。
今は金銭的都合で一日一回しか飲んでないけど、これ効果あるんだろうか?
今のところ5日で1.5s減なんだけど、希望は半月で5s以上…。
無理だな…。


539 :可愛い奥様:04/04/14 20:25 ID:OOlLAspL
朝食と夕食をオ◯ビスのプチシェイクに置き換えて
ダイエット挑戦!と意気込んでたのに
夕食を食べてしまったよ…炊きあがるご飯の香りに負けてつい…

明日からは朝食&昼食を置き換えてみようかな
でもおやつの頃に激しく空腹になる予感

540 :可愛い奥様:04/04/14 20:55 ID:7urOQppG
そういうダイエット食品って高いから、スープなんてどう?安上がりだと思うよ。
美容板にスレあるんだけど、そのまんまやったら栄養的にまずいから、夜だけにするとか。

541 :可愛い奥様:04/04/14 21:16 ID:N8NI+kYZ
皆焦っちゃダメだよ。
一月1`でいいの。1年で12`でしょうが。
リバるとバームクーヘンのように脂肪の層ができちゃうよ。

542 :可愛い奥様:04/04/14 21:58 ID:p7fHng6L
>541
それ、ワタシだ・・・>バウムクーヘン
あぁ〜〜〜!!

ジンジャーティー、初めて試してみた。
ポカポカするね!いい!代謝良くなりそう〜。
生姜も一緒に飲んじゃっていいんだよね?

543 :可愛い奥様:04/04/15 01:46 ID:Rg2tEvm8
ここんとこ、昼間昇降してる時間がなくて、
さっき1時間くらいやった。
いい感じに疲れたので、今夜はよく眠れそうだ。
そいでは、おやすみ〜。

544 :可愛い奥様:04/04/15 14:50 ID:STuaO8oG
今日も昇降頑張るぞ。美容板で知った井筒屋で
アミノ酸ゲット。安いね〜ファンケルとかじゃ買えなくなるよ。


545 :可愛い奥様:04/04/15 16:24 ID:US0XEEuS
なんで今時食事を食べないダイエットするの?
(ダイエットフードに置きかえるのも含め。)
リバウンド率一番高いやり方じゃない。
何かを抜くんなら炭水化物だけのがいいよ。
それか全編腹八分目でいくとか。
ダイエット食のレシピ本1冊買ってきてもいいし。
食事を抜くのはイク(・A・)ナイ!!

546 :可愛い奥様:04/04/15 16:27 ID:6mahmXMe
一日3食はあきらかに食べ過ぎ

547 :可愛い奥様:04/04/15 16:42 ID:US0XEEuS
>>546って考え方古過ぎる…

548 :可愛い奥様:04/04/15 17:10 ID:rORYAEgx
テレビでお医者さんが、食べる総量が変わらなければ
食事回数は多い方がダイエットにはいいって言ってました!

549 :可愛い奥様:04/04/15 17:11 ID:rORYAEgx
>>546
でも元々食べ過ぎな人は減らしてもいいと思います!

>>546
テレビでお医者さんが、食べる総量が変わらなければ
食事回数は多い方がダイエットにはいいって言ってました!

550 :可愛い奥様:04/04/15 17:12 ID:rORYAEgx
ありゃ!スレ汚しゴメンなさいです!

551 :可愛い奥様:04/04/15 17:13 ID:US0XEEuS
rORYAEgxさんは一体どうしたかったのだw

552 :可愛い奥様:04/04/15 17:44 ID:AXO/yPfj
>>545
それはね、私の場合、自分の意志が弱いからなの。
腹八分とかだとね、かえって目の前にあるからダメなのよ。
で、思い切ってお金使って、今夜はこれだけって自分に言い聞かせると、何とか
我慢もできるの。
それに、帰りの遅いダンナを待たない言い訳にもなるし。
あなたはきっとしっかりとした意志を持って順調にダイエットをすることの
できる人なんだね。
私はダメ人間だから、とりあえず短期間で結果を出したいってこともあるし、
その後のことはあんまり考えてないし…。

553 :可愛い奥様:04/04/15 18:49 ID:3/p/WPw8
>>552
お大事にー。

554 :可愛い奥様:04/04/15 20:01 ID:MDQN6krv
66キロから半年で49キロに・・・
もともと今より痩せてて急に太ったんだけど、貧乳がそんなに太っても大して
大きくならなかったのが一番の驚きだった。
やせても別に小さくなったという気もしなかった(アンダーはかわったけれ)

と思ってたら最近体重変わらないのに胸が急に小さくなった
しかし20キロ近い増減で1カップしか変わらんってなんなのさ

555 :可愛い奥様:04/04/15 20:06 ID:pt93X7jM
>>555
身長と何やったかを教えてください。

556 :可愛い奥様:04/04/15 20:36 ID:rWTuU19J
>>554
いいなぁ。
煽りとかじゃなく、私、胸の小さい人ってうらやましいよ。
私やせてた時がD70、10s太ってE75…。
やせても胸が小さくならないのがホント悲しかった。
そして、もっと悲しかったのが、太ったら胸もさらに大きくなったこと。
だってこれ脂肪の塊でしょ?
同じ体型でも胸がAカップなら3〜4s少ないんじゃないかなんてよく思ったし。
ホントうらやましー。

557 :可愛い奥様:04/04/15 20:38 ID:ZnUMyYux
目標体重はクリアして、
もう痩せたくないけど、食が
細くなったおかげで、体重が
減っていく・・・
やばいかな?
あまり痩せすぎるのと、年が年
だけに、みっともない、と親に
言われる。
1食きちんと食べると、次の日まで
お腹いっぱいで気持ち悪くて。


558 :554:04/04/15 20:44 ID:MDQN6krv
身長は159です。
胸は元々Bカプで66キロでもCカプ なんじゃこりゃ
でもって間食しなくなった程度で本当になぜ痩せたのかわかりません

559 :可愛い奥様:04/04/15 21:07 ID:ItnItnla
>558
お若いんでしょうねぇ。
30過ぎるとホント痩せなくなる。

560 :555:04/04/15 21:18 ID:pt93X7jM
>>558
レスどうもです。間食やめたくらいで、そんなに減量したとはうらやましい。
半年の間に何かやり始めた(習い事・教習所通い等)とか、大変だったことはありました?
心労で痩せちゃうこともありますよね。

561 :可愛い奥様:04/04/15 21:53 ID:/mndAPIK
全然体重減らない。
だけど見た目がしなやかな感じーになってきた・・・・と思う。
シルエットが明らかに違う。。。
おそるべしショーコー。

562 :可愛い奥様:04/04/15 21:53 ID:6mahmXMe
>>548
お医者さんって誰?
みんな同じことを言っているわけじゃないよ


563 :可愛い奥様:04/04/15 22:19 ID:h7YtPB41
>>562
回数多く食べるのは間違ってるの?
私は胃が小さくて小食だからいい方法だと思ったんだけどな。
朝食抜けというのもあれば夕食抜けというのもあるし
夕食は好きなだけ食べていいってのもあるよね〜。
ダイエットの食事や運動って、ほんとはコレっていう正解があれば
いいんだろうけど、体格も体質も生活パターンも人それぞれ違うんだから
いろいろ試してみて最善の方法を見つけるしかないんだよね。きっと。

564 :可愛い奥様:04/04/15 22:46 ID:TjC5NXqs
>>545
リバ率高いというのはどういう統計?
置き換えに頼る人は
意志の弱い人とか安易な考えで
短期集中ダイエットする人が多いからそりゃリバもするよ。

ただ、きちんとやってる人はその限りではない。
どんなダイエットだって痩せたあとの生活をきちんとできなかったら
リバウンドして当たり前。

ちなみに、ある医院で置き換え食品で肥満治療をして
リバウンドするのは2/3程度だそうです。

565 :可愛い奥様:04/04/15 23:40 ID:bY2BtW2q
2/3って結構な高確率ではないの?
つーか筋肉量アップさせないと食事だけで体型維持は難しいと思うよ。
筋肉つければ代謝も上がるし太りにくい体になるのに。

566 :可愛い奥様:04/04/16 01:52 ID:q4eAtmhG
ホント、2/3もいたら意味ないよねw
なんか間違えた?>>564さん

567 :564:04/04/16 07:42 ID:MrD9bgjt
なんかいいたいことが全然伝わらなかったみたい。

要するに『傾向として』
安易な方向・方法に頼る人が多いからリバする人が多いのは当たり前
と言いたかったんだけど。

あと、「程度」って言葉の意味、みんな勝手に脳内解釈してるでしょ。
ちゃんと辞書で調べてね。

568 :564:04/04/16 07:46 ID:MrD9bgjt
それから>>545が言ってる
炭水化物ぬくノンカーボってアメリカで大流行だけど
それこそナンセンスだね。
夜のてんぷんを減らすというならまだわかるけど。

569 :564:04/04/16 07:53 ID:MrD9bgjt
(゚∀゚)アヒャ、カナウチみたいなミスタイプw

570 :可愛い奥様:04/04/16 10:04 ID:+A9vzqYj
>>567
>ちなみに、ある医院で置き換え食品で肥満治療をして
>リバウンドするのは2/3程度だそうです。
これ、2/3じゃなくて1/3と書きたかったのでは?
そうでないと>564のレスの意味が通らないよ、と、
>565、566タソは言っているんじゃなかろうか。

ノンカーボについては同意。
特に日本人にとっての米は塩分使わず食べられる健康食だと思うし。



571 :可愛い奥様:04/04/16 10:37 ID:yVXp3zmP
実害のある場合を除いて、他の人のダイエット方法をよくないって言うの
止めない?
それでがんばってる人のモチ下がっちゃうよ。
リバウンドするしないも人それぞれでしょ。

572 :可愛い奥様:04/04/16 10:44 ID:3miypGDX
旦那さんのほうが体重軽い人のスレってないんですか?
太ったダンナのスレはありますよね。

ダンナより重くて悩んでる人もきっと私だけじゃないと思うんだよね・・・。

573 :可愛い奥様:04/04/16 10:45 ID:+A9vzqYj
ダイエット法に対して意見も批判もあっても良いと思うけど。
実際過去スレとか見ても、そういうレスたくさんあるし、
それでもこのスレが続いてるんだから。
正直、それでモチが下がるような繊細な人は他のBBSに行けば良いのではないかな?
叩きや煽りはイクナイ!と思うけどね。



574 :可愛い奥様:04/04/16 10:50 ID:oZ7vMZll
>>572
私もそういう人、絶対いると思ってた。
ダンナ、細くて太れなくて華奢な人っているもんね。
自分もダンナより重くなるのだけは絶対イヤだ、と思ってたら、
ダンナだどんどん大きくなってく体質だったので、全然その心配はなかったんだけど、
おかげで2人して育ってしまった・・・
でも、ダンナより重いのだけはぜっっっったいにイヤだと思う。

575 :572:04/04/16 11:03 ID:3miypGDX
>>574
私もそう思ってたんですよね、結婚前は・・・。
その頃は同じくらいだったんです。
しかし彼と同居してから私は(幸せのあまり?)お菓子とか食べすぎで
結婚3ヵ月後にはもう彼より5キロほどオーバーですよ。
背は私のほうがかなり低いのに・・・

といっても171cm52kgの旦那もどうかと思うんですが。

576 :562:04/04/16 12:24 ID:oYiIfL5H
>>563 私が言いたかったのは・・・

>>545 食事を抜くのはイク(・A・)ナイ!!

こういう間違った考えを医者が浸透させたために日本人の肥満人口が増えたっていうこと
一日30品目とか妙な洗脳させたために生活習慣病だらけの国になってしまったから
そういう考えには100%否定的に考えている
そもそも日本人は胃腸の弱い人が多いから
しっかり3食食べなさいっていう考えが内臓機能を弱らせて
イライラ人間ばかりの国になってしまった
イライラが激しい人って数値にはなかなか出ないけど食べ過ぎで肝臓が悪い人が多い
なんとなく身体がだるいとかすぐ息切れするとか・・・でも病院で計っても正常値だったりするから
なにが原因かもわからないで終わる

ダイエット法うんぬんより生活習慣を改めるということが
結果的に健康的な体重と美容につながると思う

そういうことから考えると本来一日3食は食べ過ぎで胃腸が休めないからいいとは思えない
胃腸が消化をしていると排泄の為のホルモン分泌がうまくいかなくなるため
3食食べている人は便秘の人が多い
もちろん絶対全員が。。。とは言いませんが
本人が便秘と思っていなくても
腸の中がいい状態でない場合もあるし自覚症状が無いだけっていうことが結構ある
普通より体重が重い人はみんな腸内環境は良くないはず
腸が汚いと肝臓の解毒が間に合わない
大気汚染も含めて肝臓は悲鳴をあげっぱなしだかイライラがひどくなる
これももちろん全員が・・とは言わないけど
実際ヒステリーは自覚の無い人がほとんどだし・・
健康管理を含めたダイエットがいいと思う

あくまでも私個人の意見ですからダイエットはご自分の判断でどうぞ・・・

577 :564:04/04/16 12:40 ID:MrD9bgjt
>>576みたいな長文こそ
ヒステリー。

二食か三食かは意見が分かれるところ。
どちらも現時点では一長一短。

578 :可愛い奥様:04/04/16 12:49 ID:xaPfibaZ
>なんとなく身体がだるいとかすぐ息切れする

単に運動不足で持久力がないだけじゃ

579 :可愛い奥様:04/04/16 13:01 ID:FsKuZZvB
545なんですが、>576のはちょっとw
私は「3食がっつり食べろ」とは言ってないし。
うちの義母が3食すごい量出す人でデブってるのでそれは別に薦めない。
でも2食より3食にした方が胃も荒れないし便秘の人も少ないんですよ。
炭水化物は動かない人には必要ないものだから
方法の一つとして言っただけで別に押しつけてないし。
あなたも相当イライラして決めつけすぎだと思うんですけど。

580 :可愛い奥様:04/04/16 13:09 ID:LXg2mTbc
2食か3食か4食かは、学者の間でも意見が分かれるのだから
ここで議論しても意味ないかと。
総摂取カロリーに気をつければ、自分の体質&生活スタイルに合う回数でいいと思う。

581 :可愛い奥様:04/04/16 13:11 ID:FsKuZZvB
>>580
そうなんですか。では蒸し返してゴメソ

582 :可愛い奥様:04/04/16 13:15 ID:LnPDH0D1
膝がわずかに痛いので、生姜紅茶だけ飲んでます。
せっかく減り傾向になってきたのに〜。
ずーっと49.8〜48.8あたりをウロウロしてたのが、48キロ前後になっただけだけど。
マターリ頑張れるといいな。着たいワンピースがあるんだ…。


583 :可愛い奥様:04/04/16 13:20 ID:fYxDo+2q
私も生姜紅茶を飲んでます。
最近は一日6杯は飲めるようになってきました。
生姜紅茶を飲むようになってから、にがりも料理に入れるようにしたので、
一ヶ月で3`、落ちました。

いまは157cm、48sですが、45sまで頑張ります。
一緒に頑張りましょうね>582

584 :可愛い奥様:04/04/16 13:24 ID:t08HmJin
先月3/4からダイエット始めて7k減りました。
とにかくパン、米、麺抜きを心掛けて、野菜(特に葉物、トマト)と
魚介類か鶏肉、糖分はグレープフルーツか苺、お腹空いた時は5分チンした
高野豆腐、黒酢も多く取りました。
あと、ウォーキングも苦にならない程度にしました。
腰痛が酷くなったからあと10k痩せないと・・・デブは辛いよ・・・
なんたって体脂肪44%!だったんで、今は35%をいったりきたり、
ダイエットしてる方、なんとかがんばりましょうねー

585 :582:04/04/16 13:29 ID:LnPDH0D1
おお、多いですね<6杯
一日の適量がわからず、運動する時だけ飲んでた。
調べてみても人によって飲んでる量が違いますね。
私はもろみ酢も併用で飲んでます。そのせいなのか?肌がいい感じ。

586 :可愛い奥様:04/04/16 13:49 ID:fYxDo+2q
>582
私は本を読んで実行しただけなんだけどねw
「体を温めると病気は必ず治る本」という本なんだけど、
一時、風邪が治らなくて手に取ったら、
家で簡単に作れるようなものを書いてたのね。
その本には3杯から6杯って書いていたから、
まずは3杯から始めて、5日くらい経った頃には6杯飲んでました。

飲むうちに冷え性も治ってきたし、
顔色も良くなったし、生理痛も軽くなったので、
調子に乗って続けていたら、一ヶ月で3s落ちたのよ。
ただ、胃の調子が良くないときは豆乳を入れたり、
紅茶を薄くしたりと、工夫して飲んでいます。

ダイエット、成功するといいね。
自分のペースでがんがれ〜

587 :可愛い奥様:04/04/16 15:08 ID:KoPFQKQM
昨日初めて踏み台昇降やりました。
10分しかしてないのに両尻筋肉痛orz
現在160cm−49.5kg。
30が近づくにつれて着実に太りやすくなってきてます。
大台は避けたいので頑張ります!

588 :可愛い奥様:04/04/16 15:56 ID:qvKy/0jp
生理痛が軽くなったってのはイイねぇ〜。ウラヤマ。
私も冷え性なので、試してみようかな。
夏場でも足先が冷えて、旦那に
「冷たくてキモチイイ〜」と言われる程なので。
まずは、一日3杯から始めてみます。

589 :可愛い奥様:04/04/16 17:29 ID:UgFM31B9
踏み台昇降1時間25分終了〜
中途半端。でもあと5分が無理限界でした。
運動頑張ると、食事も気を付けようと思えていいね。


590 :可愛い奥様:04/04/16 17:33 ID:1joCD7Tt
すっごいや1時間25分!!
私は毎日40分せいぜいプラス5分が限度だ。
さっき「ビギナー」みながら完了しますた。

591 :可愛い奥様:04/04/16 19:56 ID:aqsZsy8x
みんなショコ頑張ってるのね〜。よし、私も〜。
最近夫に足のラインが綺麗になってきたって
言われたのでモチあがってますw
・・・でも下っ腹は変わらないね(ハァトとも言われてます(つД`)
若いときは腹回りからみるみる痩せたのにぃ〜

592 :558:04/04/16 20:10 ID:Im1TNe35
>>559-560
いや、33ですw
1年ほど前会社を辞めたのですが、半年はデブ維持しててこの半年で
すーっと体重が落ちてきました。ストレスから開放されたせいかとも
思ってるのですが、最近はもしかして病気じゃね?と思う事も。元気ですが

593 :可愛い奥様:04/04/17 00:26 ID:T2sOcssC
皆様踏み台昇降がはやっているみたいだけど、膝はくれぐれも
気を付けてね。昇降スレの過去ログにも有ったんだけど、膝壊した
人いるから。

私も56`→52`になったんだけど、完全に膝を痛めてしまいました。
整形外科に逝って良くなったのですが、主治医は
「これからは昇降はダメ。足を下ろす時に絶対膝に負担がかかるから」
と言いました。

エアロバイクなんかが良いとの事でしたが、今は椅子の背に捉まり
ながらステッパーやっています。膝のサポーターもしています。
自転車は通勤で50分もこいでいるので厭なんです(´・ω・`)

1週間経ちましたが、膝はモニョっていません。
皆様も無理はしませんように。
あ、身長は155cmです。

594 :可愛い奥様:04/04/17 17:47 ID:jjyzMISG
この1週間、イラク情勢をネットでチェックするために
猛スピードで家事、
食べ物は夕食のみ

ってやってたら、4キロ痩せてた…。
(165/60→56)

リバウンドしないように頑張って維持しよう。

595 :可愛い奥様:04/04/17 21:06 ID:w7UDOUtb
昇降1時間いってきまっす。

596 :可愛い奥様:04/04/18 08:10 ID:Uk3Petsn
>>594
ワロタ

597 :可愛い奥様:04/04/18 08:22 ID:vEazRG5j
歩くのって効果無いね。

昨日、赤坂見附→乃木坂→西麻布→表参道と約2時間歩いたのに
体重に変化無し。(飲まず食わずで)

598 :可愛い奥様:04/04/18 08:43 ID:ZfJZGh1L
>>597
体脂肪は減っているんじゃないの?


599 :可愛い奥様:04/04/18 08:51 ID:NWyRMH4+
>>597
私も比較的歩く方で2時間くらいはざらなんだけど
全然やせないです。
歩き方にもよるのかな?

ちなみに便秘もないし好き嫌いもないのに毎年増量中。
先週からエアロビ始めてみたー。どうだろう?

600 :可愛い奥様:04/04/18 09:02 ID:1RipWxBl
>599
筋肉をつけてみるとか。

601 :可愛い奥様:04/04/18 09:39 ID:K5ROiOin
歳取るだけで基礎代謝は下がっちゃうもんね。
同じ生活繰り返してたら太り続ける。。。怖!

602 :可愛い奥様:04/04/18 09:42 ID:5t2EhP0t
オムロンのKaradaScan買いました。
迷った末にダイエットの成果もわかるのにしてみました。

測定した結果
体重:52.5 基礎代謝:1168
筋肉率:26.7% 体脂肪率:26.4%
BMI:22.2 内臓脂肪レベル: 4
体年齢:35才

実年齢は33才です。
とりあえず体年齢30才目標でがんばります。
最終的には体年齢25才になりたいなあ・・・


603 :可愛い奥様:04/04/18 09:52 ID:6xs6AR1Z
>>602
へぇ…随分詳しく調べられるんですねぇイイナ

何とかしなきゃと思っているうちに4`増
ここ1ヶ月でようやく1`減らした(ショーコー・食事制限等)
今セイーリ中なんだけど、イライラするしつい暴飲暴食

元に戻ってたよ・・・てか、増えてたウウウ・・・氏にたい

604 :可愛い奥様:04/04/18 12:44 ID:FnjkUBt0
すいません。大穴に手を出してしまいました…。

605 :可愛い奥様:04/04/18 15:22 ID:6d6MBb4k
ショコってくるよ!

606 :可愛い奥様:04/04/18 16:03 ID:P6OUURm2
昇降に毎日燃えてるんだけど膝が心配。
絨毯の上でダンボールに新聞を詰めたのでやってるんだけど
以前左膝痛めたことがあるからなぁ〜。(ショーコー関係無しね)

家にバランスエクサあるからこっちに乗り換えた方が良いかな?
でもでも下半身すっきりさせるには昇降の方が効く気がするし。

607 :可愛い奥様:04/04/19 09:36 ID:OgBoSMlO
高くて買えないけど、すごく気になってた
ジョーバ?って名前の健康&ダイエット器具。乗馬しているように動くのですが、
ゆっくり動かすと腰の奥がストレッチされるし、少しスピードをあげると
内腿や下腹に無意識に力が入ってバランスとるし、よかった
動きがチョイエロイのでお試ししていて、恥ずかしいけど
日課としてあの電気やさんまで歩いて行って、5分ほどのって帰ってきたらやせるだろうなぁ
できないけど。  でやっぱり、ショコってきます!

608 :可愛い奥様:04/04/19 09:50 ID:gxsBle2t
オムロンのKaradaScan、
凄いね!楽しみながら健康管理できそう。

早速、旦那と検討してみます。



609 :可愛い奥様:04/04/19 11:25 ID:WlWPdVSg
うちはTANITAのINNER SCANを使ってます。
>>607
>高くて買えない
ときどき前ヴァージョンのがヤフオクにでてますよ。
私も気になってたんだけど、運動量が緩やかすぎるかなと。
老人用と紹介されていたこともあったので、購入を見送ってました。
でもレス読んだらけっこう良さそうですね。やっぱり気になるなー。

610 :可愛い奥様:04/04/19 11:30 ID:3y1oYDhb
ジョーバは値段が高いんだよねー。
マッサージチェアが買える値段なんて。

611 :可愛い奥様:04/04/19 13:41 ID:YpYv0StC
オムロン欲すぃ・・

612 :可愛い奥様:04/04/19 15:19 ID:LTBTR2yK
今日も昇降頑張るぞー。
今日は漂流教室とビギナーで2時間頑張る予定。
3時にアミノ酸飲んだし完璧!

613 :可愛い奥様:04/04/19 15:42 ID:H/q6NXMY
昨日鏡で自分の背中見て絶句した・・・・

614 :可愛い奥様:04/04/19 15:55 ID:VbHnMhJ0
今日も1日ダラダラと2ch、および引篭もりをしてしまった〜〜
旦那が長期出張とかだと、家事もやらずにダラダラ〜
まっまずい、これが脂肪の主な原因なのに。
後で昇降でも頑張ってみるか。

615 :可愛い奥様:04/04/19 16:24 ID:6WtMuCPJ
>>612
いいなあ。まだビギナー見られる地域なんだ・・・
ERには煮ても似つかん「救命救急ナントカ」じゃモチ全然あがらんなあ。
しかたない、今日は夕方のニュースの3バカで励むか。

616 :可愛い奥様:04/04/19 18:11 ID:PECEdH54
>>613
わかる〜。私も全裸で後姿見た時目を疑ったもんw
信じたくない現実が今まさに・・・!って感じでかなり
凹みました。

普段見られないとこって結構すごいことになってるよね・・・。
私は特に尻〜太ももがやばかった。

617 :可愛い奥様:04/04/19 19:12 ID:EoilkUic
2時間もショコれるなんてすごい!
30分で足がガクガクになってきます。んで毎日30分で終わり。
腹筋も30〜50くらいやってる。
でも1ヵ月でマイナ1キロのみ。悲しい・・・・

明日からは+DDRやります


618 :可愛い奥様:04/04/19 20:53 ID:O3HP2eY5
食事系ダイエット成功したけど、ケツが無残なほど垂れますた。
これからトレーニング系がんがりますだ

619 :可愛い奥様:04/04/20 01:07 ID:mlfqaZ/q
この日までに痩せる!を目標に2ヶ月半、
一応達成したんだけどその日が過ぎたらまた戻りそうな生活に。
また頑張らなくては。

>>618
私はムネが小さくなった

620 :可愛い奥様:04/04/20 10:04 ID:3MPthsD7
DDRやってるけど、絶対ヘンな人だ・・・
近所に人に見られたら、かなり恥ずかしい。

621 :可愛い奥様:04/04/20 13:17 ID:8vZUi9GI
  
   ☆★☆★ みんなでダイエットするネットワークビジネス ★☆★☆

   24時間・365日受付 フリーダイアル 0120−79−8882

   アクセスナンバー W102−262 資料請求無料



622 :可愛い奥様:04/04/20 14:14 ID:c5GutYLP
155p体重58sんで体脂肪率38%だって恐ろしいことになってました。
去年から妙に体が重いなぁって思ってたらこんなことになってたなんて(汗)

一昨年 55s 体脂肪率26%
ダイエット(断食系)して 去年の今頃 49s 体脂肪率32%
んで今年・・・!?なんで???って感じです。

しばらく仕事目が回るくらい忙しかったのと
体重計が壊れていた&ジムも行く暇なかったからだとは思うけど・・・
それにしても もう一回痩せることはできるんだろうか・・・(鬱

623 :可愛い奥様:04/04/20 14:21 ID:YeMbItWm
昇降一時間をやってたら10日くらいで膝にきてしまった。
ガツガツしすぎたかも。
エアロバイク置く所ないしなー・・・。

ラジオショッピングで聞いた
「座るだけで骨盤矯正が出来て下半身痩せ座椅子」だの
薬屋でみかけた
「履くだけで300キロカロリー消費靴下」だのに
手を出しそうになる今日この頃。


624 :可愛い奥様:04/04/20 14:26 ID:tSU/dzg0
>622
55s 体脂肪率26% →49s 体脂肪率32%

この時点でダイエットに失敗してるよ。

625 :可愛い奥様:04/04/20 14:37 ID:hW2nAwuc
エアロバイクの置き場所に困るなら、エアロバイクもどきはどう?
私が使ってるのはマグネットミニサイクルって奴なんだけど、マグネット負荷式の
エアロバイクの足部分だけって奴。サドルやハンドルが無い分小さいし、一応
持って移動できるよ。(私も膝が弱いので、ステッパー昇降系は駄目なので
私はパソコンやゲームしながら毎日1時間漕いでます(1年で15キロ減
アルインコのソリューションバイクっていうのも同じタイプだと思う。
ただ、良くある「電動式」はやめた方が良いと思うよ。あれはリハビリにしかならないと
思うし。


626 :可愛い奥様:04/04/20 15:15 ID:sKfZOpnH
>>622
断食系ダイエットで筋肉を減らしてしまったんでしょうね・・・
運動無しでの減量だと、脂肪より先に筋肉が無くなることがほとんどです。
一昨年の体脂肪量は14.3kg、昨年の体脂肪量は15.68kg、
そして今現在の脂肪量は22.04kg。
筋肉が減少するようなダイエットでのリバだと不思議でも何でもない増加です。
何故ならリバウンドでの体重増加分はほぼ100%脂肪&水分だからです。

がんばりましょう、今度こそ、適切な食事と運動で〜。
(と、自分にも言い聞かせてるわけです・・・)

627 :可愛い奥様:04/04/20 15:21 ID:FbVCutf5
「座るだけで骨盤矯正が出来て下半身痩せ座椅子」買っちゃったよ。
めちゃめちゃ痛い。
慣れてくると痛くない座り方がわかってくるんだけど、それはそれでよくない気がする。
生理痛も軽くなる!って聞いて買ったけど、効果を実感できず。

実家にはエアロバイクもあるよ…。
続けなきゃ意味ないよなぁ〜。


628 :可愛い奥様:04/04/20 15:23 ID:4s++9TO8
>622
読みにくいので、一昨年から順番に書いたほうがいいかも。
>624
うん
>623
楽屋って?寄席にでてるの?

629 :可愛い奥様:04/04/20 15:31 ID:pq11XrdG
>>628
楽屋じゃなくて薬屋って書いてあるよ。

630 :可愛い奥様:04/04/20 15:59 ID:MCo5czZh
>>625
それ良さそうだね。
しかし1年で15キロ減!すごいがんばったね!!
ホームセンターで売ってるのかな、こういうの。
通販するか。
旦那に見付かると恥ずかしいけど、これなら押し入れにも入るし・・・。

>>627
うへー痛いんだ。
背筋が伸びて気持ちいいとか聞いた気がするんだけど。
使い方ひとつで逆効果になりそうなのが怖いよね・・・。

631 :可愛い奥様:04/04/20 16:58 ID:rD8N0Vhy
34歳 154p
2003年6月 66.6kg 体脂肪率36.0% ダイエット開始(食事、運動。サプリ類ナシ)
2003年12月 46.8kg 体脂肪率17.8% 生理止まる ドクターストップ
2004年4月 51.8kg 体脂肪率21% 生理再開

この体重で生理止まるとは…急激に減ったのと、体脂肪率が低くなり過ぎたのが原因みたい。
10kg以上落とす奥様、お気をつけて。
あと5kg落とすべく、ダイエット再開します。
脂肪を減らさず体重を落とすって難しそうだ〜

>>627
わたしもそれ買いました!オレンジ色のやつ?
でも買った時はまだケツ周りが98cm(!)だったので肉が溝に収まらず…
いまは84pなのでちゃんと溝にはまってます。効いてるかどうかは謎ですが、姿勢はよくなったかも。
効いたな〜と思ったのはアーチフィットサンダル(だっけ?)。
履くようになってから足首が2cm減、ややO脚気味だったのがマシになりました。
いまはラッテミーラを試しているところです。効果あるといいな〜


632 :可愛い奥様:04/04/20 18:31 ID:mOnGGoNz
>>631
12月にドクターストップかかったあと増えた5kg、脂肪重量、除脂肪重量ほぼ2.5kgづつですね。
4ヶ月で脂肪だけじゃなくイイ感じに5kgふやすのにあたって
医者からは指導かなにかあったんですか?食事だけでなく、筋トレメニューとか。

2003年06月 66.6kg 体脂肪率36.0% 脂肪重量 23.976kg 除脂肪重量 42.624kg
2003年12月 46.8kg 体脂肪率17.8% 脂肪重量 8.3304kg 除脂肪重量 38.4696kg
2004年04月 51.8kg 体脂肪率21% 脂肪重量 10.878kg 除脂肪重量 40.922kg

633 :可愛い奥様:04/04/20 21:36 ID:NOO2i9YN
身長159.4、30歳
夜だけ置き換え食品&運動(スポーツクラブ)
およそ2ヶ月間で

体重    64→58
体脂肪率 33→28

体脂肪量減量 −4.9
除脂肪減量   −1.1

634 :可愛い奥様:04/04/20 22:27 ID:aPSB1uW1
みなさん
BMI値でどのぐらいを目標にしていますか?
これからダイエットしたいのですが
目標をどのぐらいにすべきか考え中です

健康体重は22(BMI)だと聞きましたが・・・

635 :可愛い奥様:04/04/21 01:00 ID:2dojrzJp
>634
体重よりサイズを重視した方がいいよ。

636 :可愛い奥様:04/04/21 08:09 ID:kRPc7o3B
ショーコー2ヶ月目でやっと58.8→55.4

かなりウレスィ

637 :可愛い奥様:04/04/21 09:59 ID:+FnQxtwb
スーバリシェイプマスターはどうだろう?
かなり効きそうだけど。

638 :627:04/04/21 11:28 ID:CF6cxl95
>631
私が買ったのはピンクのでした。福なんとか先生考案!ってやつ。
あの両側の山がちょうどお尻の骨にあたって痛くて痛くて(それが効くんだろうけど)
15分座っているなんて無理!でした。
姿勢がよくなったってうらやましい!またチャレンジしてみようかな。

最近はジムに通ってます。
ジム通うようになったら、気分もシャキシャキしてきてダラ奥も卒業できそうで
いい感じ。

639 :可愛い奥様:04/04/21 11:56 ID:QhFIfIzu
私は肩幅があるので
ダイエットしたところでアンダーバストは80程度だろうと思っていたら
ついに75を切った。
アンダー80ってやっぱりデブだったんだ・・・。

640 :可愛い奥様:04/04/21 14:32 ID:X1/IL6ZH
私は胸囲というか肋骨が張ってる体格だけど、
自分も痩せたら多分アンダー70ぐらいになれると思う。
背中ってけっこう肉がついてるよね・・・・゚・(ノД`)・゚・。

641 :可愛い奥様:04/04/21 18:06 ID:HVprUNxh
あー生ハム食べちゃった・・・仕事終わってからの
生ハム最高ー!(´∀`)

夜ご飯は控えめにしなくっちゃ・・・。
今日はステッパー20分しました。夜余裕があれば
追加するかな〜。

642 :可愛い奥様:04/04/21 21:24 ID:eo3Mfhg5
今から昇降します!1時間頑張る。

>641
生ハムは結構カロリー低そうな気がするよ〜

643 :可愛い奥様:04/04/21 21:44 ID:RxDIHJPP
塩分高そうだからむくんで体重一時的に増えるかも

644 :可愛い奥様:04/04/21 23:05 ID:DCueNSnw
>>641
どれくらい食べたかわかんないけど
いずれにせよ体重に表れるのはまだ先だから
2〜3日食事と運動を調整すれば無問題だと思う。
そんな私は週末に好きなものを食べるので
毎週月〜水頃が調整期間。
それでも好物をやめることはできませんw
さて、今からマシュー見ながら昇降してきまーす。

645 :可愛い奥様:04/04/22 18:38 ID:rHjB4+p5
別に痩せてないけどアンダー65。骨格の問題ってやつだと思う

646 :可愛い奥様:04/04/22 19:32 ID:iD81cgZ8
ショーコー始めて半月なんだけど、昨日あたりから右ひざに軽い違和感が…。
ちょっとぴりっとする程度なんだけど、やっぱり続けちゃマズイかな。
ああ、まだ7sは減らしたいのにー!

647 :可愛い奥様:04/04/23 09:55 ID:hJqxHJw+
骨盤矯正どうだろう?
一回の施術で目に見える効果あるのかな?

648 :可愛い奥様:04/04/23 10:01 ID:IZ4uuCTJ
>>647
カテイの魔法で
スニーカー敷いてうつぶせ寝4分、一週間でウエスト-9cm!!っての
(↑簡易骨盤矯正らすぃ)やってて
私も半信半疑で昨日からやってるんだけど…どーだろ。

649 :可愛い奥様:04/04/23 10:03 ID:fZHG8UiX
7キロも減らしたいのが目標の人は、ヒザに体重負担がかかる昇降は避けた方がいいよ。
今まで運動不足だったのなら尚更。
まずはウォーキングか水泳で。筋肉とかインナーマッスルを鍛えるのもいいかも。

650 :可愛い奥様:04/04/23 11:25 ID:8sXxmnMl
>>648
私も今日、やってみた。
でも、正確な位置にスニーカーが来てないと意味が無いような・・・。
やっぱり、スリムアップクッションの方がいいのかなー。

651 :可愛い奥様:04/04/23 11:32 ID:7HSu+hnY
>649
ウォーキングも膝にくるんでは?
ストレッチとか腹筋体操から始めて、自転車コギや水泳などの有酸素運動へ・・・ってのはどうよ。

私はストレッチ、軽いヨガ、腹式呼吸を始めて最初の1ヵ月で2キロ痩せたよ。


652 :デヴ:04/04/23 11:33 ID:EiTi4Bam
今日でダイエット始めて丁度一ヶ月。
82キロ→74キロなので果てしなく遠い道のり・・・・・

653 :可愛い奥様:04/04/23 11:44 ID:Io37aX8V
>>651
>私はストレッチ、軽いヨガ、腹式呼吸
すごく運動不足の場合、体が柔らかくなるだけで
代謝があがって体重減るらしいよね。

>>652
頑張ってるじゃないですか!えらい!
焦らないでね。秋頃にはきっとないばでぃになってるよ。

654 :653:04/04/23 11:46 ID:Io37aX8V
ごめん、なんか>>651さんを運動不足の人のように書いちゃった。
一般論としての話です。651さんゴメンネ。

655 :651:04/04/23 12:31 ID:7HSu+hnY
>654
いや、実際始めた頃は運動不足気味だったので。
今は2年目で、パワーヨガやってます。ヨガのいいところは、ベスト体重が維持できること。
ちょっと食べ過ぎても、基本のアサナをやればすぐ元通り〜。
その代わり、今よりもっと体重減らしたい!と思っても、簡単に減らない。

656 :デヴ:04/04/23 12:43 ID:EiTi4Bam
>>653
激励してくれてありがとう〜!
焦らず頑張ります。

657 :デヴ夫人:04/04/23 13:43 ID:1m1yA4bF
>>652タン、アテクシも同じくらいの体重です。
お互い無理のないペースで、気長にがんがりまそー!!

658 :可愛い奥様:04/04/23 14:56 ID:nJeESAUR
あ〜毎日昇降頑張ってるんだけど、今日はめちゃくちゃ
ダラケモード。ハーゲンダッツ食べちゃったし。
でもこんな日ほどやらなきゃね。頑張る!

659 :可愛い奥様:04/04/23 16:56 ID:b1O+9QGB
わかるぞその気持ち。
昼は空揚げ弁当
いまクリームオヤキ食っちゃった|Д`)


660 :可愛い奥様:04/04/24 16:03 ID:SJ/dWKla
ミニステッパーで物足りなくなったので
ラテラルを購入しました。

んで、最初ミニステッパー15分でウォームアップして
ラテで説明ビデオの手順どおりに20分。
すげー。ステッパー30分より全然負荷が違って効いてそう。
これでガンガン行くとします。

661 :可愛い奥様:04/04/24 20:51 ID:kILB3Rxo
9時から昇降するけど、好みの番組がないよ〜
世界不思議発見でもみるかぁ。
今日からカルニチンのサプリを飲んでやるので効果が楽しみ!

662 :可愛い奥様:04/04/25 01:25 ID:E3JoAz41
腕につけるだけで痩せるアキュワンってどうだろ?
手首のツボを刺激するらしいんだけど
騙されたと思って買ってみるか・・・。


663 :可愛い奥様:04/04/25 09:54 ID:tQ7TRiwa
>>660さま
私もラテラル愛幼虫。ブレンダのエクササイズ楽しいよね。フーッ!
>>661さま
カルニチン効果はいかがでしたか?
>>662さま
ぜひ買って!そしてレポして〜!(他力本願でスマンw)



664 :可愛い奥様:04/04/26 12:29 ID:I5C65sTt
ラテラル効きそうだけど膝がモニョらないか心配で躊躇。
骨盤矯正にも行きたいが、心理的に腰が重くて予約が入れられない。

665 :可愛い奥様:04/04/26 13:34 ID:PKu9ngmD
昇降でちょっと膝があやしくなってきたんだけど、とりあえず何かは続けたいと
思ってるところ。
で、以前ちらっと目にした「その場足踏み」ってやってる人いる?
これは膝への負担はどうなのかな。


666 :可愛い奥様:04/04/26 14:21 ID:MgYdAKj/
楽天で一万円とかで売ってるタニタの体組成計が
ジャスコで7980円で売ってるよ〜
今持ってる体重計0.5kgきざみで、細かいのが欲しいなと
思ってて、3000円くらいの買う予定だったんだけど
機能が多いから揺れてます。コレは買えって事かなぁ
・・・欲しい。買おう。

667 :可愛い奥様:04/04/26 16:08 ID:qqWeoHxj
>>666
>タニタの体組成計
使ってるよ。基礎代謝と筋肉量が出るのが便利。
欲を言えば記録してくれる機能が付いてたらもっと良かったな。
で、香取慎吾がCMやってるのは、さらに体年齢なんかもでるんだって。
オムロンのだったかな?多機能を求めるならコッチのがいいかもよ。

668 :可愛い奥様:04/04/26 17:28 ID:QgHS3d9f
ずっと昇降さぼっちゃったら、4キロくらい増えちゃったみたい・・・
明日から復職するのでこれをきっかけに痩せたい。
家にいるとあんま動かないくせにちゃんとお腹は減って、結局無駄に食べちゃう。
ホントにダメダメ〜。

669 :可愛い奥様:04/04/27 00:11 ID:V129ASin
旦那が痩せ始めた。
1月頃から今日までで4sだって。
確かにお腹がへっこんだ。スーツのベルトの穴も変えたらしい。
やったことといえば一緒に黒酢のサプリ飲んでる(旦那は夜だけ)くらい。
まあここんとこ忙しかったからというのもあるかも知れないが
ずるーーーい。私もがんばってるのに。旦那に追い越されたらどうしよう。
マジで焦ってます。

670 :可愛い奥様:04/04/27 02:50 ID:KT+ZfbX0
>669
努力汁

671 :可愛い奥様:04/04/27 17:08 ID:tUPyyVsE
>670
はい。がんがります。

672 :可愛い奥様:04/04/28 13:36 ID:48qgrZ8e
昇降とかの運動の後、ストレッチ&マッサージをしても
脚のだるさがとれない時、メディキュットを使ってみたら
かなり良かった。

673 :可愛い奥様:04/04/30 14:17 ID:iiBjNdjl

*** GW太り防止age ***

674 :可愛い奥様:04/04/30 14:26 ID:7WhDwzUV
>669
うちの旦那なんて正月明けから
8kgも減ったよ。
モトが80kgだったから、ちょうど1割減。
腹筋と腕立て伏せして、食事を普通の大人1人前に変えたくらいで。

自分はにがり飲んでも痩せないし
自転車はほぼ毎日30分以上こいでるにもかかわらず
基礎代謝が上がらないらしい。




675 :可愛い奥様:04/04/30 14:59 ID:yCr5y+yw
>674
甘いものとか食べてませんか??

676 :可愛い奥様:04/04/30 15:16 ID:NKO5GqCv
>>674
基礎代謝は有酸素運動をしても上がらないよ。
筋トレして筋肉付けてね。

677 :可愛い奥様:04/04/30 15:21 ID:w5p8XFFe
今体重マックスまじやばい
ショーコーはじめよう。胃の上に肉のつきやすいい人っている?
私はちょっと太るとここに肉がつく。これってやばいのかしらん?

678 :可愛い奥様:04/04/30 15:24 ID:09DNJOKz
私も臍上あたりが、もこっとしてます。
肉と脂肪がベッタリついてる感じ。

腹はぺたんこなのに・・・。
腹筋でペタンコに出来ないかな。

679 :可愛い奥様:04/04/30 15:24 ID:aN/yEZyg
夕食をざる豆腐(にがり使用)だけで1ヶ月我慢する、ってどうでしょう?
栄養的に問題あるかな?
1ヶ月で体重を落したい&腹・ウェストを作りたい。w
上の方で「カテイの魔法」のシューズ骨盤矯正と髪の毛を縛るっていうのを
見つけたので今2ちゃんしながらやってます。効果の現れた方、いらっさる?

680 :可愛い奥様:04/04/30 15:36 ID:tU3Mpra+
身長161
冬の間は52〜3キロあったんだけど、交通事故で入院してる間に
5、6キロ痩せて退院した。(ただし体脂肪は20パーセント)
この体重のまま、筋肉つけて骨折部分を強化できれば理想的。
入院中はおやつ食べなかったけど、シャバに出ると難しいかなあ。

681 :可愛い奥様:04/04/30 16:52 ID:lUhGrcba
160センチ、現在54キロ。
妊娠中に10キロ増えて、8キロは戻ったんだけど、後2キロが減らない。
なんかお尻が妊娠前よりかなりでデカっ!
目標は結婚前の48キロなんだけど、
取り合えずこのデカイお尻をなんとかしたい。
昇降でお尻も小さくなりまつか?


682 :可愛い奥様:04/04/30 17:37 ID:I/OOWBys
昨日の夜ドーナツ食べ過ぎた・・・(つд⊂)
なので今朝ステッパー頑張りました!
生理も終わりかけだから、2kgほどドカっと
落としたい。
ここ最近停滞気味だったから減ってほしーーー

683 :可愛い奥様:04/04/30 20:50 ID:yCr5y+yw
>679
朝昼をしっかり食べれば大丈夫かもしれないけど
せめて青汁を付けるとか、ビタミンミネラルのサプリを摂るとか
したほうがイイと思うよ。
今までの生活でじんわり太ってきたのなら、やっぱり時間をかけて
痩せる方がいいと思う。自分の経験からだけど、今までしてきた生活を
180度変えて短期間で痩せても、その生活が長く続くとは思えないから。


684 :可愛い奥様:04/04/30 23:06 ID:kYjTuDpi
>>683
レスありがd
青汁・・・は飲めないけど。ビタミンミネラル、了解しますた。
とりあえず1ヵ月後に夫側の親戚縁者の集まりwがあるから・・
そこからは水泳で落していこうと思っています。

685 :可愛い奥様:04/05/01 00:23 ID:52KYxRO6
>677
漏れも胃の上がやばい。座ってると腹より肉つかめるしw
酒飲みだからかなー?と思ってるんだけど、ちみは違う?

686 :可愛い奥様:04/05/01 15:16 ID:G83VGyTk
先日コソーリ見つけて見守ってるHP
耳ツボダイエットってどうかな…
ttp://yumekochan.hp.infoseek.co.jp/index.html

687 :可愛い奥様:04/05/02 09:02 ID:Cn7+SJq8
うちの近所の鍼灸院にも「耳ツボダイエット」って看板出てる・・・
一回1000円て書いてあるんだけど、そうか、色々かかって26万か・・・
痩せられるといいね、この人。

688 :可愛い奥様:04/05/02 10:39 ID:KMV06smX
このスレ最近ロムり始めた教えてチャンですが
ショコるダイエットについて詳しく教えてください。
美容板にショーコー専用スレがあるとここで見たので
探したんですが見つかりませんでした。
ここの過去スレも見れません。
どんなダイエットなんですか?

689 :可愛い奥様:04/05/02 10:45 ID:Vchw8tpO
>>688
☆踏み台昇降DEダイエット Part12☆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1080370716/

690 :可愛い奥様:04/05/02 10:59 ID:tA617bH7
>686
耳ツボダイエット、あやしすぎる。

691 :可愛い奥様:04/05/02 11:02 ID:KMV06smX
>>689
ああああありがとううううう

692 :可愛い奥様:04/05/03 10:13 ID:FN+uxucU
美味しい誘惑とダラダラの誘惑がいっぱいGWはマジやばい。でもあと3日だし開き直って楽しんじゃおうかな。後のことは後で考えればいっか。

693 :可愛い奥様:04/05/03 13:37 ID:pNdkA48a
おとといからごろ寝ダイエット+腕ふりダイエット、はじめますた。
寝転んで太もも、腹筋などを引き締め、体のゆがみをなおす体操を
3種類と、利き腕の逆の腕でボールを投げる動作をして腕、ウエスト
を引き締める、というもの。
確かに引き締め効果はありそうなんだけど、食事の制限もしてないし、
どんなものだろう。昇降運動も併せてやろうかな。
しばらく続けて、効果があったら報告します。

694 :可愛い奥様:04/05/04 04:41 ID:qjUGvj+F
>>685
お酒は時々しか飲まないなぁ。(週に1,2度チューハイ350の缶2本くらい
甘い物好きと麺好きと整理前の暴飲暴食と冬眠のせいかも知れぬ
ってだめじゃん、自分orz・・・

695 :可愛い奥様:04/05/04 12:41 ID:7BayWXSG
>>693
>しばらく続けて、効果があったら報告します。

おっ、楽しみ。報告待ってますねー。

696 :可愛い奥様:04/05/04 23:36 ID:603om0qO
連休中はダンナがいるので、昇降も食事制限もウォーキングも全部中断。
まだ休みは一日あるのに、既に体重は1s増…。
この1sのためにした努力を思うと涙が出そうなくらいなのに、なんで太るのは
こんなに簡単なんだ?

697 :可愛い奥様:04/05/05 00:17 ID:p0VD9JlH
>696
(´・ω・`)人(´Д`)ナカーマ

698 :可愛い奥様:04/05/05 09:48 ID:jOG1ApLl
>696
多分水分だと思うけどなぁ。
1kg太るのって7000kcalいるわけだから
1kgまるまる脂肪って事はないよ。
短期間で増えた体重は減らしやすいっていうから
連休終わったら頑張れ!

699 :可愛い奥様:04/05/05 13:06 ID:B/dZ71N6
自分、162cm 48kg 体脂肪率 22%
ダイエットする前、59kg。体脂肪率 28%
運動やって、規則正しい食生活。
単品とか食べないはいくない!
今もせっせと、運動続けてるよ。
筋肉つけば基礎代謝アップするから
太りにくくなる。
今は体脂肪率維持して、これ以上
やせないようにしてる。
ダイエットしてる皆さん、がんばって!



700 :可愛い奥様:04/05/06 07:46 ID:RlNuZHMU
>>699
ダイエット時はどれくらいの運動をされてたのでしょうか?
今はステッパーでダイエット中ですが、やはり筋トレも
併行してやらないとダメかな・・・。

1ヶ月0.5kg〜1kg減くらいのペースなんで落ちてるっちゃー
落ちてるんですけどかなり緩やかです。
焦らず続けるしかないのかな。

701 :可愛い奥様:04/05/06 10:42 ID:qMYczBvy
>>699
なんか、自分は成功したんだよ、エライでしょって感じがぷんぷんする。
「これ以上やせないようにしてる」か。
へえへえ、お羨ましいこって。


702 :可愛い奥様:04/05/06 16:47 ID:8kKA5ur0
>701
でも、実際成功してるし、偉いと思うけどなあ。

703 :可愛い奥様:04/05/06 18:18 ID:rtkT7uoo
努力して結果が出ているならば、ダイエットとしては成功者だもん。
えらいよ。

私はあと2キロを落としたいのにもかかわらず、目の前のアイスクリームがやめられない。
つまりヘタレ。

704 :可愛い奥様:04/05/06 18:41 ID:gPFidPGI
8時から、うたばんで昇降するぞ!
運動始めてから、お菓子が食べれなくなった。
だって1時間ゼーハー頑張っても、200kcalくらいしか
消費しないんだもん。コレ食べたら・・・・
と思うと我慢できるようになったよ。

705 :699:04/05/06 20:19 ID:LioVfOB+
えばってないですよ〜。
筋肉つけると、早くやせるってことです。
ここまでくるのに、何回も挫折
しかかったけど、ブヨブヨからある程度
筋肉がついたら、体重落ちる速度が
早くなったので・・・

あと、ワンサイズ小さいジーンズ
買って、がんばってはけるようにして、
ってのもやりました。

今は基礎代謝がアップした分、食欲が
ないと体重の減りも早いんです。
決して「スレンダー」って体型ではないけど
自分としては、少しふっくらめのが
好きなので。

こんな私でもできた、って意味で
書きましたので!
がんばってください〜!


706 :可愛い奥様:04/05/07 01:52 ID:LggC14ve
>>703
私もあと2`ほどなのだがどーしてもお菓子が止められないヘタレ。
それを止めれば達成できるかもしれないのにね。
>>704はよくわかるのにが手が出てくるんだなw

707 :可愛い奥様:04/05/07 06:42 ID:/CdR9nLI
>701
えっ?
699みたいな書き込みがあると
「(・∀・)よーし私もがんばるぞ」と
モチがあがるけど。

貴方ってすごいイジワルな人なんだね。

708 :可愛い奥様:04/05/07 07:15 ID:PP3jnosi
>>707
そう?私は701に同感。
だって700の質問にも答えてないし、ただ結果だけを話してるだけでしょ。
なんかなぁ…。

709 :可愛い奥様:04/05/07 08:11 ID:gcjw/vuA
どーしても止められないのは
痩せる気が無いからだよ。
痩せる気無いのに
痩せたい痩せたいってなんだかね。

710 :可愛い奥様:04/05/07 08:12 ID:gcjw/vuA
あ、ちなみに。
709は自分の経験から言ってることだから。

本当に痩せる気になれば
かなりのことは我慢できるようになるんだよ。

711 :可愛い奥様:04/05/07 09:10 ID:tATbLrZ5
↑うん、まあそれも賛成。
私はあと2キロやせたいヘタレだけど、
その2キロを「どうしてもなにがなんでも」じゃないから痩せないんだとおもう。
ちなみに163センチで51キロを49にしたいのだけど、
その2キロがなにか健康的に問題になったり、服のサイズが問題になるほどじゃないから、
結局そのアイスに負けちゃうんだよね。必死さが足りないの。

3キロ以上痩せたい、痩せねばならない人は、とにかく食事日記をつけることをお勧めします。
私は過去これで10キロ落として、旦那も8キロ落とさせて、大きなリバウンドはかれこれ12年してません。

712 :可愛い奥様:04/05/07 09:53 ID:g5MT82co
食事日記かぁ...食べるの大好きだから必要かも。
自分、10代の頃より155センチ49キロの堂々たる小デブだが、
顔小さめでw手足細いので、実際より体重少なめに見えるから、
なかなかモチが上がらない。
(ウエストとかすっげぇけど)
大学時代に45キロまで落としたが、その後酒をおぼえたりw
出産を経て三十路に突入した今、お馴染みのこの体重に戻った。
一度でも己れのデブを痛烈に自覚する体験がないとダメかしら...


713 :可愛い奥様:04/05/07 10:01 ID:ItOVWv80
>163センチで51キロを49にしたいのだけど
>155センチ49キロの堂々たる小デブだが

テメエラ!コノスレデケンカウッテンノカ ヽ(`Д´)ノウワァァァン!

714 :可愛い奥様:04/05/07 10:26 ID:LfE/F5jo
痩せたのでご報告。

仕事柄、全体的に普通の人より活動時間が遅い人間なんだけど
今までは朝は10時頃わりとしっかりめに、昼は3時頃麺類単品、
夜は9時ごろ晩酌がてらおかずだけ、という食生活だったのを
朝昼兼用で12時頃しっかりめ、夜は炭水化物を控えめに7時頃晩酌きっちりおかずしっかり、
という食生活に変えて
ラテラルサイトレーナー1日30分するようにした。
すると、約3週間で3キロ痩せた。154cm53キロが今50キロ。
アンダーバストが78cm→71cmになって胴体が細くなったのがうれしい。

デスクワークで自営なので、運動不足だし
その上3食は食べすぎではなかろうか?疑問を抱いて正解だった。
最初の3日くらいは朝起きてから食べるまでと、夜までがお腹すいてきつかったけど
後は慣れちゃえばどうってことないよ。

715 :可愛い奥様:04/05/07 11:32 ID:e30s7+0t
美容板で見かけ、参考になったので貼ってみます。
停滞期を乗り切る秘訣です。

>英語では停滞期のことをPlateauって言うを今日知ったんで
>ためしに「Diet」と「Plateau」てググってみると結構停滞期を乗り切る秘訣
>みたいな事が書いてました。
>主に、
>―水をしっかり飲む(新陳代謝を良くする)
>―摂取カロリー量は絶対に落とさない(体が過剰に反応して余計に停滞がひどくなる)
>―運動をちょっとだけいつもより激しくする(筋トレしてない人はやってみる)
>―たまにいつもと違った食事のとり方・運動の仕方を試してみる
>―それでもだめなら2,3日ほど低炭水化物・高たんぱくな食事をしてみる
>―嵐みたいにいつかは過ぎることだから、あまり気にせずマターリと待つ


716 :可愛い奥様:04/05/07 12:30 ID:D9YteeoM
>715
さんくす。参考になります。
ちょっと前まで停滞期で、最近また痩せ始めたかなと思っていたら
GWでまた太ってしまった。
普通の生活に戻ったら体重も戻りつつあります。

連休旅行して写真とったんだけど、たまには客観的に自分を見るのも必要だと痛感。
痩せてきたとはいえ、まだまだデヴの丸い体型の私が写っていた。
が・・・がんばらねば。

717 :可愛い奥様:04/05/07 19:55 ID:bwoi9wJ6
今から昇降するぞ〜。最低1時間頑張る!

718 :可愛い奥様:04/05/08 10:49 ID:Mgtl9BNr
「Plateau」って久しぶりに聞いたわ。
これってダイエット以外にも使う言葉で、スポーツでも
この時期を乗り越えないとその上にいけないというのだったな。
 と言う私もちょうどこの時期。 低炭水化物の高タンパクで
2週間で1,4Lダウンしたけどその先がない、、、。
 ま、がんばります。


719 :可愛い奥様:04/05/08 11:06 ID:/oqfarEQ
冬の間、人間関係のストレスもあって食べ逃げしてたら遂に
159cmx70kgの大デヴになってしまいました(つд⊂)
流石に健康診断もひっかかりまくりで(当方41歳)ヤバイと感じ、
只今必死でダイエット中です。お手本にしているのは
石原さんという医師の書いた「体を温めればスイスイやせられる」です。
自己判断の結果どうみても水太り傾向なので(水分をやたらと摂る、
運動不足、冷え性etc・・)まずはなるべくウォーキングを
行い(目標一日一時間)、間食&甘い物を絶ち、半身浴で体を暖める、
朝食は蜂蜜入り人参&リンゴジュース、喉が乾いたりお腹が空いたら
暖かい生姜入り紅茶を飲む、等です。ウォーキングは忙しかったりして
サボることもあり、朝食も庭仕事などある時には納豆ご飯にするなど
あまり厳密には実行していませんが、それでも一週間で1.5kg落ちました。
実は今生理直前の時期で一番体重が落ちない時期なので
これはなかなかの成果です。標準体重の55kgは遠い道のりですが、
まずは体重ー100を目標にあまり無理せずに頑張っていこうと思ってます。


720 :可愛い奥様:04/05/08 12:35 ID:/8Nu8YX/
>>719
頑張ってくださいねー!私もその本少し気になってました。
冷え性なので代謝が低いのが悩みです。
どっかの雑誌でモデルさんが夏でもカイロをつけてるって
書いてあり驚きましたが、温めるって大事なんですね・・・。

人間関係とか環境の変化とかストレスがたまると
食べ物に走ってしまう気持ちよく分かります。私も
そうでしたから・・・。

でも食べてその時はよくても絶対後で後悔しちゃうんですよね。
生姜紅茶試してみよう。

721 :可愛い奥様:04/05/08 14:09 ID:HRylXsaT
コーヒー飲んだし、30分後に運動開始!

722 :可愛い奥様:04/05/08 14:27 ID:60m4Ebrn
昇降5日目。トータルで1時間以上になるようにがんばってます。

結果が早くほしいけど数値で一喜一憂しないで
まずは一ヶ月続けるつもり。フミフミ


723 :可愛い奥様:04/05/08 17:50 ID:5NXLbXoR
整理が終わったし、今日から昇降再開するぞっ。
>>719タン、急に太った人は急に痩せられるよ。頑張って!

724 :可愛い奥様:04/05/08 19:54 ID:KoxeUXX2
私は整理前。
食欲がすごい。しかたないとはいえ、胃に穴があいてるかと思うほど。


725 :可愛い奥様:04/05/09 04:08 ID:hp88uRn8
約2ヶ月で-9kダイエットしました。
とにかく米、パン、麺をできるだけ食べないようにして、
料理は黒酢をよく使い、砂糖はスリムアップシュガー、
魚介類、葉野菜、果物、高野豆腐、卵、鶏肉、海草類、キノコ類を
腹一杯食べて、ウォーキングをほどほどにしました。
今日はトータルで苺1パック、グレープフルーツ1個、高野豆腐、トマト10個、
大盛り野菜の煮物、鯖煮2切れ、ヨーグルトを食べました。

726 :可愛い奥様:04/05/09 05:32 ID:f1RPDxS6
にがりダイエットって効果本当にあるんだろうか?

727 :719:04/05/09 08:52 ID:Uezbuva9
>720
有り難う御座います(^^)。生姜紅茶はなかなかいいですよ。
辛くて飲めないときは蜂蜜入れるとOKです。ちなみにこれを
飲むようになってから心なしかお酒が強くなった気がします。
弱いし滅多に飲まないのですがこの前はカクテル4〜5杯飲んでも
殆ど酔わなかったのです(いつもはビール2〜3杯で酩酊。。。)

>723
おお、ご助言有り難う御座います。まあ、もう中年なので
無理せずゆっくり落としていこうと思っています。前に
過激なダイエットで見事リバウンドしちゃった苦い思い出があるので(^^;)。

728 :可愛い奥様:04/05/09 10:36 ID:O1b71UGw
以前に「3月は目標が高すぎたので
4月は目標体重‐1kg、目標体脂肪‐2%」
と書き込んだ者です。
ところが4月は3/31と4/30の体重がぴったり同じ!
体脂肪なんて+0.7 %!
踏み台昇降とお菓子我慢の毎日は
なんだったの〜(泣)
と悲しくなったのですが
こちらに月平均で比較されていた方が
いたのを思い出して真似してみたら
体重‐1.2kg、体脂肪‐2%。
なんとかダイエット継続の気持ちが
つながりましたあ〜。
5月は目標平均体重‐1kg、体脂肪‐2%でがんばります。
停滞期で悩んでいる方がいたら
こんなふうにちょっと別の方向から
見てみるのもいいかもしれませんよ。

729 :可愛い奥様:04/05/09 20:16 ID:3NuBEKOp
>>719,720
私もやっぱり水太り(自己判断)で冷え性。産後一回痩せたのに、
いまや第二子??と見間違えるほどのお腹周り・・・泣きたい。
これからの季節クーラーで逆にガンガンに冷やされますし。
コドモとお風呂でなかなか長湯もできないし、、それでもなんとか
したいこの体。まずは今から生姜紅茶を飲んできます・・。
あ、今夜のあるある大辞典ちょっと見ようかな、と思っています。

730 :可愛い奥様:04/05/09 23:56 ID:trQQwz7U
炒った黒豆に穀物酢をひたした「黒豆酢」が健康、ダイエットに
効果的とテレビで放映された翌日、街のスーパー2店舗いったが
黒豆コーナーが見事に空っぽ・・・

731 :可愛い奥様:04/05/10 00:31 ID:OKxq2Ulr
>>728=326さんですね?
私、327です。月平均て私のかな?
月平均で-1.2kg、体脂肪-2%ならすごい大したもんですよ〜、おおいに自信もってください。
日々の体重の増減のブレは幅があるから、単純に数字だけで比べても、
1ヶ月前と同じ値になったりすることは十分にあるものです。
でもそれは瞬間風速みたいなもんですから、決して「減ってない」わけではなく
月平均で-1.2kgにもなってれば、十分成果出てるってことです。
ちなみに私の4月末の月平均の前月比なんて、体重で-0.08kg、体脂肪率で-0.23%ですよ、とほほ。
それでもまあ、長期のグラフで見ていると
毎月の減り方もそんなもんなので、気長にぼちぼちと続けていきます。。。

732 :可愛い奥様:04/05/10 10:17 ID:vgyd7hws
うちの近所のスーパーも黒豆コーナーだけが空っぽ。
おばちゃんが「んまぁ! 早く補充しなさいよ」と抗議してた。
木曜日から無くなってたらしい。


733 :可愛い奥様:04/05/10 10:24 ID:zAIpPrva
>>732
あたしゃ放送終了後直ちに買いに行っちゃった(゚∀゚)アヒャ

734 :可愛い奥様:04/05/10 10:30 ID:nJObSuQk
高野豆腐の時も凄かったな。
世の中馬鹿ばっかりさ(゚∀゚)

735 :可愛い奥様:04/05/10 19:53 ID:8RyhTjTk
今から昇降するよ!
生理前で過食がすごい。今日は我慢できたけど
昨日は自分でもびっくりするくらい食べちゃったよ〜
少しでも消費しなきゃ!

736 :可愛い奥様:04/05/10 20:00 ID:0XMCn7tO
>>735
同じ状況。
あたしも昇降しよーっと。

737 :可愛い奥様:04/05/10 20:02 ID:VKNmys8M
しかし、黒豆さんって高いのね。

738 :可愛い奥様:04/05/11 07:42 ID:v/nSjtyB
1月から専業主婦生活に突入。
あっという間に10kg太っていました。
GWにぎっくに腰気味に…。
万歩計を買って、朝・夕の散歩をしようと心に決めました。
「黒豆酢」は今キッチンで熟成中です。

739 :可愛い奥様:04/05/11 09:58 ID:uMoRSD7E
体が硬いと太り易いのではと思いこんでしまっているのだが、
どうやったら柔らかくなりますか?
やっぱり毎日ムリしてでも少しずつ伸ばしてゆくしかないのかな
お酢とかのんでも柔らかくならない??
もうカッチコッチなもんで・・・・



740 :可愛い奥様:04/05/11 11:22 ID:BLEPdsHC
>>739
ヨガやると身体軟らかくなるよ。
特に呼吸に気をつけて(止めない、ゆっくり吐く)。無理をしない、勢いをつけない。
毎日やってると、絶対軟らかくなる。
そして、無駄な肉は落ちる。(経験者は語るw)

741 :可愛い奥様:04/05/11 12:34 ID:Zuh4agXY
>739さん
入浴後とか、有酸素運動のあとの体が温まってるときに
ストレッチすると、だんだん体が柔らかくなっていくよ。
「イタ気持ちいい」くらいまで曲げ伸ばしするのがコツらしい。

742 :可愛い奥様:04/05/11 13:48 ID:jek8LzG9
今から運動するぞ!
運動ってやり始めると結構楽しいし、充実感もあるので
嫌いじゃないんだけど、いざ実行に移すまでが激しくマンドクセ。
でも頑張ってくるよ。

743 :可愛い奥様:04/05/12 01:16 ID:KT5MUD9c
>>732
スーパーの豆菓子コーナーで「炒り黒豆」を見たけど、
私は、きっと続かないだろうから買わなかったよ。
地道に、ひと駅歩き&踏み台昇降で行きます。


744 :可愛い奥様:04/05/12 10:34 ID:8onRJ10M
えがちゃんダンスが楽しい。モナコのウォーキングより楽しい。

166cm52〜53kgだったのが食べすぎで、ここ2ヶ月55kg常駐に。この2kgが重い。
背中と腰に脂がのっかっているのがしっかりわかる。
服のサイズが変わるほどではないけれど、胸の大きさは変わるし、
座ったときの腿の感じも違う。
この身体つきに慣れない、気持ち悪さを感じるうちに、ちょっと運動がんばろっと。


745 :可愛い奥様:04/05/12 12:50 ID:qLyJUHJf
age

746 :可愛い奥様:04/05/12 12:53 ID:/P3bkR31
痩せましたよ、今年になって。
お正月68あったけど今56。
あと3-4キロ痩せたい。

747 :可愛い奥様:04/05/12 12:57 ID:Y38LmLXe
3月〜4月、突然の病気で入院。
点滴と流動食で寝たきり生活。
もともと細目だったのがゲッソリやつれてペラペラの身体に。
ジーンズもスカートもブカブカ。

みなさん、多少太めでも健康でいられることは素晴らしいことです。
ダイエットもいいけどお身体大切にね。

748 :可愛い奥様:04/05/12 13:16 ID:3fKensHb
>>744
わかるー
2キロの差がはっきりする。太ももの付け根の肉の感じ、二の腕足首ー
私もダイエット始めました。163cm51`を49`に戻したい。
昨日のストレッチと運動のせいで、やや筋肉痛ぎみ。がんばるぞー。

749 :可愛い奥様:04/05/12 13:55 ID:yvqGtzV+
>>747
それすごく良くわかる〜。
私も3月に体調悪くして3キロ体重減った。
157センチ、37キロ。ペラペラガリガリで格好わるい。
ある程度体重がないと頑張りが出ないし、無理すると体力続かない。
で食欲無くなってまた体重落ちて、悪循環に陥る。

皆様、何て言ったって健康第一ですよ〜。
痩せたい痩せたいって言う人に限ってそんなに太っていないと
思うんですけど。

750 :可愛い奥様:04/05/12 15:52 ID:zEmiD4Qc
>>749
以下はほぼ実話だけど…。
冬に不精して4s太った。
160p58s、ぼてぼてむちむちで格好悪い。
ある程度以上に体重があるとやっぱり頑張りが出ないし、無理すると足腰に来る。
なのに食欲だけはあってまた太って、悪循環に陥る。

ね、みごとにあなたの正反対でしょ?
太ったせいでとしか思えないぎっくり腰を何度か経験した身には、やっぱり
「痩せたい、痩せねば」という強迫観念が取り付くみたいなんだよね。
ま、お互い健康第一で、理想に向けてがんばりましょうよ。



751 :可愛い奥様:04/05/12 17:26 ID:+b+I4BiW
暇だから、過去ログのその3読んでたら
だいたい3年前で、上沼恵美子の激痩せで盛りあがってて笑える。
今リバっちゃったもんね。
せっかく痩せてもリバしたら意味ないから、頑張らないとな。

752 :可愛い奥様:04/05/12 18:59 ID:IrwsBuXb
芸能人見てるとリバウンドする人多いね
維持するのは難しいんだなあ

753 :可愛い奥様:04/05/12 23:22 ID:wPWSGGAq
短期間でダイエットするからかなあ>芸能人リバ
ピンクの電話のミヤちゃんなんかシャネルの9号のスーツタモリに買ってもらったのに。
今どうなったんだろう、あのスーツ。

まあ反面教師にはできるけど。
最近一番びっくりしたのはやっぱり真理ちゃんです。


754 :可愛い奥様:04/05/12 23:34 ID:pLgFQRwZ
あべ静江、西川峰子も、現時点でどうなんだろ?

755 :可愛い奥様:04/05/13 00:29 ID:CWI586Td
斉藤こずえも知りたい。

756 :可愛い奥様:04/05/13 11:48 ID:Cr3F6OaG
出産後8キロ太った。
現在産後8ヶ月。
最近食事に気をつけるようになって3キロ減ったので
なんとか夏までにあと5キロ落とさなければ。

お腹のポヨポヨって元に戻るものなの?
お腹触るたびに鬱だ・・・。

757 :可愛い奥様:04/05/13 11:56 ID:anIlkctm
>>756
私も戻し方知りたい。>ポヨポヨ
今、産後4年で 臨月の体重と、5ヶ月くらいのお腹なんですが。
産後時間が経たないほうが戻りが良いのではないかと思います。
そうだ。Tarzan買ってこよう!>腹を凹ます特集

758 :可愛い奥様:04/05/13 11:57 ID:9rRUQJdy
一人目ならさーっと戻るけど、二人目三人目ともなるとポヨポヨどころじゃ
なくなる・・よ。
ポヨーンポヨーンになった私。

759 :可愛い奥様:04/05/13 12:04 ID:R5eITqWb
お腹ポヨンポヨン&太めの子連れ主婦を見ると
「出産で大変な思いをして、子育てして、お疲れ様です。
尊敬します。どうぞがんばって良い子に育てて下さい。」
と心から思う私です。(←高齢&子なし&貧相なヤセ)

760 :可愛い奥様:04/05/13 12:10 ID:MBACB+yA
身長166センチの私のベスト体重は52キロ。
許容範囲は56キロでそれを越えると顔つきや体型が目に見えて変わる。
52キロ以下になると今度は貧相で貧乏臭いし。
現在57キロ。あと少し頑張らないと!!でも5日前から始めたダイエットで
これでも2キロ減りました。
食べまくってたおやつをなくしただけで。今まで相当おやつでカロリー摂りすぎてたんだな。。。

761 :可愛い奥様:04/05/13 12:13 ID:T5A2/fjs
まとめると
 身長  166cm
ベスト体重 52〜55kg
と言うことになります。

762 :可愛い奥様:04/05/13 12:22 ID:MBACB+yA
>>761
まとめてくれてありがトンです。それと大事な体脂肪率は現在24%
こちらのベストは20%。
でも不思議なことに、体重減っても体脂肪率も減るとは限らないこと。

763 :可愛い奥様:04/05/13 12:26 ID:DjrA2HSQ
子供二人34歳。
体重は毒時代から変わらないけど、体型が変わった。
下腹部がポヨポヨ通り越してダブダブw
で、驚くことに、ワンサイズ小さいジーパンが入るようになった。
おそらく、肉が若い頃のように脂肪プリプリでなく、
ぶよぶよにたるんだから、だと思う...

764 :可愛い奥様:04/05/13 12:28 ID:xujmI0MS
芸能人のダイエット話があったけど
だいたい「炭水化物」抜きダイエットして失敗しているらすぃー


765 :可愛い奥様:04/05/13 12:32 ID:ohHCENFc
独身の頃から10キロ単位くらいで、伸び縮みしている
アメーバ女です。身長は158cmです

高校〜大学の頃  チョコ、ポテチ大好きで58キロ
独身OLの頃    仕事疲れで48キロ
結婚したころ   幸せ太り(?)で52キロ
臨月時      62キロ
産後       54に落ちるものの育児ストレスで58にリバウンド
現在       育児疲れで今度は食べる暇がなく54キロ

50キロになりたいな、頑張る!

766 :可愛い奥様:04/05/13 12:33 ID:xMtU05X9
>だいたい「炭水化物」抜きダイエットして失敗しているらすぃー

戻した時にリバウンドが激しいみたいだね。

767 :可愛い奥様:04/05/13 13:02 ID:GuKtElY0
お土産で貰ったドンクのパン。
全部食べずに半分冷凍。

私カッコイイ。

768 :可愛い奥様:04/05/13 14:01 ID:rXPjb9I8
161センチ、56キロのわたす。
もうちょっと痩せたいのだ。目標53キロ。
でもばばちゃんや旦那は「今がちょうど(・∀・)イイ!」という。
年寄りと男にはややぽちゃが人気があるようですね。

769 :可愛い奥様:04/05/13 14:44 ID:oepWGwSo
半年で6キロ落とした。今57キロ。
今朝玄関で「行ってらっしゃい」のハグの時、
だんなにグーっと体重をかけたら
「重い、腰に来るっ!」といわれた。

「抱き心地はいいでしょ?」と返したら、にやっと笑って
玄関を開け、
「となりのトットロ、トトロ〜♪」と歌いながら出て行った…。
よぉし、もう5キロがんばってやるぅ!

そういうだんなは100キロ超級。

770 :可愛い奥様:04/05/13 17:03 ID:dL7xs4Xh
>769 旦那さんはトトロ似なのだろうか?


771 :可愛い奥様:04/05/13 18:43 ID:6by3znvi
実家のママンが「酢、飲みなさい、酢」って電話掛けてきたから
何事かと思ってよく聞いてみたら、酢の中にりんごの皮を入れて
おいて、その酢を水で割って飲むと体脂肪が減る・・・byもんた
だそうで、まぁ試しにと思ってやってみたら1ヵ月で5%減
みのもんた恐るべし。とりあえず続けてみる。


772 :可愛い奥様:04/05/13 18:51 ID:bgXY9TEQ
好きな人が出来た。
胸がいっぱいでおやつ食べられず。
そしたら3キロ痩せた。
旦那に「どうしたら痩せられるの?」と聞かれたが
本当の事は言えない。。。
実らない恋でもダイエット出来ただけで満足だわ。

773 :可愛い奥様:04/05/13 19:02 ID:Ib712Yx3
入れてホスィ・・
私は上半身がガリで、どうやっても肉がつかず
胸なんざ洗濯板にそのまま転用できる代物。(S&P評価なら超優良な筈)
なのに太股・臀部が凄いことになっている。
上は7号なのに下は9号がギリギリで、パンツだとたぶん11号。
隠すのばかり上手くなってしまい、だれもが7号の上を見て「痩せている」と
言うのだがチガウンダヨ〜!!太股の向こうなんて肉で見えない。
けつもも、とか言う代物も凄い。 体重へらすしかないのか?
家事は凄くする方なので、ジムに行ってるでしょと言われるほどの上腕筋。
いちど拒食やって34kgになった時、やっと太股が土偶っぽくなくなったけれど
あれは嫌だしなあ・・先に繊維もの食したのち蛋白・脂質をとればよいのかな〜
166cm55kg、21パーセント。数字はもうどうでもいい たるたるどっか逝け。。

774 :可愛い奥様:04/05/13 19:09 ID:ZJsqnycH
超オーソドックスですが、ダンベル体操で5キロ減りました。
体脂肪29%から22%へ。
大食いで今でも好きなだけ食べてます。一合飯でも全然オッケー。

>733
自転車を軽いギアで漕いだらどうだろう?
私は重いギアで漕いだので駄目でしたが。

775 :可愛い奥様:04/05/13 20:21 ID:st5mtzd8
体脂肪21.5パーセントから体重だけ減らすが難しい・・・・
わたしも、773タンと一緒で下半身がぁぁぁぁ

776 :可愛い奥様:04/05/13 21:22 ID:3R3pAfLg
ううむ、みなさま細いですね…
163センチ66キロ、現在産後2ヵ月でお腹がタルタルです。
やはり体操や運動で引き締めねば!と思うんだけど
産後のせいか元来のダラのせいかwなんだか頑張れなくて
ついゴロゴロしてしまうorz
せめて、既製服が普通に着られた高校時代(55キロ)の
体型に戻りたい…。

777 :126:04/05/13 22:41 ID:FUu0DXa3
実家へ帰ると子供の面倒見てもらえて何にもしなくていいからずっと食べまくり。
しかもしょっちゅう帰ってるから体重もじわじわ増加中。
でも目の前にお菓子があるとどうしても食べちゃうんだよね。
いやだーいやだー

778 :可愛い奥様:04/05/13 22:45 ID:KcTbZ2mh
わたすも毒男に恋をしてしまい、食への興味が無くなりました。
今、マイナス2キロ。これまでどんなにダイエットしようとしても
うまくいかなかったのに。
多分、恋はうまくいかないだろうけど、体重が減ったので万々歳、
です(;;)

779 :可愛い奥様:04/05/13 22:55 ID:Vd0x80Wu
>>776
似たような体型でしょうか?
一応昇降10日間で65キロから62〜63キロまで落としましたよ。
(でも体脂肪がすごく多いタイプなので長期戦せめて55キロ前後に行きたい。)
ちなみに食事制限はしないで、というより今までの間食を減らした、くらいかな。
34歳超えたら非常に痩せにくいです・・・゚・(ノД`)・゚・。ご参考までに。

780 :可愛い奥様:04/05/13 23:24 ID:/eIyZdTL
今日のスパスパ見た?
私はサウナが好きでよくいくんだけど、入る直前に塩水をコップ1杯飲むといいと
言ってたけど、家で作って持ってけばいいのかなあ。
今週末行ったらみんな飲んでたりして。

781 :776:04/05/13 23:36 ID:3R3pAfLg
>779
レスありがとう。やはり昇降効きますよねぇ。
以前、昇降+食生活見直しで8キロ減に
成功したのですが最近は痩せる気力がなくて…
でも加齢と共に痩せづらくなるんですよね(汗
今のうちにちょっとでも運動したほうが良いんだろうな。

まずは軽い体操から始めてみます。
お互いがんがりましょうね。

782 :可愛い奥様:04/05/13 23:50 ID:62jmVjIo
酢の種類は何がいいの?
林檎の皮はどのくらい入れたらいい?
どのくらい漬ければ聞くの?
教えてちゃんでスマンw

お返しに私のダイエット方法を。
 ◎夕飯は鍋とおかずだけ。ごはんは食べない。
 ◎汁物にはにがりを入れる。
 ◎整体に行く。骨格が整うだけで2キロは減りました。
 ◎生姜紅茶を6杯飲む。
 ◎ウォーキング3`、昇降1時間、
   スクワット150回、腹筋150回、背筋150回

いま2ヶ月目ですが、3.5キロ落ちました。
156cm 47s 35歳です。
あと4sは痩せたいので、頑張ります!
 

783 :776:04/05/13 23:52 ID:3R3pAfLg
連投スマソ
以前8キロ痩せた時は3ヵ月ほどかかりました。
10日間で2、3キロ減って凄いですね。

さて、目の前のオヤツの誘惑に負けないよう頑張ります…

784 :779:04/05/14 01:23 ID:ZjfxSTtj
>>783
急に太ったときは急に痩せれるしもともと「ぶー」は痩せやすいんですよ。

あなたは充分痩せている範囲なので
体調管理と部分痩せを目指してはいかがでしょうか?

785 :可愛い奥様:04/05/14 07:00 ID:3qcV1Mdz
みんな間食というはっきりしたデ○の理由があるから羨ましいよ。
私なんざ自分が間食するお菓子やケーキを買ったことなど、
昔から一度も無い!来客時や訪問時以外一切食べない!
食事も常にカロリーを気に付けている。
炭水化物は極力避けている。

それなのに、全然痩せねーよヽ(‘Д´)ノウワァァァァァァン!
162センチ、55〜56キロ、ずーっとこの体重だ_| ̄|○
53キロがベスト(骨太なので)。
後3キロ、これが簡単そうで難しい〜

786 :可愛い奥様:04/05/14 07:05 ID:Yj9MZTel
>>785
筋肉量不足?
体が低燃費仕様になっているとか?
後は年とか?

787 :可愛い奥様:04/05/14 07:51 ID:gheikUs8
>>782
酢の種類ですが、ママンは普通の米酢でやってるんですけど
私はそれだと飲めなかったので、もろみ酢。
漬けて2日目位からのんでます。
りんごの皮は酢300mlに1個分だそうですが、私は実も入れて
ヨーグルトと混ぜて食べてます。
ウンチョス君がいっぱい出て、お腹スキーリです。

788 :可愛い奥様:04/05/14 09:16 ID:2IvOH3jM
細いのもうらやましいけど、背が高い人がうらやましい。
身長は伸ばせないもんな...
そんな私は150センチ46キロ。はい、体重も問題です...

789 :可愛い奥様:04/05/14 10:03 ID:22ryB+W/
168cmの私から見たら788タンくらいの身長カワイスギ!だよ。
特に学生時代なんか羨ましくてしかたなかった!
それぞれの特徴生かして綺麗になろう!


790 :可愛い奥様:04/05/14 11:32 ID:x+xRi+zo
そうそう、ちっちゃくて可愛いのうらやましいよ!
そういう私は170センチ。
昨日このスレみて久々に体重計ったら増えてましたがな。
最近カイロプラクティックに行きはじめてゆがみがなおったら
多少やせるかな、と期待してます。

791 :可愛い奥様:04/05/14 12:35 ID:1IYuCfFd
私158センチ、55キロヽ(`Д´)ノウワァァァン!

792 :可愛い奥様:04/05/14 13:10 ID:lrjJgd9T
私158センチ、65キロ (・∀・)マイッタカ!!

793 :可愛い奥様:04/05/14 13:12 ID:iU0m6Fsa
>>791
当方155センチ、60キロだ〜ヽ(゜ε゜)ノ アヒャ!

794 :可愛い奥様:04/05/14 13:12 ID:K5azmEL8
>>791 792
私は身長一緒で、。お二人の間くらいの体重……。
目指せ40キロ台。
プールに行くとすぐ12キロくらい落ちるんだけど…
冬はサボってデブるんです。

795 :792:04/05/14 13:16 ID:lrjJgd9T
プールに毎日いってるけど全然痩せないよ(・∀・)マイッタカ!!

796 :可愛い奥様:04/05/14 13:40 ID:Jno3aXvK
ゲルマニウム温浴法って、最近よく見ます。
手浴足浴だけでびっくりするほど汗が出るというもの。
経験者の方、効果はどうですか?

797 :可愛い奥様:04/05/14 13:42 ID:Yj9MZTel
わたしゃジムにかよってせっせと運動してたら、体重増えたし。
増えただけじゃなくて、腕やら足やらの筋肉ムキムキついたし。
尻は確かにあがったけれど、すごいガタイのいい人になってしまった。
妊娠とともにやめて、出産したら、からだ全体がタレマシタ・・・・・・
妊娠中体重管理のためマタニティスイミングもいって、6キロ増だったんだけどな。

798 :可愛い奥様:04/05/14 15:24 ID:O3eAhvep
>>794
プールに行くとすぐ12キロくらいおちるんだけど
すぐってどのくらいの期間なんですか?
また、どんな泳ぎをしているのでしょうか?
私もプールへ行こうと思っているんですけど
子供がいるのでせいぜい、水遊びぐらいなんですけど・・・


799 :可愛い奥様:04/05/14 15:43 ID:OJMbbfuB
12キロか、いいなぁ!

800 :可愛い奥様:04/05/14 16:08 ID:Db6JwQeI
身長160cm、61キロまで落ちてたのに、
セイーリ前の過食がセイーリ後もそのまま続いてて、
1週間で66キロに・・・_| ̄|○

ここ最近61キロ〜65キロくらいの減ったり増えたりの繰り返し。
どうしても60キロの壁が越えられない。

く〜〜〜〜っ!がんばれ!自分!


801 :可愛い奥様:04/05/14 16:22 ID:KtmHpYHI
>>800
私と一緒だ〜
私は今160p62キロ。
先週胃腸風邪をひいて、60.6迄行き「ついに大台を切れるか?」と思ったのも束の間。
体調が戻ると同時に62キロ台に。
本当に60キロの壁って高いよね〜
ダイエット開始して15ヶ月。17キロ減ですがせめて後3キロ減らして50キロ台になりたい。
夏までに頑張るぞ。

802 :可愛い奥様:04/05/14 16:31 ID:weN6/8Mp
164cm、54kg。
結婚前の体重である51kgに戻したい!!
・・ってことで、運動嫌いな私も
いよいよ?「踏み台昇降」しようかと思ってるんですけど、
(雑誌とガムテープで踏み台も準備した)
効果・・ありますよね・・・?
アー・・、がんばらないとぉ〜・・・

803 :可愛い奥様:04/05/14 17:10 ID:70QYDhyT
なんだか毎日子供について歩き回ってるうちに
お腹の脂肪はとれてきたような気がする。
でも体重は相変わらず。
そして二の腕が異様に太くてまいってます。
二の腕細くしたいー。Tシャツきてもムチムチなんだよお(つД`)

804 :可愛い奥様:04/05/14 18:22 ID:Ugiy3Xgj
>>803
>二の腕細くしたいー。
今からますます気になる季節になるよね・・・
友人から、二の腕の裏側(振り袖部分)痩せは
腕立てとかダンベルのアームカールじゃ意味ないんだよ
後ろよ後ろの動き!って教えてもらった。
走る時のフォームで腕を後ろに引くの。
慣れてきたらダンベルとかペットボトル持ってやると
もっといいよ、だって。

あと私のカンなんだけど・・・
私、すごく姿勢が悪いし「あるある」でやってた巻肩なのよ。
だからもしかして、二の腕のお肉が間違ったカタチで
付いちゃってるのではないかな、と思ってる。
今、頑張って巻肩体操してあと姿勢を気をつけてる。
これでお肉が正しい位置に移動するか
無くなってくれるといいんだけどな。

805 :可愛い奥様:04/05/14 18:28 ID:Ugiy3Xgj
>>802
>効果・・ありますよね・・・?
連投ごめんね。
このスレのログを読めば
いろんな効果や感想がかなりたくさん載ってるよ。
あと>>385サンの貼ってくれた踏み台昇降の
まとめサイトにもたくさん載ってるよ。

806 :可愛い奥様:04/05/14 18:34 ID:zgoA3tDx
あ〜やせねば!
158センチで59キロとは・・
体脂肪37とは・・
人間にもどるにはジムしかないでしょうか?
踏み台とかいう場合じゃないような気がする。

807 :可愛い奥様:04/05/14 18:38 ID:cioDtp0J
158-59 30%だよ。友よ!!

808 :可愛い奥様:04/05/14 18:42 ID:70QYDhyT
>>804
レスありがd。 実は学生時代陸上部ですた。
あの後ろ引きのフォームがきくとは・・・今日から早速やってみます。
あるあるの巻き肩のチェックやってみたんですが、違うみたいです(´・ω・`)
でも姿勢は大事ですよね。

809 :可愛い奥様:04/05/14 18:42 ID:v6X2f3n/
恋してやせた人多いね!
私も157cm47kgで恋して、勿論気持ち押し殺してて
40.5kgまで落ちました。
でも、周囲に「病的」「老けた」と大悪評。
ある年齢以上の女にとっては、恋って美容の敵かも。
今は42.5kg。気長に戻します。

810 :可愛い奥様:04/05/14 19:01 ID:yki51TZ4
ヲイラは160cm56kgです。
2月末で61kgあったんですが、地道に減らせている模様。
夏が終わる頃までに、50kgにしたいな。。。

ちなみに、一日一時間のウォーキングと、バランスよい食事。
量は特に制限してません。

811 :可愛い奥様:04/05/14 20:10 ID:gz+APfes
すいません、「巻き肩」で検索したのですがよく分からなかった。
あるあるのどの回かよければ教えて下さい。

812 :可愛い奥様:04/05/14 20:13 ID:aB6Ej1B5
>806
お!かなり近い
158で59キロ、体脂肪31%です。
GW前に2キロほどストンと落ちたのに、すっかり戻ってしまった。

813 :可愛い奥様:04/05/14 20:32 ID:Db6JwQeI
>>801
友よ!ヽ(´∀`)人(・ω・)
本当に60キロの壁・・・。
お互い頑張ろうね!
夏が終わる頃には破っていたいよ。


814 :可愛い奥様:04/05/14 21:02 ID:1IYuCfFd
やせなきゃ・・・と思いつつ今日も夕ご飯完食_| ̄|○


815 :可愛い奥様:04/05/14 21:13 ID:Bp9YyXhd
完食どころかおかわりしてしまった・・・・逝ってきまつ

816 :可愛い奥様:04/05/14 21:42 ID:+GHibZny
前、メールだけで恋愛してた時、思いっきり痩せた。
でも相手に会ったら終わったw

も一回やってみよかなと思うことがあるよ。

817 :可愛い奥様:04/05/14 22:13 ID:Gk9z/D2E
わたしにとっては「50L」の壁だ。
年と共にダイエットやっても減り方は緩やかになるのに
太るのはあっという間なのがなんともね。
 しきりなおしてがんばります



818 :可愛い奥様:04/05/14 22:25 ID:ngRhTfPO
不倫の勧めじゃないけど、恋したら本当に食べれなくなった。
出会うまではダイエットしようとしても絶対失敗してた。

「食べる」ことが生きがいになっててご飯を食べずにいることが
できなかった。生活もダラダラしててつまらなかった。
それが今では、全然食べれない。とりあえず何か食べないと体に
悪いのでなるべく食べるようにしていますが。
この恋がどうなるかわからないけど、私自身を心身共にリセット
させてもらったことに本当に感謝してます。 >彼

819 :可愛い奥様:04/05/15 00:03 ID:VrUmytJO
結婚当時身長153センチ・体重52キロもあった私。
好きなミュージシャンができ、追っかけを始めたら一シーズン(3ヶ月ほど)で45キロまで落ちた。

その好きなミュージシャンというのが自分よりも8歳も年下の男の子で、
握手会やストリートライヴの時は会話ができる程の相手で・・・つまり
本当に恋しているのと変わらなかったからだと思う。

とにかく痩せて垢抜けたくて、ビール酵母を毎日採り続け、スポクラにせっせと通い・・・
お小遣い稼ぎ(ライヴやCD購入資金)にパートに出て・・・。
とにかく毎日キレイになる為にガンガッテたな・・・しみじみ。

子供が生まれて追っかけもお休みし・・・2年で52キロに戻ったけどry

毎晩、珈琲とオヤツ食べて寝ているから、そりゃ太るよな。

820 :可愛い奥様:04/05/15 01:45 ID:fenXoA1d
>>811
377回の「肩痛」ですよ。

今日は金須磨に出てたデュークなんとかって人の
ウォーキングやって腹筋30回したらお通じがあった。
こりゃぁいいかも。
あとは、試してガッテンの朝晩体重計るやつをやって(買ったまま放置してた)
にがりを試そう。(これも放置)
贅沢は言わないからあと5キロでいい。やせてくれー。

821 :可愛い奥様:04/05/15 11:14 ID:7HoWdCMd
お初です。
身長157p、体重65kg。いろんな意味でヤバ杉。
一念発起して4月からダイエット始めました。
さぼっていたスイミングに再び通い始め、
今まで取りすぎていた炭水化物を少なめにし、間食も減らし、味付けも極力薄味、
飲み物はできるだけお茶にして現在-3.5kg。

まだ1ヵ月半しかやってないのに、反動がきてリバしかけたりしたけど、
短期間で結果を出そうとしないように自分に言い聞かせ、
我慢がストレスにならないように、甘いものなども少しは食べてます。

できれば1年で10kgやせたい。最終目標は-15kg。
でもリバったら意味ないし、やっぱり食生活を改善して、
それを習慣化させるのが一番かな。うー、ガンガラネバ。
ここ見ながら餅を維持させつつ続けるぞー!

822 :可愛い奥様:04/05/15 18:19 ID:PcjUDFCv
157cm73`あったのがマイクロに似たので2週間で5キロ痩せた!
とりあえず60キロまでがんばります。
みなさんがんばろう!

823 :04:04/05/15 22:04 ID:XSwdaHgX
今158cm57キロ。36歳
30歳まではポテチを毎晩食べながら2ちゃんしてようが
ラーメンチャーハンセットをよく食べようが常に50キロだったのに。

子供産んだら体質が変わってしまい、前のようにドカ食いしてたら
そのまま肉がつくようになってしまった。
その上、産んでもう4年経つというのにハラのたるみはそのまま。
そのたるみに脂肪がたまり大変なことに。ピタTシャツを着てストレート
ジーンズはいて若い子が行く洋服屋に入って鏡を見たら
どらえもんオバサンな私がいた。大ショック。家の鏡じゃまだ大丈夫に
見えたのに、若い店員さんと比べると私ってモロどっかのおばはん。
これはまずいと思った。シリアルナンバー04つけてこのスレで
頑張ります。万一やせたらその方法を書いてきます。

824 :可愛い奥様:04/05/15 22:32 ID:7Pd14q+h
>>823
>家の鏡じゃまだ大丈夫に見えたのに

これ、すごくわかる。w
不思議だよね、家の鏡って。

>シリアルナンバー04つけてこのスレで頑張ります

シリアルナンバーって何?
コテハンにするとスレ荒れるから、どうしてもそれでやりたいなら
美容板にすれば。
たまーになら問題ないと思うけどね。

825 :可愛い奥様:04/05/15 23:00 ID:8G3PH8FO
>>824
あ、そっか、コテは荒れるねそういえば。なのでやめときます
(あっさりw)シリアルナンバーってなんだろう?なんかこう
よく使うのでなんとなく使ってしまったw

家の鏡って不思議でしょぉ??
よく、洋服屋の鏡は細く見えるようにしてあるとかたまに聞くけど
私にとってはそんなことないと思う。洋服屋や美容院で映る自分の姿
ったらヒドイもの。家の鏡で安心してちゃだめなんだよね。
アレってどうしてなんだろう?若い人が一緒に映ったりして比較対照
するものがあるからなんだろうか?

826 :可愛い奥様:04/05/16 01:23 ID:AGnvzKBt
>>822
それリバウンド怖いパターンです。


827 :可愛い奥様:04/05/16 02:01 ID:uqcadbwY
服を買いにいって試着して「絶望的な気分」になる。
(以前はパンツはまだOKだったのに合うのが減ってる!)
シルエットが「分厚いよ、ママン・・・゚・(ノД`)・゚・」

やはり9号とまでは行かないけど11号弱くらいになりたい。
服選びのとき困らないように週うに3,4回昇降シテマス。
160センチ63キロ ヤバイヨヤバイヨ〜13号脱出したい。

828 :可愛い奥様:04/05/16 02:45 ID:zQdUmAjp
スポクラって行ったなりの効果はあるかな?
今、迷っているんだけど。

829 :可愛い奥様:04/05/16 06:11 ID:AKq0Fczh
>>828
短期ではなく、一生何らかの形でスポーツクラブなどの体を動かすことをしようとおもうならお勧め。
がーっと痩せたい、運動不足だしなー、という程度なら、リバウンドするのでお勧めしない。

830 :可愛い奥様:04/05/16 10:26 ID:zQdUmAjp
>829さん レスサンクス。
>がーっと痩せたい、運動不足だしなー、という程度
まさにそれ、です。というか、
3ヶ月位通おうかなぁ〜と思ってました。
体重よりも先ずはプヨプヨした全体的な脂肪体質を
夏までに少しでもは引き締めたい!と思っているんですが・・

831 :可愛い奥様:04/05/16 13:08 ID:rTvJ9Vkv
天然ニッパー維持と腰痛防止のために腹筋しています。
普通に立て膝にして上半身を起こすと効かないので、
ベッドにふくらはぎを乗せてやっています。
それでも昨日、とうとう100回やってしまった。
これ以上負荷は掛けられないわ。
4年程前まで160a58`、体脂肪31%→今160a55`、体脂肪25%
服は9号と普通の数値なのですが、お腹周りがすっきりしているせいで
「ほっそ〜〜」と言ってもらえます。
体重さえ減れば、キープするのは楽だ…。

832 :可愛い奥様:04/05/16 19:22 ID:MJWnxWj8
>>831
普通に立て膝腹筋はダメなんですか?

833 :可愛い奥様:04/05/16 19:43 ID:Qfc97GHt
足を上げると立て膝より腰に負担がかからないから
腰痛持ちの人にはいいかと。
腹筋は膝を骨盤ぐらいの幅に開き軽く曲げて足の裏をしっかり床に着けたら
腹直筋が縮んでるのを確認しながらゆっくりと上体を上げ
肩甲骨が床から離れたらそこで何秒か静止、
その後ゆっくりと上体を下ろしていき最後まで戻しきらずに
少し上体を浮かせた状態で二回目に入るようにすれば
10回程度でもかなり利きます。
とにかくゆっくりやるのが利かせるコツです。

834 :可愛い奥様:04/05/16 21:05 ID:Y8zFz9Lj
約1年で7キロも太ってしまった。
毎日晩酌してたのがいけないんだな。
つまみもたっぷり取ってたし。
というわけで今日から酒抜きとショーコー実行。
いい感じで汗かいた。
これからも頑張ろう。


835 :可愛い奥様:04/05/16 23:23 ID:+BRt5cza
>>830
とりあえず、行動してみたらいかがでしょうか?
いろいろな器具があるから、自分にハマるものが
あったらそれでOKなのでは?
ただ、すぐには成果が出て来ないです。
3ヶ月くらいは見ていきましょう。
少しずつでも継続が大切だと思います。
身体を動かして汗をかくのは気持ちいいです。

836 :可愛い奥様:04/05/16 23:33 ID:gr2La8k/
今夜からお酢を飲むことにしたよ

837 :可愛い奥様:04/05/16 23:43 ID:1ckF6l9P
あるある見たね?
明日スーパーでお酢が飛ぶように売れる予感。w

838 :可愛い奥様:04/05/16 23:55 ID:jHyP7AtK
うちの近所のスーパーは間違いなく値上げするな・・・

839 :可愛い奥様:04/05/17 01:44 ID:F8iSaGkV
あるある見逃した!
お酢、そんなに良かったの?りんご酢好きでもう5年以上毎日
飲んでるけど、効いてるのかさっぱりわからん。

840 :832:04/05/17 09:28 ID:08dFcR5w
>>833
レスありがとうございます!
回数多くて早く・・・はタ゜メなんですね。。(;^_^A
これから頑張ります!

841 :可愛い奥様:04/05/17 10:20 ID:B27VmSG9
私もリンゴ酢大好き。
2月くらいから飲み始めた>美味しいから
飲み始めて3日くらいですっと1キロ痩せた。
しかし、その後は体重びくともせず。
その代わり、爪が丈夫になり(二枚爪が治った)、
髪が黒くなった(当方、カラーリングしてない)ような気がする...



842 :可愛い奥様:04/05/17 10:44 ID:mkfRJ2oS
セインカミュ見たら期待してしまうよね@お酢
もちろんそれだけじゃないんだろうけどw

ず〜っと気になっていたピラテスのビデオを
アマゾンで注文した。
とりあえず痩せるのを第一目標にするのでは無く
見た目のバランス、綺麗な身体のラインを目指すぞ!

843 :可愛い奥様:04/05/17 11:05 ID:1eSNDr2z
ピラテス、太極拳、気功、ヨガなどゆっくり遅筋を鍛える
有酸素運動は良さそう。
ピラテスビデオみてやったけど、結構大変だったよ。
ビデオの先生はカールガルニコニコやってたけど。

手軽なところだと縄跳び、自転車こぎかなあ。

844 :可愛い奥様:04/05/17 11:22 ID:NayxEYax
私はデューク更家がきになる。
本買っちゃおうかなぁ〜

845 :可愛い奥様:04/05/17 15:33 ID:V2ASlrM4
おやつを食べずに(果物が好きなのでお菓子の代わりに何か一つ食べてる)
毎日1時間のウォーキングと筋トレしてたら目標体重の47になりますた。
バンザイ。体脂肪も減っただよ。

846 :可愛い奥様:04/05/17 15:50 ID:7zZOGOZD
>>845
やっぱり王道が一番だね。
私もクローディアのエクササイズ3回目にして体脂肪が4%も落ちたわ。
かなりハードだけどw
筋トレメインだから常時体が熱いです。

847 :可愛い奥様:04/05/17 15:55 ID:IpqBZrir
王道でも、元の生活に完全に戻してしまうとかえって前より太るから気をつけてね。
身近な友がそうだった。Lサイズからウォーキング1時間を毎日1年つづけSサイズ位に引き締めて
その後2〜3年経ちますが、まったく運動をしない&お菓子大好きに戻った今では
XLサイズな体型に・・・。しかもなんかブヨブヨしてる。

848 :可愛い奥様:04/05/17 15:58 ID:V2ASlrM4
>>846
本当にダイエットに近道なし。

くじけることがあってもその分をゆっくり取り戻せばいいや
位の長期スパンで見ていかないと「なんですぐ結果が出ないのよ!」
となって暴飲暴食しちゃうんですよね。十代の頃はそんな感じでした。


849 :可愛い奥様:04/05/17 16:17 ID:UyHxMDJr
>>847
ダイエットとは、サイズ変化だけじゃなくて食生活の健全化も含めてダイエットなんだ
と言いますよね。なんか説教臭くてやだなーなんて思ってたけど、そのお友達のケース
見事当てはまる。サイズは変わっても不完全なダイエットだったんだね。お気の毒だ。
ダイエットは3年維持できて初めて完了というし、ほんと長期的に継続できることを
やらないと無駄な努力になっちゃうんだね・・・。

850 :可愛い奥様:04/05/17 16:22 ID:IpqBZrir
>>849
そう。不完全なダイエットというか、多分自分の中で無理しすぎだったんだと思う。
お菓子大好きなのに「目標達成までは」と我慢したり、毎日歩く事を「義務づけ」たり。
目標に到達したらそれで終わりじゃなくって、そこから後もゆるやかにでも
続けていけるような、生活の見直しをしていけたらいいよね。

851 :可愛い奥様:04/05/17 16:23 ID:hAbx9U5w
>847
なんかそのお友達っていうの漏れかとオモタ
漏れも4年前まで週1でジム通いしてたんだけど、
当時は160a52`くらいで筋肉デブみたいだったが
まだ見れたものの、
それから引越しやらで一旦ジムから離れたら
4年で8`↑してしまって、運動不足の恐怖を痛感してるYO
今は間食抜き・ステッパー&ダンベルで出来るだけ動いて2`減
早く元に戻りたーーい!

852 :可愛い奥様:04/05/17 16:32 ID:IpqBZrir
それで、無理せずずっと続けていけるような生活見直し系のダイエット
自分自身も探しているわけだけど、最近こんなスレ見つけた。
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079772990/l50
これだと、食事制限とか無理を強いるわけじゃないからいいかな?
運動する王道ダイエットにプラスしてみようかと思ってるんだけど・・・。

853 :可愛い奥様:04/05/17 16:33 ID:OGtJPZXA
中・高と「円盤投げ」っつーマイナーな種目の選手でした。
最高ウエスト73aまで行ってましたが、
今(もうすぐ40)は9号の服が着られます。
「どーやって痩せたの???」と聞かれると、
心掛けていることを全部言います。

電車賃は出来る限り最低料金で済ますべく、歩く。(都会に住んでます)
週に1日は泳ぎに行く。
車はペーパードライバー。
便秘をしないよう、海藻と野菜はたくさん食べるようにする。
出来るだけ毎日ダンベルと腹筋をする。
お菓子類は午後2時くらいまでに食べ終わる。
体重計に毎朝のる。
体重が増えていたら、前日何を食べ、どのくらい消費(=運動)したか考えて
翌日には戻すようにする。

…4〜5年、体重は2`の幅ぐらいの変化はありますが、
洋服のサイズは変わっていません。
やはりダイエットに近道なし、です。

854 :可愛い奥様:04/05/17 16:35 ID:M2uP3NqE
無理はしてないんだけど、いろいろ気をつけるようになってから
小食になった。おやつも全然食べないし。
でも最近思う。小食ってなんかつまんない。
すーぐおなかイパーイになっちゃうんだもの。
旅行にいってもおいしいものいっぱい食べたいのになあ。

855 :可愛い奥様:04/05/17 16:40 ID:M2uP3NqE
>心掛けていることを全部言います。

>電車賃は出来る限り最低料金で済ますべく、歩く。(都会に住んでます)
から
>翌日には戻すようにする。
まで
ずらずらずら〜〜〜っとリアルで全部言われたら結構引くなあ。
「ふーん、エラいね」くらいしか言えないし。
悪気はないんだろうけど、説教クサくてウザ。

856 :可愛い奥様:04/05/17 16:44 ID:zipTYIMK
今日からダイエットを決行。「
出産で体重が出産前より5キロ増えた。
全然体重の増加なんて気にせず、その内体重なんて減るさ。って思ってたけれど、
昨日買い物へ行きズボンを買おうとしたところ、殆ど入らなかった。(((;゚Д゚))))
授乳も終わったし本格的にダイエットをします。



857 :可愛い奥様:04/05/17 16:52 ID:qEs9mhU+
>>856
ああ、わかるよ〜
私も出産後から1年半、パンツのサイズがえらいことになってしもて
ジーンズしかはかなかったもん。
でも、今年やっと11号が入るようになった。
上半身は貧乳なんで9号なんだが・・・
ああ、9号スポッと入ってたあの頃に戻りたい。
今日の夜も控えめな食事を心がけようっと。

858 :可愛い奥様:04/05/17 16:53 ID:f4xwwv/u
>>855
えっ、そう?
私は身を乗り出してフムフムと読んじゃったw参考になった。

話は変わるが私もダイエッター。
コントレックスがまずいと聞いていて、遅ればせながら初めて
買ってみたのだが、・・んまいよ。
ヴァルベールが好きな私としてはなんの味もしないような気がする
>コントレックス



859 :可愛い奥様:04/05/17 17:04 ID:M2uP3NqE
>>858
いやだからさ、「リアルで全部言われたら」ってことさ。
読むのと、リアルで立て続けにここまで言われるのとは全然違うしね。
(自分も、ここで読む分にはそれほど気にならないし。)
でもリアルで「痩せたねー、どうやって痩せたの?」程度のサービストークで
箇条書きで全部語られても、ねぇ。
「全部言いますっ」って言い切られても…
空気嫁なそうで、そういう人は引くなあってことよ。。。

860 :可愛い奥様:04/05/17 17:11 ID:UyHxMDJr
最近、スレの伸びが良くて嬉しいな。
さっき849でちょっとマイナス思考なことを書いてしまったので今度は前向きな話で。
奥様方「Tarzan」はチェック済み?タイトルは「男は脇腹女は下腹、とにかく腹を凹ませる」。
お家で簡単にできるエクササイズ、早速毎日の運動に取りれてみました。
それと「石けん代わりに使うだけで7万歩分のウォーキングに相当するクリーム」
というグッズが紹介されていてすごーく気になってる!
ダイエットに運動は不可欠と分かってるけど、やっぱりこういうモノにも
ハゲしく興味を引かれちゃうな。我ながら矛盾してるとは思うんだけどねw

861 :可愛い奥様:04/05/17 17:21 ID:p7qp6mSI
痩せた人の話は励みになるね。
私は競技ダンスの選手だよ。競技会目指して社交ダンス始めて、楽しく踊ってたら痩せた。
でも引っ越しで練習とか踊りに行く回数がくんと減ったら、
すっかり元にもどっちゃった、というより中年太りに突入。
お気に入りの十数マソの美しいドレスの数々がはまらない!
はまってもハムみたい!
一応でぶ仕様の地味なドレスもしぶしぶ買ったけど、
全然点が入らなくて失敗ですた。
そのお金でトレーニングマシン買えばよかった・゚・(ノ∀`)・。・゚

862 :可愛い奥様:04/05/17 17:44 ID:YTmph2p3
>>861
おお、あのドレスってそんなに高価なものだったんだ。
靴やら何やらで大変そうだけど、でも踊れるって羨ましい…。

私161pで61sから56sまで何とか落としました。
ところが、この56sの壁が破れない…。
せめてあと5sと思ってるんだけどな。

863 :可愛い奥様:04/05/17 22:23 ID:ZBexKsvn
ダイエット始めてから約ひと月ちょい。
かなりのんびりやっているのですが、2キロ落ちました。
今日、久しぶりに会った親戚に、
「なんかもしかして少し痩せた?」って言われました!
もんのすっごいもんのすっごい嬉しかった〜〜〜!!
やっぱりこういう言葉って励みになるよねえ。

864 :可愛い奥様:04/05/17 22:40 ID:B27VmSG9
整体やカイロが気になっています。
若干猫背気味で、その猫背に年々みっしり肉がついて
まろやかなカーブを描き始めたので...
何回くらい通えば良いのかなぁ。お金カケタクナイ...

865 :可愛い奥様:04/05/18 00:15 ID:XjdsQw51
私もあるある見のがしたー。
リンゴ酢っておいしいんですか?
前黒酢を飲もうと買ったんだけどまずくて1日で挫折したんだけど
リンゴ酢なら大丈夫かなと思い、薄めて飲んでみようかと思ってます。
まずくても料理に使えるかな、とか逃げ道も考えたりして・・・。

866 :可愛い奥様:04/05/18 00:44 ID:3Cm7FzVN
薄めたら飲みやすいよ。
それでもだめなら少しはちみつを落とすと、もーちぅとマシかも。

867 :可愛い奥様:04/05/18 01:24 ID:v4G5DWl/
>>865
朝、酢を水で5倍に薄めたのを飲むといいらしいよ。
今朝やってみようかと思ったけど、気持ち悪くてやめた。
チャレンジャー奥います?


868 :可愛い奥様:04/05/18 08:55 ID:PISnVYyz
私も酢は全くダメって人間だったけど、黒酢+はちみつ+レモンスライスを
冷水+氷2粒で5倍に薄めたものなら飲めるよ。
冬にやったお湯割りはちょっときつかったけどね。

869 :可愛い奥様:04/05/18 09:23 ID:SLcYhphl
純リンゴ酢と蜂蜜も希釈は意外と大丈夫だったよ。
(TADASに似てるのよね〜〜)

あとは甘酢あんかけとひんぱんに作ってる。
多分体にはいいんじゃないかと。

ダイエット始めて3週間、なんとか2キロ減りそう、、、、。


870 :可愛い奥様:04/05/18 09:51 ID:BuQFZEsX
あるあるは見なかったけど、疲れにくくなると聞いて
半年くらい毎朝黒酢を飲んでます。ダイエットにも良いとは
気づかなかった。特別な飲み方とか種類を選ぶんですかね?
あとであるあるのHPを見てみようっと。
私が飲んでるのはITOENの薄めずに飲めるヤツ。
いちばん飲みやすかったので。でも美味しくはないよね。
未だにゴクゴクゴクッと一気飲みのように流し込んでます。

871 :可愛い奥様:04/05/18 09:58 ID:QBZyKubA
心臓が弱いので少ししか運動出来ない。薬飲むから1日3食食べなきゃいけない。
空腹になると眩暈がする。黒酢(薄めてるのに)を飲んだら胃炎になった。
果てしなく条件悪いけど地道に頑張ろう;



872 :可愛い奥様:04/05/18 10:07 ID:SjBajORb
液体のお酢じゃなくて
サプリメントみたいな(例えばやずやの香酢みたいのとか)
じゃダメなのかねぇ?

873 :可愛い奥様:04/05/18 10:08 ID:/LOx3XbO
今朝、旦那に無理やり「酢」飲まされた
ワインビネガーを炭酸水で割ったもの
旦那は「あるある」見たのかーーー

874 :可愛い奥様:04/05/18 10:09 ID:1i9XcOLx
おお、あまり無理しないで下さいね。
体重減→健康につながるんだったら、ダイエットも意味あるけど。
最近身近な人が、具合悪くなっちゃって心配です。

→846さん
そろそろ体のメンテナンス(カイロ、サプリなど)にお金かけても
いいかな、と一回5千円のカイロに通いはじめました。
保険治療つかえる治療院だともうちょっと安いと思います。
あと体の調整が終わるまでは回数行かなくてはならないみたいです。





875 :可愛い奥様:04/05/18 10:42 ID:PgQvflRk
旦那が酢がニガテ。でも「あるある」で見たトマトジュース+黒酢に
レモンスライストッピングして出したら「おいしー」と言ってくれたよ。
イチゴ+ミルク+黒酢もおいしかったけど、ちょい子供っぽい味かな。
トマトジュース割はおすすめ! 番組では仕上げに黒胡椒を振っていた。

876 :可愛い奥様:04/05/18 11:13 ID:QBZyKubA
>>872さん>>874さん
レスありがとうございます。サプリという手もありましたね。
無理しない範囲で自分に出来る方法を探してみます。
9号に戻りたい〜〜〜!気は強いのに心臓が弱いなんて…;


877 :可愛い奥様:04/05/18 16:38 ID:z6za2HWz
新婚旅行の頃に着て、その後すっかりハマらなくなって
「痩せたら着られる服」というのを紙袋に入れ押し入れの奥深くにしまってあった。
あやうくゴミに出す前に、ちょっとためしではいてみたら、、、

はけるじゃーーーーん!!

ショウコウのおかげだよ。う、うれしい!新しい服買ったみたいに嬉しい。
ただ、、、丈が短すぎるのだよ、もうおばちゃんには・・・。

878 :可愛い奥様:04/05/18 17:01 ID:2+wXitOt
>877
すごーーーくよくわかります。。。_| ̄|○
物にもよるけど、なんとかリメイクできないかな?って考えちゃいます。

879 :可愛い奥様:04/05/18 20:08 ID:n2y7rqFU
ヴィタロッソもどきのラズベリーダイエット買っちゃたよ〜
昇降で地道に頑張ってるんだけど、最近停滞中なので
気分転換!ちょびっとでも効くといいなぁ。

880 :可愛い奥様:04/05/18 20:34 ID:E3so0GK1
>>877
おおーう、うらやまいい。私もがんばろう、昇降を(倒置法

881 :可愛い奥様:04/05/18 21:11 ID:TzEgn2jh
スポクラ通い出してそろそろ4ヶ月。体重はあまり変わらないけどスリムになった。
そしたら1ヶ月前に買ったばかりのローライズジーンズ、腰が緩くなったのか
履いてるうちに落ちて来ちゃうようになって、引きずるように・・・。
裾上げするべきか、高いヒール靴を買うべきか・・・
裾上げしたとたんリバウンドなんてしたら洒落になんないし、悩み中。

882 :可愛い奥様:04/05/18 21:19 ID:C3GTQyTD
わたしゃここの甘々感・なあなあ感が





大好きだ!


883 :可愛い奥様:04/05/19 08:32 ID:bbnlxk5x
うわぁ〜ん。
太ってしまったので、今日からダイエットします。
現在164cm55kg。
今までの服がスコシキツイので最低3kgは痩せます。
今からジョギングしてきます。ううう。

884 :可愛い奥様:04/05/19 08:39 ID:kclgSUzr
>883
あ!一緒!私も体重計でゾロメ見たときはヒヤッと変な汗かいたよ。
身長も体重も一緒でスタートも一緒なんで親近感です。
お互い頑張りましょう。
私は忍耐力が無いので無理せず
「買い物前のウォーキング30分以上」を毎日する事にしました。

885 :可愛い奥様:04/05/19 10:34 ID:EsWlum8W
>>875
疲労回復の為に旦那にも飲ませようとイチゴ+ミルク+黒酢を
作って味見してみたらマズーー!でした
酢の味がもっと消えてるかと思ったけど、分量間違えたかな!?(HP見てこよう)

結婚前まで1度も「太ってる」なんて言われたことも意識もしてなかったけど
10年かけて14キロ太った。いつのまにか「大食いキャラ」に…イカンイカン
さんざん母の体型をバカにしてたけど、母のジーパンも入らなくなってた
夏に好きなアーのライブがあるのでそれまでに必ず痩せてやる。酒も止めた。





886 :可愛い奥様:04/05/19 12:24 ID:K2F6D51U
食事に気をつける様にして3週間で3キロ割と簡単に落とせた。
・・・が、それから全然減らない!!
あと5キロ位落としたいんだけど。
やっぱり運動もしないと無理か・・・。運動苦手なんで続けられるか心配。

887 :可愛い奥様:04/05/19 12:38 ID:a/mBZ8a/
>>886
一気に運動しようと思わないで、毎日30分今より歩くことを一週間続ける。
しんどくなく続けれるようであれば、距離を伸ばすとか
腹筋とか違うプログラムを取り入れるってのはどう?



888 :可愛い奥様:04/05/19 15:07 ID:EPXAAEmH
ダイエットからちょっとズレるんだけど、、、。
今年から踏み台昇降を始めて毎日たっぷり汗をかいてます。
そしたら3月の終わり位から、顔からものすごい量の垢が出るようになりました。
ふだん、そうっと洗ってるから気づかなかったのですが、手が滑って指の腹が
顔をこすったらボロボロって垢が。驚いて顔中こすって垢を落とすと、
お肌がツルツルしっとりになったのです。毎日やるとさすがに肌が痛みそうなので
今は1週間とか10日おきにしていますが、垢が落ちると我ながらキレイだなって感じに
なって大満足。新陳代謝が良くなったのかな?って自分では思ってます。
踏み台昇降で(発汗作用で?)思わぬ効果が得られて嬉しいです。

889 :可愛い奥様:04/05/19 17:39 ID:lXgQ4PED
2ちゃんしまくってたら痩せないよね。
専業主婦だったらせっせと家事しまくって運動してると
あっという間に一日経って余計な物を食べる間もなく
痩せる。

890 :可愛い奥様:04/05/19 19:32 ID:pkRZUxwa
>>889
専業主婦だけど、午前10時には掃除洗濯終わってる。
あとは買物と晩ご飯の支度だけ。
家事しまくってあっという間に一日たって、という経験がないよ。
もしかしてあなたは家中磨きたてないと気がすまないきれい好きさん?
それとも家の大きさが違いすぎるのかなぁ…。

891 :可愛い奥様:04/05/19 20:00 ID:j/n/i3f1
>>890
889ではないが。
私も専業主婦だけどさ〜。朝起きて顔洗って日焼け止め塗ってメイクして
朝ごはん作って、花や庭木に水まいて、家族を送り出し、サラ洗って。
家族のフトン干して裏返して洗濯干してたたんでワイシャツアイロンかけして
トイレ掃除ちょこっとしてフロ掃除して玄関掃いて、部屋中掃除機かけて
棚やテレビの上拭いて、フトン取り込んで、外の花の花がらを摘んで。
ベッドメイクして買い物してメシ作って〜ってやってると
あーっという間にフロ入って顔を手入れして寝る時間。
要領は悪いし完璧でないと気がすまないけどそんなに綺麗な家でもない。
独身の時からこんな感じ。疲れる。朝晩の化粧も長いと夫に言われる。
2ちゃんばかりしてだらけてると太るw

892 :可愛い奥様:04/05/19 20:48 ID:lXgQ4PED
>>890
891さんのような感じっすかね。
結構広い家に住んでいる上に私の要領が悪いのか、そんなに簡単に掃除とか終わらない。
まあ掃除開始タイムが遅いってのもありますが(笑)

お昼を作る前に掃除を終わらせて(うまくいったらね。)洗濯物を取り込んでから運動開始。
その後買い物に行き夕食の支度をし、食べ終わったあとの後片付けしてると
「もうこんな時間かよ!?」となってる・・・。


893 :可愛い奥様:04/05/19 22:20 ID:T/jiIvWf
890です。
うーん、我家が3LDKのマンションで従って庭が無く、また子供もいなくて、
というあたりの違いなのかな。
私も6時過ぎに起きて弁当作りから朝食、皿洗い、ベッドメイク…と続くけど、
ワイシャツはクリーニングだし、トイレ掃除も毎日はしてない…。
だから、大抵10時から15時くらいまでは完全にフリータイムになっちゃう。
同じ主婦として、家事やってるから太らないって羨ましい。
明日からもうちょっと家事に時間割こうかな。
でも、私、ちょっとの埃くらいは気にならない方だし、無理かな。

894 :可愛い奥様:04/05/19 22:48 ID:EuVeqhMW
黒酢買ったよ〜
トマトベースの野菜ジュースと混ぜて飲んだらおいしかったよ〜
お試しあれ!


895 :可愛い奥様:04/05/19 23:50 ID:uQKR0iXX
タイミングダイエットに脂肪燃焼入浴法、おまけに黒酢を飲んで
昇降すれば、ぐんぐんと締まっていくんでしょうな。

明日からやってみよう。

896 :891:04/05/20 00:02 ID:sIB7Wroz
>>893
マンションだと家事とか手入れしやすいよね。子供のいるいないでも
違うよね。うちは古い一戸建てなのでビホーアフターのように、
洗濯するにも段差を超えてとかやってるし、へんな坪庭は裏と
表と南側にあるとか、なんかいろいろ。手間がかかる。
子供も小さいから綺麗にするそばから汚されて追いかけまわして
服脱がせて洗濯とかやってる。綺麗で快適なマンソンほすいw

ダイエット話にもどすけど、口さみしくなったら水!外国のミネラル
ウォーターを色々ずらっと並べて冷蔵庫に入れておくと
なかなかラベルがかっこいいw 
そして子供のこぼしたお菓子とか、ちょっとコロっと転がったパンとか
食べちゃってるのでごはんはやめておかずのみに。そんな感じでやって
たら2キロ減ったよー

897 :可愛い奥様:04/05/20 11:37 ID:fGe58rAj
今までウエストを甘やかしてはイカン!と
ワンサイズきつめのGパンを履いていたんだけど
それってあまり良くないんだね。
リンパの流れが締め付けで全部留まっちゃうらしい。
それ聞いてからジャストサイズもしくは少し緩めにしてるんだけど
なんとなく浮腫まなくなったような・・
ウエストゴムは論外だけど、キツキツ過ぎても
動き辛くて結果的にあまり動かなかったり、で
良くないんですね。

898 :可愛い奥様:04/05/20 11:52 ID:bLYMzY+f
>>882
>わたしゃここの甘々感・なあなあ感が大好きだ!

私もw。
一応、情報収集にと美容板も見てるんだけど
お、役に立ちそう、なんて思って読んでると「授業が」とか「学校で」とかって
単語が出てきてびっくりする。(そんなんしてると身長も止まっちゃうよーなんて
余計な心配したりしてw。もちろんレスはしないけど)
そんで、若者とおばちゃんでは太った理由も違えば痩せ方も違うしなあと思うと
やっぱりこのスレが一番しっくりくるんだよね。

899 :可愛い奥様:04/05/20 11:58 ID:QBpTRhQJ
体重はここ2週間、殆ど変化しないのだけど体脂肪は3%少なく
表示されている、、、。
その差額は水分にでもなったのだろうか、、、。
まだまだ、頑張ろう。

900 :可愛い奥様:04/05/20 12:16 ID:Or1RLWeG
以前、職場のストレスかダイエットのせいで円脱になったことあるの。
最近太ってきたのでダイエットを若干の食事制限と運動で始めようと
思うんだけど、かつての脱毛の悪夢が頭をよぎるんだよね。
ダイエットで髪抜けた人、…なんているかな?


901 :可愛い奥様:04/05/20 13:32 ID:s+ZTMM4k
最近禿げ上がってきた

902 :ダイエッターの皆様もご協力お願い致します:04/05/20 13:34 ID:f/0v2Qij
 | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
 |  新鯖争奪投票迫る次でボケないで  |
 |_________________|
    .∧∧ ||
    ( ゚д゚)||   human鯖をハイスペックな鯖(サーバ)にして、台風からhuman鯖を守ろう!
    / づΦ  
http://human2.2ch.net/test/read.cgi/ms/1084979541/
投票は5/20の20:00迄です!
※ 最後まで勝てなかったチームは負け残ったチームと仲良くoysterr246に詰め込まれ、
  窮屈で高負荷な環境を強いられます!!!

903 :可愛い奥様:04/05/20 13:35 ID:6NWs3zWe
きついダイエトは、確かに髪にクルね。
前の会社で半年で10キロくらい痩せた子がいたんだけど
痩せて顔立ちはクキーリしたけれど、髪が細くなりツヤもなくなって
白髪が増えていてびっくりした。

904 :可愛い奥様:04/05/20 13:40 ID:S6jcM8tE
豆乳ダイエット始めました!
朝一に豆乳飲む方法です。
その後は普通に食べちゃった

905 :可愛い奥様:04/05/20 13:44 ID:ZvtWL3ES
>>900
わたし、去年ダイエットして10kg減らしたんですけど、髪抜けましたよ。
額の生え際。
栄養バランスには気をつけてたんだけど、無意識に脂質と糖質をカット
し過ぎたせいで痩せたというかやつれた感じになった。
揚げ物やご飯もちゃんと食べるようになったら抜け毛が止まって
しぼんでた乳房もふっくらしてきました。
体脂肪率16%くらいまでいっちゃうと女性はまずいみたい。お気をつけて。


906 :可愛い奥様:04/05/20 14:12 ID:tBtCKIlb
165センチ70キロになってしまった
絶対に大台に乗らないようにしていたのに
突然、ぶくぶくと・・・・
怖くて体重計に乗らずにいたら・・・。
 
数ヶ月前にかったマイクロダイエットの残りとかがあったので
始めてみる。それから、ウォーキングやショーコーもやってみる。
寝転がって片足ではなまるを書いたり運動してみる。
目標は1週間1キロマイナス・・・だとムリそうだから
一ヶ月2キロ!
゚゚(´O`)°゚ ウワーン!!

907 :可愛い奥様:04/05/20 18:14 ID:FEXeUsH2
転勤で10年、故郷を離れた気楽さで徐々に自分を増加させていたら
昨夜友人からрェ…来月みんなで遊びに来るって…大変じゃー!!

908 :可愛い奥様:04/05/20 20:36 ID:rCvACTuC
9時から運動するぞ。1時間頑張る!

909 :可愛い奥様:04/05/21 00:00 ID:ksh+jz1K
ショーコーってあのへんなΩの歌じゃないよね?
(ショーコーショーコーショコショコショーコー♪)
なんですか?
もしや、あれで選挙中踊っていたΩのお姉さんたちの激しい踊り?
どうか教えてください。お願いします。

910 :可愛い奥様:04/05/21 00:28 ID:DJt1vtv1
踏み台昇降運動の事じゃないの?

911 :可愛い奥様:04/05/21 00:35 ID:KHrEfXO4
yes

912 :可愛い奥様:04/05/21 00:48 ID:j03c4A2a
実家母が黒酢にはまって、私のところへも黒酢の錠剤を送りつけてきた。
「1日4粒のめ!」と。袋あけるだけで酢のカホリがもわ〜んとして
めちゃくちゃ嫌だったんだけど、まあせっかくだからと飲んでみたら…

食生活全然変えていないのに、気付けばお腹がへっこみウエストが締まってきた!
さんざん馬鹿にしてた手前、母にもっとくれとは言えないんだけど
母が袋を詰め替えたせいでどこで買えるのか分からない。
ここは素直に聞くべきか…


913 :可愛い奥様:04/05/21 06:13 ID:FsrmhNra
すごいわ〜。
さらっとでもこのスレに目を通せば
909みたいな質問なんて出てこないのに。
デブってさすが、ものぐさだなんだね。

914 :可愛い奥様:04/05/21 07:23 ID:Gq/tDCJ+
>912タソ
どこで買えるか、素直に聞いてみよう!






そしてここに報告よろ。w
アテクシも気になります〜

915 :可愛い奥様:04/05/21 10:28 ID:ZSavdXJd
酢だま(我が家ではこう言ってます)、飲んでるよ。
特に大きな変化はないけど、疲れにくくなった気がする。
一緒にのみ始めたオットは「疲れが溜まらない!」らしい。
私のあえての変化は「便秘しない」こと。
痩せていかない…でも太らないからイイかも…?

916 :可愛い奥様:04/05/21 10:30 ID:gVvNMxgj
>>903
>>905
レスありがとう。
髪に負担の来ない程度に食事制限して、あとは運動でがんばってみます。
でも、私、人生で一番痩せてた時でも体脂肪率21%だったし、現在は28%もある。
16なんて夢のまた夢…。

917 :可愛い奥様:04/05/21 10:53 ID:AJTgqghz
酢サプリ私も飲んでみよう!
便秘しないなんて聞いたら試さずにいられない!
ファンケルの酢サプリ買って帰ろう。

918 :可愛い奥様:04/05/21 12:01 ID:C5CxgjHd
私も黒酢サプリ飲んでる。
汗をかきやすくなって、代謝がよくなった気がする。
血液サラサラになると聞いて、旦那にも飲ませたら
冬から比べて3sほど痩せたとか。
ずるい〜。私もがんばるぞ〜。


919 :可愛い奥様:04/05/21 12:09 ID:YjAyZ/f6
>>912
やずやの香酢(酢の字は違うかも)が錠剤だよ。

あたしゃ黒酢ごくごく飲める人だから錠剤は飲んでないけど。

920 :可愛い奥様:04/05/21 12:28 ID:Ig4+Jz/E
チューブ買ってきた〜
テレビみながら引っ張って二の腕細くするべ

921 :可愛い奥様:04/05/21 14:46 ID:GZ9ktmp0
今日も昇降がんばるぞー。

922 :可愛い奥様:04/05/21 14:51 ID:RPzfJOVC
テレビで「ゆる体操」を紹介していたので、試しにやってみたら
3日間フラフラ感に悩まされた。眩暈持ちはやるもんじゃないね失敗失敗w

923 :可愛い奥様:04/05/21 15:59 ID:RJDXIDAD
>>921
今日は暑っ!!だったので汗だく
汗かけばいいってモンじゃないけど「やった」という満足感が…
カバチタレ見ながら励みました。それでもやっぱり30分は長い_| ̄|○

924 :可愛い奥様:04/05/21 18:59 ID:XZ44upj5
>>905
体脂肪率16%になるとどうなってしまうのですか?
自分17〜18なんで少しビビってしまいました。
運動はしているので華奢なタイプではありません。

925 :可愛い奥様:04/05/21 21:14 ID:FsrmhNra
>>924のように頭が筋肉になっちゃいます。

926 :可愛い奥様:04/05/21 21:20 ID:qMMhSK5v
>>924
905さんではないけど、
体脂肪が低くなり過ぎると女性ホルモンの働きに影響あって、
生理が不順になったり止まってしまう等の心配があります。
924さんはアスリート系なんでしょうが、
15%を切ると運動選手の中にもそういう症状が出る人がいるらしいです。
現況維持に努められたら宜しいんじゃないかと思います。
ウラヤマシイデスヨ・・・・

927 :可愛い奥様:04/05/21 21:48 ID:V16nJXmw
はじめまして。
ここでも実践されてる方たくさんいらっさいますが踏み台昇降いいですよね。
私も半信半疑で始めましたが結果が出てます。
2月開始時155cm50kgで2月末47.5kg3月末44.9kg4月末43.3kgで
現在42.5kgになりました。体脂肪も30%から10%近く減りました。
信者とか工作員じゃありませんが、家でいつでもできる踏み台昇降は素晴らしい
ダイエットですね。駅の階段も楽に昇れるようになったし丈夫になったような気がします。
ダイエット3ヶ月経過で少しだらけ気味ですが、習慣になるようにこれからも
踏み台続けて理想体型に近づきたいです。これからもこのスレ見にきます。
夏に向けて、一緒にがんばりましょうね〜。

928 :可愛い奥様:04/05/21 21:59 ID:snE1F9zl
>>927タン
私も今週から踏み台昇降始めたんですけど、
927タンの報告、励みになります〜!
それで質問なんですけど、
@台の高さA何分B踏み台昇降する時に気をつけていること
C踏み台昇降以外にしていること
以上の4点を教えていただけませんか?
ちなみに私は10cmの台で500mlのペットボトルに
水をいれたものを持ちながら30分、フミフミしてます。
あとは半身浴しています。
(現在164cm54kg。せめてあと3kgは減らしたい!)

929 :可愛い奥様:04/05/21 22:00 ID:XjfQS4bm
>>927
踏み台昇降がいいってここでもよく書き込まれてますが、高さとか時間とか
どこか詳しい板かスレッドってありますか?
以前高め台でやったらひざが痛くなっちゃったので…

930 :可愛い奥様:04/05/21 22:40 ID:xUUxJK3L
>>929
美容板へgo

931 :可愛い奥様:04/05/21 22:50 ID:V16nJXmw
927です。
@台の高さ
15cmで作りましたが踏み続けたので少し薄くなってます。
A何分
40〜50分を朝晩1回ずつです。
B踏み台昇降する時に気をつけていること
前後1時間は食事とお風呂を避ける。大きく息を吸って大きく吐く。
30分くらい前に無糖ホットコーヒーかヴァームを飲む。
出腹が一番の悩みなので、できるだけ腹ヘコませたまま呼吸する。
終わったらストレッチとマッサージをする。腕は振りますが何も持ってません。
あとはttp://beauty.s35.xrea.com/diet/に書いてあるようなことです。
C踏み台昇降以外にしていること
夜、踏み台昇降のあとに20分くらい筋トレまがいのことをしてます。
雑誌に載ってるエクササイズとかダンベル体操とかをその日の気分で。
食事は肉も揚げ物もお菓子も食べてますが、カロリーを見ることにしています。
そうすると自然と量をセーブできるので(笑)。野菜や果物が好きなので、これらは
普通の人より食べているかも。それとできるだけ夜8時までに食べ終わること。

あとは3日は怠けても4日は怠けないと自分でルールを決めました。
生理痛とか風邪とか旅行とかある時は無理しないようにしてます。

飽きっぽいので、とにかく続けることが一番とあんまり厳しくやらないようにしてます。
ここを見て皆が頑張ったり悩んだり喜んだりしてるの見るとすごく共感できて
自分も頑張れそうなので、これからもよろしくお願いします。長くなってごめんなさい。

932 :928:04/05/21 22:57 ID:snE1F9zl
>>927タン
↑す、すばらしい・・!
私、影響されやすい性格なのでw、
さっそく行動を真似させていただきたいと思います。
ただ、私、缶チューハイが好きで、
せっかく、踏み台ショーコー→半身浴しても、
お風呂上りに必ず1缶飲んじゃうんですよ・・
お菓子はガマンできても、これだけは。。。
でもこれは無理せず、「飲んでも1缶だけ」
と決めています。(やめればいいんだろうけど)

933 :可愛い奥様:04/05/22 00:02 ID:VyumHX2H
私も!続くか自信ないけど真似してみたいなぁ。

934 :可愛い奥様:04/05/22 00:39 ID:6ZH6ksKR
こういうの聞くと餅上がるよね
私も頑張ってます(まだ報告できる程ではないけど)

ところで腹の「揉み出し」ってどうでしょう?効果ありますかね?
昇降やったあとにムギュムギュして「これが取れてくれればなぁ」と
思ってるのですが…素人がモミモミして変なところに肉が移動したら困るんだけどw


935 :可愛い奥様:04/05/22 01:16 ID:LPIx+sqw
既出かもしれないけど・・・
パワーヨガしている人いますか?
本買って軽めのパワーヨガしてます。
朝起きた時、おなかと腰が筋肉痛で張ってます。
体重は減らないけど、体脂肪が2週間で3%減りました。

酢は始めて6日だけど(テレビで見てすぐ買いに行った)
トイレがとっても近くなりました。
大体一日200グラムペースで体重が減ってます。
まだ6日だけどね

936 :可愛い奥様:04/05/22 01:19 ID:buQi/hxg
912です。実家母に酢錠剤の正体を聞いてみました。
「中国江蘇省特産/熟燗鎮江酢」だそうな。
・・・めちゃくちゃアヤシゲw


937 :可愛い奥様:04/05/22 07:55 ID:RUg7sCoz
腹を引っ込めるためには、時々腹を巻き上げるように引っ込めるといいとジムのイントラにいわれて、
歩きながらやっています。
確かに多少は引っ込んだかも。

938 :可愛い奥様:04/05/22 09:37 ID:3NKcsHAJ
朝食少なめランチも控えて
夕食ちょっとで済ませていても
どうにもこうにも間食多くて
いつまでたってもブーちゃんだ

今度は性懲りもなしに運動しなきゃと
スポ−ツジムに入っても
動いた分だけまた食べちゃうから
堂々めぐりでブーちゃんだ

痩せない 痩せない 痩せないよ
そんな目標果たせないよ
痩せない 痩せない 痩せないよ
そんだけ食べてりゃ痩せないよ


939 :名無しさんといつまでも一緒:04/05/22 09:59 ID:SU6Z5rEB
↑詞みたい。

940 :可愛い奥様:04/05/22 12:43 ID:dkBZuq0r
今までずーっと旦那より体重が多くて(しかも身長は旦那の方が10センチ以上高い)、
一度くらい旦那より軽くなりたいと思っていた。
旦那58キロ位で、私が今62キロ(15キロ減)。やっとゴールが見えたかと思っていたら、
さっき旦那の体重を量って愕然。
53キロ体脂肪14%になってた。(たぶん1年前から中性脂肪を下げるために飲んでる
DHAとEPAが効いた模様)

奴はなんの努力もしてないのに…(私は毎日食事制限と運動1時間以上
ちょっと殺意を覚えたよ(泣



941 :可愛い奥様:04/05/22 19:58 ID:aH6CB7UX
旦那様って身長どのくらい?
男性にしてはすごく軽いね。

942 :940:04/05/22 20:54 ID:dkBZuq0r
>>941
私が身長160センチで、旦那は172です。
男性の平均ってよく分からないんですよね。(旦那の兄も170−55キロ)
全く運動はしていないのに、体脂肪14%には驚いた。
旦那は痩せてるのに健康診断で中性脂肪で引っかかる人。
私は80キロ近くまで太ったときでも、健康診断で全く引っかからない人です。


943 :可愛い奥様:04/05/24 11:28 ID:+PUCZBkm
痩せすぎ

944 :可愛い奥様:04/05/24 14:33 ID:J2Qn8ErC
邪道かもしれないけど測るだけダイエット良いです。
今まで太った時は、なんか太ったかも洋服キツいから、と
思い切って体重測ってみるとスゴいことに・・・!ってなってて、
苦労してダイエット、の繰り返しでしたが、
毎日測っていれば、そのスゴいことになる前にちょこちょこと
微調整ができるので、気がついたら・・・!と言うことが避けられます。
あとでNHKのHPを見たら、グラフが右下がりになることの快感は、
お菓子やお酒の誘惑に勝る快感になると書いてあってなるほどな、と。
かんたんにできて、おすすめです。
下のためしてガッテンのHPにいろいろ書いてあります。
ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html

945 :可愛い奥様:04/05/24 20:34 ID:0dqwDb/i
>944禿同です。

3月に本を買ってグラフ付け始めたんだけど
3月59キロ→現在56キロ。 

グラフって目に見えて増減が分かるので励みになるよ。

946 :可愛い奥様:04/05/24 21:25 ID:7QXV/6hw
今朝、通勤電車で中年サラリーマンに席譲られた。
座ったばかりの席なのに何故譲ってくれたのかな〜と不思議だったが、
この腹かっ!妊婦に間違われたのかっ!!orz


947 :可愛い奥様:04/05/24 22:18 ID:472IQsKa
>>938
なつかすぃ歌だな、オイ。昔電気好きだた‥

948 :可愛い奥様:04/05/25 09:16 ID:hO/ouIEA
>>946
ワラタ!デブ

949 :可愛い奥様:04/05/25 09:40 ID:2/sAQRxY
>>944
なんとタイムリーな。
昨日「50g単位で計れる」体重計を注文して到着待ちです。
今使ってるのは200g単位。確かに努力が目に見えない(ニガ
↑それでも7週間で4kg落としてはいるのだけどね。

950 :可愛い奥様:04/05/25 09:48 ID:HlMv09dP
生理前は停滞するなぁ・・・・・。
むくみは生理的なものだからどうにもならないけど、
指とかがパンパンになって気持ち悪い。

951 :可愛い奥様:04/05/25 11:05 ID:d3XUy/UE
>>928タン 164センチ54キロでこれから痩せたいって・・・。
162センチで58→54キロに痩せたーと
大喜びでこのスレに来た私の立場は・・・_| ̄|○

952 :可愛い奥様:04/05/25 11:08 ID:Y+VM5W8U
157cmで65kg→61kgヽ(´▽`)ノワーイ!!!
あと1週間で60kgに! とかいってる私は(ry

953 :可愛い奥様:04/05/25 11:41 ID:6mHUJghP
>>952タン
オメデト〜 で、どの位の期間でそこまで落としたの?

954 :可愛い奥様:04/05/25 11:46 ID:FwcDxyD2
今日の新聞の広告に入ってたダイエットサプリ、
申し込もうか悩み中・・・

955 :可愛い奥様:04/05/25 11:52 ID:v9rbizh6
>952タン、
156cmでただいま65kg→63kg。
師匠と仰いでがんばります。

956 :可愛い奥様:04/05/25 11:54 ID:pXNkI7EB
>>951-952 タソ
4キロ減すごい!!

いま身長157、体重55キロ。
やせなきゃいけない事は自覚してるけど、具体的な理想体重ってどの位なんだろ。
あと5キロ目標でがんばってみるけど・・・_| ̄|○


957 :可愛い奥様:04/05/25 12:04 ID:lFkqdnJZ
160a 55〜56`
卵巣を両方ともオペしたので、下腹は凹まず。
陸上部でしたので、太股も太股…。
今のところ9号の服と29インチのジーンズがオケなので、これでいいかと。
私が思うに理想体重て、好きな洋服がきれいに着られて、
イライラの原因が体重の数値でなければ(私の場合、例えば48`なんて無理だし)
何`でもオケ。
かつては63`で13号、31インチでしたぁ…。


958 :可愛い奥様:04/05/25 12:14 ID:O/WPjO9V
約4ヶ月で50キロ→46キロ。
身長152pです。
あと3キロは落としたい。
3年前までは40キロだったのにな・・・。
じわじわと増えた分、減らすのもじわじわなのね。

959 :可愛い奥様:04/05/25 12:36 ID:YUkV2n5z
身長154cm
ダイエットで45キロに落とすも1ヶ月たたないうちに49キロに・・・
ふと気がつくと運動もやめてました。

油断禁物ですね。
踏み台昇降ガンバリます。


960 :可愛い奥様:04/05/25 13:44 ID:2/sAQRxY
注文したのは昨日なのに、もう到着しました>50g刻みの体重計
はやっ(笑)

961 :可愛い奥様:04/05/25 14:51 ID:KmFtB7hE
去年の12月から
155cm 60kg→47kg
初めの一ヶ月で、−5kg
あとは−1〜2L/月ペースです。

方法は初めの一ヶ月だけは食事置き換え(マイクロの様なもの)
後は常に腹八分目、夕食はなるべく早めに、油物や炭水化物は
なるべく朝食か昼食に、野菜はたっぷり取るように、オヤツはNG
今は筋肉をつけようと筋トレに励んでいます。
欲を言えばあと2kgぐらい減らしたいです。
ぼちぼち頑張ります。

962 :可愛い奥様:04/05/25 16:08 ID:4LyvsWIH
ずーっとエアロバイクを漕いでたんだけど、あんまり体重が減らなくなってきたので、
ホームセンターで発泡スチロールブロック買ってきて昇降してみた。
何となく10分やっただけで、ふくらはぎつりそう。
うーん、これは効きそう。


963 :可愛い奥様:04/05/25 16:20 ID:z4vnW0AA
昨日新聞の折込チラシの中にダイエット枕のチラシが入ってた。
モデルの使用前の写真を見て、いくらなんでもこりゃ酷すぎだ…と思った。
合成もいい加減にしろよって感じだ。
あれが本物だとしたら、かなりイタイ人だな、あのモデル。

なんて言ってないで、私も頑張ろう。

964 :可愛い奥様:04/05/25 16:20 ID:/3fGxVQv
昨日初めて「リセットダイエット」立ち読みした。
ありゃ...リバウンドするぞと最初から宣言してるようなダイエットだー。
私は、測るだけダイエットとその二つなら、絶対測るだけを支持するな。
夫にタニタをねだっている最中ですw。



965 :可愛い奥様:04/05/25 16:50 ID:2/sAQRxY
>>964
リセット〜で4kg落として、その後きっちりリバウンドしました。
わかっちゃいたんですけど、つい即効性を求めてしまって。
反省しつつ、王道ダイエット(本日より計るだけも併用)で
地道にやって行きます。

体重計はへそくりで購入。絶対「銭失い」とは言わせないぞ〜。

966 :可愛い奥様:04/05/25 19:12 ID:65zFT7/E
>>957
私も卵巣オペ歴あるんだけど、
そうすると下腹ってへこみにくいの?
なんで?

ちなみに、体型もかなり近い。
159cm、54キロ、29インチ、64−89。
もうちょっとだけ下腹凹ませたいんだけどなぁ。

967 :可愛い奥様:04/05/25 19:41 ID:J6M8icp2
B89-W69-H96のほぼ13号体型
身長は157しかないのにーーーー!

便秘解消のためにイージーファイバーを飲んで、
踏み台昇降30分して、月初めに比べて1キロ減。
3サイズをそれぞれ5センチ細くしたいけど、道のりは長い。

968 :可愛い奥様:04/05/25 20:02 ID:Bs4MdalA
今日から頑張るぞー。
毎日測る+ストレッチ+食事メニュー改善(`・ω・´)



969 :可愛い奥様:04/05/25 21:43 ID:VbrXT0ab
>>963
見た見たw
何故「河原で」あんな体型を晒してるのかが分からん

ダイエット生活初めて2週間弱
今まで朝食べなかったのを取るようにし、1000cal/1日は摂るように
してるから大丈夫なのに、旦那と夕飯のメニューが違うから
「ちゃんと食べないと氏んじゃうよ」と決意を揺るがせる
おまけに「あの枕買ってもいいから」とw
と言う。

970 :969:04/05/25 21:45 ID:VbrXT0ab
スマソ
○始めて
×初めて

です

971 :可愛い奥様:04/05/25 22:01 ID:hGwFASeF
>>966
脂肪というヤツは弱いところを守ろうという働きをするらしいのです。
だから私のように卵巣を2回もオペしたらその辺りの脂肪は取れにくいのです。
いくら腹筋しても臍回りはがんがんに締まるけど…。
通勤の時も普通に電車使うと30分掛かるところを、1時間半歩いたりするけど
160a55〜56`からは脱出不可能。
カロリー計算したりとか走ったりするっていうのも考えたけど、リバが怖いから
出来ることでガンガッテル、次第。

972 :可愛い奥様:04/05/25 22:07 ID:uy9Fuukf
下腹に腹筋は利かないよ
レッグレイズとかしないと

973 :可愛い奥様:04/05/25 22:16 ID:GCUQq54T
やっとレスの1から読み終わったよ。やっぱ、このスレ良いですね。
今まで美容板のスレばっかり見てたけど、ここは一つのスレに情報が
たっぷり詰まってて、ちゃんと実践してる人がいて、結果も出ている人もいて、
やる気が出てくるよ。あと競争心もw。私も負けずに頑張るぞー!
と、コレだけでは何なので。。。
今ひとつやる気が出ない時、皆さんどうしてますか?
私は安野モヨコの「美人画法」を読みます。
他板では賛否両論ですが、私はすごくモチが上がってやる気になれます。
くじけてもくじけても「私はこうなるんだ!」と前進していくパワーがおもしろい。
パスタ半袋いっちゃったとかデブ直結食(カツやカレーとか)はなんて旨いんだとか、
あと、太っちゃって首や肩の辺りがもっさりしてくる感じやむくんだ足の説明とか
女ならではの視点に、わかるわかるー、て感じ。
ハウツーものの本は嫌いだったんだけど初めておもしろいと思った本です。

974 :可愛い奥様:04/05/25 22:23 ID:0BhcjNjR
アテクシも過去から読んできたんだけど、
リセットダイエットで4kg痩せた>>964て、>>156?
結局痩せやすい体は実現したのかしら。

975 :可愛い奥様:04/05/25 22:25 ID:0BhcjNjR
ありゃりゃ、レス番狂ってた。
>>965=156? と聞きたかったのでした。

976 :可愛い奥様:04/05/25 22:34 ID:65zFT7/E
>>971
なるほど。なんとなくわかったんだけど
オペしたあたりって切開した場所?それとも内臓の患部?
私、盲腸と卵巣の手術で下腹部2箇所開腹してるけど、
切ったあたりは結構脂肪落ちてるよ。

先週からレッグレイズ教わってやりはじめたから
まぁしばらく様子見だ。
ヘソのすぐしたに効いてる。

977 :可愛い奥様:04/05/25 22:38 ID:HlMv09dP
>>973
問題があるとするなら、モヨコはリバウンドを繰り返しているんだよねー。
マネすると、同じ道を・・・。

978 :可愛い奥様:04/05/25 22:50 ID:XdpNN0O5
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ms/1085492652/l50

新スレです。
ちょっとずれてしまってごめんなさい。


979 :可愛い奥様:04/05/25 22:51 ID:JrqLftZo
>>967
え?W69で13号っておかしくない?
私はもっとあるけど、下半身11号で上半身は9号だよ。
ボンキュッボンな体型に思えるけど。
私はただの貧乳、下半身太り(((´・ω・`)

筋腫の手術後の傷の上にたんまり脂肪が・・・
はあ、腹筋がんばろう。

980 :可愛い奥様:04/05/25 22:56 ID:pXNkI7EB
1000?

981 :可愛い奥様:04/05/25 23:00 ID:zgHQka6b
豆乳とバナナをミキサーにかけて飲んだら
2〜3日ほっくり系のうんこ出ますた。


982 :可愛い奥様:04/05/25 23:01 ID:PIERVgez
166cm 1ヶ月で68から63まで体重落ちました。目標は58キロ。
夜のみダイエット食品、間食なし、スパスパ人間学でやってた骨盤体操と
デューク更家のトルソー。
31インチのジーンズが穿けるように頑張るぞ!

983 :可愛い奥様:04/05/25 23:06 ID:hGwFASeF
>>976
私も盲腸もやってる。その傷は右腹にあるんだけど、
卵巣オペの傷はビキニラインに沿って横に15aという長さ。
確かに傷周りに脂肪は少ないんだけど、臍から傷までのお腹に脂肪が…。
これは内臓だろうね、きっと。
レッグレイズも教えてもらったけど、効かなかったさ…。
諦めが早かったのでしょうか?

984 :可愛い奥様:04/05/25 23:30 ID:GCUQq54T
973です。
>>977さん、
>問題があるとするなら、モヨコはリバウンドを繰り返しているんだよねー。
そうそう!さっきはハウツー本て書いたけど、実は全然ハウツーじゃないw。
正直言うとモヨコのダイエット方法もおしゃれも、真似したいことは殆どないんだよ。
ぜんぜん自分と好みが違うから。(良いなと思うこともいくつかあるけど)
なのにどうしておもしろいのかと思ったら973に書いたような理由に行きついた訳です。
あと、私はこの人の絵が好きみたい。なので一番のお気に入りページが
花の絵がいっぱい描かれたページだったりしてます。

985 :可愛い奥様:04/05/25 23:32 ID:Qq4ov8En
http://www.d1.dion.ne.jp/~m_yagi/undo00.htm
ココわかりやすくてイイよ。

986 :可愛い奥様:04/05/25 23:55 ID:JrqLftZo
>>985
わかりやすいねえ〜 参考にがんばろうっと。
あと3ヶ月で体重は4、5キロ落としたいなあ・・・
憧れの29インチのジーンズが履きたい。
20代前半27インチだったなんて、信じられない遠い過去。

987 :952:04/05/26 00:02 ID:dnlxL6fk
禿しく遅レススマソ。

>>953
7週間です。リバウンドが怖いのであまり無理しないようにしてます。

>>955
おお、ほぼ同じ数値ですね!励みになります。お互いにガンガリませう。

>>956
私の最終目標は50kgです。ホントは20歳の頃の47kgになりたいけど・・・ま、贅沢は言うまい。
つか目標クリアしてからの話だ罠_| ̄|○

988 :可愛い奥様:04/05/26 00:05 ID:vnXxtcbo
>>985
便乗ですが、ありがとうございます。
わかりやすいですねー。お気に入りに入れました!

989 :可愛い奥様:04/05/26 00:44 ID:cp8GK56s
明日からウォーキング始めるぞー!
ただいま165cm63`の30歳でございます。
6月19日までに3キロおとして、60キロになりたいな〜。
頑張ります!
頑張りましょう。

990 :可愛い奥様:04/05/26 05:45 ID:7BX7ZLKt
990

991 :可愛い奥様:04/05/26 07:12 ID:KtevZ95t
965ですが、156さんではありません。

992 :可愛い奥様:04/05/26 08:36 ID:Z1SXcl8w
ダイエット

993 :可愛い奥様:04/05/26 08:36 ID:Z1SXcl8w
運動療法

994 :可愛い奥様:04/05/26 08:38 ID:Z1SXcl8w
食事療法

995 :可愛い奥様:04/05/26 08:38 ID:Z1SXcl8w
昇降運動

996 :可愛い奥様:04/05/26 08:39 ID:Z1SXcl8w
ダンベル体操

997 :可愛い奥様:04/05/26 08:39 ID:Z1SXcl8w
鈴木式

998 :可愛い奥様:04/05/26 08:40 ID:Z1SXcl8w
マラソン

999 :可愛い奥様:04/05/26 08:41 ID:RnQfkJ/3
痩せようジャナイカ!

1000 :可愛い奥様:04/05/26 08:41 ID:Z1SXcl8w
999

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

288 KB
★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.00 2017/10/04 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)