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★☆彼氏の為に痩せようじゃあないか☆★part12

1 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 11:12:14 ● ?#
彼氏の為・自分の為に、引き続き皆で美しくなりましょう!

過去スレ・関連等は>>2-5あたり

2 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 11:12:37 ?#
=過去スレ=
★☆彼氏の為に痩せようじゃあないか☆★part11
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ex/1133806086/
★☆彼氏の為に痩せようじゃあないか☆★part11.5
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ex/1137078911/

3 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 11:17:36
>>1
オツカレーション

4 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 12:19:46
>>1 乙です。今週の日曜日は彼と会えなくなったので、来週の日曜日までにいくらかシェイプアップしようと企む私です。皆さんどうぞよろしく。

5 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 12:43:50
>>4
イイネー
2週間あったらだいぶちがうからがんがろうノシ

下腹部をへこませたいと思っています
奥でスレンダートーンフレックスを買って試したけど全然効かず、
王道の普通の腹筋を一日100回始めて、ちょっと平らになってきた
あと、すごい便秘なので、市販の漢方の便秘薬1錠を毎日のんで
便コントロールしてる
他になんかありますか?教えてチャン

6 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 13:57:29
このスレはスレ立て代行の方に立てていただきました
代行の方に感謝しつつ、無駄にスレを消費しないよう
有意義な進行を心掛けていきましょう


>>5
下腹部には足上げ腹筋がいいよー
椅子に足を乗せて腹筋とか、腹筋一回ごとに足をあげたりとか
あと運動前に腹の肉をよく揉むのも(・∀・)イイ!らしい

7 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 14:51:28
>>1
乙!

>>6
代行依頼乙!

8 :5:2006/05/13(土) 15:47:12
>>6さん
依頼とレスありがd
いすに足乗せるやつ、早速やってみます!
肉モミモミも、終わった後はやってたんだけど、腹筋前に
やったほうがよかったんだ…  これもやってみる!


9 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 20:54:54
>>5
意外だろうけどスクワット
足腰と繋がってるインナーマッソーで下腹が引っ込む
プリ尻と締まり具合にも絶大な効果ありw

10 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 21:18:27
痩せたいって思うのに、食べちゃう…
そんな自分が嫌い。
ごめんねこんな私で…

11 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 21:24:53
7月マデに痩せなくちゃィケナィ…どぅすれば?
方法キボン
食事制限デキなぃのですが…


12 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 21:28:21
>>1
乙です。

>>6
代行依頼乙です。

>>11
半年ROMるといい事あるよ

13 :恋人は名無しさん:2006/05/13(土) 23:14:51
手ごろな椅子がなかったので
布団を適当に積み重ねて、その上に足を乗せて
腹筋やってみた
これきついわ…orz 腹筋イテテテ

>>9さん
ありがd
これもやってみます
確かに意外でつ ついでにフトモモがかちかちになると嬉しいなあ


14 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 12:37:39
彼氏に痩せろと言われたので今日から絶対に痩せます。
彼を愛しているので必ず痩せます。同士のみなさん頑張りましょう。

15 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 13:39:42
うぃっすノシ

晴れてきたなぁ
歩いてくるか

16 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 14:00:04
5キロ痩せるまで彼氏とエチしないってのはどーでしょう

17 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 15:33:24
彼氏が大変そうですね…w

18 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 17:31:59
マジそろそろ痩せなきゃーーーorz

煎餅は今日で終わり

19 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 19:52:24
家の中にあるお菓子は廃棄処分じゃ!!

20 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 21:11:21
ラジャ(・ω・´ゞ

21 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 21:40:44
過食症もちで痩せるのは難しいけどウォーキングしたり半身浴したり頑張ってるよ!次会う時までには引き締まった体になっていたい

22 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 21:51:57
今テレ東でフィギュアスケートやってて、
浅田真央みたら、肩から腕へかけての線がとってもきれい…
やっぱり運動してる人は違うなぁ

あれに近づくべく、今日も後ろ手バイバイをしてみるアテクシ

23 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 22:04:25
>>9
締まり具合って、締まり具合って

ドキドキ

24 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 22:59:04
>>23
いやほんとにw
下腹から裏腿辺りまでが引き締まるのはもちろんのこと、
彼氏の為に痩せようスレならではの締まり具合にも効果大w

続けてるとお尻がキュッと上がるし、太股の内側のたるみにも効くので
ジーンズのときの後ろ姿もかなり変わってくるよ

25 :恋人は名無しさん:2006/05/14(日) 23:52:40
>>24
あ、やっぱりその締まり具合なんだ ドキドキドキ
なんでそこに効くんだろう・・・
いや、この際そんな野暮な質問は抜きにして
スクワット 逝ってみよー

何回ぐらいやろうかなー

26 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 00:07:27
足を全体的に細くしたいんですけど、なんかいい方法ないですか?(´・ω・`)


彼氏がスカートスキらしいから、がんばる。

27 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 00:22:04
がんばる

28 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 00:30:32
私も頑張る。
足あげ腹筋とスクワット始める。

29 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 00:33:26
来月末までに8キロ痩せないと奴隷にされますorz
やだ…から絶対痩せてやる(`ω´)!!

30 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 00:36:44
>>29
やめな。せめて4・5`にしなよ。健康によくない。
彼が来月末までに8`痩せろと言ってるの?
あなたの体何も考えてない男だね。

31 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 01:45:16
>>22
おー私も夏に備えて後ろ手バイバイやってます。
明日もがんばろ。

32 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 07:50:46
いま54キロ。運動してこれでも少し痩せたほう。このスレが1000いくまでに、50キロが目標。
やっとぽっちゃりと言えるくらい。前スレは3,4ヵ月くらいだったからそれくらいだよね、がんばるぞー。

33 :22:2006/05/15(月) 08:43:46
>>31
ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
バイバイはどこでもできるのがいいですよね〜
まだまだ振袖着てますが
夏までに脱げるようにガンガル!

34 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 08:51:43
以前腹筋を50回/dayしていたが
全然見た目に効果なくて挫折('A`)

今回久しぶりに再開
100回/dayに無理してみたところ、なんか横っ腹がえぐれてきた!
負荷が足りなかったのね…orz 色々発見があってオモシロス
でもまだまだ彼におなか掴まれますけどw

35 :34:2006/05/15(月) 09:52:37
あ、でもおなかは変わらないんだけど、
昨日寝てるところを、彼に肩ゆすられて起こされたときに
「ん?肩変わった・・・何kgぐらいやせた?」
と言われた(・∀・)

あんまり気にしてないのかなぁってさみしかった時だったので
そんなところ見てたんですかと嬉しかったと同時に
ヤベェ気が抜けないとプレッシャーがかかった('A`)

36 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 15:23:15
>>25
スクワットって、脚の運動ってよりも骨盤を中心とした
下半身全体の運動なんだよね。
太股の筋肉、お尻の筋肉、腰の筋肉、脚と胴を繋ぐ筋肉
それぞれをバランスよく使うから、下半身を引き締めるのにはとっても効率的。
で、上記の脚以外の筋肉が鍛えられた副産物として締まりがよくなりますw

やり方は
 肩幅ほどに脚を開いて、つま先と膝が同じ方向を向くように立つ。
 膝がつま先よりも前に出ないように出来るだけゆっくりと腰を落とす。
 太股が床と平行になったら、またゆっくりと膝をのばす。

イメージとしては空気椅子みたいな感じ。
腕は、頭の後ろで組む・胸の前で交差させる・
床と平行になるよう前にのばす、お好きなものでw
分かりづらかったら検索してフォーム画像を探してみて

2日に1度、30回くらいくらいから始めてみるといいよ
3週間くらいで成果を実感できるようになると思う
老人の寝たきり防止や、何もないところでつまづく人にもオススメ

37 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 15:26:16
>>26
ウォーキング&ストレッチ。
ウォーキングは姿勢と歩き方に気を付けながら、
ストレッチは痛気持ちいいくらいの強度で伸ばしてる箇所を意識しながら。

もし脚に歪み(O脚とかX脚)があるようなら、尚の事歩き方に気を付けてみて。
歪みがあると筋肉・脂肪ともに変な付き方をしてしまって、
太く見える&折角の運動の効果が薄れちゃう。
正しい歩き方を続ければ歪みも軽減されるので一石二鳥w

な の で す が!
その「正しい歩き方」、ちょっと自信がないので説明は割愛します(´・ω・`)
「ウォーキング 歩き方」とかでググってみて〜

38 :37:2006/05/15(月) 15:31:18
追記
>>26
何よりも継続が大事なんで、楽しみながら続ける方法を模索してみてね
季節の変化を見つけながら歩く、めっちゃ頑張ってる自分に惚れる、とかねw

39 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 16:05:16
歩くだけじゃだめだ!
少し走らないと!
筋肉もつけて

40 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 18:48:20
>>38
がんばります!!ありがとう(´∀`)

大好きな彼氏のためならがんばれる!!

大好きだったお菓子も食べなくなったし。
喜んでほしいもん(・ω・´*)

41 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 18:58:29
今週末か来週あたり彼氏とラブホ行く事になった!
最近喧嘩とかすれちがいばっかりで、
エッチもろくにしてなかったから楽しみ!
可愛い下着が似合うように頑張ってダイエットします!

42 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 19:42:42
>>36
早速やってみたー
膝が大笑いしている・・・いやいや、めげぬ なんのこれしき
締まりをよくする、いやそうでなくてw下腹をひっこめるために
がんがります!ありがとう!

>>39
わたしもウォーキングしてるけど、少しランを足したほうが
体重の減りとかいい感じ
靴買ったほうがいいのかなぁ・・・

43 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 19:58:39
内ももを鍛える方法なんかないですか??

44 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 20:02:03
彼氏と付き合い出して6年

体重の変動が激しい・・・

168/100→60まで落とした。6年間で。それまでリバはなかったのに、最近65までいってしまった・・・

彼氏はデブ専なんだけど、私はあと100キロは痩せるつもり!今日から真面目に頑張るぞ

45 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 20:18:05
>>44
あと100`・・自分の存在を消すつもりですか?

46 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 20:20:16
>>44
ちょwwwそれじゃぁ幽霊になっちゃうよwwwwww

47 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 21:01:25
>>43
少し前のレスすら読めない奴には、何を言っても無駄。

48 :43:2006/05/15(月) 21:48:28
内もも「だけ」を鍛える方法なんかないですか??

に訂正

49 :恋人は名無しさん:2006/05/15(月) 22:14:21
今日で7ヶ月を迎えました(・∀・)
178/56の彼に対し158/52の私…
一緒に海行けるようにがんばる!

50 :読書くん ◆syB2oUkKNs :2006/05/15(月) 22:23:13
ジムでの運動も結構ですが、いつも室内では飽きがきたりしませんか?
私のお薦めの運動は、ある目標を決めて、ある場所からある場所までひたすら
歩き続けることです。
私の場合は、この前一日がかりで、山手線を徒歩で一周してきましたよ。
終わったあとの達成感は格別です。

51 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 09:15:10
今日はあぢぃなぁ・・・
同じ距離歩いても、汗の出方が違う
朝からお茶がどんどん減っていく
脱水には気を付けよう皆様

52 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 09:50:22
10キロの間違いでした。
18時以降は食べないこうだくみダイエットってどうなんだろ・・・気長にやったら、あんなグラマーになれるかしら。
頑張ろう

53 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 10:03:33
>>52
私は、ダイエット始めてから基本的に18時以降食べないでいます
前にも誰かカキコしてたけど、やっぱり夜がツラいので
早めに寝るようにしています
あと、昼間はめいっぱい食べて、夕方歩きまくっています
そのほうが、疲れて夜寝やすいし

今はまだ1ヶ月なので、1.5kgしかやせてません 気長に気長に

54 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 16:51:26
>>36さん
やってみたんだけど、どうしても上体が前傾してしまうんだけど
これはそういうものということでおkでしょうか?

55 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 19:38:52
スクワットして、足が太くなることってある?
まず引き締まってそのまま続けたら太くなるのかな?

56 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 20:25:34
>>55
むしろ逆な希ガス
最初見た目にちょっと膨張して
その後しまっていくイメージなんだけど

57 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 21:59:45
先ず筋肉をつける→多少太くなる→
エネルギー消費量UP→余分な脂肪燃える

58 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 22:35:29
私 自転車通勤してるんだけど(往復80分)
だんだんフトモモが競輪選手並になって来たんだけど…
使わない方がいいのかな?

59 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 22:46:33
彼氏がガリガリが好きだから、このスレにこれから参加させてもらいます。
まずは間食を辞めて、夜ご飯を減らすことから始めようと思います。

夏までにはミニスカの似合う脚になりたいな。

60 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 22:51:18
あぁぁあぁぁぁあ
デザート食べ放題行ってしまった。
何て事したんだ。
本気で本気で頑張ろう…

痩せなくていいと言われたものの
「お腹柔らか〜い♪」
と言われると悲しい(´・ω・`)

61 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 22:52:01
この間式場見に行ってウェディングドレスみてたら
彼 私の方みてポツリと「やせなきゃね」って
おにょれーーーー見ておれ!!
絶対やせてやる!!

62 :恋人は名無しさん:2006/05/16(火) 23:23:16
>>54

 \
 く
 ´
横から見るとこんな感じでしょ?(ズレてるかも)
だとしたらおkおk♪正しいスクワットです。
これに加えて、視線を斜め上に向けながらだと尚良し。
ただし猫背にならないように気を付けて


>>55
>56,57さんの書いている通り。ご名答w
素敵なヒップラインにし、それを維持するために続ける必要はあるけど、
同負荷で継続するなら一定以上の筋肉はつきません。
なので、前述した2日に1度30回を継続する程度なら
心配するようなことは何もなし。
少し続けてみて、「自分にはちょっと多いかな」と感じるようだったら
各自で回数・頻度を減らし、自分に適当な方法を模索してみてくださいな

63 :54:2006/05/17(水) 09:16:11
>>62
ありがd
よかった 前傾姿勢は無問題なんでつね
一応鏡見ながらやってます 今度は目線に気をつけてやります
火・木・土にケテーイ

しかし年だな・・・
昨日やった筋トレの筋肉痛?が一日置いてやってきやがるorz
でも年だからこそ今やらないとたるむ一方なので ガンガル

64 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 09:36:24
一人で背筋鍛えるのって、どうやったらいいですか?
ほんとはうつぶせになって、誰かに足に乗ってもらえれば
一番良いんだけど、彼タンには内緒でやってるから、
頼める人がいませーん

他スレで、腹筋やってもその脂肪は今度
鍛えてないところ(横腹・背中)に流れるっていうカキコが
あって気になって〜 ↑ホントかどうかわからんけど
どなたか教えて下さいませ

65 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 09:39:10
私158/47
45キロ以下にしたいよー

66 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 09:40:32
しなさい

67 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 12:24:32
>>65私なんて158/54…orz 45s以下って憧れるよね。いや…憧れるだけじゃダメなんだ!頑張って痩せてやるー!!お互い頑張りましょう!

68 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 12:32:29
みんな軽いなぁ…
私164/56だよ。55以下になりたいからウォーキングして間食を我慢してる。効果見えないけど

69 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 12:37:00
私なんて
156/48だよ。
彼氏
173/54

巨乳好きな彼氏だから痩せたいけどただでさえ無い胸が更に無くなるのが…orz

70 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 12:44:38
>>64
一人で背筋を鍛える方法。

@四つんばいになってる。 
                    
A右手と、左足を床と水平になる位置まで同時に上げる。
 ●
 ̄│ ̄L ̄ 横からみるとこんな感じ。顔は正面を向いたまま。

手足を上げるときに息をはき、もとの四つんばいになるときに息を吸う。
動作はゆっくりと。

B手と足の組み合わせを交互に10回ずつ。(右手&左足あげたら、左手&右足)

これだけでも結構効きます。コツはゆっくりと手足の重みを感じながら行うことです。
説明下手でゴメンね。




71 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 12:49:07
>>70
おー
わかりやすい説明thx!
さっそくやってみる!

みんな物知りだなぁ・・・わたしが無知杉なのかorz
勉強になるよ〜


72 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 12:57:33
>>71
初めから物知りな人なんていない
本気で綺麗になろうと進んで情報収集した結果

73 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 13:27:12
くびれがほしい。
エチしてる時に彼にぷよぷよのお腹と腰を触られたくなくて、
「このゾーンに触れたら玉をつつく(`・ω・´)」とか防御してる。
でもバックでする時に激しく困る訳で…

ひねりを加えた腹筋が一番効果あるのかな。
スペックは152#48だから全体をもう少し減らすとして…

74 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 14:29:04
>>73
わたしはここの腹筋をしている。
http://genkisupplement.com/

3種類×3セットで計150回はしているんだけど、
そんなに苦にならないし、筋肉を意識してやれば、腰を痛めることもない。
2日に1ぺんくらいやってて、腹筋しまってきたよ。


ちなみに腹筋する日はここのヒップアップもやっている。
http://e-fitness.jp/index.html

あと、有酸素運動をプラスすれば、体重も減っていくかと。


75 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 15:52:11
>>74
73さんじゃないが、この腹筋はスゲ
それ以外にも、結構ためになるキビシー御言葉がたくさんあった
足倒してやる腹筋は今日からやってみる!
しかし8種類/dayの筋トレか・・・気が遠くなるな('A`)
腕立ても、片足あげながらっていうのはいいね ケツ締め対策になるし

教えてくれてまりがとんノシ

76 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 20:24:59
普通の?食事制限はツライ…そこで
22時以降は食べない&通販で購入の糖尿病食セットに切り替え
彼タソといるときは普通に食事をしながら一人の時は糖尿病食でまったりがんがってます
+してバランスボールやったりお風呂でストレッチしたりと引き締めもまったりまったりw
一月に−2kg程度だけど無理なく続きそうなので目標体重まで続けますw


77 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 22:06:37
このスレ初めてみたんだけど、すごく励みになりますね。
早速スクワット始めました(^^*)

78 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 22:45:48
>>73
比較的速攻性がある上に、簡単に出来るくびれ運動があるよw

やり方
 肩幅より若干広めに足を開いて立つ。
 下半身は正面のまま、上半身だけを右へ目一杯捻る。
 上半身を正面に戻し、同じように左へ捻る。
 このときの腕は
 最初→身体の横に下ろしておく。
 捻ってるとき→遠心力でフワッと身体から離れたまま身体と同じ方向へ。
 捻りきって一瞬止まるとき→身体に巻き付けるような感じで
 右手は身体の左横、左手は右横。


イメージとしてはデンデン太鼓みたいな感じ。
リズミカル且つスピーディーにやってくださいな。
鳩尾からヘソ上あたりまでと脇腹に効きます。

気付いたときにその場で出来、簡単なのでズボラな方にもオススメw
ただし調子に乗りすぎると、少し笑うだけでもヘソ上が
「アイタタタ(ノ∀`)」となりますので注意

79 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 23:54:16
私も最近彼氏が出来たので参加します
基本スペック161/82wwwwwwwww
唯一の救いは遠距離だということ。
次に会うときには昔のスリムな身体に少しでも近づいてやる(`・ω・´)

80 :恋人は名無しさん:2006/05/17(水) 23:55:34
>>79
うるせー出荷すんぞブタ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

81 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 00:40:24
>>79
頑張れ!!健康のためにも。
私もだけどね。

82 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 01:03:10
腹が減ったら歯をみがく。

83 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 01:40:01
161/52
目指せ40kg代!!

今日から参戦させていただきますっ!
次に彼氏に会うのは1ヶ月ちょいスギです!

84 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 02:42:23
身長153センチ、55キロ
彼氏はガリガリ好き宣言。
そしてダイエット頑張れって言ってくる
付き合ってても安心感なんて感じられない
これなら一人のほうが楽でした。
一応、頑張ります。

85 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 02:46:23
彼氏の為になんてやってられんよ。
気にするやつとは付き合わない

86 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 02:51:21
割とがんばってダイエットしてるつもりで成果も自分なりにはでてきた
でも・・周りの反応は変わらないってさ・・

でも・・彼氏だけは毎回会うたびにがんばった成果を誉めてくれる!

そりゃそうさ、私の体なんて彼氏ぐらいしか見てないよね・・
でも、嬉しいよ!彼氏のためにもっとがんばるお!!( ・д⊂ヽ゛


87 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 03:25:16
ダイエット頑張ろうとすると、凄い勢いで止められる…
食事制限するからかね?
157cm 52kg

88 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 06:52:28
162cm/60kg
まさか人生で一番マックス体重な時に彼氏が出来るとは…
元に戻れる様に頑張る
目標元の体重51kg

89 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 08:56:19
日々参戦されてる方がいらっしゃって
刺激になりまつノシ
私も彼氏にダイエットのことを言うと笑われるorzので
だまーってばれないようにやっています
彼タンが仕事から帰ってくる前に筋トレ終わらせるのが大変…
夏休みに海水浴場で彼タンをgkbrさせるのが目標w

90 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 09:00:36
最近思ったんですけど、
食事制限って、過ぎたことをしなければ
あんまり厳しく考えなくてもよさそうですよね?(甘い?)
ジュースダメ、間食ダメ、6〜7時までに夕飯食べる、米は各食一膳だけ
これぐらいしかやってない
むしろ体重の増減に関わってくるのは、筋トレな気がしてきました

91 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 09:02:38
>>86
それでいいのさ
ここは彼氏のためにやせればおkっていうスレ

92 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 09:07:05
>>78
ラジオ体操にそんなのありましたよね
あの要領でいいんでしょうか

なんか目が回りそうだけど1set何回ぐらいがめどですかね?
質問厨ですみませんorz

93 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 10:11:31
>>90
基本はそれでいいと思うよ。体重がかなり重い人って食べる量が普通より多いだけだと思う。
だから普通を行えばやせると思う。

94 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 10:22:53
>>86
ジムのトレーナーが言ってた言葉。

・筋力がつき始めるまでに1ヶ月。
・自分で変わってきたかな?と自覚するのが2ヶ月後。
・周りが見て「あれ?」と思うのが三ヶ月目以降。

自分で変化を感じられるようになっただけでも、かなりの進歩だよ!
続けてれば周りなんて勝手に変わる。
そのままガンバレ(・∀・)!

95 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 10:36:05
>>93
レスdです
食事のことはこれ以上どうしようもないんじゃないかなって
思ってたところだったので、よかったです
運動不足解消と筋トレにはげんでいきます!

96 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 10:45:55
54.2kgの壁がやぶれない!!!チックショー
なんでだよー なんなんだよこの0.2ってのはよー
2週間も続いてんだぞー いい加減にしろよ私の体っ


…ハァハァ すっきりした ウォーキング逝ってきます…

97 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 11:51:27
>>96
走れ!!

98 :ヽ(゚Д゚ ) ◆Adice4qb2M :2006/05/18(木) 11:55:09
>>96
54.2kg 0.2ヽ(゚Д゚ )

54.4kg          ( ゚Д゚)

99 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 11:57:28
>>96
そういう壁みたいなポイントってあるよね。
私の場合52.4キロ。何故かそこからビクともしなくなる。
でもそれを越えたら一気に落ちるよ、ガンガレ!

100 :96:2006/05/18(木) 11:58:32
>>98
なにすんじゃおまい・゚・(ノД`)・゚・



いや、ちょっと面白かったけど

101 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 12:00:08
普通に生活しててデブってくるなら他人より多く食ってるんじゃねーの
食わなきゃ太らないんだからさ

102 :96:2006/05/18(木) 12:01:17
>>97
ありがと!
わかった、今度は走りを足してみる!

>>99
ありがと!元気でたお!
でも不思議だね、なんなんだろうこの壁みたいなもの・・・

103 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 12:27:51
今、人生で最大に太ってる
三年前のパスポートと別人
自分でも一番醜いと思う
なのにこんな時期に彼は付き合い申し込んでくれたんだよね
ありがとう、頑張って痩せないと、と、思うのだけど
なかなか実行に移せない
まずはやっぱり食べる量を減らさないとね

痩せてる友達はみんな口を揃えて
「お腹一杯は食べない、だって満腹になると気持ち悪くなるから(お腹こわすから)」
って言ってるし…
自分なんていつも満腹まで食べてる…

104 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 12:41:06
>>103
食べるのがすきなら、減らしてもストレス→バカ食いってことになりかねん
とりあえず、お菓子・ジュースやら間食禁止にしておいて
いきなり食事制限じゃなくて、1時間ぐらい家の周り歩いてきたら?
それから、体重計買ってくること!

105 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 13:29:00
今、48キロだけど夏には42キロ迄落とすぞ〜

106 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 14:29:00
1年近く58`から動きなかったのに今日計ったら55`なってた(ノд<゚)゚・。
体重落ちるとやる気出ますね!ちょっと質問なんですけど生理中は体重落ちにくいんでしたけ?生理中てうんこいっぱい出ませんか?

107 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 14:37:27
まとめて美容板でやれば良いのにーと思いつつ美容板住人が来ましたよ。

>>106
生理前は体に水分諸々を溜め込むから太りやすくなる。生理前に過食傾向になるのもこの所為。
生理が終わって数日くらいまでが一番痩せやすい時期。

108 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 14:38:40
-2なのに…−2なのに!!

落ちない。

109 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 14:49:00
>>106
生理になったとたんにたくさんでますわ>んこ

>>107
彼氏のために、なのでここの板なんでつよ
イラッシャイマセ

>>108
あーもう、なんか数字は違えど同じ状況・・・ナカーマ

110 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 14:50:16
>>107
生理3日目なのに落ちてたんでうんこのおかげなのかなと思いました
美容板覗いてみます(λ′∀`)

111 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 14:53:01
>>109
出るよね!うんこ!私だけじゃないんだ!

112 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 14:57:07
>>111
ノシ
今までの便秘ってなんだったんですかっていうぐらいでるお
特に初日〜2日目 腹ぺたんこになる
しかも、理想的なながーいながーいバナナ様
痛くてつらいが、この楽しみがあるから乗り越えられるw

113 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 15:04:22
>>112
バナナ様(-人-)

114 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 15:24:55
>>107
美容板はダイエット法ごとにカテゴライズされているので、
ここのように雑談あり、相談あり、多角的なアドバイスありのような空気は望めない
なにより「彼氏の為に痩せる」というカッポー板ならでは共通目標があるから、
自分を奮い立たせることが出来るし、頑張ろうと
お互いの意識を高めあうことも出来る

115 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 16:29:21
ああ、スマソ。そうか、大前提を見逃してたw>彼氏のために

美容板は現在の体型・身長・性別で住み分けしてる印象がするけど、
私は彼氏さておき自分のために痩せようとしてるからこのスレ向きじゃないやねw
あっちの方が向いてるみたいなんであっちに帰るお。
166cm/57.2kg、目標は美容体重(`・ω・´)

116 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 16:32:50
美容板はギリギリ美容体重くらいだと「デブ」とすごい叩きがあるから怖ス。
スレのふいんきも殺伐としたとこ多いし。

117 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 16:41:12
あの殺伐感が合う人にはいいんだと思う。滝に打たれる修行僧みたいなもんだよ。

118 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 18:37:31
考えてみれば、結構大事な目標かもしれないな
体重とかそういう「数値」じゃなくて
彼っていう客観的な目から見て「やせた」と感じるところまで
ダイエットするってのは

119 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 18:44:08
低体重信奉みたいなのがあるからなぁ>美容板
骨と皮だけみたいなのだと、今は良くても5年10年経つと悲惨
いつまでも美しくありたいものだ

120 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 20:32:09
>>70
やってみたー
でも、バランス取るの難しいねorz
バランス崩して横向きにあーれーって倒れてたら
彼に「なに遊んでんの(・∀・)?」って面白がられてしまったよ

121 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 21:29:28
最近縄跳び1日500回やってる
今日で5日目、心なしか太股の隙間が少し出来てた気がする(´∀`)

122 :恋人は名無しさん:2006/05/18(木) 23:35:03
恋人っていうか彼女持ちの人の二番目の女です。
彼女に負けたくないから綺麗になる。
155/58のデブ。−10sは最低目標で見て判る位痩せたい。
頑張る!

123 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 02:09:42
>>122
私も好きな人の為にダイエットしてる身だし頑張ってほしい気もしないでもないんだけど、それ以前に激しく場違いな気がス…。

124 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 02:11:57
>>120
カワユスw
あれってバランスをとるのに背筋を使うんだと思うので、
転がらないようにガンガレー!!

125 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 02:49:14
>>122
アンタは昔の私ですか??w
昔156/56の時、彼女持ち男の二番目になって
彼女に勝ちたい一心で、
156/45に痩せたけどやっぱり二番目だった。むしろ痩せたら、体目当てでしか見てくれないようになった…orz
二股するような男より他の男の為に綺麗になった方が……(´・ω・)

大幅リバして、現在156/53の私も、今彼の為にダイエットします!!

126 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 07:46:24
>>120のあれーって倒れるとこ、テラモエスw

>>122
あの、ここは彼女側の立場の人間しかいないわけだから。

127 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 08:49:29
志村、釣り、釣り

128 :120:2006/05/19(金) 09:29:04
腕立てやれば2,3回でそのままべちゃ潰れだし
スクワットのつもりがそのまんまウンコ座りになっちゃうし
いったいどこまで自分ヘタレなのかと…

彼「俺もやるー(・∀・)」とかいってwktkしてるし
あのね、遊んでるわけじゃないんですよ
私はあんたのためにだねぇ まじめにですねぇ 

129 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 15:24:14
一番モチ上がるのは
大好きな彼氏のきつい一言
一カ月前に随分腰の肉がつまめるね、と言われてから
ビールの量が減りました(´・ω・`)


130 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 15:30:18
129つづき
で、さぼりがちだった運動も再開。
ジムで軽く走るのと筋トレ。
甘い物とビール、チューハイを極力避ける。
彼氏に身体が締まってきたと言われた。
この感じで継続しなきゃ。

131 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 17:12:31
頑張れば彼氏はきっといい言葉かけてくれるよ!

132 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 17:47:10
女の子なら身長―体重で100以上あればまあいいよ

133 :恋人は名無しさん:2006/05/19(金) 22:45:31
>>92
ラジオ体操はしばらく縁がなかったのでよく覚えてないんですが、
「左!右!左!右!手を大きく後ろへ〜」
ってやつでしたっけ?でしたらあんな感じですw
あれをもっと後ろに、肋骨のすぐ下から捻ります。
回数や何セット等は特にないので適当でw
強いて言えば、気付いたときにマメにやってくださいな。

筋力がない人はこれだけでも結構効きますが、
効果が感じられない人は脚は同じように肩幅より気持ち広めで立ち、
腕は走るときのような形で大きく振りながら上半身を左右に大きく捻る、
というのを試してみてくださいな。

高い位置でくびれが出来ますし、(これは体感ですが)空腹時に行うと
食欲を抑えられるのでオススメです

134 :恋人は名無しさん:2006/05/20(土) 00:38:10
>>125さん!どうやって56→45にまで落としたんですか!?

135 :恋人は名無しさん:2006/05/20(土) 01:57:52
今日は1hプールへ行き、
夕飯はファイナルス○ム!

カナリお腹空いた!!
寝るしかない!
おやすみっ!!

136 :恋人は名無しさん:2006/05/20(土) 04:31:40
ここの人達、みんなおもしろくてイイ人ばっかだね!
つーか、みんな頑張ってる!エライわ!!!
あたしも頑張ろーっと!!

137 :恋人は名無しさん:2006/05/20(土) 18:47:22

納豆ご飯とレタスのサラダを食べたのにお腹が空く(´・ω・`)

138 :恋人は名無しさん:2006/05/20(土) 18:54:22
倖田くみはするめとお水で空腹をまぎらわしたそうだよ

139 :恋人は名無しさん:2006/05/20(土) 19:45:03
>>138
ありがとう!
頑張ってみる

140 :ひよこ ◆byINTzJJSE :2006/05/20(土) 23:44:39
『痩せてるよ』と言うけど絶対太ってる!
というよりも引き締まってない。
ガンバろう。お菓子とは当分さよならだ。

141 :恋人は名無しさん:2006/05/20(土) 23:50:06
ダイエットをしていたある日
飛び込みをしている妹に言われた
「確かに、温泉とかに修学旅行で友達と入るとみんな細いと思う。
 けどさ、細いだけで大体はあるったけの肉がたるんでるんだよねーvvv」
見る人が見ればわかる、細いだけではごまかせないたるみ・・・。
スポーツマンな彼のために筋トレ重視で頑張ります!

142 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 00:24:27
果物とか、もずくとかあっさりした食べ物だけ食べていたら
ハンバーガーとかぽてちとかしつこい料理が自然と嫌になったよ♪

143 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 00:59:43
ダイエット頑張ってると伝えたら
「あのプニプニのお腹が好きだったのに〜・・・」
と言われた・・・・orz
今更言うなーーーーーーーー!!!!!

今辞めるのは癪に障るから、絶対目標体重になってやる!

144 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 01:06:32
ウォーキングを3日に1回。歩幅は大きく取る。
半身浴もたまにする。
夕飯は白ご飯の量を3分の2に減らす。
よく噛む、20分以上かけて食べる。
間食・ジュース類は一切取らない。

これを2週間続けてみたら、お腹周りがスッキリした。
遠距離の彼氏と久々にHした時に痩せたねって言われたよ。
履いてるジーンズもだいぶゆるくなった。

145 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 01:07:06
150a54.6`
森三中の村上の体型ににています。あと10`痩せたいです。
食事は三食、量をいつもより減らしてたべています。それでもやせません。何か短期間でやせる方法ありませんか

146 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 01:09:44
動かないから痩せないんだと思う。つまり運動しろってこと。
食べる量減らす程度じゃ、なかなか体重は落ちないだろうね。

147 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 01:16:00
>>137
それじゃぁお腹すいちゃうよ。
せめて納豆チャーハンかな。

148 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 05:04:39
>>145
短期間で痩せる方法といえばカロリー制限。
それだけ太ってて食事制限してるのに1kgも痩せないの?だとしたら
あなた量を減らしてとか言ってるけど結構食べてるんではないの?
気になるのなら食事内容を書いてみたら?誰かアドバイスしてくれると思うよ。

149 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 10:00:18
>>145
似たような体型(私の方が1kg重いところからスタートorz)だったけど、
食事制限・筋トレして、それでも痩せ始めるのに1ヶ月かかったよ。

彼氏曰く、ダイエットを始めた1ヶ月は体が準備している期間、
2ヶ月目以降に成果が出るから数字に出なくても焦るなと。
実際に1ヶ月目変化無し、2ヶ月目に一気に4kg、3ヶ月目に2kg落ちてきた。

焦る気持ちは存分に分かるけど(私も最初の1ヶ月イライラしたし)
短期間ダイエットはリバウンドし易いし骨とかもスカスカになるし
肉はたるみ易いし、良い事ないよ。
腹八分目程度の食事で抑えて運動しながら気長にやったら?
ここは彼氏の為に痩せるがテーマなんだから短期間でやって
老後の体に影響が出たり、細いだけのたるんだ体になったら彼氏もガッカリだよ。

150 :恋人は名無しさん:2006/05/21(日) 20:27:26
>>149
私145じゃないけど、ためになったー
1ヶ月で結果あんまりでなくてへこんでたけど、それで
当たり前なんだね
変わらずがんがるよノシ
肩から肘にかけてまっすぐな感じになりたいなぁ 
水着着るまでに間に合うかな〜

151 :恋人は名無しさん:2006/05/22(月) 02:59:43
お菓子・ジュース・菓子パンなどを一切、間食を断って、
油っこいものは極力食べず、炭水化物を半分に減らして、
週3はジョギングすること一ヶ月。

1.5キロやせたよー。
これだけ、やって1.5キロかよ・・・とも思ったけど、リバウンドしたくないし。
体脂肪率が26%から23%になった方がうれしい。骨格筋率も、その分増えたし。

152 :恋人は名無しさん:2006/05/22(月) 08:16:50
156cm52.5→50.2になった
三食食べて(晩は少なめ)
週2〜3でジョギング。
お菓子は食べたくなったら、我慢せずに食べていた。
今二ヶ月目に突入したけど、
一ヶ月目はほとんど体重も減らなくて、ちょっと焦ってたな。
昨日ひさしぶりに遠距離の彼氏に会ったら
「痩せたな」と言われて頑張ったかいがあったと思った。
運動は裏切らないよ。本当に効く。
最初は辛いけど、だんだん癖になってくる。

2ヶ月目はムリせず−2`を目標にがんがる。
来月は48`の自分で彼氏に会えますように。


153 :恋人は名無しさん:2006/05/22(月) 10:27:00
彼氏のために、今日もやっぞ!
はっやっぞ!

太ももの筋肉痛(スクワット後)やっととれた・・・
もう痛くならないと思うので、再開しまぁす

154 :恋人は名無しさん:2006/05/22(月) 11:00:10
お外出て運動したほうがいいよなわとびとかさ
・・・彼女が家にいると目の前でお菓子が食べれないw

155 :恋人は名無しさん:2006/05/22(月) 13:53:39
154さんやさしいね
乙です


156 :149:2006/05/22(月) 16:30:52
>>150
おー、反応もらえて嬉しいー。ありがとー♪

まぁ、彼氏曰くの部分は彼氏の自論なんだけどねw
言われた時は全然減らずにイライラしてた時だし
元々自論を語る事が多い人だから(ちゃんと考えているので変な事は言わないけど)
「あーまた何か思い付きで適当な事言ってる」
と思ったけどあながち間違いじゃぁないみたいw

ゆっくりでも頑張っているなら頑張りに対しての成果は出るはずだから。
お互い気長に頑張りましょー。

157 :恋人は名無しさん:2006/05/22(月) 16:38:36
>>149
いえいえ、こっちこそどーもです
いい彼タンじゃないですか 自論でも考えてくれてるんだからイイ
何年もかけてこのゆるゆるになった私の体
そんな数日でどうにかしようってのが間違ってるんだ!!と
自分を戒めてみるテスツ  ガンガロ(´・ω・`)ノシ

>>ALL
私の最近のお気に入り
サンクスのスープ&ベジタブルシリーズ
みなさんは低iでウマーってやつある?

158 :恋人は名無しさん:2006/05/22(月) 20:36:19
>>157
セブンの白滝!
2つ買って辛子付けてひいひい言いながら食べる。ウマー。
今までは彼氏とコンビニ行ったら必ずお菓子買ってたけれど
最近はずっとこれ。

159 :恋人は名無しさん:2006/05/22(月) 20:49:40
>>158
ヒィヒィワロスww どれだけ付けてるのかとw
おでんの白滝ってこと?
まだおでんあるんだ
もう時期的になくなったかと思ったけど、そういえば
肉まんとかまだあるもんな〜
うちはおでんの分担が決まってて
私→しらたき こんにゃく だいこん
彼→たまご 揚げ物系 肉
彼タンずるいでつ(´;ω;`)

160 :恋人は名無しさん:2006/05/23(火) 10:23:46
げえええ彼氏に「スカートはいて(´・ω・`)」って言われた

こんな太い脚出せない〜〜〜

161 :恋人は名無しさん:2006/05/23(火) 10:31:55
>>160
スカート+ロングブーツは?

時期外れかなorz

162 :恋人は名無しさん:2006/05/23(火) 20:39:39
久しぶりにこのスレ来て>>149見たらまた頑張ろうって思えてきた!
そういえば、先月カロリー制限+ヨガ+間食抜きしてたけどなかなか落ちなくて。
すごくイライラして嫌になってダイエットの事考えないようにしようと最近はサボってたけど
今月に入って気がついたら少し落ちてた。

よっし!これからだから夏に向けてがんばるぞー


163 :恋人は名無しさん:2006/05/24(水) 02:06:53
>>78
すげーwwクビレができたw
おなかはポヨポヨのままだけど(´・ω・`)ガンガロウ・・・・

164 :恋人は名無しさん:2006/05/24(水) 10:38:53
腹筋本日の分終了あげ

165 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 01:19:57
体重、ずっと停滞してましたが、今日瞬間的に最高(最低?)値をマーク!!
運動自体は中身をかえておらず、
今までは一日2食+α(夕飯はほとんどとらない)だったのを、
我慢できずにw一日3食に戻していたのでビクーリ((( ゚Д゚)))ナンデ?
夕飯取った方がいいのか?
ちなみに、夕飯の時間は18時より前にするようにしてました
このままとりあえず3食でいきます 不思議・・・

166 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 06:56:53
夕食を食べたか否かじゃなくて、別の要因で減ったんだと思う

167 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 09:08:36
>>166
うーん、それが思い当たらないんですよね〜>別の要因
筋トレやらなんやらの効果が今になってでてきたっていうことなんですかね?
他は何だろう、生理前だからとか?いや、それは逆か・・・

168 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 09:34:12
>夕飯取った方がいいのか?
食事抜くと太るよ。

169 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 09:57:52
>>168
ありがとうございます
やっぱりそうですかorz
なんか痩せづらいなぁとは思ってたんですけど
いつか結果が出るだろうと2食でのんびり構えてたのが
かえって悪かったんでしょうか〜
3食だと、一食分の量は前より少ないですけど、
合計のカロリーでいったら3食の方が多いし・・・

ま、体重減ったからいっかw ってことで

170 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 12:35:27
内ももの筋肉がつけられなくて、色々みてたら
いすに浅く座って、膝と膝の間にものを挟んで落とさないようにする
っていうのがあった
で、ティッシュの空き箱をはさんで今カキコしている
最初5分ぐらいは、こんなんでいいのか?とか思ったけど
15分経過したが一回ぼーっとしてて落としたw
座ってる時間が長いので、これは続けようと思う

171 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 14:08:58
昼に懐石料理食べちゃった
太るわ(ノ∀`)

172 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 14:17:06
たまにならいいんでないかい?
いいな懐石料理・・・

そういえば、来月彼タン誕生日だ(・∀・)
この日ぐらいはうまいもん食べたい(もちろん私がおごります)
まあ次の日から増えた体重を落とすのに苦労するんですけどね・・・

173 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 14:55:45
寝転がりながら、ギュッてされた時に
「おもたいなぁ〜」
なんて笑いながら言われた。くそう!!
今日からダイエット開始します。
まずはスクワットと腹筋だ
(`・ω・´)

174 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 16:05:56
彼氏に「俺の勘はあたるんだぜ。そうだなぁ、最近キミのオナカはポヨポヨしていないか?」
と言われて「それは勘とはいいませんよ…見て触ったじゃろ('A`)」
なんて悲しい会話をした日にちょうど、
テニススクールのチラシが入ってたので、体験講習とやらに行くことにした。
申し込みの電話をしたあと、彼氏のほうをみると無言で布団にくるまってる…
「どうしたん('A`)?」と聞くと
「俺…テニスできないからな…一緒にできないもんな…(´・ω・`)楽しんでくるんだよ」だと。

アナタはモヤシッコなので、テニスじゃなくても一緒にはダイエットはできませんね・・・
はじめはアナタを太らそうと、いろいろご飯を工夫しましたが
もりもり食べんので、もったいないじゃんかーと私が太ってしまいました。
ごめんよw
アナタの省エネ・省スペースっぷりを見習いたいです・・・

175 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 16:48:25
お腹ブヨブヨだねwって…。ムッカー!!絶対にヘコます!!痩せる!見てろよ〜(; ・`д・´)

176 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 17:29:27
174の会話なんかカワユス
うちの彼なんか、ひとの腹つかんで「なにこれ?」だよ…
まあ、そのおかげでチックショー状態で腹筋をしているわけですが

177 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 17:38:58
付き合って7年
別に仲が悪いわけじゃないけど、倦怠期でセクースレス
どうしてだよーって彼タンを責めたり泣いたりしていたが、
ふと自分で鏡を冷静に見ると、己の劣化度合いに考え込んでしまった
もちろん年をとったというのもあるけど、体が緩み放題 ババくさいorz
楽だからとショートカットにもしてしまったし・・・
せめて出会ったときぐらいまでに
体重も含めて見た目をできる限り戻す!
話はそれからだ  と自分に言いきかせてみる

178 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 17:56:00
体脂肪率19lしかないのに、ポッチャリってどゆこと!?
筋肉か…どうしたら痩せるかわかる(┰_┰)?

179 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 18:06:05
>>178
痩せる必要はないんじゃない?
シメる所をシメたら解決って感じがする
たるんでるところの筋トレを気長にしてみたらいいんジャマイカ?

180 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 18:11:13
ブヨブヨか・・・萎えるな

181 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 18:23:14
>>141の妹さんが言うように最近は>>178みたいな子、多いね

182 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 18:27:34
細身で若干ぷにぷにする女いいよガチムチは無いって
デブでぷにぷには違う話だけどさ

183 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 18:36:15
ぷにぷに≠弛み
ブニブニ=弛み
筋肉がある≠ガチムチ

184 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 18:40:00
多少たるんでてもいいから筋肉質の女は厭だと書いたまでで

185 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 18:58:51
誰も否定も肯定もしてないのに説明してる>>184が不思議(・ω・)

186 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 19:02:01
183の言ってる意味が理解できないから深い意味は無いと言っただけ

187 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 20:06:22
今日、体重測定があった

それまでは俺は、正直なところ彼女ががんばって痩せる必要は、それほどは無いかなと思ってたけど

体重計ったら

彼女 160cm, 60kg
俺様 170cm, 54kg

いくらなんでも、ダイエットの時期は近いんじゃないのか>うちの彼女


188 :141:2006/05/25(木) 20:17:24
レスが・・・
痩せていてマッチョとかじゃなくて
筋肉がきちんとついてれば
体のラインが美しいのだとさ
女だから贅肉があって当たり前だけど
ただ細いだけだときゅっとした体ではなくて
ぷにょぷにょダレダレが・・・ってことらしい。
確かに妹の体のラインは美しいし
今も彼女から教わった特殊な筋トレをしてるけど
一般人には少しキツイ!!!

189 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 20:22:15
>>187
まあ、男性と女性を比較するのはどうかとおもうけど
単純に160/60はちょっと重たいかも
体脂肪はどれぐらいなのかな?

>>188
特殊な筋トレkwsk

190 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 20:25:58
>>188
ババアじゃなきゃたれてんなーなんて思わないって
筋肉ないほう可愛いから下手に運動しないほういいよ
腹筋で腹が固いとかって結構引く

191 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 20:51:13
>>190
女じゃないか実際筋トレしたことがないか、どっち?

192 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 20:56:09
>>191
女じゃないよ
彼女全く運動してないけど細身でぷよぷよしてる
細身でマネキンみたいのが女はいいって思うかもしれないけど
柔らかいのがいいな

193 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 21:24:02
いろんな好みの人がいますね
まあ、彼がダイエットを必要としてないなら別にしなくても
いいんだろうね

私はしろって言われたからするけどね
腹筋も割る方向で

194 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 21:28:14
痩せるのはいいだろうけど腹筋割りはやめとけ
彼氏も喜ばないんじゃねーの



195 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 21:39:07
>>194
そ、そうすかorz

私は、まあ全体的に腹は出っ張っていて、
下っ腹が末期的
でも、下っ腹だけを集中して締めるってことはどうも難しく、
なんか上ばっかり締まってきたw
このままいくと、下っ腹が引っ込む前に上が割れそうだし

196 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 22:03:33
下っぱらなんか女の子のかわいさのひとつじゃん

197 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 22:13:39
腹筋したら腹がかたくなると思ってる人は頭がカタい

198 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 23:09:34
163 49はデブです?彼氏に9s痩せろと言われた…

199 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 23:11:42
>>198
デブな体重ではなくぷよぷよたるんでるんじゃ?
>>141を読めば納得できると思う

200 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 23:13:50
>198
全然デブじゃないよ。彼女の体の事を考えず、そんな無茶な事言う彼氏なんて捨てちゃえ!

201 :恋人は名無しさん:2006/05/25(木) 23:15:09
200

202 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 08:16:04
>>197
え('A`) ?なんですと?

固くはならなくていいけど、見た目にはひきしまるよね?>腹筋
これは頭固くないよね?

203 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 08:49:34
腹筋していて変化が(・∀・)!

肩こり(正確には首こり)が治ってきた
よく腹筋すると首を痛めるっていうので、
これ以上悪くなったら困るなぁと思ってた
マッサージの人に「最上級ですねワラ」って言われたぐらいひどかった
でも、どうしても腹筋するときに首に力が入るので、
それで首の筋肉がついたのか??

肝心の腹は〜えーっとえーっと

204 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 12:28:33
最近ウエストを測ってみたら、体重は全く変わってないのに下腹〜足にかけてかなりブクブク太ってるのに気付いたorz
そこで筋トレですよ。
つい一週間前に始めたものの、筋トレとかやった事なくてこれでいいのか不安(´・ω・`)

毎日、足上げ10秒10回×5回(合計50回)と腹筋10回×3回、背筋10回×2回
やっています。
これから一週間おきに回数を増やしていき、このスレに書いてあった空気椅子スクワットもやっていこうと思うのですが、どうでしょう。これでいいのでしょうか(;´Д`)

ちなみに、食事制限はやってません。ご飯が大好きなので・・・
そのかわり、お菓子類は元々あまり好きじゃないので食べてません。

205 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 12:47:46
>>204
私も腹筋&スクワットやってるよーノシ
スクワットをやるときは、鏡の前でやったほうがよろし
なければ窓とか、自分の姿が見えるところでね
なかなか正確に、スレに書いてあった通りにやるのは難しいです
どうしても膝が前へ出てしまう・・・
一緒に筋トレがんばりましょー

206 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 15:00:55
>>202
筋肉と脂肪が同時にあることを想定せずに
「ぽよぽよ(・∀・)イイ!!腹筋するとガチガチ(・A・)イクナイ!!」
って人がいるみたいだからさ。


自宅でえっちらおっちらやってる程度じゃ
女性はそう簡単にガチガチにならんっちゅーの!
だらしない脂肪だけの腹で何をホザく!?
バランスのとれた筋肉の上に薄く脂肪が乗ってる状態こそが
健康的、且つ、女性らしい美しい体というものだ!

って意味で書いたw

207 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 15:45:20
>>206
そうか それならよかった
テレビとかに出てくる腹筋が横に割れてる女性は
きっと尋常じゃないトレーニングをしているんだね
私の理想は、もちろんぺたんこな腹だけど
縱に腹筋がすっとみえる感じです

とほざきつつ、本日もエッチラオッチラ

208 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 18:26:57
体重が54.2kgで停滞中だった
昨日、泊まりの仕事があって、
食事はそこででるまずいがカロリーコントロールだけはばっちりの
食事を夜と朝たべた 筋トレもいつもどおりした
泊まりのストレスからか、いつもはでるンコがでなかった
あーつかれたと思って、今帰宅し、暗い気分で体重計にのった

53.2kg

うわー確変キタコレ!!
みんなのおかげだ!ありがとう!
いじけて筋トレやめなくてほんとによかった!

209 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 19:05:32
204です。
>>205サソありがとう・゚・(ノД`)・゚・。
色々と参考になります。
全身鏡はないから家族に助言もらいながら母と二人でやりますw

小さい頃はいっつも体育2とかだったけど、やればできるものですね。
彼タンのために一緒にがんがりましょう!

210 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 19:11:39
>>208
>>96か。おめでと。

211 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 19:37:42
彼氏の為にやせようと思い、バランスボールを購入!!
ドラマみながらずっと乗ってたらなんかウエストがちょっと細くなりましたよ。
1000円で買ったからなんかお得な気がする!

頑張ろう〜〜

212 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 20:03:13
バランスボールいいよねw
ボールの上でスライムナイトになってみたり_| ̄|○ってやったり

213 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 21:18:48
>>209
体育2ナカーマ('A`) 人('A`)
スクワットは、このスレで教えてもらったことで重要なのは
きつくても斜め上目線を崩さないこと
気づくと足元みてしまって コフーコフーってなっちゃうのでw
最初の一回目は、そのあと1週間ぐらいフトモモがヘラヘラしていて
千鳥足でしたよ〜
ママンもガンガッテー!!
3週間やれば体が変わるから、そうなってくると楽しいよ♪

214 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 21:21:10
>>210
覚えていてくださったか ありがとうありがとう
まあ、単に瞬間最高値かもしれないけど
ここまで下がるということがわかっただけでも
気持ちが楽になった〜
平均でこの値が出せるようにまた精進しますノシ

215 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 21:27:46
もうすぐ彼タンが帰ってくる(遠距離中)
彼には内緒でダイエット中
きっと「腹減ったー♪夕飯食いに行こー♪」とか言うんだろうな・・・
今日はラーメン攻撃かな・・・ま、負けないぞ

急いで今日の分の筋トレ逝きます

216 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 23:05:50
ヨガいいよ、とくにお腹周りと背中。捻って数十秒キープすりゃ何でもいいかなとも思うけど。
夜寝る前にやると朝結構締まってる気がする。カラダも柔らかくなるし。

くそー必ず彼氏見返すぞ!下半身…O脚治して綺麗なライン作りたい…

217 :恋人は名無しさん:2006/05/26(金) 23:59:04
>>213
今さっき初スクワットしてきました。
始めは、なぁんだ結構楽?と思っていたら、中盤から足がプルプルorz
でも、彼タンの為にがんがる!

ちなみに、とりあえず始めは30回にしておきました。
目線にもきちんと気をつけますた(`・ω・´)

218 :腹筋&背筋&腕立て:2006/05/27(土) 00:05:06
スクワット人気に嫉妬

219 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 00:08:31
>>216
ヨガってやっぱ床上にマット敷いてやるの?
私の部屋、机やらソファやらでそんなにスペースないんだな。。
ベッドじゃ不安定だしなぁ。
あと私の場合めちゃくちゃ体硬いから、そういう人は最初からポーズは厳しいかな?
聞いてばっかでゴメンなさい。

220 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 00:42:52
>>219私もヨガにハマッているんだけど、体が硬い人のほうがポーズを意識するから
ヨガに向いてるって聞いたよ。私も最初は体凄く硬かったしwでもヨガ1年間続けたら
見違える程柔らかくなったし、痩せたよ

221 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 00:56:38
>>220
1年間も!偉いなぁぁ。
私の硬さはハンパない気がww最初はスクールに通うべきなのかなぁ。
時間ないからDVD買おうかなぁと。
痩せるっていうのは体重落ちではなく、部分痩せ?
私はお腹のぜい肉とお尻の肉を落としたいのです(・ω・`)

222 :215:2006/05/27(土) 07:39:48
ラーメンじゃなくて焼き鳥攻撃だった・・・orz
しかも衝撃発言


「俺4kgやせたさ♪」

ちょ、ちょwwww

223 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 09:21:53
私の彼氏は逆に、ダイエットしなくていいって言う。

165/57なので、ぽっちゃりだし下半身とかやばいのに・・

とりあえず腹筋がんばります

224 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 10:48:51
>>219
216です。私は普段寝る時は布団なのでその上で。
彼の家ではベッドの上でやっちゃってます。
ちょっと不安定だけど、そこまで私は気にならないかなぁ。ポーズにもよるけど。
体硬くても、少しずつでいいのでポーズに近づけてやろうって感じで。
最初から無理にポーズを作ろうとすると体を痛めるので。そこだけ気をつけてくださいね。
 
>>221
体重落ちよりも部分痩せ(引き締め)の方が近いかもしれないですね。
続けてるうちに基礎代謝が上がって体脂肪燃焼させて結果的に痩せると。
引き締めたい部位によってポーズも変わってきます。

私最近サボり気味だから頑張るぞw

225 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 11:59:01
>>222
ワロタ

226 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 12:05:49
二の腕を細くするにはどうすればいいですか??しかも筋肉じゃなくて脂肪なんです(T_T)

227 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 13:03:56
>>222
彼の言葉になんか惑わされずに、マイペースで逝きましょう(`・ω・´)

228 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 13:33:31
>>218
腹筋背筋やってるよーw

229 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 20:28:38
>>225>>227
レスd
焼き鳥もりもり食べてる最中に減量しますたとか言うなよ彼
ちなみに、食事制限だけだって…
筋トレ毎日やってるアテクシの立場は?

2kg痩せたぐらいじゃまだまだじゃのうorz

230 :恋人は名無しさん:2006/05/27(土) 23:33:22
>>226
やっぱ後ろ手バイバイじゃない?

231 :恋人は名無しさん:2006/05/28(日) 01:52:20
後ろ手バイバイってどうやってするんですか??

232 :恋人は名無しさん:2006/05/28(日) 02:38:17
ぐぐれ

233 :恋人は名無しさん:2006/05/28(日) 12:30:45
>>231
あるあるでやってた>後ろ手バイバイ
初回は筋肉つって痛い思いをしますた 気をつけなされい

でも、個人的には普通の腕立て伏せも一緒にやったほうが
いい希ガス
バイバイだけではいまひとつ効果が実感できなかった
普通の腕立て10回/day追加したら
肩と二の腕のバランスがよくなったお

234 :腕立て:2006/05/28(日) 19:19:46
>>228
腕立て差別はんたーいq( ゚д゚)pブーブーブ

>>233
君の腕と背中と胸に幸あれヾ(*´∀`)ノジ.。゚+.

235 :恋人は名無しさん:2006/05/28(日) 20:44:41
腕立て君が登場してたのかw

そう、胸って言うかね、わきの下になんか余ってる肉?皮?
あれが気になってしょうがなかったの
で、それをなくそうと思って腕立てはじめたんだけど
まあ、二の腕にも当然だけどきくんだよね

最近思ったんだけど
有酸素運動の時間増やすより
筋トレの時間と種類増やしたほうが、痩せやすい気がするんだけど・・・

236 :恋人は名無しさん:2006/05/28(日) 20:51:28
4kgやせた彼タンが帰ってしまいました・゚・(つД`)・゚・ サミシス
一年とはいえ、やっぱり遠距離はつらいなぁ

また来週さらにメリハリバディ化が進むようにガンガル!
涙目で腹筋をするのであった…

237 :恋人は名無しさん:2006/05/28(日) 21:44:03
150cmで46`って重たいですよね…?最近運動0だからぷにぷに(ノ_<*)
おなかが末期状態…彼氏も最近太り気味で、オレと同じくらいっていわれちゃいましたw

みんなみたいにがんばらなくては!

238 :恋人は名無しさん:2006/05/28(日) 21:46:23
頑張って一週間?くらいかけて2キロ減らしました!
でもまだまだ太めなのでひたすら頑張ります。
彼氏はかなり細い……

待ってろよ!釣り合うくらいになるからぁ!

239 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 01:07:37
足上げやってるんですが、最近足上げをやってる最中に腰が痛くなるんです。
やり方が悪いんでしょうか?
それとも、足上げはやらない方がいいのかなorz

240 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 06:36:43
したっぱらの腹筋ですよね?
腰の下かケツの下に手を入れてやるといいって
なんかで見た希ガス
私は足上げはつらいので、
足を両方曲げて、巻き上げる感じのやつをやってます
少し前のレスで教わったHPにのってました
ttp://genkisupplement.com/

241 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 10:27:10
大分腹がへこんできますた 体重もいい感じ
そんななか、昨日お風呂を溜めていた彼が
「一緒に入んない?」といった
ダイエットしだしてから、極力彼に体を見せないようにしてきたが
洋服の上からでも体が変化したのが最近わかるようになってきたので
どうしてもみたいらしいw

お風呂ですか?入りませんよ〜w あとで一人でシャワー浴びました


242 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 13:53:44
生理前には体重が増えやすく
生理が来たらがくっと減る

は正しい?

243 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 14:02:17
>>242
私もです!!
妹もそうなんで間違いではないんじゃないでしょうか?

244 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 14:03:43
>>242
即レスthx!
なんか生理前(あと2,3日だと思うんだけど)で
かくんと体重が減ったもんだから、
あれ?そうだったっけ?と思った

245 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 14:47:41
>>241
エチのときはどうしてるの?

246 :241:2006/05/29(月) 15:30:30
>>245
それはきかないでくれたまいorz
太ってからもうレスでレスで・゚・(ノД`)・゚・
だから、風呂入ろうなんてすっごい久々に言われて
ほんとはとても嬉しかったんですよ
たぶん、やせて大分前みたいになってきたので、
彼も見直してくれたんだと思います
今度は襲ってもらえるようにw ガンガリマス

247 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 15:39:45
>>246
そうだったのか...ゴメソ
共に頑張ろう!!
お風呂誘ってくれたなら襲われるのも時間の問題だ!!

248 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 15:54:16
このスレ読むと私も頑張ろうって思える!!
太ってから彼氏の態度が冷たくなり、ついに距離置き…
死ぬ気で頑張って、1ヵ月ぶりに会った彼氏は笑顔で誉めてくれました!!

まだ理想には遠いけど、頑張るぞ〜〜〜!!

249 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 15:58:02
【厚生省の陰謀】

厚生省上役・役員を始め、医療協会・東大・大学教授・大病院・大企業・マスコミなどがグルとなり、
全く健康上問題ない人間を、無理やり肥満や痩せすぎ、血糖値や血圧異常というような病気に仕立て、
検査・治療を名目に多くの国民から医療費をがっぽり巻上げている。

又、検査・治療を名目に臨床実験を行い、副作用や健康被害を全く無視して国民の体を人体実験し続けている。

これらの残虐卑劣な詐欺実験は全て列記としたテロ行為そのものであり、

よって関係者全員を処刑する。

250 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 17:24:45
>>247
いやいや、元はといえばやっぱり
自分を甘やかしてきたせいでそうなったんだろうし
そりゃねぇ、段もつかないような出腹じゃ萎えるよね
まだまだ自分に鞭打ってがんばります!
247さんもがんばろー!!(・∀・)ノシ

>>248
仲間ハケーン
距離置き、よく耐えましたね スゲ
私も見習わせて頂きまつ

251 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 18:21:50
>>240
詳しいレスdクスです。
そうです、それです!
運動という運動を全くしてなかったから、よっぽど体が鈍ってたんでしょうねorz
今夜から早速試してみようと思います。

ちなみにそのHP、私もちょっと前からお世話になってますw
ナカーマ( ・∀・)人(・∀・ )

252 :恋人は名無しさん:2006/05/29(月) 23:16:47
>>251
オナカマでしたか! わかりやすいですよねあれ
あそこのHPで、頼むから腹筋はしてくれって書いてあってw
もちろん自分のために腹筋はやるんだけども
やっぱり人の目も少しは気にしろといわれた気がして
いい刺激になりました
私の横向きの腹筋と巻き上げ腹筋は、あそこがソースです

253 :恋人は名無しさん:2006/05/30(火) 21:44:39
たぶん今日は生理2,3日前
なんか無性に食べたい なんでもイイから食べたい
さっき必死にプルジュレで抑えようと思ったのに負けそうだおー
何で左手にピザ屋の注文書握ってんだよ私orz
誰か、誰か私をぐーで殴ってくれぇぇぇx
あーもう 来るなら早く来いや生理っ

254 :恋人は名無しさん:2006/05/30(火) 23:15:43
彼氏の為にも自分の為にも、-5`痩せてやる!
コツコツ地道にがんがる(`・ω・´)

255 :恋人は名無しさん:2006/05/30(火) 23:31:00
ストレスで過食になっちゃう時があって
体重が増えてしまって…頑張ってダイエットします。
彼氏からも痩せろって言われたしorz
>>254と同じで−5`目指して頑張る(`・ω・´)ノ
エッチしてる時の自分の腹があまりにも醜くて鬱…

256 :恋人は名無しさん:2006/05/30(火) 23:48:38
 浜崎あゆみCOUNTDOWN LIVE 2005-2006 A演唱
会 Ayumi Hamasaki Countdown Live(無料ダウンロード)
 2005 日本 音楽 日本語
 無字幕N/A
N/A
 
DVDRIP-RMVB 640x352
 457M
 126 Min

1 STEP you
2 SURREAL
3 UNITE!
4 fairyland
5 Endless sorrow
6 Because of You
7 theme of a-nation
8 evoluti
9 flower gar
10 Humming 7/4
11 Boys & Girls
12 Bold & Delicious
13 rainy day
14 Love ~destiny~
15 HEAVEN
16 Startin'
17 Trauma
18 winding road

http://www.muxu.org/read.php?tid=1099

257 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 04:48:09
みなさんは彼氏さんに痩せろとかいわれて
しぇいぷあっぷをしているのですか?
それとも自主的ですか?

258 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 06:03:16
>>257
人によりけりだろうけど
きっかけは彼氏の一言、ってひとが多いんじゃない?
でも、こんなのしろって言われてはぁそうですかってできるもんじゃない
やっぱ自分でやりたいと思うからみんな続けてるんだとオモ

259 :254:2006/05/31(水) 09:14:06
>>255
-5`頑張りましょう!
たかが5`がなかなか落ちないけど…(つД`)

>>257
私の場合は彼氏がスタイル良いので、それに見合う体になりたいって思いました。

260 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 09:22:09
>>255
わかる Hで正常位が恥ずかしくてできない
おなかに肉がたまってんのがモロバレするからねぇ
まあ、それいったら、四つんばいになると今度は
だらんって垂れるんですけどね、腹がorz

261 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 09:24:40
ずっと51〜2をキープしていたのに、彼と同棲を始めてから私が55!
彼が70〜75になってしまった。
彼は出会った頃178で68で男の人特有の腰肉もなくスリムだったのに。。
朝食を食べてお昼はお弁当♪夜はしっかり4品、彼はお酒飲まないので
アイスやふる〜ちぇを毎日食べる習慣で。私はおつまも無しで飲める人
だったのに彼に合わせてお酒よりアイス党になったらこういう結果に。
2キロ位は落とせるけど4キロ以上は・・・絶対に痩せたい(T_T)

262 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 09:35:51
>>261
夜の菓子類はとにかくやめたほうがいいよ
どうしてもアイスとか食べるなら、まだ消費できる昼間のうちにドゾ
なんか、食事が原因なんだから、食事元に戻せば
大分違うんじゃない?

263 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 09:41:14
このスレ良いですね!
私もいまいちダイエットがうまくいかないので皆さんと一緒に頑張っていきたいと思います♪

データ;159cm54`。特に醜いのはお腹、二の腕、ケツ(足との境目がない)

目標;夏までに5キロ落してセクチイなビキニが着たいっす・・
    お腹は腹筋キュ!ヒップハングのデニムのウエストからどろんと出た贅肉を排除したい。
    垂れただらしないケツをアップさせて小尻にしたい。
    テニスで鍛え終えた逞しい腕が今では見事に贅肉化。引き締めて細い腕になりたい。

減量とシェイプアップの為のメニュー;
    耳ツボダイエット(今日からカウンセリングなんです)←知人が痩せたので私も♪
    スレンダートーンフィギュラ(今も着けてます。暇な時は常に)
    サプリメント(DHCフォースリーン)
    食生活(白米は避け、低インシュリンな食物中心で。おやつ厳禁)
    歩く(車が多いのでダメですね)
    腹筋、ダンベル、ストレッチ

彼は何も言わないけどきっと私の腹は気付いてるはずなんだ。。。頑張ろう・・

264 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 09:46:44
>>263
イラッシャイマセー セクチィカワユス
私も一回でいいからビキニっちゅーもんをきてみたいなぁ
フィギュラ、あせもに注意汁


265 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:07:17
>>264
フュギュラはかなり前に買ったのですが、最近、ホコリかぶったまま放置プレイでした。
また使い出しました♪これからの季節、あせもに気をつけます!助言サンクストン。

ビキニは腹が命・・頑張らなければ。

266 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:10:37
>>265
何か月ぐらい放置してました?>スレンダートーン
わたし、1ヶ月ぐらいほったらかしといたらもうダメポになってた
奥でゲトしたやつだったから、交換とかもできないし あれ凹んだ
しょうがないから、今は普通に腹筋してるんだけど・・・

267 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:20:08
あと二ヵ月で5キロ痩せなきゃいけない…
最終目標は今より10キロ減らすことだけど、彼は早く結果をだせとせかすので、私も焦ってます…
155/56と低身長なのにこの体重〇| ̄|_

最近は、自分より細くて可愛い子をみるとパニック症状おこしそうになります
私なんかより可愛い子いっぱいいるよ…つらい
比べられたり、せかされるとイライラしてくるし

でも全部自分に対する甘えなのかな
頑張らなきゃ
みんな彼氏のために頑張ってるんだもんね

268 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:27:51
>>267
イライラはダイエットの天敵よー
体重だけで判断するより、バランス重視のほうがいいと思う
胸だけ痩せて他は・・・とかだと悲劇だからね

のんびり一緒に頑張りましょう
私も夏本番までに目指せ3キロ!

269 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:31:47
>>267
そんなんむりだよー
せめて3〜4kgが限界じゃない?
かなり必死にやってもこんなところだと思うよ〜
彼氏ちょっとヒドス!
いいんだよ、267はマイペースでガンガレ

とりあえず見た目でごまかすwには、ちょっと多めに
腹筋背筋やったほうがいいかもね

270 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:33:20
デートしたら彼とおいしいもの食べに行くよね?
こっちは痩せなきゃいけないのに
昨日一緒に回転寿司10皿も食べて今しんどいよお(苦笑

271 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:38:36
痩せろと言われ1ヶ月で5kg痩せてやる!と宣言。
スペックは156cm/51〜50kgを行ったり来たりしてます。
40kg代になって水着も着て、驚かせてやりたい!

今考えてる方法は
毎日腹筋100/色んな部位に効くストレッチ/
間食無し(元々間食大好き人間だったので)/
食事を低炭水化物に/極力階段を使うようにする、などなどです。
長続きしない性格ですが関係の存亡がかかってるのでorz
やれるまでやってみたいです。自分の為にもなるし!

>>267
すっごいわかります
テレビとか見てて「この子ほっそー」とか彼氏に言われると
滅茶苦茶苛々したり……頑張って痩せて見返しましょ!



272 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:39:09
ありがとう…素で泣きそう…学校なのにw
もともと、「3ヵ月で7キロ」っていう目標で、一ヵ月で1キロ(日によっては2キロ)しか減ってなくて、毎日彼に「痩せろ」っていわれて
細井子が好きなら、なんで私と付き合ったのかな…
しまいには彼の女友達にダイエット法きいたり、「あいつ168で体重50代前半だぜ!おまえやばいよ」って言われたり。
頑張っても頑張っても、やっぱり見た目に結果がでないと「早く痩せなよ」っていわれるし
17年間蓄積された脂肪はそんな簡単におちないって(涙

やっぱり私の努力がたりないだけ?

273 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:46:33
>>272
やれるとみこんでのことなんだろうけど
それにしてもちょっとひどいなぁ
そんな、体は機械じゃないんだしさぁ
もう私なら逆ギレしそうな状態だけど、よく耐えてるよ272

1か月で1kg、いいじゃない 1年で12kgだもん
変に痩せすぎると生理止まったりするから気を付けて
あと、体脂肪率が高いのなら、有酸素運動やや多めにね
いらいらがたまったら、どうぞこちらへ

274 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:49:37
>>270
週末焼き鳥攻撃を食らった私が通りますよw

回転寿司、く、食いてぇ・・・思い出しちまったorz
アナゴ食べたいよアナゴ

275 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:53:32
>>271
腹筋100ナカーマ
50までは正気でいられるんだけど
そのあとはもう、んが!んが!って言いながらじゃないと
体が上がらないですよorz

別室にいた彼が「・・・なんか産まれるの?」とか言ってた 

276 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:53:43
私基本的に弱くて、なんでも許しちゃうたちなんです。。
私が何言われても怒らないってわかってるから、こうなっちゃったのかなぁ…

一回2キロ痩せたんですけど、最近イライラで過食しちゃって1キロもどっちゃいました〇| ̄|_
今日もジョグしにいこ…
もう爆発しそうで別れたくなりそうだったw
ここはみんなやさしくて綺麗だお

277 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 10:57:31
>>276
なるべく同じ時間に体重測ったほうがいいよ
私は、だいたい夕飯6時に食べて、寝る前(10時ぐらいかな)に
測るようにしてる
2kg減って1kg戻っても、1kgはマイナスじゃん いいジャマイカ

278 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 11:04:15
>>271
月5キロはやりすぎw
でも、その内容ならキレイに痩せられそうだね、頑張れー

>>272
あなたの努力が足りないのではなく、彼氏の認識が間違ってるだけ
「168で50前半」がすべての168の人にベストなわけではない
骨格によってキレイに見える体重やバランスは変わるんだから、
どこぞの情報誌を鵜呑みにしてる彼氏に問題がある

早く痩せるんじゃなく、ゆっくり綺麗に痩せたほうが魅力的になれるよ
今日は運動の後に、冷やした甘い果物とか食べて一息ついたら?
夏は汗をかきやすくて肌が綺麗になる季節だから、スキンケアしつつ
ダイエットしたら気分も変わると思うよ

279 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 11:06:28
間食禁止 お菓子禁止 ジュース禁止
飯は3食食う 
米は子供用茶碗一杯まで(夕飯はもう少し少なくてもいいかも)
歩くか走る(20分以上)
とにかく筋トレ

疲れるが、なんとか1か月やってのけたよ 2kg減
どうしてもいらついて過食しがちなひとは、
週に一回だけ食ってもいい日を作ると、
そこを目標にして他の日我慢しやすくなるお

280 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 11:07:07
          人
         (__)
         (____)
         ( o^_^o)   うんこのっけたお^^
          (つ┳9
         (_)┃_)
          ━§━
            §
   ⌒ヽ〃⌒ヽ〃


281 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 11:11:39
>>278
禿同
この彼がまともじゃないから気にすんな
ってか、自分はどうなのかと小一時間(ry

キウィおすすめ 冷やすとウマー

282 :263耳ツボ:2006/05/31(水) 12:49:45
>>263です。
耳ツボダイエットのカウンセリングに行って帰ってきた。
信頼できる整骨院なのですが、やっぱりお金かかるねぇ
3ヶ月で10キロ保証付きなんだけど専用セレス(耳のツボに貼る特殊なシール)
専用サプリメントなどなど全部込みで25万だったよ・・・orz
最初に9万納金したいといけないんだって。やりたいなぁ・・バイトするっきゃない。

283 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 12:57:31
160センチ、50キロって太ってますか?


284 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 12:58:49
数字だけでは分らないもんだよ。
スリーサイズ、体脂肪を教えて〜
体脂肪が25パーセントを超えると肥満だよ


285 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 13:07:14
続ければ、結果は出るはず!!ガンガレ!!
自分の体って毎日みてるから気付かないけど、
1ヵ月でー1〜2キロでも久しぶりに会った人からは痩せたって言われるよ☆

286 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 13:19:50
今回は絶対頑張る。去年秋ごろやって4キロ落ちたのに、この冬〜春で
戻りやがった!
ほんとに、ほんとに頑張る。いい加減捨てられちゃうよ、デブくてorz


287 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 14:02:12
>>275
おお、ナカーマウレシス!わたしの方はシュッシュ言いながらやってるんで
きもいって普通に言われますw

知ってるかもですが1回1回に時間かけて、尚且つ下っ腹を意識しながらやると
普通のと効果が違うってジム行ってる兄が言ってました〜!

1回軽く腹割れたんでそれ目指して楽しくやってます。w
美腹をめざして頑張りましょうね!



288 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 17:08:14
>>263
まじですかい・・・
まあ、病気の治療じゃないから保険もきかないしね
もし、きかなかったらお金は戻ってくるのかな?
ちなみに、25万あったら、私はワキ毛+Vラインの脱毛に使っちゃいそう

>>287
シュッシュワロタw
時間かけてやったほうがいい、そう、いいんですよ
でも私ヘタレだから、回数こなすのにもう精一杯orz
力入れるときは息吐いたほうがいいんですよね?
鬼の形相で「んが」とか言ってんの、むしろ逆なんですよね ハハハハ・・ハハ・・・

289 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 17:54:03
えっ?!息って力入れてる時は吐いた方がいいのか・・・
今まで力入れてる時は息止めてたよorz
だからあんなにゼハーゼハーなってたのね(;´・ω・`)
でも息吐くと力が抜けるんだよなぁ。

290 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 18:51:09
>>289
息を止めるのはよくないよー。
呼吸って結構大事。普段の呼吸もお腹を意識するといいよ。

291 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 19:44:28
>>290
そーなんだよね
筋肉を使うときに息を吐いて、緩めていくときに吸うってのは
前にエアロビのインストラクターに教わった
しかし、なかなかできないんだなこれがw
なるべく気をつけて、徐々にできるようにしていくしかないとオモ

292 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 19:48:06
さっき帰宅 オツカレチャーン
帰り道、腹が減ってなんか食いたい病にかかりながらきたんだけど 
帰ってきて体重計乗ったら減ってたので、食いたくないに変わったw
もう風呂入って寝ちゃえw オマイラオヤスミナサイ

293 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 21:39:24
付き合って半月で「ダイエットを…」って言われたぁぁぁ!
一番気にしてたことだからかなりショックorz
でもがんがる。
スペックは書けない…orz

294 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 23:41:12
腹筋するとなぜか首がちょと痛い(ノД`)
正しいフォームで出来てないんだろうなぁ…orz

295 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 23:50:21
決意を固めた途端、ママンがケーキやら揚げ物やら出してくるよorz
ロールケーキ一切れ食べた・・・残酷だよママン
でも、腹筋やらストレッチやら結構がんがった!
明日もがんがる(`・ω・´)

296 :恋人は名無しさん:2006/05/31(水) 23:54:42
>>290>>291
結構呼吸の仕方って重要だったんですね・・・orz
今からでも頑張って改善しなくちゃ(`・ω・´)
本当に助かりますた。
教えてくれて感謝です!

297 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 02:32:15
>>293
イラッシャイマセノシ
ここは結構彼タンが厳しい人が集っている感じなのでw
一緒にがんばりませう

>>294
だいじょぶ?無理しないでね
完全に体を起こす必要はないんだよ
終始頭を床につけないことだけ気をつけて、
あとはおへそを見て体を丸めていく感じでおk
首は、両手を組んで首の後ろで固定するんでもいいし、
既出だけどタオルの両端を持って真ん中を首の後ろに当てて
それで腹筋でもいいと思う

>>295
強敵ママンw
わたしもさっきハーゲンダッツに負けたよorz
アイスなんてすっごい久しぶり 一ヶ月ぐらい食べてなかったから
もう悶絶するほどウマーw
体重減ったらご褒美程度に食べてもいいんジャマイカ?

>>296
シューシューっていう呼吸法って、なんかピラティスっぽい感じだね
夜中のNHKのなんかの番組で、渡辺マリナサンが
そんなのをやっていた希ガス

298 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 06:55:43
>>297
アドバイスありがd
たぶん首の力で起き上がろうとしてるんだとオモ。
今日からタオル腹筋がんがる!

299 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 07:53:48
>>297
全レス警報

300 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 08:40:35
300ゲッツ

301 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 08:40:43
うちの近所にすでにヤバイレベルをとっくに越えてるおにゃのこがいる。
年齢は二十歳過ぎぐらいかな〜でも、年齢不詳。
身長158ぐらい、体重は推定100ぐらいか。
顔は安田大サーカスのヒロくんそのまま。
週に二回ぐらい見るんだけどチャリンコがでかいお尻に破壊寸前…
周囲の人達は好奇な目で見てる。特に男性は驚いた表情だったりプッと笑ったりして露骨。
昨日はコンビニから出てきたところを目の前で見たけど、箱入りのミニドーナツを二箱買ってたなぁ…もうそこまでなるとダイエットなんて考えないんだろうなー

302 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 08:46:58
>>301
一箱でも結構入ってるのに・・・w
でも、あのミニドーナツって単純においしいかなぁ?
なんか甘すぎて好きじゃない
ダイエット中で甘いものは食べたいけど、あれはいらないや
巨のひとって、なんかもう味覚が壊れてるよね そんな希ガス

303 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 08:57:11
スーパーファットさんは恋愛とか結婚とかお洒落とか諦めてしまってるんだろな

同じ人間として辛いね
健康の為にも減量頑張ってホシス
そうならないように私もストレッチストレッチと

304 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 09:24:19
165cm60キロから56キロまで落としました。
でもここのみんな、もっと痩せてるorz
更に彼氏174cm54キロ……。
よく食うのにずるい!

305 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 10:28:38
>>304
おめでと☆頑張ってるね・・
その身長でその体重ならもう普通体型じゃない?あとどれぐらい落すの?
ってか、締めるのかな。
その調子で夏までに理想のボディ目指して頑張ってね。


私はさっきドーナツの誘惑に落ちてしまった・・家のななめ向かいのバンやさんの
ドーナツめちゃウマーで辛い。。もう買ってくるまい!!

306 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 10:40:09
ホントに今まで努力することしなくて、ストレスのままに暴飲暴食してきた…
気付いたら158a65`。
私、人じゃない…女じゃない…
肌もボロボロだし、ストレス性の脱毛症も…
彼氏に申し訳ない…

頑張って、肌はだいぶ綺麗になりました。
次はダイエットします!
野菜中心、炭水化物減らす食事にして、毎日2駅歩きます!
また体重減ったら報告させてください。

307 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 10:49:03
>>306
私のダイエットと似てる ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
私も二駅歩いてまつ 職場につく頃にはヘロヘロ・・・orz
お肌綺麗になってイイネイイネー
いっしょにがんがりましょ!

308 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 11:01:05
>>307
特に最近暑くなってきたからメイクもくずれまくりますよね。笑
肌はカウンセリング受けて自分に会ったスキンケアやりだしたらすぐ効果ありましたよ!
一緒にがんばりましょう!

309 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 12:26:14
154/55`…私本当にデブデブです。
彼氏は173/52`で付き合ってて申し訳ないです。
食事制限で一日1食生活で2週間で3`落ちたけどこれ以上なかなか落ちなくなっちゃった。
みなさんと比べたら太りすぎですが私も一緒に頑張っていきたいと思います!!

310 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 15:01:46
>>309
私の彼氏も173/51で筋肉ついてて細い…orz
自分は160/54。釣り合ってないorz
彼氏にも痩せろ痩せろとか嫌味言われるから絶対痩せるお!!!

311 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 15:31:47
>>309
一日一食だとリバウンドが怖いよ。
野菜とかでいいから何かお食べ。
出来たら血糖値を上げるヨーグルトや果物。

153#48の小デブなんだけど、腹がたるんだ。
浴衣と水着で驚かせたい…

312 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 15:50:34
わたしもダイエットを決心した一人です!
ここを見てたら、ほんとにわたしもがんばろう!と思えてきました〜。
とりあえず、これからウォーキング+ジョギングに行ってきます!
 
ちょうど彼氏から電話が来たので、わたしダイエットするから応援してくれる?
これからウォーキングんに行ってくる!

ってゆったら、応援するけど車に引かれんなよ〜アハハ〜と言われました。
いや、あの、その、、、

がんばります!とりあえず行ってきま〜す(`・ω・´)

313 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 15:55:46
>>312
ガンガレノシ
私のとこは今日暑いんだけど、熱射病とか気を付けなね!

314 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 16:01:30
163センチ49キロ・・最近妹にも太ったといわれ、昨日会社の人にも
顔丸くなったといわれ・・とにかく大食いで彼にも驚かれる。
昨日からダンベル、腹筋、ヨガ再開!やせてやる

明日はプールで水泳だ。

315 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 16:21:22
彼氏と同棲中。
仕事の都合で私の方が帰りが遅いので
毎日彼氏が夕飯を作ってくれていた。

ら、この2年で私+8kg、彼氏+6kg・・・_| ̄|○

最近残業の無い仕事に転職して私の方が帰りが早くなった。
なので私がご飯を作るようになったら私−7kg、彼氏−5kg♪
ただ単に食べ過ぎだったみたい。彼タソ、作り過ぎだよ・・・(´Д`;)
でも折角痩せてきたのでこの勢いに乗って後3kg落としたいなぁ。
皆さん痩せている方ばかりで羨ましい。頑張ろーっと。

316 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 17:18:06
155a53`…orz
下半身デブなんです。だからタンクトップとロングスカートとか着てるとばれないのですが実際やばい…

317 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 17:34:40
155a48`
生理前ですごく食べちゃいます…そして食べたことへの自己嫌悪に駆られ、大量に食べては吐くを繰り返してます…自分に甘いなorz

318 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 17:44:56
なんかスレのレベル落ちたな

319 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 18:16:45
>>317
スレ違いなのでは?

320 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 19:31:03
彼氏177cm54kg
彼女152cm45kg

…orz

321 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 20:08:21
彼氏171#65腹筋割れナイスバディプリケツ

私 159#54腹ブヨブヨタレケツ

二人でプールや海行く話題が出る度に「日焼けがね…」と言い訳してスルーしているが
もうそろそろ行かないとなぁと頑張るよ
今夜の夕飯;ナス煮物、ゴーヤチャンプル、鰹たたき。白米は食べない。

322 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 20:17:48
男なんだが
ここで紹介されてる事やってみたら引き締まった。
ありがてぇ

323 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 20:30:10
彼氏160センチ44キロ
私163センチ49キロ
今日食べたもの・・昼冷やし中華(具はレタス、豚肉、トマト)ぎょうざ
3個、アサリの味噌汁、アイス、キウイ
おやつはおせんべい
夕食・・天丼(かれい、まいたけの天ぷら)ツナサラダ、アサリの味噌汁
デザート豆乳ヨーグルト
運動・・ダンベル、腹筋
スーパーでのジュース、お菓子の誘惑断ち切ったぞ。
二の腕、足太くなった・・ナツって薄着だし太るとやばい。


324 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 20:33:42
323ですが、彼氏160センチ54キロでした・・間違えた。

325 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 21:00:07
ダイエット日記でも作ってそこに書いてろってカキコが大杉

326 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 21:11:28
みなさんでダイエットメニューや運動方法について情報交換
出来たらと思ってます。
ダイエットメニューと聞いて浮かぶのは海藻類、こんにゃくなどですが・・
あと、お肉ならゆでたりとか・・
なんかおいしい料理ないかな?

327 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 21:14:22
>>326
うるせーばか

328 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 21:20:37
さすがに>>326は空気嫁

329 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 21:25:05
>>320
彼氏が痩せ過ぎです。
彼氏に太る食事を与えてみてくださいな。
当方もそれで太りました…

330 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 22:08:43
じゃあ、何を話せばいいの?別にうまい棒の何味が好きとか話してる
わけではないしいいじゃないの。
ちなみに私はチーズ味が好きね、あ、次めんたい味。
 




あ、次はサラミ味ね。

331 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 22:12:47
>>330
氏ねよ

332 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 23:16:26
別にガリガリ君の何味が好きとか話してるわけじゃないしいいじゃない。
やっぱり一番はヨーグルト味、最近なかなか売ってないねん。

333 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 23:18:48
夏までに脂肪燃焼させてお腹を引き締めたい
プール行くと女の子がみんなスタイル良いと思いませんか?
デブの彼女とはプールには行かないのかな?

334 :恋人は名無しさん:2006/06/01(木) 23:58:39
というかデブの彼女がプールに行きたがらないんじゃないかな?
実際ピザの私はプールに行きたくない。視界の暴力でまわりにも迷惑だよorz

335 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 00:13:38
これから頑張って痩せるぞー!!
自分の為に…

336 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 00:21:20
168cmで72kgなワタシ…。
-10kg目指してガンバリマス!
チラ裏だけど、決意をここでさせてください(・ω・´)

337 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 00:31:14
明日プールに行くよ。泳いでやせる!

338 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 03:36:57
159aで体重48〜50をいったりきたり。
体脂肪は22か23くらいの標準だけど胸がない…orz
彼氏169a56`(?)
彼氏と確実に体重差10`はつけたい!!
週末(金土日)は彼氏が家に泊まりに来るから勝手に休息日にして、それ以外の日頑張ってます。
とりあえず間食なしで
朝 お弁当の残り
昼 お弁当(ご飯は朝と合わせて0.5合)
夜 ご飯(0.5合分)、味噌汁
ちなみに夜は6時までに食べるようにしてます。
週末があるから平日は頑張れます。
野菜とか栄養不足しちゃうんでサプリで補います。
もし間食しちゃった場合は夜はおにぎりだけにしてます。
ご飯大好きだから炭水化物抜きは無理…
プラス夜寝る前に腹筋、背筋、腕立てです。
早く効果出ないかなぁ〜

339 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 08:31:48
彼氏180で60。太りたくても太れない等とおっしゃる。。私154で58。ごめんなさいごめんなさい(;_;)

340 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 08:56:55
彼氏といる時が1番の痩せるチャンスじゃない?
私は彼氏と五日間旅行に行った時に穿いていたジーンズがタブタブになって間に合わせの安いベルトを現地調達したぐらいです。
彼氏といると綺麗になりたいって強く思うから食事もあまり食べれなくなるし
間食もしなくなる♪
エチーで体力使うしホルモンバランスも良くなるね。

でも、うちは遠距離カップルだからダメだorz

341 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 09:39:42
男の人と体重やらなんやら比べんのはどうかなぁ
女性としてのいいバランスを目指したほうがいいとおも

342 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 10:13:37
154センチ57キロ→52.6キロまでやっと落ちた!
デブからポチャまで落ちたくらいかな?
あと5キロがんがる。


343 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 10:14:46
男性は筋肉
女性は脂肪
こないだ病院で
筋肉の1`と脂肪の1`の両方の模型を見たが
明らかに脂肪の模型の方が膨らんでてデカイ。
「これが30個が貴方のお腹に付いてます」とドクターに普通に言われて凹んだ…

344 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 10:51:10
>>342
いや、まだまだデブだから。

345 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 11:37:02
>>343
脂肪と筋肉は比重にして約3倍の違いがあります
そう思うと体重だけで見るのってナンセンスだよね

346 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 12:48:16
痩せすぎな彼氏が多いってのは把握した。

347 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 13:07:10
私の元カレはヤセがほとんどだったけと、ヤセ男はポチャ子が好きな傾向にある
私の今カレはややマッチョナイスバデー。それはそれでこちらが焦るわけで

348 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 13:28:44
踏み台昇降始めました

349 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 13:43:45
気のせいなんだろうか・・・
今日徹夜したら、まあ顔がひどいのは想定内だったけど
なんか腰周りがうちのバーチャンみたいにたるたるになっていてあせった
年のせいだろうか
よかったここに彼たんいなくて

350 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 13:51:31
ここのスレ来てから放置プレーだったフィギュラを腹に巻いて三日ちょい。
確かに締まって固くなってきた腹♪
ダンベルでタプタプの二の腕も少し固くなってすっきりして着た気がする

351 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 14:31:50
気がするだけだよ。

352 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 14:38:43
スレンダートーン買ったー→お蔵入りしたー
っていうひと多いね
いや、私もそうなんだが

なんか、スレンダートーンスレ(美容板)に、
子宮筋腫がどうのこうのって書いてあったことと、
どう巻いても腰骨にびりびりひびいて痛かったので、
三日坊主で終了でしたorz

353 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 17:41:40
162/70だった私。
こまめな腹筋、食事制限をしても全然痩せなかったんだけど、
職場を変わったとたんに−5、次いでその年の冬に運悪くインフルエンザ
+酷い食中毒にあって下痢が一月半続き、三ヶ月ぶりくらいに体重計に乗ったら
55キロになってた♪……んだけど、現在リバウンドと戦い中><
げっそりした痩せ方ではなかったけどお腹は変な風にたるむし
なんか肉が伸びた?みたいな感じになった。
やっぱり急激に痩せるのは体に毒ですねorz

354 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 18:18:18
カロリー、バランス、運動
きついね〜
冷蔵庫に部長からもらった有名店のレアチーズケーキが…
でもこれは母に食わせるんだ…
親孝行とダイエットの一石二鳥…
つらい…

355 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 19:02:02
>>332
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)ヨーグルト味売ってないよねー。サミシス。


流れ豚切りすまんかった。

356 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 20:51:01
>>354
もうママン食べちゃったかな?
部長に感想聞かれたら困るから
一口なめる程度はしておいたほうがいい希ガス

357 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 21:44:11
大学に入り環境がかわり、勝手に10キロ痩せました!
毎日たくさん歩いてるからかな?
今162/47でつ

358 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 22:31:56
ちょっと距離をおこうってことになったので彼氏に会うまでに変身ぶりをアピールしようと思ってダイエットしました。168/52なんだけどもとが56だからあんまりかわりないか…
少しは痩せて見えるかな?

359 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 23:13:31
>>358 4s痩せるのって凄いよ!スッキリして見えると思うよ。私なんて158/53だよ…まだまだだorz お互い頑張ろうね〜

360 :恋人は名無しさん:2006/06/02(金) 23:47:11
>>356
レアチーズケーキは姉に食べさせました♪
姉は私にさりげなく「あっさりして美味しいよ、ハイ」と小さな一口を私にあ〜んしてくれました。
姉妹なのに姉165センチ52キロスリム、私156センチ54キロデビー…
なんだなんだ…orz

361 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 07:35:59
>>357
まさに私が目標とするところです
現在162/56→52
ゴールはまだまだ・・・

362 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 08:55:57
>>357
わたしとはまるで逆だ・・・orz

高校入って勝手に痩せたと思ったら(食べる量が減った)(151/44)
大学入って、外で飲んだり食べたりしているうちに
中学時代の体型に近くなってきてる(151/47)
しかも思春期と二十歳じゃわけも違うので、このスレ参考に筋トレト始めました

ちなみに彼氏も、今は運動していないために筋力が脂肪になり
食べる量も半端ないのでヤバイです
うちは二人でダイエットします

363 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 10:33:06
彼氏が努力家だから辛い。。
彼氏はもともとデブ男だった。
自分で頑張ってトレーニングして綺麗なボディになってる。エライなぁ

私にも「努力したら大丈夫だよ☆」と普通に言う・・
それが出来ないから・・・ふぁ
はぁ・・

364 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 13:57:55
どうにも生理が終わった後の方が体重増える…
お腹が空いちゃって食べる量が増えてしまう。
それでも頑張って少しは体重落ちたけど、まだまだ…

365 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 15:21:24
最近疑問に思ってたんだけど、お腹鍛えてキュッってなった人達は
ご飯食べた後も、お腹はあまり膨らまないものなのかな?
私はご飯食べる前と後じゃ、結構差があるからそこんとこどうなのかちと気になった。
差があると言っても私の場合、どんぐりの背比べだろうけどorz

366 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 15:38:48
ヤフービューティーの90日ダイアリー利用していまつ
あそこに、身長と体重を入力すると、BMIのほかに
身長からみたバランスのいいスリーサイズ・二の腕サイズとかを
自動で算出してくれるところあるんです
両四肢は問題なしなのに、ウエストとケツ周りは10cmオーバーって自分w

367 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 15:53:51
生理前でやたらお腹が減るがご飯量抑えて水ガブガブ飲んで頑張ってる

5日目その調子で頑張ってる。
さっき全身鏡見たら、顔が小さくなってる!アゴがとがってる!嬉しいジャマイカ♪
スレンダートーンもしっかり着けながらこれ書いてます。

368 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 16:25:17
155センチ・58キロのデブ。
かなり体が重いし健康にも悪いので4月からダイエットを決意。
今は53キロになりました!  
・その場足踏みを 200回、朝と夜寝る前に実施。
太ももを高くあげるように意識。
 
・立った姿勢で、肩幅くらいにタオルの両端持って、8の字に大きく回す!50回 
・仰向けになり、膝を胸に近付けるように曲げ、両手は胸の前でクロス。腰の力で、起き上がり、寝転び…を繰り返す。
 
子供用の小さい茶わんにして、ご飯の量を少し減らし野菜を使ったメニューを食べてました。
 
あと意識して鼻呼吸も良いです。
まだまだ頑張ってダイエット続けます。

369 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 16:31:23
>>368
凄い!
彼から何か言われましたか?

370 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 16:31:36
夏に向けて二の腕プルプルを何とかしたいと思い、ゴムチューブを購入。
雑誌を参考にチューブ体操したら、肩や腕が筋肉痛。 


371 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 16:37:21
とにかくミネラルウォーターがんがん飲んでます
おしっこ出るわ出るわ・・
顔のむくみも取れた!

近所のスーパーで一日3リットルボトリング無料なので経費もタダ☆
整骨院の先生も言ってたけどやっぱり水はイイ!

372 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 16:56:06
>>369

留学している彼が、先週から帰ってて、昨日半年ぶりに会いました。
 
彼が私に会っての第一声が「痩せたねぇ〜。」
と、驚いていました。
 
次は9月まで会えないのですが、次は50キロ目標に頑張ります。
 
今まで、真面目にダイエットしたことなかったのですが、継続すれば、絶対に痩せます!
1ヵ月で1〜2キロ落とすのを目標に、焦らずに健康的にダイエット続けていきたいです。

373 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 22:17:36
皮下脂肪っつーもんはなかなか落ちないもんですな フゥ

半身浴している方結構いそうなので質問
私も風呂好きなんですけど、乾燥がひどくて
特に冬場は全身粉ふいてみっともないんです(´・ω・`)
なにか、これはしっとりするっていうおススメ入浴剤はありませんか?

374 :恋人は名無しさん:2006/06/03(土) 23:08:26
373
お風呂上がりクリームとか塗れば?
でも入浴剤のほうが全身くまなくついて楽かな?

375 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 07:44:37
152/58でぶ…orz
彼氏は何も言わないけど頑張って痩せたいです。
腹筋始めたいんだけどんなに頑張っても体が起こせない…。

376 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 08:48:00
>>374
レスd
そう、楽なんですスミマセン
風呂に入りながらがさがさの皮膚をメンテナンスできそうだし
実際、温泉旅行に行くとすっごい肌がすべすべになりますよね?
そういう、温泉の素みたいなのがいいのかなぁと思ってみたり・・・

短いスカートを粉吹いた足ではきたくないですよねorz

377 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 09:37:08
生理キタワァ

うおー腹いてぇ・・・
こなきゃこないで困るし
きたらきたでうざいし
とりあえず寝てくるノシ

378 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 09:52:17
>>377
生理のときは何を食べても太りません。妊婦の授乳期間中と同じ。
今のうちに美味しい物食べておきましょう♪

生理終わったらダイエットチャンス☆
頑張ってダイエットに戻りましょう!

379 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 10:34:12
彼氏:168cm 55kg 左薬指9号
自分:154cm 47kg    8号

夏までにあと3kg落としたいんだけど、
56kgあった体重を2年かけて落としたので、
ここのところ停滞期のまま…。
頑張らないと(涙)。
ちなみに56kgだった時は、指輪13号で彼氏より太かったのが
鬱でした…orz



380 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 10:50:18
>>378
嘘ツキ(*^ω^*)

381 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 12:05:08
>>380
本当ですよ♪父が内科医師なので。はい。
でも、普通にダイエット本なんかにも同じこと書いてるけど。

382 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 12:34:12
>>381
馬鹿じゃないの

383 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 12:51:05
時効警察で言ってた事なので本当かどうか分からないけど、
「……です、はい」
などと、最後に自分が言ったことを肯定するような言葉を付け足す人に、
虚言癖の人が多いらしい。

384 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 13:17:39
はいはいクマクマ

385 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 14:37:27
>>381
そんなこと内科では扱わないよw
せめて婦人科医師って書いてくれれば信用したんだけどな

386 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 14:41:41
生理中は栄養取っても太らないっことさえ知らない無知な人ばかりなんだね…

387 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 14:48:57
私は知らなかったけどね
まあ知ったところで、別にどっちでもいいよ
太らないって言われても、別にバカ食いするわけじゃないし
ペース変えたら、生理終わってからまたがまんするのも面倒だし
「えーほんと?じゃあ食べちゃお!」ってなるか?普通

388 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 14:51:10
それが本当ならすごいけど、
あたしは生理中は気持ち悪くて食欲落ちる・・・(。-`ω´-)

389 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 14:58:41
生理中と終わったときの週はダイエットがはかどるってエステサロンでも言われた
生理のときは貧血になるから栄養を多め、生理終わる頃からは食事をぐっと控えると
ダイエットが上手く進むらしい
確かに生理終わった後って1〜2キロ減ってるよ

390 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 15:00:23
私のお腹プニプニ
彼のお腹プヨプヨ(ビール腹)
一緒にダイエットはじめます(`・ω・´)

391 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 15:16:48
>>389
そうなんですか d
なんか、生理中ってお腹張ってるし
逆に食べちゃいけないのかと思ってました
初日なんでお腹痛いけど、なんか少し気が楽になりました〜ノシ

392 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 15:29:23
貧血になるのでお肉をしっかり摂りましょう
でないと倒れますっ

393 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 15:36:24
スレンダートンfでいい感じにお腹が凹んできてる!!
夏までになんとかなりそうだ♪


394 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 20:47:43
>>393
業者乙

395 :恋人は名無しさん:2006/06/04(日) 23:49:32
4月 57−56kg(MAX 58)
5月 56−55kg やや停滞
6月 55−54kg やっと1年振りの54!!

このまま行けば夏までに53kgの予定
いつもこの(53kgの)壁が越えられないので、なんとしてでも落とす!!
ウォーキング1時間とヨガと無理しない程度の食事制限
心なしかフェイスラインが少しスッキリしてきた(気がする)

最近ウォーキングしてると嫌な事忘れてストレス発散になってるからいい感じ
彼氏何も言わない人だから(←好き・可愛い・痩せた等)正直張り合いないけど…
絶対可愛くなってやる!


396 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 01:46:51
彼に「お腹ぷよぷよ〜。」と、会うたびに
お腹の贅肉をつかまれるため、ダイエットを決意!
…まあ、70kgもあるんでフツーにダイエットしなきゃヤヴァイ。。。

でもやせちゃったらデブが好きな彼に嫌われるかな?なんて思ったり。

397 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 01:50:49
>>396
>でも太っちゃったら細身が好きな彼に嫌われるかな?
こう書き換えてみると面白いね
どっちも体目当てに見える。

70もあるなら言い訳せずにがんばれ。初めはほんとに面白いように減るよw

398 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 02:06:29
痩せなきゃー…
冬って上着るから気持ち緩んで体が思い…
気付いたら5sも…


399 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 02:11:43
私もマジで痩せなきゃー。

明日から早起きしてお弁当作るよ。
同僚と毎日ランチで外食してたら太ってしまったー。

400 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 02:29:00
身近に巨漢の友達がいると本気で「こうなりたくない」
って思うけど、食べたい時何故か余裕を持ってしまう…

401 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 02:59:10
このくらい食べても大丈夫でしょ感覚を治したい…
彼氏と海に行くのが夢なので頑張る

402 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 03:54:02
ハリウッドミラクルダイエットで頑張ってるふつかめ。
おなかすいて寝れない・・。

403 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 04:01:12
402
私全然効果なかったよー
ヨガとか半身浴のが効いた

404 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 08:30:17
>>394
僻み乙
業者ならちゃんと正式名書くんじゃないの?
知らない人が見たら「スレンダートンf」って何?って思うよね・・・w
ここにいる常連なら正式名がスレンダートーンフィギュラだと分るけど・・


405 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 08:55:24
>>404
最後の1行がいかにも業者っぽいw

406 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 09:02:58
業者なら正式名をちゃんとかく

の根拠は?

407 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 09:16:34
痩せた人を業者扱いするスレなの?

408 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 10:10:48
彼氏もいないのに昼真っ赤らピザってる豚のせいです

409 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 13:35:10
158 53 今迄で一番やばい… 彼氏ごめんね…。今日から本気で痩せるよ!お腹を頑張ってへこませますorz

410 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 17:08:12
>>409さん、私と同じスペックだ!昨日、いきなり仕事だって言われて会えなくて「全然痩せる気配がないから…呆れられちゃった…?」みたいなマイナスな事しか考えられなかったorz 痩せて自分に自信をつけたいよ。頑張りましょーッ!

411 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 19:28:18
>>410
あえない間にダイエットできるじゃんラッキーくらいのポジティブシンキングでがんばれ!

412 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 20:05:51
>>411さん ありがとうッ!そだね!次の日曜日までに、出来る事をやっていくらかスッキリして見られる様に頑張るーッ!!

413 :恋人は名無しさん:2006/06/05(月) 23:39:30
前からダイエットしなきゃが口癖だった私(結構やばめ)。でも、
「そのままでいいよ」
と、ずっと言ってくれていた彼がこの前いきなり…

彼「本気でダイエットする気ある?あるならサウナスーツ買ってあげるから」
と言い出しました。
そして後日、一緒に買い物行ったときサウナスーツ発見。

彼「買っちゃう?買っちゃう?」
私「うーん」

ちょいお値段高めだったので悩んでたんですよ。

結局。
サウナスーツを買ってプレゼントされました。

彼「頑張ってね、俺もがんばるから!」
私「うん!ありがと!」


ありがとうとは言ったけど…
本気頑張るけど…
頑張るけど、なんかとてもふくざつな気持ち(´・ω・`)

ウォーキング頑張ってます。

414 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 05:13:38
>>413
なんでふくざつなの?
やさしい彼タンじゃない?
一緒にやってくれるなんて夢のような話だお・・・

415 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 09:29:58
>>413
うちも買ってくれないかなサウナスーツ

416 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 09:55:25
買ってくれないかなと思ってるうちは本気でやせる気ないかと。
本気なら自分で必要なものは自分で買ってるでしょ。

417 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 10:02:21
私の彼氏は超健康指向でナイスバディ。
学生で貧乏だからジム行くお金ないのでひたすら筋トレ&ジョギング。
週末は学校(千代田区)から家(川崎)まで電車乗らずにウォーキング(9時間…笑)
んなもん私には無理!

418 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 10:14:05
>>416
仕方ない、釣られておきますかね
ごめん、ちゃんと痩せてきてはいるんだよw
あったらいいなー、しかも彼が買ってくれるなんてなおいいなーっていう程度で
ぼやいただけ
なにイラついてんのかしらんけど、あたらないでくれる?気分悪いわ
イラつくぐらいならダイエットやめれば?

419 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 11:07:51
>>418
>なにイラついてんのかしらんけど、あたらないでくれる?気分悪いわ
>イラつくぐらいならダイエットやめれば?

420 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 11:28:59
私169cm/51kgですが、
彼は、押切もえみたいなガリガリ体型が理想だと言う。
彼と付き合っている限り、一生安心できない。

421 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 14:49:54
やっと生理痛消えた・・・
丸3日歩いてないので体がなまってしょうがない
今日はちょっとサービスして歩いちゃいました

さぁ今月中に52kg台目指すぞ!!

422 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 15:47:24
>>420 私の彼は鈴木えみちゃんの体型が理想らしい。。。



私には無理ぃ…orz

423 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 18:23:36
流れ豚切りますが…
オルビスの情報誌、5月号に『各部位のサイズ』の計算式が載ってた。

バスト  身長(cm)×0.52
二の腕  身長(cm)×0.15
ウエスト 身長(cm)×0.37
ヒップ  身長(cm)×0.54
太もも  身長(cm)×0.31

理想のサイズ(cm)が出るらしい。

やってみた結果、ウエスト以外貧相な、バランス悪い体だと分かった(*゚∀゚)アヒャヒャヒャ





orz

424 :恋人は名無しさん:2006/06/06(火) 19:32:16
付き合うときに「もうちょっと痩せて欲しい」と言われて早半年。
とりあえず4キロ痩せたけど、最近逢う度ダイエットの話ばっかり。よくこの半年捨てられなかったな自分w
私 160*60  彼 175*61
でも体重知られたらマジで捨てられそうだからまだまだがんがる。
せっかく痩せたら水着買ってくれるって言ったのにもう夏だよorz


425 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 14:45:29
>>424
もう痩せるのめんどいから背が高くなるように
がんばれば?w

426 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 16:17:05
私162/54で痩せたいのに彼氏にも友達にも細いからやめなって言われる…
筋肉とかそういう問題かな。体重は決して軽くないのに…

427 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 16:18:39
>>424さん まだ夏は始まったばかりだよ!諦めないで頑張ろーね☆必ず成果は見えてくるよ!私もあと4sは頑張りたい。

428 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 17:23:22
>>426
痩せるって口に出さないでコソーリダイエットすれば?
私、あんまり周りの人には言ってないよ

429 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 17:38:50
>>368さんありがとう。
ためしに週の頭から、3つの運動やりだしたら、こころなしかすっきりしだした。
ウエストの上のぷよっとしたところが消えた。
昨日岩盤浴行ったのも関係あるかもしれないけど、さらに頑張る!!!

430 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 18:45:15
約一ヶ月後に彼と初旅行で水着を着る予定。
どーしてもお腹回り(下ウエスト腰回り)が気になります。

極端に太っているわけじゃないので164/50、エステやエクササイズなど
なんでも良いので一ヶ月以内に効果のあるもの、時間がないので速効せいのあるもの教えて下さいm(__)m

431 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 18:57:15
ぐぐれ

432 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 19:03:48
>>430
このスレ全部読めば?

433 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 19:46:09
>>430
このスレ読んで、
腹筋に関係するもの片っ端からやれ

434 :恋人は名無しさん:2006/06/07(水) 21:47:41
彼氏の腹が少し肉ついてきた。
あまりにも太るのだけはやめてね〜、と言ったら私の体をみて
『お前も痩せたら考える』
て言われた。
別に太くない、と自信はあるんだけどスッゴいムカついて痩せることを決意(`・ω・´)

現在156/44。
脂肪を筋肉に変えるように頑張ります。

435 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 02:08:50
あ〜誘惑に負けてアイスとアロエヨーグルト食べちゃった…明日から絶対がんばる!!!!

436 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 07:56:44
アロエヨーグルトウマス
片方だけならいいんジャマイカ?


437 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 08:00:06
ダイエット生活も2ヶ月目
だんだん少ない食事に慣れてきた
最近、夕飯で米を多めに食べてしまうと
次の日の朝ごはんが入らなくなってきた
あんなにお米お米言ってた自分が嘘みたいだお

438 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 10:14:38
彼が転勤先で太ってきたと愚痴っていた
前任者も1年で10kg太ったとのこと

ウシシシシ ヤセルナライマノウチ
彼が来年帰ってくるまでに形勢逆転してやる

439 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 14:22:08
私は遠距離でこの間のGWに約半年振りに逢いました。
そして「太ったな〜」とは思っていたんだけど彼からやっぱりなお言葉。。

昨日壊れていた体重計をようやく購入しました。

最後に逢ったときから
165cm/47s

165cm/55s

そら太ったわw
体重計放置していたのがまずかった…。
特に彼とは一番痩せてる時期(45s)から付き合ってるから衝撃だったんじゃないかと…w
私は元々冬は5〜10s太る人だけど…。

8sダイエットします。
夏には彼希望のデニムのミニスカ履くぞ。

440 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 16:30:30
私の姉は165で54だけど筋肉質でスリムだよ。江角マキコ体型。
このデータだと太ってないんじゃない?
47とか蝦ちゃんよりガリじゃん

441 :439:2006/06/08(木) 16:51:37
>>440
私筋肉ないからw
47くらいでスリム(決してガリではない)なんですorz
体重云々より脂肪か筋肉かの違いみたいです(´・ω・`)

442 :439:2006/06/08(木) 16:58:47
そして体重計を買ったことを彼に言ったら
彼「何sやった?」
私「何sやったと思う?」
彼「58s!!」

もはや体重の問題じゃないorz
引き締めます…

443 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 17:20:52
初めまして。

5/29からダイエット始めて、6/4に告白し、現在進行形でダイエットに励んでいます。

今、約10日で2.2キロ減。
あと4キロ落とすべく頑張ってます。

444 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 17:31:13
>>443
よければ、何をしてるか詳しく

445 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 19:02:28
>>443 是非とも教えて頂きたいm(v_v)m

446 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 19:37:35
>>443
リバウンドの少ない減量の目安は体重の5%だから、反動に気をつけてね。

王道ダイエットで8`痩せて、この数ヶ月今160a/50`を維持中。
太ももとか太いから、あと2`くらい痩せたい、インプラの超ストレッチの
7号タイトをはきこなしたい。
でも、彼氏に痩せたいって言うと、「女って皆そういうけど、何で?」って
あきれられる。雑誌とか見て、モデルさんの細い足をほめたりするのに‥
でも、ウォーキングとカロリー計算で月1`ペースでマターリと落とすつもり。

447 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 21:32:35
>>368です。
>>429さん、地道にやれば絶対に痩せますよ!!
お互いに頑張りましょう!


448 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 22:20:24
ダイエット中だけどご飯の時彼に遠慮させたくないし、彼はデートのとき甘いものを食べたがるから
頼んだ後できるだけ彼にいわゆるあーんをさせて食べさせてる。(人目はきにしつつ)
相手も喜ぶし一石二鳥。だが全く太らない彼がうらやましくてしかたないorz


449 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 22:58:09
>>448
いいねwうちはお互い太りたくないと言いつつ食べるもんで
しかも彼宅で2人分ご飯炊くと微妙に余ると食べちゃう…
最近は彼と時間がなかなか合わなくて、彼もバイトばかりなので
お互いヤセ時w この時期は勝手に体重落ちるけど…

4月57kg、現在54〜55kgウロウロ
ウエストは−3 二の腕・ヒップ・太もも・ふくらはぎは−1cm
まだまだだなぁ…。

ふとももとふくらはぎにおいては脚の形が悪いので
酷いO脚を治すことが先決だなぁ。


450 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 22:59:18
>>448
男と女じゃ身体が違うもの
比べるだけ無駄ですよん

451 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 23:21:59
どうしてもジャンクフードが食べたくて食べたくて・・・
マックに逝ったらレタスの上に鳥肉がのったサラダがあったー
しかも後で調べてみたら200kcal未満
結構肉の量が多かったから、おなかも満足 オヌヌメ
時間が17時半だったので、これを夕飯として本日の食事終了!

452 :恋人は名無しさん:2006/06/08(木) 23:24:21
>>36から3週間強
ちゃんと続けて効果あった人いますかー??

453 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 07:01:02
>>452
続けていますよノシ
太腿の形がなんか変わっている希ガス
いや、変わったっつっても、すこしもこってなってるぐらいだけど
これからしまっていくんじゃないかと勝手に思っている
あと、腕立て伏せは、結構結果が出やすいので餅上がりまくり!
まだまだやりますよー

454 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 11:20:00
毎日歩いている(走っている)人に質問です
雨降ってるときでも行きます?
それとも自宅でなんか代わりになるようなことをしますか?
ここ最近ずーっと雨で、風も強くて、しかも気温も低くて
とても外に出る気になれません
筋トレはもりもりやってるんですけど、やっぱり有酸素運動してないと
ちょっと不安です
半身浴じゃ代わりにはならないですよねorz
何かいいお知恵がありましたら拝借したいです お願いします

455 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 11:24:57
その場ランニングをしてますよ♪
5分ぐらいでもかなり汗出ます。

456 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 12:05:01
>>455
ありがとうございます!
なんだか、目からウロコ的な内容でした
そうか、自宅でその場で走ったり歩いたりしたらいいんですね
ステッパーとか買わないとだめかなーって思い込んで
考えてたもんですから・・・
さっそく真似させて頂きます!

457 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 18:54:19
恥ずかしくて書きづらいんだけど…正直に書きます
148センチ51キロ

うわぁ…これであとメガネとハゲが揃えば…。
奇跡的なほど着やせするから45キロ以下だと思われてるけど、実際は…。
キューピー体型なんで腹筋するんだけど、中々へこまない。
ちょっと縄跳びしてこよう。その場ランニングも良さそうですね!

458 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 19:06:54
今日から夕食リエータで頑張ります。

現在156cm、55。

来週の土曜に遠距離の彼にあうので!

また報告します

459 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 19:19:41
>>457
嘘を書くより、正直に書いたほうが
後になってやせた時結構感動するよw
私もがんばるぞー

460 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 21:27:41
再来週、急遽彼の友達と会うことになったんだけど、それまでに顔をちょっとすっきりさせておきたい。
時間があまりないけど、出来る限り頑張ろうと思います!

461 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 21:58:17
>>460 ちょっと緊張しちゃいますね。頑張ってください!


私も頑張るぞー!

462 :恋人は名無しさん:2006/06/09(金) 23:30:46
>>461
かなり緊張します!

お互いがんばりましょう☆

463 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 05:28:30
ちょっとヤル気になるために書き込み

20歳 ♀ 163cm 70kg

一時期ご飯食べないで不健康ダイエットで
63kgまで落ちてたorz
女らしい格好もせず彼氏が何も言わないけど
嫌なはず。
なので、今回はマジで頑張りたいと思います。
目指せ60kg(`・ω・´)

464 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 09:04:02
彼タンまだ爆睡中 布団抱えて寝てる
別室にて筋トレの今日のノルマ半分コソーリ終わらせた〜
あとは腹筋を残すだけだ
彼タンに内緒でやるのは大変だ・・・

>>458
リエータって、味はおいしい?

465 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 10:27:39
あたし150cm50kgだったけろ44kgまで落としたよ♪毎日のストレッチと腹筋だけで!
彼氏のためにふぁいと〜

466 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 11:58:39
最近彼に会えなくて寂しくて
食に走りつつある…せっかく体重落としたのに気の緩みも出てきた。
このまま甘えっぱでもイヤなので痩せるぞ!!



467 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 16:39:46
>>466さん 分かる!すっごい分かる!会えない寂しさを我慢しなきゃいけないって思うと、イライラしたりして…食に走っちゃう('A`) でも、彼の為に綺麗になりたいから頑張っちゃおう!

468 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 19:43:48
やせる気のある彼女持ってるやつが羨ましい・・・
彼女にだけやせろって言うのはアレなんで一緒に
ダイエットしようって言ったのに、あっちやせる気ほとんど無さそう!
もう冷めてきた



469 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 20:02:36
>>468
その気持ち分かるぞ
俺んトコも「痩せる痩せる」と口だけで、
一向に痩せる気がみられない…
冷めるコトはないけど、俺だけ痩せてってる(´・ω・`)
ここを参考に−7` もっと頑張るぞ!(`・ω・´)

470 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 22:18:39
今日の七時から福沢司会の番組でとろろ昆布でダイエットする特集やってたけど、見てた人いるかな?
その昆布の種類わかる人いたらおしえてほしいなぁ

471 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 22:24:20
このスレ背脂のにほいがする

472 :恋人は名無しさん:2006/06/10(土) 23:59:54
はいはい

473 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 00:51:15
私は少し気を抜いてるとすぐに太る。彼氏は痩せろとは言わないんだけどチクっと言ってくる、「最近、仕事忙しいの?ストレスあるの?ちょっと太ってきたみたいだよ。大丈夫?」
「いつも美意識持ってるから気をつけてるでしょ?」…
痩せるっきゃない。

474 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 10:04:43
>>470さん ガゴメって名前らしいよ!美容板の太ももスレで見たー

475 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 12:23:12
さっき歩きがてら、Tarzan買ってきた
結局のところ、早く腹をへこませたければ、走れ!ってことらしい
んー、通勤のときに走るっつっても、荷物がなぁ・・・
ウエストポーチとか、リュックとか買わないとだめかな
ここの人で走ってる方はいますか?
なんかいいアイデアあったら授けてほしいでつ(´・ω・`)

476 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 17:47:38
遠距離の彼氏に上半身の写メ送ったら「痩せた?」と聞かれた。
「ダイエット中で少し痩せたよ」と返事したら
「痩せてる○子見たら俺、もっと惚れ直すよ!」と、かなり歓喜ノリの彼氏。
彼、何も言わなかったけど私がポチャだと前からナニゲに思ってたんだなーと分かってやや凹んだ

477 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 19:42:28
7kg落としたところでついに恐怖の停滞期がやってきた・・・。
この間TVでやってたけど停滞期以降は食事療法だけじゃ減量しないらしいね。

運動も頑張ろうっと。

478 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 23:04:44
二年前、低インシュリンダイエットでGキロ落としたのに見事にリバウンドした私が着ましたよ
ダイエットって難しいね…やっぱジム行って鍛えてカロリーバランス整えないと無理なのかな

479 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 23:08:37
周りの人たちにはガリやら痩せてるやら言われますが彼氏にはデブ扱い
されます。どっちを信じたら良いかわからない(´・ω・`)

480 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 23:17:12
>>479
裸になって姿見の前に立って、鏡の中の人に聞くと(・∀・)イイ!

481 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 23:26:44
>479
体脂肪調べてる?女の場合、体脂肪が22%までは普通、それ以上だと肥満だよ

482 :恋人は名無しさん:2006/06/11(日) 23:59:12
自分159cm58kgだけど、これってやっぱり太め?

483 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 00:03:40
>>482
体脂肪30%近いorOVERとみた。



484 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 00:07:00
>>482
ポチャ以上ピザ未満。

なぜなら私もそうだからorz
一緒に頑張ろう!!>>36のスクワットかなりいいよー!

485 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 00:18:29
どこか上のレスに書いてあったけど、ヤフービューティーいいね
上のレスに興味もってつけてみたんだけど、自分の食生活って意外に食べてたのね…って
思った。

頑張ってつけて頑張ってやせるどー( ゜д゜)ノ

486 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 00:23:53
>482
はい、貴女は立派な肥満です♪
体脂肪35%はあるはず。

と、158#53で体脂肪30%の私が煽ってみる

487 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 01:33:30
163*75の私…
ネットで知り合った彼氏さん…今月末に初対面…
見た目は気にしないって言ってくれてるけど…(フラれる覚悟はある…)

このスレ、全部読みますた。
努力が大の苦手の私…たぶんこのスレの人達ほど頑張れない(苦笑)
(甘すぎるのは分かってるが、ほんとにこればっかりは何とも…)
とりあえず、下手な間食やめて、スクワット頑張ります。

くずきりが大ブームなんだけど、他になんか、太らないオススメあります?
(なんかちょっと変わったものとかw 私はメカブも最近食ってますw)

これでも、75.5〜76kgだったのを、75kgに安定?させたんだよね…
でもちょっと精神的に荒れて、サボってしまった…体重計乗るのコワス…
最近また落ち着いてきたので、頑張りまふ。

独り言スマソ。

488 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 04:55:45
>>486
うわ・・・それは体脂肪ありすぎ。

と、155/53で25%の私がレスをつけてみる。

489 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 07:54:48
>>487
>これでも、75.5〜76kgだったのを、75kgに安定?させたんだよね…


ちょ、それ安定って言わない!
全然安定じゃない!!

めくそはなくそだ。

490 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 08:46:20
>>487
周りに親身になって注意してくれるひとがいなかったんだね
その彼にガツンと言われればその気になるかも
75kgなんて重杉

491 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 08:56:36
よく、「彼氏ができたら痩せるし綺麗になる」と言うが本当は逆だからね「痩せて綺麗にならないと彼氏は出来ない」
いつも準備オケーにしておかなきゃ素敵な彼氏は出来ない。

と偉そうに体脂肪30→24になった私が言ってみる

492 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 09:17:38
>487
普段の洋服とかどうしてるの?
今度会う男性がヤリ目だけでない事を願うわ…

493 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 09:24:39
>>491
よくがんがった
ちなみに何やったのか知りたいのだが

494 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 09:43:13
風邪ひいちゃったお・゚・(ノД`)・゚・
数日離脱します
熱下がったらストレッチだけして、あとは寝てますノシ

495 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 10:06:42
毎日腹筋百回とストレッチして、
夕飯だけ置き換え(ご飯→キャベツ)してたら五日で2キロ減った!
とは言うものの当方未だ158/54のデブですがorz
夏までに頑張る!あげ(・∀・)

496 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 10:20:35
私も似たスペックだったよ。162/75だったのを54にしました。彼氏に疲れたと放置され中なので更に寂しくて減りそうです。

497 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 10:34:29
彼氏出来たら二週間で6キロ痩せた。
…単純だなぁと。

498 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 10:36:10
参加させてください!
148cm49kgのピザです(´・ω・`)

GWに食べ過ぎて(普段51〜52が食べ過ぎた最大時54kg)GW終わってからウォーキングを始めて週6〜7で1日40分〜1h歩いてます!
毎日体重グラフをつけているのですがやっと49〜49.5に定着してきました。
痩せて欲しいといった彼氏と一緒に海かプールにいきたいので頑張ります!!
先日1ヶ月ぶりに会った遠距離彼氏に『痩せた?』と言わせたので次回にあう時も前より痩せたねと言わせてやる!!!
目標は40kgです、夏までにはペース的に無理だけどまったりやりたいと思います!

499 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 10:49:08
>>498
デヴと書くならともかく、49kgでピザとかいうなよorz


500 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 10:56:44
163/58

2.5キロ太ってしまったのでダイエットします!目標ゎ-10キロ!4ヵ月で55キロから45キロにきれいに痩せた友達がいるので夏までに頑張ります☆

501 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 11:00:43
彼氏と半同棲状態なんだけど、
昨日夜ご飯の後一緒にウォーキングした(・ω・*)
彼は細いけど運動大好き&健康気にする人だから。
ちなみにご飯は野菜中心で、2人とも好きな玄米にしました。
協力してくれるしがんばる(`・ω・)

502 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 11:01:19
156/47 体脂肪23%

彼氏からはポチャだポチャだと言われ続け‥。
本当に痩せなきゃと意気込みはあるんだけど…orz
目標は45`、欲を言えば44`!!!元に戻るぞ!!
運動は毎日のウォーキング、ストレッチ、間食無しで。

503 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 11:33:55
>502
え?どこが太ってるの?普通じゃね?


504 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 11:47:57
>>481
女性の場合、20〜25%未満で適正なはずだよ。
22はBMIの適正値じゃない?

505 :491:2006/06/12(月) 11:50:17
>>493
サンクス♪

体脂肪 30→24%
体重 56.5→53.2キロ。まだ4キロ落としたい。

だけど、自分でも明らかに分るぐらい良い感じです。

キーワード挙げてみます。
>>36のスクワット(寝る前&朝食後に各50回)
ミネラルウオーター(一日2リットル)
「飲む寒天」(タカラから発売中、「青汁」(ファンケル製)→便秘解消
「アミノコラーゲン」(森永→お肌の為に。痩せるとシワが怖い)
「プチシェイク」(オルビス)→在宅時のランチ代わり&空腹時に。
お腹にはスレンダートーン(家にいる時にちょくちょく着用してる)
サプリメント(DHCフォースリーン、メリロート(足むくみ防止)、エステミックス(バストは減らしたくないので)
ダンベル(たるんだ二の腕用。後方ねじり100回)
食事調整(ジュースや間食ナシ。白米はほとんど食べない、食前に豆腐やトマト、豆乳を飲んで満腹感)

基本クルマ生活なのでもっと歩かないといけないと思う。
バイトに行く時は自転車を辞めて徒歩にチェンジした。

506 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 11:52:37
>504
クリニックで聞いたのですが23パーセントだと肥満予備軍。いわゆるプチ肥満の始まりなのだそうだ。

507 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 12:23:24
皆さん頑張ってますね!モチ上がります!今週から女の子の憂鬱な一週間が始まる私も無理せず、しかし気を緩めず頑張って行きたいです。

508 :498:2006/06/12(月) 13:07:50
>>499
すいませんorz身長からしたらかなりのデブなんで…

509 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 13:31:49
なんだろう 今日は朝から食欲ない・・・
朝抜き、昼も食事が進まず、かといって何も食べないのもあれなんで
結局ココア飲んでみた ウマカッタ
食欲落ちたの、生理終わったからかな?

みんな頑張ってるね 餅上がるよホント

510 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 13:49:21
ダイエット始めて&このスレにお世話になって三週間強・・・
体脂肪率もウエストサイズも全く減ってないおorz
太股にいたっては、前より太った気が・・・いや、でもこれはきっと幻覚だ○| ̄|_

やっぱり一ヶ月過ぎないと効果出てこないのかなぅ。
ちなみにお腹関係4種目+お馴染みスクワット+背筋やってて、回数も増やしていってます。

511 :487:2006/06/12(月) 13:57:49
むぅ…生理きちゃったし…適当に頑張りますorz

>>489
だから『安定?』ってハテナつけてるじゃまいかorz
人生初めてのダイエットだから、微妙な変化も嬉しいんだYO!

>>490
たぶん、ガツンと言われたら逆に何も出来なくなりそ…。
言われれば言われるほどやりたくなくなる天邪鬼なんでorz

>>492
オサレとか全く興味ナスな人間だったから今までは困らなかったが
彼氏さんに良く思われたい一心で、何か最近欲が出てきますた。
まぁ、けっこうデカイサイズの服とか多いぉ〜
でもホント持ってる服少ないんで…そこもがんがらないと。
歳相応の格好が出来るようになりたい!ってのもダイエットの目的の一つかなぁー

>>496
精神的にストレス溜まると食に走ってしまうなぁ、私は;;
逆に、幸せすぎて殆ど食わなくなった時期ならあったがw


しかし、実家暮らしで親とかにもバレないようにダイエットするのってムズカシス…
どうしても夕飯の時間は遅いし(9時・10時当たり前だからな…)
さり気なくアレコレ言ってみるものの、親が好きだから唐揚げとか食卓に並びがち。
食事の内容は最近マシになってきたが、どうしても時間遅いorz
もう親のメシ食うのやめようかな…。

512 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 14:00:26
>>510
筋トレ、終わった後に筋肉にだるい感じ残ってる?
私最初の頃、とにかく筋トレの回数をこなすことばっかり考えてて、
肝心の「ちゃんときいてるかな?」ってのをないがしろにしてたんでつ
腹筋ひとつとっても、普通の膝曲げる腹筋100回をやるよりも
体を45度ぐらいまで起こしてそこでとめたりするのを10回やるほうが
ずっと効果がありました
やり方を少し変えてみるのも手かと思われ

513 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 14:41:26
>>511
なんで家族に隠れてやる必要があるのか分からない
堂々とやりゃいいじゃない。今のままだと明らかに不健康なわけだし

514 :487:2006/06/12(月) 14:55:51
>>513
ひねくれ者なので…意外そうな顔されて
『頑張ってるんだ』って思われる事が物凄く嫌だ;;
だから、コソーリ部屋で筋トレしてるし、食べ物にしても、
あくまで『コレがスキだから!』って感じ…(まぁ普通に好きだが)

本心とか本音とか、特に親には見せられないorz

515 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 15:20:34
8Kg痩せたー!!!まぁもとが糞デブだったのが大きいんだけど‥w
あと5Kg!あと5Kg痩せたら彼氏と海行く!!!
うっし!もっと好かれるように頑張るぞー!!!!!

516 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 15:42:07
>>515
スペック知りたいなあ(・ω・)
8キロってすごいですね!

517 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 16:03:08
>>514 なんかちょっと気持ち分かる。照れくさいんだよね。でも、努力するのは恥ずかしい事じゃないよ。頑張って!

518 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 16:08:09
>>512
レスありがとす(´;ω;`)
腹筋とかやったあとは筋肉にだるい感じというか、筋肉痛に近い感じはちょっとの間あります。
前の方のレスで書いてあったように、痩せさせたい所を意識してやったり
一回一回をゆっくりやったりはしてるんだおorz

45度上げて〜ってのもかなり効きそうですね!
それも今度から+してやってみるお(`・ω・´)

519 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 16:41:20
♀162、45
あと五キロ落とす!
今日から野菜と豆腐系中心のご飯にして、運動も飽きないように普段の生活の中でちょこちょこ気を遣う程度から始めることにします。
姿勢が悪いので背筋を意識して伸ばしたり、お尻を絞めたり。
彼のために頑張るぞー

520 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 16:44:08
キントレのコツ
超回復
ぐぐってみて下さい。キントレの常識が変わります

521 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 17:17:19
>>519
>>503
てか痩せすぎになるよ…

522 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 17:30:06
さてさて、激ピザな女が通ります。
152/79(('A';
2週間前、84、5kgまであったが仕事を始めたら今日で79まで落ちた。
普段の生活がアウトー!!+彼氏と外食行きまくり=付き合い始めプラス10kgだったので
これからどんどん落としていきます。
痩せたら絶対可愛いっていうとんでもない彼からのお世辞を信じて頑張ります(`・Д・b)b
ところで、体脂肪は皆さん体重計に付いてるやつで測ってるんでしょうか?
自分の体脂肪知らないのでどこで測るのか…。

523 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 17:32:37
>>521
胸がないのでいっその事がりろうと思ってます
体死亡が今のとこ23パーもあるので10代を目指してます。。

524 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 17:42:21
私は1年前まで156センチ70`ありました。。。。
コレでは恋愛出来ないと思い、がんばり今では54`です。
彼氏も出来ました!!こんど夏に海にいきたいカラ5`は痩せるゾォー!!!!

525 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 17:52:19
>>523
体が死亡になってるよ…
体死亡を10%代にするなら、体重減らすのではなくて、筋トレ+走るだけで、かなり落ちると思うけどな。

526 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 18:37:17
>>525
アドバイスありがとうございます。
とにかく鍛えて細くて綺麗な体だなって彼に言われるよう頑張ります

527 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 19:38:28
165/54ですが、49になりたいなあ・・・。あと5キロ・・・。
ちなみにえびちゃんは確か、165/45らしい。
スタイルよく見えるためには、50以下にならなければばイカンザキ。
彼氏は、そのままでもいいって言ってくれてるけど、
ホントにそう思って言ってくれてるのかなあ?
当面の目標は、ストレスをイカにためないですごせるか、
おす!!


528 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 20:02:30
何度も出てるけど、大切なのは筋肉と脂肪のバランス
体重の呪縛から脱せよ。1日5分、姿見の前に裸で立て

529 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 20:03:36
ここのスレ見ながらダイエットしてた161/51の私

一昨日、彼氏が他の女と歩いていたと知り
眠らないまま昨日彼氏に会ってお別れし
今日体重計に乗ったら念願の48kg・・・

切ない

530 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 21:02:22
その彼と過ごした時間はどうだったにせよ
3`も痩せた努力は決して無駄じゃなかったはず!
まぁ何にせよモツカレ。

やけ食いはしないように。
綺麗になって見返すんだお!

531 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 21:26:47
161/46〜47。先週焼き肉食べ放題に3回も行ったから体重増えてしまったorz
44sに戻したい。とにかく水いっぱい飲もう。


532 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 22:25:26
激ピザですノシ
スペック157センチ/81キロ1ヶ月前までは88キロあった…。
ネットで知り合った彼氏がいて、初めて会う時はフられる覚悟でした。その前にも彼氏いたけど。でも会っても好きでいてくれて、付き合って一年。彼氏に申し訳ないなぁ…と思い、ダイエットしてます。こんなピザ女でも彼氏は可愛いって言ってくれる。嬉しいけど甘えてちゃだめだ!

533 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 22:38:02
>>530
サンクス
打ち込みどころがないからこれからもダイエットするお

てか何も食えずサプリ+半身浴+塩もみしたら
47.3kgになった・・・
痩せ甲斐あるorz

534 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 23:12:46
彼と出会った時は161/55 体脂肪14%
力こぶががっちり・腹筋が割れたマッチョでありながら
妙に巨乳な女で、友人にも「夜中の通販の外人みたいだ」と
笑う位の体でした
その後、彼がピザ屋にバイトで入り、お土産を沢山持ってくるので
文字通りピザデブまっしぐら
運動もせず、ピザばかり食べた私は、2年後の現在、71キロ体脂肪30%に…
コレステロールの数値で引っ掛かり、胆嚢がいたいと思ったら胆石が出来てた…
ホルモンバランスが崩れて生理はもう3ケ月止まったまま
今でもまだ彼が私に餌を与えてくるので、増量中…
というわけで、緊急ダイエットを敢行。
とりあえず前の体にしなくては。ひとまずボディビルでもやれそうな
体に戻そう…

535 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 23:15:40
最近身長体重を書いて自分語りをするのが大杉
他人にとってはなんの役にもたたん

536 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 23:25:58
>>535 じゃあなに書けっつーの?役にたたないってことはないよ
みんな頑張ってんなーってモチベーション上がるし。

537 :恋人は名無しさん:2006/06/12(月) 23:53:26
>>536 同意
>>535
ほんと、じゃー何書けばいいのよ。
身長体重書くのは決意表明みたいな感じでいいんじゃない?
こういう皆が見るとこで書いただけでも多少やる気でるし

538 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 00:21:38
スレのレベル落ちたネー(*´・ω・)(・ω・`*)ネー

539 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 02:20:43
身長体重を書く書かないはいいとして
こういう運動をどれくらいの期間してこんだけ痩せた!
とかこの運動はもっとこうした方がよかった、とかこのサプリは買わなきゃ損!
とかいう自分のダイエットの役にも立つ情報のが欲しい罠。

自分の身長体重を書いて、こんだけ痩せてやる。と決意表明するのもいいと思うが
その流れが続き過ぎて本当にアドバイスが欲しい人や
いいアドバイスを書いている人達のレスがすぐ流れてしまうのはどうかとは思う。

そのためにも、むやみやたらと上げるのはよくないとオモ。
テンプレにはそんな事書いてないから、あんまりとやかくは言えないが。

540 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 06:25:34
私は、その人が頑張って、結果として
彼のために痩せたってなら、何でもいいと思う派

で、マイペースに相変わらずやってますよ
今日はスクワットの日だ(火・木・土)
最近、ゆっくりじわっとやる筋トレに変えてから
効果は確実にあるんだけど、時間かかって家でやりきれなくなってきた('A`)
職場の更衣室で、コソーリスクワットやってる自分がいます

541 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 07:01:52
これは痩せた痩せないとは関係ないかもしれないが、
スクワットやっててだいたい1ヶ月たって
膝のところに余ってたへんなたるんだ皮が無くなった!!
気になってたので、とてもウレシイス

542 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 12:56:19
スクワットで鍛えた筋肉は自分だけのカスタムガードル
脱いでもガッカリさせません

543 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 14:35:17
>>541
それって、まるまる一ヶ月経つまではうんともすんとも言わなかったんですかね?
それとも何か兆候が?
ちなみに何回やってますか?
質問攻めすまそorz

544 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 15:17:45
お腹と下半身がたるんできたので
スクワットと腹筋開始。

スクワット朝30回、夜100回
腹筋50回(8秒かけて45度まで起き上がって、そこで8秒停止)
10日程で、少し引き締まってきた。
3週間程で、周囲からもわかるくらいに引き締まった。

ちょうどいいくらいになったけど、回数を減らして
これからも続けていくつもり。

545 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 16:10:01
>>542 うまい事言いますな〜!
ヨシ!今からスクワット行きます!

546 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 16:27:09
(>_<)

547 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 16:29:14
>>539
まあまあ、ここはダイエット板じゃないし、
もちっと気楽に構えていてもいいんじゃないかと。恋愛がらみの
ダイエットに関することなら何をかいてもいいと思うよ。
真面目にダイエットしたい人は、それ専用板へいっていると思うし、
そこのほうが、方法なんぞ腐るほどかいてあるよ。
決意表明でも何でもいいと思われ

548 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 17:41:08
>>149です。
ようやく目標の-9kg成功したー(゚∀゚)!!
炭水化物を少し控えめにおかず(特に野菜)モリモリ食べて
停滞期以降は運動量(つっても散歩だけだけど)増やしたら痩せた♪
あと、効果があったかは分からないけど複式呼吸意識してみた。

ダイエットのおかげで嫌いだった野菜も好きになれたし良い感じ。

ところで便秘はダイエットの大敵だと思うのですが、
皆さんは何か便秘対策しています?最近これが悩みどころです。

549 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 18:28:01
>>548
バナナ酢!!(砂糖抜き)まあまあいい感じだよ。すっごく効くって訳じゃないけど。
自分便秘薬飲まなかったら糞詰まりで死にそうな位便秘症だから
その程度なのかもしれんが。
あと、水酸化マグネシウムも飲んでる。
こっちは痙攣性の便秘の人にお勧め。
大根ゴボウの繊維がいいって聞くけど、食物繊維でも
不溶性(ゴボウ・大根)と水溶性(海草とか)があって
人によってそれぞれ効く効かないがあるんだよね・・・。

まあ一言で言うとバナナ酢お勧め。

550 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 18:59:34
>>548 私は高ココアのチョコ。72%とか86%とかの。一枚丸々じゃなくて、3カケラ(一列)だけをゆっくり食べると出ます。苦いけど慣れると大丈夫になります。あくまでダイエット中だから食べ過ぎに注意!9s減量おめでとう!

551 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 19:11:52
私の場合食物繊維系はオナラばかり出て、肝心のは出そうなのに出ない・・・!
って感じで余計辛くなるからダメなんだよね…。
茹でたブロッコリーを食べたり、緑茶をたくさん飲むのが私の解消方です。

最近やたらと食べる量が増えてきてしまった…まずい…。
何か妙〜にお腹がすいて困る。特別食べなくてもいいけどなんかお腹がすいて食べたくてしょうがない。
はぁー。このままじゃリバしそうでコワイ。地味にストレス。
昔から食欲旺盛だけど、胃よ小さくなれ!!!

552 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 19:20:24
先日彼氏に浮気の気発覚…すごく悔しいけど仕方ない。だからこの悔しさをバネに痩せることにしたよ。
彼とはこの先どうなるか分からんけど、いつかは絶対明るい未来を手に入れたいしさ。
自分の為にキレイになってやる!


553 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 21:54:55
3週間前からダイエット始めて、1キロようやく落ちたと思ったら
53.2キロから全く動かなくなった・・。これって早くも停滞期?
まだ1キロしか落ちてないのに凹むけど、なんとか減るまで乗り切ります・・・。

554 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 22:02:00
昔ちょっとムリなダイエットして髪が抜けやすくなって困ったことがあるんだけど…次ダイエットする時にコレ食べとくと大丈夫だよって食材誰か知らない??海藻類はいいって聞くけど…

555 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 22:40:28
>>543
遅くなってすみません
いや、膝の皮のたるみがスクワットでなおるとは思ってもいなかったので
正直注意してみてませんでした
太腿やらケツやらに気を取られていて・・・
たまたま「あれ?そういえば」って気づいたっていうことです
ちなみに、一日30回を火・木・土にのみやってます
あんまり参考にならなくてすみませんorz

556 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 22:43:41
>>553
前に誰かがカキコしてくれてたけど
最初の1ヶ月はほとんど動きはないらしいよ
ここでへこたれず続けると、2ヶ月、3ヶ月で変化がでるらしい
実際、私も1.5ヶ月でずるずるっと2kgぐらい急におちた

557 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 22:44:46
>>554
無理なダイエットするからであって、
何を必ずってより
栄養はきちんと取った方がいいぞ。
一ヶ月に4キロ以上やせると危ないって言うし

558 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 23:16:44
>>557
そうだよね〜(´_ゝ`)
分かってるつもりなのにするって決意した途端に何か焦っちゃって…
今度は健康的なダイエットするぞ♪

559 :恋人は名無しさん:2006/06/13(火) 23:57:15
>>555
いえいえ、凄く参考になりました。
回数は私も30回で、始めてから一ヶ月くらいなのに変化が感じられなかったので、
凄く気になってついつい質問攻めに…orz
きっと私は毎日まじまじと見すぎてるんだろうな‥。
もうちょっと気楽にやってみよう。

お互い頑張りましょう!

560 :恋人は名無しさん:2006/06/14(水) 07:54:54
>>556
そうなんだー教えてくれてありがと。来月、再来月を思って頑張って続けるよ。
1.5ヶ月で2キロは激しく羨ましい!私も落ちますように。

561 :555:2006/06/14(水) 09:01:09
>>559
多分ですが、
太もも、実測値はたいした変わりはないと思うんです
実際、ズボンがゆるくなったわけではないし・・・
ただ、見た目で、今まで重力に負けて垂れていた肉と脂肪が
最近ちょっと上がってる感じがするんです
それで、膝の皮も上に引っ張られたのかなぁと勝手に考えています^^;

562 :548:2006/06/14(水) 22:03:03
>>549
バナナ酢?初めて聞きました。
早速試してみます。
食物繊維でも不溶性と水溶性があるなんて初めて知りました。
なんて無知なダイエッターなんだorz
勉強してみます!!すごく参考になる話し、ありがとうございます♪

>>550
ありがとうございます♪
チョコは苦手なので少しずつ食べてみたいと思います。
便秘解消の為ならチョコでも何のその!!

>>551
緑茶かぁ。効きそうですね。
暖かい緑茶を毎朝・晩たっぷり目に飲むようにしてみます。

たくさんレスを頂いてありがとうございます。とても参考になりました。
実験も兼ねて(体質により何が効くか違うかも知れないから)
週代わりで全部の方法を試してみたいと思います。

目標体重に達したけど全体的に肉が弛んでる感じがするから
今度からは引き締めを意識しつつダイエットに取り組んでいこうっと。

563 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 01:36:24
155/58の私。
彼は身長180でしなやかな筋肉質。

・・・高校の時ダンベルで5キロ落とした事を思い出しつつ、
スクワットも加えて頑張ってみよう。
せめて50キロになりたい!
このスレを励みにしつつ頑張る。

564 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 08:38:50
9キロとか減る人ってもともと何キロあった人なんだろう…?
二キロ減らすのだってめちゃハードなのになぁ

565 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 10:26:24
下っ腹ポコーリチームの人ノシ
めんどいしうざったいけど、やっぱり走るのは効く
筋トレ鬼のようにやってるのにだめだわーって人は
ぜひ走ってみてほしい!
結果早く出したい人なんかにもオススメ
ちなみに、ダメ人間筆頭で疲れやすい私は
歩き5分→小走り5分→歩き5分→小走り5分→もう一回くりかえす
の計30分です 
これ以上走れませんorz 小走りじゃないと心臓バクバクだし
どんだけ運動不足なのか自分。。。

566 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 11:13:14
Tarzanイイヨイイヨー
なんか半身浴しながら読んでると餅上がる
新しい号は痩身特集のようだ
また買ってこようっと

567 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 12:14:17
お菓子はなるべく食べない
お腹すいたらガムをよく噛む
3食かならず食べる
風呂上がりのひねり運動

これでやっと2キロ
ってか食欲落ちてきた…

568 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 12:16:27
>>567
菓子抜きはやっぱりデフォ
2kgおめ
ある一定のところまで我慢すると、食欲って減っていくよね

569 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 14:56:34
>>564
私は今6kg落としたところだけど1kg落とすのだってめちゃハードだったよ。
時間をかけてやっとここまで落ちた。
私も大量に肉落としてる一人だけどたった1kg落とすのだって大変だったよ。
時間かけて努力してなったのに「元があるから」みたいに言われるとモチが下がるんですけど。

570 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 15:13:06
以前ダイエットしてて22キロ痩せたんですが、
彼と付き合いだしてから5キロのリバウンドをしてしまいました。
最近服も選ぶようになってきて、体も重いし夏なので
腕も出したい水着も着たいので10キロダイエット決行します(・∀・)
ついでに以前のダイエット法の一日のノルマは、
ウォーキング2時間・V字腹筋100回・腕立て30回・踏み台1時間でした。
おやつは一日200カロリーまで、ご飯は食物繊維中心で3食しっかり。
ヨーグルト、キムチ、納豆、プルーン、オリゴ糖で便秘予防。
お風呂1時間などなど・・・。
みなさん、良かったら参考にしてください!


571 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 16:01:10
なんだかんだいって
やっぱり結果の出てる人は王道ですね!
がんばろー

572 :恋人は名無しさん:2006/06/15(木) 16:09:59
>>570
数字よりやっている内容がすごい・・・。
本当に頑張ったんですねー。励みになるわw
私もそこまで出来るか自信無いけどがんばろう。

573 :恋人は名無しさん:2006/06/16(金) 09:13:02
>570
おやつをなくしたらもっと早く減量できるよ
おやつで200キロカロリーは大きい

574 :恋人は名無しさん:2006/06/16(金) 09:20:51
体重は減ってないけど腹の出っ張りがかなーり無くなってピッタリだったジーンズがゆったりに!
スクワットとスレンダートーン、ダンベル、食事制限だけでこれだけ変わるのは嬉しい!
来月下旬〜八月にかけて海、プールにガンガン行きたいもん!

575 :恋人は名無しさん:2006/06/16(金) 10:34:13
スタート時より3kg減
最近、朝のおにぎり(コンビニ)1個が食べきれなくなった・・・
味噌汁やらキャベツの漬物はもりもり食べれるのに
確実に胃が小さくなっている フハハハハ

576 :恋人は名無しさん:2006/06/16(金) 10:38:23
腹が減ったらトマトやきゅうりをバリバリ食う♪
「柿の種」にハマってた頃はマジ太ってた私

577 :恋人は名無しさん:2006/06/16(金) 10:56:30
>>576
男前だな きゅうりボリボリはカッコヨス
これからもろきゅうのおいしい季節だね
わたしは、とまと2個とキャベツ一玉とウインナー3、4本いれて
コンソメスープで煮込むのにはまっています

578 :恋人は名無しさん:2006/06/16(金) 13:57:25
>577
あ、それ美味しいよね☆
無性に食べたくなったので今から作って食べるよ〜

579 :恋人は名無しさん:2006/06/16(金) 20:51:11
何やってんだ…自分orz
1sも減らない…ア゙ア゙ア゙ア゙ア゙…


チラ裏スマソ(´;ω;`)

580 :恋人は名無しさん:2006/06/16(金) 21:08:54
2時間半ウォーキングしてきた
蒸し暑いから汗が沢山出たけど、少しは痩せたかな

581 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 08:13:29
>>579
だいじょぶ あせるな
自分のやってる内容が不安だったら
ここに晒してみるのも手かと

>>580
2時間半ってスゲ

582 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 13:33:28
お馴染みのスクワットを約10日間やった。下半身デブが自慢だった私。横から見てケツと足の境い目がなかったのが、
明らかに境い目が出来てるのをハケーン!
思わず新しいジーンズ買ったぜぃ♪

583 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 14:13:44
♀152.5/45→44.5
体脂肪20%くらい→12%くらい
5月からダイエット始めてもうすぐ2ヵ月たつのにまだ0.5キロしか減ってません。
体脂肪ゎだいぶ減ったと思うんですが、私は筋肉ついた体じゃなくてスラッとした細い体になるのを目標としてるのでもっと体重へらしたいです。アドバイスお願いします!

584 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 14:16:35
1.5ヶ月で体脂肪8%も落ちるものなの?12%て……

585 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 14:28:27
>>580
ウォーキングって始めると結構楽しいよね。
私も今月から始めて、天候悪い時以外は行くのが習慣になったよ。

4月中旬?くらいからダイエット開始
56〜7→54〜3kg 体脂肪は23→20〜18をウロウロ

痩せてからまだ彼に会ってないけど気がつかないだろうなぁ。
というか、ダイエットのおかげか?なんか色々考えこまないようになって。
彼に会いたいとは特別思わなくなってきてしまった…ヤバス


586 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 14:29:34
12%って男並みだね。

587 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 15:16:47
便秘だからお腹ぽっこり

時々縄跳びやるんだけど天候が…
部屋で出来る簡単ダイエットって何かな?

588 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 15:55:18
>>584
私もビックリしました。今日久しぶりに測ったら12だったんです
全く動いてなかったのに急に運動したからだと思うんですが

>>586
そうなんですか?!

この状態から何をすれば痩せられますか???ダイエット初めてで自分でも何をすればいいのかわからなくて真剣に悩んでます・・・
誰か教えてください

589 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 16:54:53
>>588
12%だと普通に生理あるか疑問。
橋本聖子議員だっけ?一桁だと子供産めないと言われたってコメントしていた気がするが。

590 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 17:09:28
>>588(>>583)です
>>589さん
そいえば最近生理きてない気がします。まだ高校生なので子供のことは考えてないんですが、産みたくなったら運動やめて脂肪つければ大丈夫ですよね?

591 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 17:23:29
>>590
なんか危険な思考の持ち主だなぁ。
今から生理ないってことは老けるの早い。
生理が無い=子供を産める体でない=不健康
骨粗しょう症とか、若年性更年期になりやすいってどこかに書いてあったけど
ソース不明。ちょっと探してくるわ。

592 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 17:37:10
591さん
わざわざすいません!!
若年性更年期とか恐いですね・・・もう少し健康的にダイエットできる方法探してみます

593 :たま:2006/06/17(土) 17:45:34
その考え危なすぎ!!てか、急激に痩せたから生理がこないのでわ??

うちも、体重の増減が激しくて生理来なくなった。平気で1年とか無かった
時期があったよ!
そろそろ赤ちゃん産みたいし、さすがにヤバイと思ったからただ今治療中!
生理が来る誘発剤(?)みたいなのを飲んでるとちゃんと生理来るのに、
薬を止めたら来なくなる。まだまだ、治療が足りないな・・・ε-(ーдー)ハァ

594 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 18:19:48
>>592
ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1121207
教えてgooでよかったら。ケータイだったらPCで見てくれ。

身長が分かればだいたい理想体重がわかるんだけどな。
体脂肪20%ないって危険すぎです。

595 :恋人は名無しさん:2006/06/17(土) 21:02:19
体脂肪なんてたまに計っても全く意味ないよ。
あんなんブラのワイヤー一つでがらっと変わる。
体に電流流して測定するものだからね。
大事なのは毎日計って増減を見ること。たまたま計ったのだったら
身につけたものでも変わってくるから(本当に姿勢一つで変わる)
数日間毎日同じ時間に同じ服装で計ってみると良いよ。

596 :恋人は名無しさん:2006/06/18(日) 05:17:24
前日夜も夜中も食いまくり、Hした後裸で寝たら体重がかなり減っていたけどHしたらやっぱり体重て減るのかな?


597 :恋人は名無しさん:2006/06/18(日) 10:28:08
多少は関係あるかな?
女が上なら結構な運動になるし。

598 :恋人は名無しさん:2006/06/18(日) 10:30:47
体重は分かんないけど、正常位で自分から腹筋使って上半身上げてキスすると、腹筋斜め45°と同じ状態に!
かなり疲れるけど、終わったあとすっごいお腹にキてるw
一人で腹筋するのってつまらないから、H中に楽しみつつやってるw


599 :恋人は名無しさん:2006/06/18(日) 11:55:30
自分はあまり動かない方なんですがやっぱカロリー消費するみたいですね
終わったら汗かいてるしw

600 :恋人は名無しさん:2006/06/18(日) 13:09:26
彼氏のためにもデニムのスリムパンツをはけるよぅがんばる…ほんとに痩せてきれいになる!がんばる!

601 :恋人は名無しさん:2006/06/18(日) 13:11:04
私も凄い汗かくよ!!
普段本当代謝悪いのに。
エッチのときに、ここぞとばかりに半身浴&汗かくようにしてます。
彼氏とだったら、長風呂もきつくないもん♪

602 :恋人は名無しさん:2006/06/18(日) 16:28:18
下っ腹がへらないようorz
内臓脂肪型なのか皮下脂肪型なのかわからなくて、
とりあえずはっきりさせようと2ヶ月腹筋してみた
腹筋は硬くなったけど、つまめるぜいにくはかわらない・・・
ということは皮下脂肪なんだと思って、走ったりしてるんだけど
全然ウエストサイズだけが変わらない・゚・(ノД`)・゚・ナンデ??

603 :恋人は名無しさん:2006/06/19(月) 00:39:10
みんなダイエット中モチベーション上がる曲とかある?
ベタだけど倖田來未のとか…

604 :恋人は名無しさん:2006/06/19(月) 00:57:56
歌なしだけど
Fantastic Plastic Machineききつつウォーキングしてまつ

なんか昨日から左膝いてぇっす
走ったのが無理だったのかな〜 めったに走らないからなぁ〜
しばらくウォーキングだけに戻さないと・・・

605 :恋人は名無しさん:2006/06/19(月) 11:45:57
エチのとき騎乗位だと内ももがすっごいプルプルして、効いてる感じがするんだけど。
終わった後足ガクガクする。
結構効いてる気がするって彼に言ったら、それから必ず騎乗位するようになった。
これで少しは細くなるかな? でも毎日やるくらいじゃないとダメかな。

606 :恋人は名無しさん:2006/06/19(月) 18:40:36
現在158/49
なんとか45まで落ちないものか…

607 :恋人は名無しさん:2006/06/19(月) 23:10:06
わっ私と同じだ!→158/49
2年前は45キロだったのに・・・orz
あのころの自分を取り戻すぞ!!

608 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 01:04:51
>>204で書き込みしたものですが、途中経過をば。
早いもので、筋トレ開始から約1ヶ月が過ぎました。

その間体重が2キロ減り、そして今また2キロ戻りました(´・ω・`)
でも、体脂肪率は23%台から21%台になりました(`・ω・´)
ウエストサイズは減ってないものの、下っ腹部分は3cm引っ込みますた!

やっぱり、1ヶ月は過ぎてからじゃないと減っていかないものですね。
続けててよかった。
なんたって、彼に喜んでもらえたから(*´∀`*)
でも今は喧嘩中なんだお・・何やってんだ私orz

彼に喜んでもらえるように、海やプールへ堂々と行けるように、皆さん共に頑張りましょう(`・ω・´)シャキーン
くれぐれも、やり過ぎや水分補給には気をつけましょう!

609 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 07:36:36
>>604
ストレッチの徹底と専用のシューズを買ってみそ
アスファルトって結構足に負担がかかるから、
なるべくなら避けるのが吉

610 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 08:53:15
昨日、生理が終わって痩せやすい時が来た!頑張ろう!って思った矢先、風邪ひいてしまった…orz


ウワァァァァァンヽ(`Д´)ノ

611 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 08:53:46
>>609
レスd
ストレッチが甘かったんですか・・・
膝に負担かけなくするストレッチってどういうものがあるのでしょうか?
あとは靴ですね
週末にでも見に逝ってみまつノシ
どうしても通勤のときにしか走れないので、アスファルトになっちゃうんですよね〜

612 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 08:57:04
>>608
おめおめ
私はもう少しで丸々2ヶ月たちます
体重は3kg減したあと止まっております・・・
ウエストサイズって減らないですよね
でも、ズボンはゆるくなってる。。。どういうこっちゃ まあいっか



613 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 09:05:24
>>608
すごいね〜!
筋肉の方が重いから、体重が戻ったのはそのせいだよ。

614 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 11:39:43
159センチ 46キロ・・・
もっとがんばる

615 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 14:40:04
>>614
つ【美容板】

616 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 18:46:19
ああ〜生理前で食欲が止まらないよ。
我慢できなくて、会社で貰ったお饅頭とクッキー一個ずつ食べちゃった…。体重も思うように減らないし凹むな〜。
今日はウォーキングしよう…。

617 :恋人は名無しさん:2006/06/20(火) 20:05:48
このスレ見つけて、私もキレイになる意欲湧いてきたよ!!
みんな頑張ってると、自分の餅も上がってきた(`・ω・´)
彼氏の為に頑張るぞぉぉぉ!!


って思った矢先に喧嘩した(;;)
仲直りするまでに、女磨くことにしたよ。





仲直りできるか解らんがwww

618 :恋人は名無しさん:2006/06/21(水) 02:20:10
608です。
>>612 >>613 レスdクス!
612さんもおめでとうございます。
ちょうど停滞期に差し掛かってるみたいですが、諦めずに共に頑張りましょう(`・ω・´)
続けることが大事みたいだものね。
ちなみにズボンがゆるゆるなのは、612さんも下っ腹が減ってる証拠じゃないかな?
と、ウエストは一向に減らない私が言ってみるテスツ。

筋肉が付いてくれてるのなら、体重の事はそんなに気にしない方がいいですね。
引き締まってくれれば、体重がいくらか増えようとも全然おkだお(`・ω・´)

それでは引き続き彼の為にがんがりましょう!

619 :恋人は名無しさん:2006/06/21(水) 10:07:00
遠距離の彼氏と4日間過ごしてました。ラブ効果で1、5キロ減。

彼氏は腹筋割れのナイスバデー(ジムに通わず自分で作った肉体)なので思い切って今回、色々と筋トレについて
レクチャーしてもらった。良いコミュニケーションになったし♪

私の場合、下腹部ポっこリがなかなか無くならない&二の腕ぷよぷよ。
出っ腹にはやはりガイシュツだけど床に寝て足を上げV字で下ろし寸前で止める。を右、左、下をそれぞれ数回。
ぷよ腕には床に上向きに寝て足だけ少し高い所(机やテレビ台など)に置き、腕たてをする。

彼氏曰く、金トレは全裸でやるのが基本なんだと。そして、痩せたい部分を見ながら常に「意識=気」を送りながらやると良いらしい。
彼氏の身体は努力と美意識の結晶だと感心する。。
「今でも○○美の身体を見ると反応しまくりだけどスレンダーな○○美も見たいかも」と言ってくれたので期待に添えるよう頑張りたい!
夏は待ってくれないからね!

620 :恋人は名無しさん:2006/06/21(水) 10:39:28
>>619
全裸筋トレワロタ
教えてくれる彼氏ウラヤマシス
うちは腹をつかんで笑うのみ ヌッコロス・・・
てめぇだって最近ビールっ腹じゃあないかよ
みてろそのうち逆転して高笑いしてやるわ 
そうだ、夏はもうすぐそこだ っつーか7月まであと10日かよorz

621 :恋人は名無しさん:2006/06/21(水) 11:11:49
>>611
重要度は 靴>ストレッチ かな
靴だけでだいぶ解消されるよ
ストレッチは屈伸やら足首回しやらで念入りに
膝痛がおさまるまではウォーキングは控えてね

622 :619:2006/06/21(水) 13:34:23
>>620
全裸筋トレ、お願いしてリアルで初めて見せてもらったのですが。。。
いやぁ〜マジカッコよかったっす。
みぞおちまで硬い男性って初めて見た。


623 :恋人は名無しさん:2006/06/21(水) 13:58:18
>床に寝て足を上げV字で下ろし寸前で止める。

これってよく聞くやり方なんだけど、下っ腹よりも腰を痛めそうな痛みがあって
続けられない...。自分のやり方が悪いのかな?

しかし彼氏ウラヤマシス

624 :619:2006/06/21(水) 18:15:44
>>623
追記ですが、私が彼氏にレクしてもらった時は「誰かに足を持ってもらってやるのがお勧め」と言って
彼氏が私の足先を持って、左・右・下に少しずつ力を入れながら地面に落としてくれて、私が地面に付かないように
戻す・を繰り返してやってました。
自力でやるよりも誰か(彼氏やお母さんなど)に足を持ってもらってやったほうが効率が良いそうです。
私はこれを各10回やりましたが、腰も痛みませんでした。

625 :恋人は名無しさん:2006/06/21(水) 19:27:34
162cm 55.6kg→52.4kgで2回目の停滞期突入orz
ちなみに1回目は54.2kgですた
2週間ぐらい動きなし はぁ凹みそう・・・
目標は高いんだけどなぁ→安田愛サンの腹みたいになる
愚痴ってすんまそん


626 :恋人は名無しさん:2006/06/21(水) 23:02:33
たまにココちらちら見てはムズムズしてたw
私もダイエットに本腰入れなきゃ!なんか痩せると「戻さなきゃ!」てどっかで思うのか、
必要以上に食べてしまう自分…。
無理しないで気持ちの切り替えを重視してもぅ一度チャレンジしてみようかな!
皆の熱い気持ちに感謝!明日からウォーキングやってみよっ(>W<)

627 :恋人は名無しさん:2006/06/22(木) 00:09:08
ウォーキングのお供のMDプレーヤーがイカれてしまって、
歩く気が…これがないと2時間近くもテンション保って歩けないよ…orz

628 :恋人は名無しさん:2006/06/22(木) 08:01:21
ふくらはぎを細くする良い方法ありませんか?
ししゃも型、かといって足首も細い訳じゃない。一番太いところで38センチもあります_| ̄|●彼氏にも会う度つままれる。
スクワットで太ももは引き締まってきたけど、ふくらはぎは変わらずです…。

629 :恋人は名無しさん:2006/06/22(木) 08:36:30
>>628
体脂肪率が知りたい
それ全部が筋肉だとはちょっと思えない

630 :恋人は名無しさん:2006/06/22(木) 08:40:07
先週末
「これだけやせたー」といって
ヤフービューティーのグラフを彼に見せた私
彼「お、すげーじゃん」とほめてくれますた

で、昨日電話(遠距離中)
「こないだのんでたあのゼリーみたいなやつってなに?」
え?プルジュレのことでつか?
てか、なんでそんなこときくの?
・・・もしかしてダイエット?ちょwwww

631 :恋人は名無しさん:2006/06/22(木) 10:22:18
>>628
普段、ヒールとか履きます?
私は太ももは太いんですが、膝から下はハイヒールを履くようになって引き締まって硬くなり、細くなりました。
いつも9センチヒールが中心。ぺったんこ靴は履きません。毎日の鍛錬なんだと思いましたね。。

632 :恋人は名無しさん:2006/06/22(木) 11:23:34
彼氏に「なんか丸くなったんじゃね?」と言われたので、ダイエット頑張ります。
とりあえず腹筋だな…

633 :恋人は名無しさん:2006/06/22(木) 16:43:40
>>628
ドゾー↓

ふくらはぎを細く -16cm目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145819803/l50

634 :恋人は名無しさん:2006/06/22(木) 18:14:01
>>628です。レスありがとうございます。スペックは157センチ/53キロです。
冷え症のせいで、毎晩マッサージはしてるけどむくみ易いし硬いです…。

>>629
体脂肪率は平均23.0位。±0.5程度。
筋肉じゃない。贅肉が固まってる感じ…。
>>631
ヒールは全く履きません、スニーカーばかりです_| ̄|●9pヒールなんか履いたらコケるw
でもヒールだとふくらはぎの筋肉を沢山使うから、鍛練になるのかな〜。
>>633
そのスレ知らなかった、dです!

635 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 05:26:15
今日初めてスリミングジェルとやらを使ってマッサージしてみた。

おぉぉぉぉぉ!!すげぇ!!肌てゅるってゅる!!
痩身効果はともかく、早くこの肌さわってほしい!!

しばらく会えなそうだけど... 。・゚・(ノД`)・゚・。
次会うまでに頑張って磨くぞ。

636 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 08:48:32
>>634
冷えは体によくないと聞いたから
・面倒でも風呂に寝る前に入るようにした(入浴剤も入れる)
・冷たい飲み物は極力飲まない お茶もカップに入れてチンしてから飲む
を季節関係なく毎日続けたら、だいぶ私は冷え症良くなってきたよ
それから、ヒールは9cmは私も無理だけど、5cmぐらいから始めてみたら?
ふくらはぎの位置が明らかに変わるよ

637 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 08:56:14
効いた話なんですが
下っ腹ぽこりに逆立ちって効くらしいんだが・・・??
まずはやってみることにしました

さてデートだデートだ
今日は朝抜き昼そばで夜に対応するぞ・・・ハラヘルヨー

638 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 09:43:09
今朝も踏み台昇降20分やったよage

639 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 09:56:02
148の45のピザです。
昔は42ぐらいだったのに…。
なんか一度増えてから減らなくなった…orz
ズボンははける…何処が増えたんだ?

640 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 10:03:58
>>639
私も148cm(・∀・)人(・∀・)
体重は37.6kg(今日の寝起き)だけど、筋肉がなくてたるんでるもんで
筋肉増加+引き締めに向けて頑張ってる。
付き合い始めた当初は今より体重多かったけど、腹とか二の腕とかこんなじゃなかった…
彼氏が腹肉つまんで「ぴざー!ぴざー!」って言うよ.・ili・. _| ̄|○ .・ili・.

641 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 10:32:57
>>640
ネラーかよw

642 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 12:22:15
・筋力がつき始めるまでに1ヶ月。
・自分で変わってきたかな?と自覚するのが2ヶ月後。 ←今ココ
・周りが見て「あれ?」と思うのが三ヶ月目以降。
(ソース→>>94

いやー、これほんとだね
下っ腹はともかく、骨盤周りが大分すっきりしてきたよ
パンツがめりこまなくなったw

643 :恋人は名無しさん:2006/06/23(金) 20:09:53
一日の消費カロリーと摂取カロリーを計算して、消費カロリーが多く
なるように、歩く時間を増やす。もしくは走る。
炭水化物も適度に、三食必ず摂る。
食べたいものはお菓子で外食でも我慢しない。でも、前後の食事や
運動で、カロリー収支は必ず調整。
半年で160a58`→今50`弱に落とした。
いわゆるモデル体型ではないけど、きちんとした体になった。サイズは5〜7号。
何より生活から改善したので、時々低迷したりしつつも、50`を越えることは
なくなった。やっぱりこれが最強なんでないかな?

644 :恋人は名無しさん:2006/06/24(土) 08:45:08
今、5キロ痩せて156センチ53キロ。
今年こそ40キロ台になりたい。50キロの壁はやはり厚い?

>>643ほど考えているわけじゃないけど、わたしも食事制限はあまりしないで
運動でダイエットしている。やはりストレスが溜まらないからいいね。

645 :恋人は名無しさん:2006/06/24(土) 13:05:04
>>643
最強というか王道中の王道
なんだけど、実践する人・実践し続けられる人は痩身人口の割合から見ると希少
そんな中でちゃんと成果を出している643には拍手を送る

646 :恋人は名無しさん:2006/06/24(土) 13:08:03
>>643
おめでとう!彼氏もほくほくでしょう。
私も以前、4ヶ月で8キロ落とした・・んだけど、リバウンドしちまった・・
また頑張ります。。

647 :恋人は名無しさん:2006/06/24(土) 18:38:27
>>636
今お水を毎日2リットル摂るように飲んでるけど、冷水じゃなくて温いお水にしてみようかな…。
夏だしサンダル欲しいし、今年はヒール有りのを買ってみます!

648 :恋人は名無しさん:2006/06/25(日) 14:17:57
>>647
ミネラル水は常温が一番良いですよ。
温い水はマズイ

温かい飲み物ならプーアールやローズヒップなどが良いと思う

649 :恋人は名無しさん:2006/06/25(日) 22:03:14
皆あるある大辞典見た?
食事すべてに気を遣うのは無理だけど適当に取り入れて、
運動は毎日やってみる!

これまで自己流の腹筋運動だったからか、へその上しか引き締まらなくて…
腸下垂なのかなぁ

650 :恋人は名無しさん:2006/06/25(日) 22:23:48
あるあるはあてにならない
ヤラセが多いし

651 :恋人は名無しさん:2006/06/25(日) 23:33:13
今日彼氏とエチーした時
身体まじまじと見られて、ウエスト廻りが締まったねと言われた!
しかも何度も言われた!本当だと信じたい。
一時かなりダメダメだったから嬉しかった。

元々ジムに通っていたし、お酒も大好き
有酸素運動の量を増やしたのとバランスボールを使った筋トレを導入
これが良かったのかな。

652 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 09:14:31
やっぱり通勤のときに走るのは限界があるなぁ・・・
靴はランニングシューズにできたとしても、かばんが手さげなので
走るとき邪魔でしょうがない
片手に持たないといけないので、バランス崩れてるんだよねぇ
なんかいい方法ないかなぁ

653 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 09:17:33
腹筋>腹回り、腕立て>胸のハリ、腰くねり>ウエスト
その場行進>太もも、ヒップ
これを毎日50回ずつしてみよぉ(≧∇≦)ノ

654 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 09:20:00
食事前にカロリーゼロの炭酸飲むダイエットした。
炭酸飲むと腹が膨れて小食になる上、こってり系食べれなくなる。
これで半年で8`痩せたけど健康の事を考えるとオススメは出来ない。

655 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 09:36:30
私もやせたいけど、彼氏が猛反対する・・。
「今がベスト。痩せたら貧相になる」って。
ここのスレの人たちは、痩せる事に彼氏が肯定的ですか?


656 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 09:54:47
>>655
肯定的っていうよりむしろ強制的かと

657 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 10:36:44
昨日のあるあるがお腹痩せの内容だったって聞いたのですが、どんな内容だったか教えて頂けませんか?

658 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 11:12:33
>>657
公式に全部うpされてますよ

659 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 11:15:34
>>655
痩せたらやっぱり嬉しいんじゃないかな。
痩せすぎると怒られるけどね。
貧相なら、痩せるんじゃなくて筋肉つけたら?

660 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 11:56:23






ただいま☆      /~∃~¨ヽ        
         , -⊂二 ̄    |`-.,_     
      /:::::::::⊂二∩_____ノ   ̄`''-.,  
      /:/~~~\::::::::::::::::::ヽ       `'-...
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     /::::|ゝ ( ・) ヽ:::::::::::::::::::::::\.        │
     .|::〔(、,.)、  .|::::::::::::::::::::::::::::\   .   │ 
     .|:::::!_,, l  /::::::::::::::::::::::::::::/ \,__ . │
    /::::::::!、_,.ヽ /::::::::::::::::::::::::::;;;;l     .  │
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./.,                  ヽ    / .│
lc l         \〈 o ヽ   }   ...  .│




661 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:16:38
>>655 私は彼に「無理なダイエット頑張ってね」って、言われたよorz


冗談で言ったんだろうけど、半分本気っぽい(ノ∀`;)



662 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:20:16
>>661
それは、無理な方法(きっつい食事制限とか)をしてるってこと?

663 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:24:42
彼氏難しい事言ってくる(´・ω・`)

「胸は今のままで痩せろ」とか、ダイエット中だからお菓子や間食やめてるのに自分が食べてるお菓子を勧めてきて断ると「食物の制限しないで運動して痩せろ」と怒る
みんなの彼氏サンは協力的ですか?

664 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:31:50
>>663
実際運動しているなら、
食事制限も運動も両方必要なんだよ!といって怒りかえすかな
やってなかったら・・・まずは言うことを聞いて運動する

で、そういう人って影の努力はたいてい認めてくれないwので
わざと彼のいる前で筋トレとかする
そうすると、たとえそれで結果が出なくて文句言われても
見てたんなら改善策を言え!ぐらいのことは言えるw

665 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:36:02
あるある見たんですけども、
これに近いこと2ヶ月やったけど全然だめぽだよorz
その場足ふみ100回
膝タッチ腹筋100回
足上げ50回
背筋50回
ウエストをひねるようなストレッチを風呂上りに10分ぐらい

皮下脂肪は、歩くか走るか泳ぐかしないと取れないわ・・・

666 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:38:33
>>664ありがとう
目の前で筋トレはいい考えだ(`・ω・´)やってみる

ストレッチや運動もしてるんだけどやっぱりお菓子&間食無しはダイエットの基本だとわかってほしいよ…orz
これじゃせっかくの運動も水の泡になる(´ι_`)


667 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:45:23
>>666
ずーっと筋トレだと疲れるから、
ストレッチも見せたらよろし
ともにがんがろう


668 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:54:29
>>667
確かに疲れるからストレッチもおり交ぜてアピってみる!お互い頑張ろう(`・ω・´)

目標体重になるまでエチ禁止にしてるので早く痩せてあげようw

669 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 12:55:19
>>619
これを参考に全裸で腹筋してみた。
顔を上げるとぶよっぶよのおなかが見えるから、
いつもより必死に「引っ込め!引っ込め!!」って思えたよw
裸でも寒くないし、これからは全裸で筋トレしてみる。

ここで書かれてる腕立てに>上向きに寝て ってあるけど、
仰向けで腕立てしろってことかな?

670 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 14:19:29
「全裸筋トレ」の彼氏を持つ私でつ。

うちは彼氏が協力的だから一緒になって頑張らせてくれる。
筋トレも一緒にやってくれるし、食事に行けばカロリーなどに詳しいから
ちゃんとお店を選んでくれる。
デザートはコーヒーゼリーなら良いよと買ってきてくれる。

でもね、私1人の時は彼氏にこっそりおせんべいバリバリ、チョコがつがつ食べちゃうんです。
彼氏の前では優等生になるしかなくてね・・

彼氏は中学生の頃から「ターザン」が愛読書なんだもん。
一緒にはなれないよorz


671 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 15:13:42
>>670
中学からターザンはすごいね
でも、ここ1,2回ターザン買って読んでるけど
おにゃのこでも下手な女性誌より十分ためになるよ
ってか、あれ本屋の男性のカテゴリにおいてあるから、
♀の私は買うのハズカシス

672 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 15:17:03
今日も筋トレやったよage

質問なんですが、腹筋のやり方を教えてください。
仰向けに寝て、頭の後ろで手を組んで、膝をまげて…っていう基本的なのをしているのですが
変なところで力んでいるみたいで、首と肩のあたりが痛くなりますorz
何かコツとか、あと別のやり方でこういうのがいいよーとかが知りたいです。

673 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 15:20:41
>>672
誰か足持ってくれる人を探すとだいぶちがう
あと、違うやり方だと、
全部体を起こすんじゃなくて、45度ぐらいでとめて3秒
戻るのに3秒ってのを繰り返す とか
あ、首と頭は床につけちゃだめね

674 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 15:26:32
>>661です。>>662さん、無理なダイエットはしてないよ(´∀`)彼が言う「無理なダイエット頑張ってね」ってのは、無理してでもダイエット頑張ってねって事かな…orz

健康的に頑張る(´・∀・`)b

675 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 15:42:17
159.5センチ 45キロ
もうちょいがんばる
彼氏とエチーの時、ひょいと持ってくれてうわ、軽いって言わせたい

676 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 17:22:24
1ヶ月も停滞期が続くのってやっぱりおかしいよね・・・orz
仕方ないので、朝早起きして走ることにしますた
つらいなー でもしょうがないな
あと3kg、夏までになんとかしなくちゃ

677 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 17:33:29
151pくらいの人、体重何s理想ですか??私は今42sです。スイっとお姫様抱っこされたい。まだ重そうに持ち上げられるしW 何か可哀想で…OTL

678 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 18:34:42
>>676
ここの過去ログだっけかな?
どこに書いてあったか忘れたけれど
停滞期で1ヶ月以上の人とかもいたよ、半年以上とかね。
それを乗り越えて体重落ちた人もいるからさ。

あんまりカリカリしないで
このまま今までの努力を続けていつも通りの生活でいいんだよ。

679 :恋人は名無しさん :2006/06/26(月) 21:03:52
151で42って理想だと思うけど。
彼氏が痩せ好きなら30キロ代目指してもいいと思う
お腹がぽっこりとか、二の腕が気になるならダイエットより筋トレのが体重落ちずに引き締まるよ

680 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 21:10:09
>>677
私153cm 42kgだけど、ヒンヌーだからそれくらいのバランスのほうが
いいと思うよ。

681 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 21:20:00
>>677
彼氏に筋トレさせればオケ。

682 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 22:33:00
677です。レスありがとうございます。体重ばかり気にせずにメリハリ体型を目指して引き締めたいと思います。まずは腹筋、軽いスクワットしようと思います。

683 :恋人は名無しさん:2006/06/26(月) 23:28:27
>>678
アリガト
半年ときいて安心したようなgkbrなような・・・
1時間は大また歩きしてるし、もうこれ以上といわれれば
朝に走るしかないかと凹んでたので、おかげで元気でますた
あせらず、このまま続けてみます

684 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 08:17:47
3キロ減
さすがにピザは減りが早い。そろそろ地道にがんばります。
3キロじゃまだ気づかなかったからw

685 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 09:54:18
1週間前から、朝と夜をコーンフレーク×低脂肪乳にしてみた
朝は牛乳のせいで通じがよくなるし、夜はこれだと軽いので胃もたれしない
腹は減るから、昼はもりもりご飯一膳食べちゃいますけどw

・・・今日知ったが、無脂肪乳ってのもあるんですか しらんかったorz
とりあえず、今ある低脂肪乳を飲み干したら、走って買いに逝ってくる
オールブランも安くなってるといいなぁ

686 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 10:46:13
>>677
彼氏、力ないんだね・・たったの42キロでもグラグラ?
私、53キロだけど彼氏はひょいっと抱っこしてくれますよ



687 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 12:52:10
>>677
その彼氏にもちあげられるためには
20kgぐらいまで落とさないとだめな件w

それは677が悪いのでなく、686の言うとおり彼氏の腕の力がないだけ
彼の筋トレが先

688 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 17:16:07
低脂肪乳、普通のより飲みやすい
脂肪分の味って、好き嫌い別れるところだよね
私はなんかこう、舌にもったりくるので好きじゃない
その点さらっと飲める低脂肪乳はいいとおもう
たんぱくもカルシウムもそのままだしね

689 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 19:25:26
>>688
低脂肪乳は脂質を除去してある分、タンパク質と
カルシウムは普通の牛乳に比べ、ほんの少しだけ多いよ

690 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 20:03:40
亀だけど、>>643にレスくれた人、ありがd。
先月・先々月と49.5`くらいで止まっていた体重が、昨日計ったらなんと
49`ジャストになっていた。40`台安定は無理なのかな、と思っていたけど、
いわゆる停滞期だったのかもしれませんね。
仕事のストレスとか体調を崩していたのも大きいと思うので、7月はちょっと
体重が戻ってもいいや、くらいでダイエットを気にしないで生活しよう。
皆もがんがろうね。

691 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 22:42:12
>>689
レスdです
むしろ多いんですか>たんぱく+Ca
始めてよかった〜 
これからどんどん骨減っていくし、がんばってCaとります!

692 :恋人は名無しさん:2006/06/27(火) 23:05:15
>>691
ほんの少しだけどねw
カルシウムはマグネシウムと一緒にとると吸収率がうpするから、
積極的にとるよう心掛けてみてくださいな
あと適度な運動で骨に刺激を与えることも忘れずに

693 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 00:25:53
みんな聞いて〜
「中国美人が愛飲している減量茶」と言うやたら長々な商品名のお茶を母がスーパーで買ってきた。
これ、プーアル茶、センナ、ハブ、ルイボスなど沢山の材料で作ってある飲みやすいお茶なんだけどね…
とにかく尿が止まらない!ジャージャー出ます。一日に何回も、しかも尿の色がやたら濃いオレンジ黄色。
これで便秘も改善し、ムクミも取れて体重も二週間で1.5キロ落ちお腹が凹みました!
マジお勧め!

694 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 02:06:38
彼女にやせてもらいたいんだけどどのように
ダイエットするように仕向ければいいのか困ってます
自分ではやせたいという彼女、しかし努力はなにもなし
俺がこうするといいとか口出しするとへそを曲げる

服とかかってあげようにも見た目でいいと思った服よりも
入る服を買うことになる現実・・悲しいです

695 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 08:44:26
>>694
男の人はえてして問題を解決させようとする人が多いですね
♀からするとただきいてほしいだけ、ぐらいのレベルで言ったことを
冷静に駄目だしされるとむかつくもんですw
で、やせろやせろって言うとむかつかれると思うので、
彼女さんがやせたいって言ったときは、あえてスルーするほうが無難では
ぐっとこらえて、いいとも悪いとも言わない 反応しない
一番効くのは、口出しよりも「無関心」だということに彼女が気づけば
だまってやり始めると思うんだけど・・・甘いかな?

696 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 08:49:25
皆ダイエット中に夜、外食に行くことになったらどうしてる?
明日、親とご飯食べに行くことになったんです。
久々の家族全員での外食だから、断れなくて…
一応、食事の量減らして、運動量をいつもより多くしようと考えてるんだけど他になにか良い方法あるかな?

697 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 08:49:26
2ヶ月でヒップが95→86cmまで落ちますた!
ウエストは75→72cmとほぼ変わらず・゚・(ノД`)・゚・なのに
なんでズボンがゆるくなったのかと思ってたら、ケツでしたか・・・

というわけで私のスリーサイズは83(変わらず)・72・86  
これはいいのか悪いのか??
ちなみに、やったことは食事制限と一万歩歩き、
腹筋・背筋・スクワット・腕立て(逆も)・その場足ふみ でした

698 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 08:53:27
>>695
どうかなー、それで彼女自身が真剣に危機感を覚えればいいけど...
無言は肯定(←そのままの体型を、ってことね)ってことになるかもしれないよ

やせたい、って女の子はよく口にするけど、
真剣にダイエットしてる人ほど「やせたい」って言わないような気もするし。
多分彼女はやせたいって気持ちはあるけどダイエットする気はないんだと思われ

本気で彼女に「これはまずい!!」って思わせないと。
「水着姿が見たい」って言ってみるとか...

699 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 09:04:23
>696
私の場合、

700 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 09:19:28
>>694
ひとりでやるのが嫌なのかもしれないし・・・
694の体型とかはどうなんですかね?
彼女サンにプレッシャーかけられるカラダしてますか?

こればっかりは彼女サンの性格もありますね〜
がみがみ言われるほうがいいのか、シカトされるほうが効くのか
でも、たまに見かけるけど、男のために痩せるなんてあほらしいっていう人も
いたりするから、そういうタイプだと望みは薄いかも。。。
くちでしおらしいこと言ってても、実は自信満々の♀とかいるからねぇw

701 :695:2006/06/28(水) 09:28:08
>>698
そこなんですよねw
肯定されちゃうと元も子もないんですが・・・
私はちょっと言われたぐらいでもガーン('A`) って気になるほうなので、
気にしないでいられる人の気持ちがわからないんですよね
ダイエットはたしかにつらいけど、氏ぬほどつらいわけでもないし
楽しいこともあるからやったほうがいいよ〜と694の彼女さんに呼びかけるテスツ

702 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 09:31:32
>>696
私は、久しぶりっていうなら食べちゃうな
でも夕食だから、ご飯ものは極力たべないようにする
サラダなどはもりもりw
で、家帰ってからショコったりする
もちろん、そのあと2〜3日は粗食でいきますね

703 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 09:34:40
694さんはやさしいんだろうね
うちの彼氏みたいに、黙って腹の肉つかんだりとか
間違ってもしなさそう・・・orz
飴とムチでいくと飴のほうが多いんじゃないかな
むかつかれても言い続けるぐらいの荒療治が必要かもね

ところで、彼女のスペックは?身長・体重・できればスリーサイズと体脂肪率キボン

704 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 09:47:30
699続き。スマソ

>>696
お寿司が良いと思われます。
それも回転すし。これなら自分で食べる量をコントロールできますよね。
お酢も身体に良いですし。

705 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 14:18:33
>>697
ドラえもん体型wアリエナスwwww

706 :696:2006/06/28(水) 14:56:42
>>702
やぱり前日と後日は粗食で行った方が良いですよね。
いまダイエット始めてやっと三キロ減ったとこなので維持したいし…
野菜モリモリ食べてきますw


>>704
回転寿司行くんです!
だから逆に食べ過ぎないか不安なんですよ…
ある程度自分の中で制限してみます。


レスありがとうございました!
頑張って痩せるぞー

707 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 16:54:56
>>706
わかる!回転寿司ってついつい食べ過ぎるよね。
一緒に行く人が食べる(お皿を取る)ペース速いと
こっちまで速くなったりするw

食べる前・食べてる最中なるべくお茶を飲むようにして、ある程度お腹を満たしておく。
あとは絶対に自分の食べるペースを崩さない。これに尽きるんじゃないかなと思います。

何はともあれ、せっかくの家族で外食なんだし。
ダイエット中でも楽しい食事の一時を忘れずにw
同じのが2貫のってたら、親・兄弟と1貫は交換したりすると色々味を楽しめていいよ。


708 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 17:17:07
>>705
チックショー言ったな??
餅あがったじょー
おのれ見ておれ〜ムッキ〜

709 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 19:20:23
今日帰りにレゲェな女の子たちをみました
ものすごいスタイルいい

レゲェとスタイル、どういうつながりがあるんだろう・・・

710 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 19:22:04
友達のBFから紹介された♂と初デーツしてきますた。 これが!ヤバスなイケメソ♪
息投合しちまい、またデーツすることに。
しかし相手は空手の某大会優勝者だけあって締まりまくったボデー
私…orz
あーこりゃダイエッツ頑張るしかないべ?

711 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 19:24:01
>>710
板違い。彼氏になってから来い。

712 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 19:43:52
デーツ終わってから今もずっとメール中…もうさっき告られたんで♪

713 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 20:02:41
とりあえず、なんかウザイ。

714 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 20:05:53
ストレスたまるとなぜか異常に食べ過ぎてしまう
同じような人いる?

715 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 20:08:30
>>714
俺もそう。
イライラしてる時にコンビニいくと
汁物に赤いたぬき、主食にカルビ丼、デザートに丸ごとバナナ、
飲み物にコーヒー牛乳1gとか買ってしまう。
それでそのあと気持ち悪くなって次の日食欲がなくなる。


716 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 20:08:38
私も同じです。お酒も煙草も吸わないからかな。

717 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 21:23:25
今日も筋トレやったよー
まだ1週間だから全然効果が実感できないけどorz


718 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 21:29:50
>>717
まずは1週間乙でした
絶対効果は出ます!
いっしょにがんばりましょう

719 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 21:32:11
>>709
レゲエダンスは動きが激しいからかな。
ついでに、オスを誘うつーのがレゲエダンスのルーツらしい

720 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 21:34:32
うちの彼、三十路おじさんなんだけどいつもゲップするまで食べる!
腹八分目なとこ見たことないよ…だからたぬきみたいな腹してる。
もうわかれよかな。

721 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 21:41:45
>>720
スレチ

722 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 22:02:03
>>719
なにっ
オスを誘うとな??

うちのセクスレスも治るのか?ねぇ、治るのか??

723 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 22:06:44
>>722
やってみればいいじゃないの
治らなくても体は引き締まりんぐ

724 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 23:07:06
>>709
一度レゲエダンス見てみるといいよ
そしてまねっこしてみるといい
ありえない身体の動きだよ。腰とか。
そしてとんでもなくエロイよ。

725 :恋人は名無しさん:2006/06/28(水) 23:13:09
>>724
わかった ありがとう
これからぐぐってきます(`・ω・´)

彼がダイエット始めた。。。が
やつは楽して痩せようという方針w
さて、食事制限だけでどれぐらいもつのかな
と、憎まれ口を叩きつつアテクシは今日もふっきーん

726 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 03:08:25
>>714
ポテチ一袋平気で食べちゃったりね...
その後ものすごい後悔と死ぬほどの胸焼けが襲う orz

最近は衝動に駆られたらマニキュア塗るようにしてる。

でもさ、心に余裕ないとダイエットってできないよね。難しい。

727 :714:2006/06/29(木) 06:41:18
私の場合、精神的に弱い(幼い)から人に何か言われたりしただけでストレスになってなぜか食べると落ち着く

728 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 08:42:23
そういうのはストレスって言わない
ただのわがまま
彼氏大変だね こんなのが彼女で

729 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 08:48:26
>726
心に余裕ないとダイエットって出来ない?そうかな?切羽詰まりんぐの時の方がダイエット出来ると思うけど…
一人暮らしで生活苦しい人は痩せてるね。お金ないから食べたくても食べれないから。ましてやお菓子なんて買う余裕なんてないからね。(私も以前そうだった)

730 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 08:50:41
ふと
694の彼女は727みたいなんだろうか

と思った

731 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 08:52:43
>>727
精神的に弱いと思うならこれを期に鍛えろよ
あたし弱いのー って、周りはすごい迷惑なんですけど
弱いとか幼いとか、それは間違っても長所ではないよ
自分をそこまで好きになれてうらやましいよw

732 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 09:02:53
でも弱ってたら鍛えるどころじゃないんじゃないかな。

これ以上はメンサロで話そう。

硬水飲むといいよガイシュツかもしれないけど。

733 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 10:11:01
>>732
私は硬水どうしてもだめだった・・・
舌でもどしてしまう
モデルちゃんたちはみんな飲んでるし、がんがって飲もうと思ったんだけど
これはむりぽorz
飲める人うらやましいな

734 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 11:02:15
代謝が良くなるらしい炭酸入りの水が私はどうしてもダメ。
500_で300円したのに一口で捨てちゃった。
皆はあれ飲める?売場に大人気って書いてあった。

735 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 11:12:16
>>734
なんていう名前?
ペリエとはちがうんだよねきっと

736 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 11:18:26
ちょっと弱音を吐いた時に馬みたいな綺麗な身体してる彼が放った優しい
言葉。「全然気にならない。お前の足太いか?」
子供の頃から太りやすい自分の体質に嫌気がさすほどのコンプレックス
を抱えて大人になったけど(おまけに痩せようとするとストレスで過食)
彼の優しい言葉で心のバランスが取れるようになって運動もお菓子カット
も苦ではなくなった。
コンプレックスを優しさで包んでくれたお返しに程よい女らしい身体と
元気な子供産んであげられる健康作り頑張ろうと思う。
軽めの炭水化物、毎日その場マラソン30〜40分、20分程の筋トレ。
半年後が楽しみ。

737 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 11:50:49
前に少し痩せたとき誉められたから、167センチ54キロ→51キロまで減らしたけど今回は何も言われない。
彼氏よ〜誉められて伸びるタイプなんだから誉めてくれよ〜。


738 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 12:07:13
>>736
ちゃんとこうやってあなたみたいに
バランス崩しても努力しているひともいるのにねぇ・・・

ねえ727

739 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 12:19:28
どっかのレスに毎日便秘薬を飲んで快便って書いてあったがあんまり良くない気がする(´・ω・`)
腸内洗浄も月に何回もやってると腸が他力になっちゃって、自力で便を出しにくくなるとか。
健康には良くないかもねぇ。
でも一時的でもすっきりするからやりたくなってしまうが…

私は最近、毎朝コンビニで一日分野菜みたいな野菜ジュース飲んでるよ。
朝食代わりになるし
100円くらいだから財布も痛くないw
これは間食に入るんだろうか?
そういえば野菜ジュース飲みまくってた時期は毎日ンコ出てたなぁ

740 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 15:21:02
2人で痩身をしようと決めた。
お互いにご褒美付き。

彼にはDS liteを
私には温泉旅行を
目標達成したらプレゼンツ。

・・・と決めたのに彼氏やる気ナッシング。
だから全然お肉だけどDS lite買って、
写メで本体映して彼氏に送信。

「欲しかったら痩せろ」と。

1駅分歩いてくれるようになった・・・と思ったらまた車通勤してやがる。

やる気あんのか??と。
そんな私は停滞期突入。でもがんばる。

チラ裏スマソ。

前ここのスレを見て「けっ太ってるといいながら体重自慢かよ・・」って感じでしたが、
暫くぶりに来たらとてもモチの上がるスレに変わってました。
やっぱり同じ目標の人たちの意見が聞けるのはいいことですね〜。

スクワット方法が載っていたのでやってみます!

741 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 16:23:51
>>740
ご褒美にずいぶんな差があるね(w
歩いた分だけDSを遊ぶとかじゃダメなのかな?


742 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 21:05:43
>>727
人間の最大の欲求は食欲。エチーしなくても、寝なくても(一応)生きられる
けど、食べなきゃ確実に死ぬでしょ。赤ちゃんがおっぱいが欲しくてあんなに
なくのも、本能的にそれを知ってるから。
そして小さな子は、不安な時に指をしゃぶるでしょ。赤ちゃんの頃、母乳で
食欲を満たしてくれたお母さんの甘えたくて、乳首の代わりに。

大きくなって、ストレス(不安)で過食する人には、甘えん坊やわがままな
子供っぽい人が多い。小さな子と同じように、依存心が強いんではないかと
思ってる。赤ちゃんと同じように、食べて口唇欲求を満たす=お母さんの
乳首をくわえることで、安心しようとするのだ。

うーん、わかりにくくてすまそ。何かの参考になればいいんだけど‥

743 :恋人は名無しさん:2006/06/29(木) 23:31:38
必要なときならばいいが、欲の虜になって抑えられないのは異常

744 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 00:11:46
>>739
私も野菜ジュースのんでるよ!
でも、あれ一応一日一本でおkって書いてあるけど
実際は2本らしいw
まあ、一日200円だしいっかと思ってのんでます

745 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 07:41:57
私は仕事が18時定時→残業でそれから買い物→家事→夕飯になるのでどうしても22時を過ぎてしまう<夕飯
スクワット30回、腹筋100回、間食禁止は毎日で、時間無くてウォーキングとか週末しかできない…
ここのみんなは学生が多いのかなぁ?
社会人でダイエッターさんはどうやって時間作ってる?
というか私の会社が待遇悪すぎるだけだが…

746 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 08:13:41
>>745
うちも18時定時…
でも平均退社時間23時…orz

平日はジム通いもウォーキングもあきらめたよ…

747 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 08:56:24
>>746
夜道は危ないだろうが一駅前で降りて交通量の多い道歩いて帰る
だけでも違うんじゃない?
時間は自分で作るんだよ。

748 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 09:11:08
むしろ急いで帰って、家でできる有酸素運動を毎日15分でもやるとか。
スクワットの他に腕立てを増やして、毎日交互にやるとか。

無理せず疲れてる時は休んだ方が良いよ。続けることが大事。

749 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 09:57:58
>>745
私も、とてもじゃないけどジムなんて行く時間はありません
仕方ないので、朝30分早く起きて、二駅分歩くことにしました
それから、筋トレはてんこもりで自宅ではやりきれないので
職場の休憩室ですきをみつつこっそりやってます

750 :740:2006/06/30(金) 11:03:45
>>741
差あるかなぁ(・Д・;)
温泉旅行っても10000円ぐらいの宿でいいし。
DS liteは16800円。

先にあげちゃったら、絶対やら無くなるよ・・あの人。
てか離れて暮らしているから報酬制ができないのです。

背が高い人だから、痩せたら絶対いいのに。

男をヤル気にさせる方法知りませんか?

751 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 12:19:31
まずは自分が痩せて綺麗になるとか。
そしたら、他の男性に取られるんじゃないか?とか思って、自分もかっこよくなる気が起こる。みたいな。



単純っすね…ちゃんとしたアドバイス出来なくてごめんなさい(´=ω=)



752 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 12:43:29
私が昔からダイエット法としてるのはお値段高めの可愛い服(ワンサイズ下)を買うこと。
それを見て「これが似合うようになるまで痩せよう!」と決意する。
今年は可愛い水着買ってしまったから彼氏と海で遊ぶために頑張るぞー!

753 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 15:04:25
>>748
最後の言葉に、なんか私まで癒されましたよ。
最近体が辛くて、でも筋トレやらなきゃ!って自分を追い込んでたら、
筋トレ自体嫌いになっていってました・・・

そうですよね、続ける事が大事だもんね。
これからは、あまり気負いせずにやっていこう。
なんか凄く楽になりましたよ。ありがとう。

754 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 16:11:28
今日、5kgやせた自分へのごほうびに下着やサソにいってブラを買いました
そのとき、そこのオネーサソに背中がきれい、姿勢が良いとほめられますた
以前、ここで背筋を教えてもらったおかげです
>>70サソ、まだここ見てますか?ありがとう!

755 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 18:11:14
プールに行く約束して水着を買った。
デブじゃないんだが寸胴なので痩せるというかくびれを頑張る。
バスト小さすぎ、ウエスト太すぎ、ふくらはぎたるんでるこの身体を一月で…

今週頭からあるある3分ダイエットやってます。
あれに出てた人の誰よりも細い母はスキムミルクやらきのこやらも実践してるらしいけど
1センチたりとも変わらないらしい。

756 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 19:40:58
朝と夜の歯磨き中にスクワットやってます。タレ尻がすげーヒップUP↑↑してきて嬉しすぎ☆
あと、DHCのメリロートで足が細くなったのが嬉しい!むくんで痛くなるのが最近凄い楽になった♪

757 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 21:05:13
>>756さん
歯磨き中のスクワットっていいですね。
使わせていただきます。そして自分もタレ尻UPだ(`・ω・´)

あの、質問なのですが、
肩幅を小さくする方法をご存知の方いらっしゃいませんか?
彼はかなりほっそり筋肉で、肩幅も狭い・・・
身長差10cm以上あるのに、自分と同じくらいなんですorz

758 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 22:05:20
>>756-757
口に物を入れてるときは動いてはいけないと、小さい頃教わりませんでした?
危ないですからスクワット中に歯磨きなんか絶対に止めてください
スクワット効果も半減します

759 :恋人は名無しさん:2006/06/30(金) 23:31:27
スクワットしたら筋肉痛になりました…
よほど運動不足なんだな自分
でも筋肉痛になるってことは筋肉使ってるってことだよね
ちなみにスクワットで筋肉痛になったのは内腿です
スクワットは内腿に効くのかとリアルに再認識

760 :恋人は名無しさん:2006/07/01(土) 00:06:35
生理2日目がかなり重くて食欲もなかったから、ろくに食べなかったら2日で明らかに腹がへっこんだ。
つってもかなりピザだしまだまだかなり出てるけど、
入らなくなってたパンツ2本がギリギリ入るようになってた。
生理も終わったし、痩せやすい期間突入とともに本格的にダイエット決意。

で1週間強で4キロ減った。
このままのペース維持はリバしちゃうから無理だけど、
いかに自分が過食していたことか思い知らされたorz
今夜はキャベツ、たまねぎ、トマトに鰹節とポン酢かけたのを皿いっぱいに、
あとはきんぴらごぼうを食べた。
そしたらお腹にかなり空気がたまってるらしく、さっきからおならがとまらない…
明らかに胃の中でグフー、グフーって空気がたまって回ってる。。。
生野菜がよくなかったのかなー。明日からキャベツは茹でて食べてみようかな?

761 :760:2006/07/01(土) 00:13:52
ごめん、汚い話だけどさらに下痢してる。。。
しかもお腹が冷えたときにするような水溶便orz

これは間違いなく生野菜でお腹が冷えたんだろうなぁ。バカだ自分。。。

テレビみながら、携帯いじりながらの「足上げV字固定」かなりキクよね。


762 :恋人は名無しさん:2006/07/01(土) 02:59:35
同棲して一ヵ月。
知らぬ間に3キロ痩せてた。
実家では母が心配性でもりもり食べさせていただいてたのに、今は昼もパン半分だったり夜は自炊でコントロールできたりしてダイエットにはいい環境かもしれない。
ちなみに167/54だが腹は2段になります。
筋トレ頑張ろ…

763 :恋人は名無しさん:2006/07/01(土) 11:44:06
自分の目標まであと2kgなんだが
まあ、このままやっていけば到達できると自信が出てきた
あとは維持ってことだろうけど、なんか維持だけだと餅下がりそうなので
育乳とか脱毛とか色々考え中
いやー、こんなに自分磨きが楽しくなるとは思わなかった
ここで餅あげてくれた人たち全てに感謝してまつ

764 :恋人は名無しさん:2006/07/01(土) 12:39:01
>>760
私もそうなったことがある。
温野菜の方が量も取れるし、栄養の吸収率もいいんじゃないかな?
緑黄色野菜は少量の油と摂った方がいいし、火を通すのをおすすめします。
でも、キャベツもそうだけど、ビタミンは水溶性で、ゆで汁に溶けて
しまうものが多いから、スープとかで全部飲んだほうがいいよ。
ただお野菜をストイックに食べたってあきるでしょ。
お味噌汁とか、ミネストローネとか、根菜なら蒸し焼きにしてもいいし。

765 :恋人は名無しさん:2006/07/01(土) 13:58:52
後ろ手バイバイが1分も出来ない…。
二の腕のブヨブヨさえなくなればまだマシな体になるのにorz

地道にやっていきます

766 :恋人は名無しさん:2006/07/01(土) 14:33:21
ダイエット始めて2年弱その時からこのスレにはお世話になっています。その間‐10`成功するもの、4`揺り戻したり
色々です。
今は筋トレと有酸素、
食事管理という方法に辿り着きました。
食べても太りにくい体を手に入れたい!

767 :恋人は名無しさん:2006/07/01(土) 19:34:40
今最高かもf^_^;

768 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 09:28:36
>>766
やっぱり、冬場にはある程度は戻っちゃいますよね
そこも考えて、来年は早めにダイエット立ち上げるようにしないと、と
思っています

うーん、なかなか停滞期を抜けられない。。。
これで3週間 もう生理があと2,3日できちゃうなぁ ショボン

769 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 09:34:28
>>766
人間の体の仕組みとしては、冬場のほうが痩せやすいんじゃなかったっけ?

770 :769:2006/07/02(日) 09:38:00
レス番間違い。
>>766>>768でした。

771 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 09:39:38
>>768
そうなんですけど、
冬はもう雪がとんでもなく降って、やっぱり外は歩きたくなくなるんです
滑って転んだりとか、長時間吹雪の中歩いてると寒くていやになったりとか
通勤のときを利用してウォーキングしてるので、それができなくなるので
必然的に体重は増えるんです
いや、言い訳なんですけどね でもつらいもんはつらいorz

772 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 19:02:53
カロリー計算してる人は、一日何キロカロリーまでにしてる?

773 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 19:26:20
彼氏の為に頑張ってダイエットして痩せたはいいものの、
胸まで減った…orz

774 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 20:15:41
冷めかけてる、または倦怠期の時に
ラブラブだった頃の写真見せられたらウザイですか?

775 :774:2006/07/02(日) 20:23:26
スレ間違えた…

776 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 21:12:09
>>772
一日の栄養摂取量か、一日の基礎代謝足す400くらい。漠然とだけど。
まあ、自分の消費カロリーとバランスの合うぐらいで考えてます。

>>774
スレ違いだけど、ウザいかな。

777 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 21:53:24
>772
1500は越さないようにしてる。
だけど体重はあまり落ちない・・


778 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 22:19:47
うち170‐90。。。
あちゃー。彼たんカッコイいのに。痩せたいけどなんか無理っぽい。

779 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 22:29:08
デブは死ね

780 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 22:36:17
ステッパーしてる人いますか??今日買って来たっ(`・ω・´)ステッパーする上で、アドバイスがあれば教えて欲しいです。
明日から少し早めに起きて、朝20分・夜30分しようかと思います。食事にも気を付けなくちゃ!

781 :恋人は名無しさん:2006/07/02(日) 22:49:50
毎日ジョギングしてる人います?
一日何キロぐらい走ってますか?

782 :恋人は名無しさん:2006/07/03(月) 00:28:50
>>778
その彼さん、多分浮気してる。
痩せる意志は有っても行動する気がないのならそのままの醜い姿でおk

783 :恋人は名無しさん:2006/07/03(月) 07:32:09
>>782
いやいや、そっち系の趣味ってこともありうるよ
最初から90kgなのをわかってつきあってるならね

784 :恋人は名無しさん:2006/07/03(月) 08:13:21
>>781
歩く→走る→歩く・・・っていうのではだめですか
距離はわかんないけど片道30分×2(往復)
これが目に見える体重減少につながるまでは、やっぱり1ヶ月以上は
かかるようです

785 :恋人は名無しさん:2006/07/03(月) 09:08:08
>>784
レスありがとうございます。
今私、毎日2,4k走ってるんですけど、
ジョギングコースなので走ってる女子と遭遇するんです。
みんな痩せてるので、
どのくらい走ってるのか気になりまして…

786 :恋人は名無しさん:2006/07/03(月) 09:55:11
>>785
痩身目的なら、走った距離よりも心拍数が大事らしいです
私は運動オンチなので、すぐぜーぜーしてずっと走り続けることができず、
脈拍も氏にますよっていうぐらい上がってしまうんですw
で、間にウォーキングをいれて、だいたい脈拍140ぐらいにしています

たしかにジョグしまくってるひとは痩せててかっこいいですけど
大前提として「彼氏のために」がありますよね
彼がどういう痩せ方をしてほしいのかにもよりますよね
がりがり希望だったら、結構頑張って走らないとだめかもしれないし
あくまで女性らしく、というならそれなりにしないといけないですよね

787 :恋人は名無しさん:2006/07/03(月) 09:57:03
会社はデスクワークで全く運動できないので毎日以下をやってみてます
・ストローを折り潰し吸引力を高めてコーヒーを飲む(顔痩せ?)
・膝でティッシュ箱を持ち続ける(足痩せ?)
・デスクの下で片足ずつ浮かす(足痩せ?)
・空気椅子(腹痩せ?)
・誰も見てないのを確認し超笑顔(顔痩せ?)
無駄な抵抗かも。

788 :恋人は名無しさん:2006/07/03(月) 10:10:11
>>787
無駄な抵抗じゃないですよ。少しの事でも毎日やればおk。
デスクワークは足が浮腫みやすいので、足のマッサージを欠かさずにね

789 :恋人は名無しさん:2006/07/03(月) 23:59:08
太い人が好きなガリ彼氏。
先日、夏にプールに行きたいと言われました。これを機にダイエット開始。現在5`痩せて63`まで落ちた。

だが、ダイエット宣言した当初彼氏に体重を偽り60`だよ、と言ってしまいました。

そして今何`になったの?と聞かれると嘘つくのが良心が痛み『内緒。』と言ってしまいます。

そのせいで彼氏が不機嫌になってしまいました。

明日会うのでもう本当のこと言ってしまおうと思うのですが、当初70`近くあったと言うことを伝えるのが怖いというか引かれそうで怖い(´;ω;`)

790 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 00:20:51
とりあえず2ヶ月で4kgはおとしたんだが 
あと3週間で2kg落とせるだろうか・・・
今日走りやすいようにウエストポーチ買ってきた
とにかくやれるだけやってみる!

791 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 00:57:11
今は52キロ(156センチ)でウエストが69センチだけど、
彼氏と付き合った当初〜4、5ヶ月目には64キロでウエストは80センチ近くあり人生のピークを迎えていた。
そのこと言ったらかなり驚かれたけど別に引かれはしなかったよ(たぶん・・)。

わたしも水着の約束をしてしまった。もう少しがんばれば今年着られるかな?

792 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 08:47:35
「恥ずかしくて」嘘ついてしまった事をさりげなく強調すれば引かれはしないんじゃ?
ダイエットってうるさく言う彼氏じゃなくて太い人が好きなんだし。

>>790
スゴス。
今二週間目だけど、やっぱり数ヶ月ないと痩せないもんなんだなぁ。

793 :790:2006/07/04(火) 08:57:36
>>792
ずーっと同じペースで減っていくわけでなくて
1か月過ぎた頃から落ち幅が大きくなったり、停滞期があったり・・・
でも落ちてほしいところ(腹)は落ち幅が小さいorz
まあ、そうはいっても確実に落ちていることで餅は上がります
がんがりましょう

どなたか、自宅でできる大胸筋トレーニングを伝授して頂けないでしょうか?

794 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 09:50:13
生理きたorz

ハライタイ オヤスミスルナライマノウチ・・・

795 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 12:11:39
>794
だめだ、一度休むとくせになるぞー。

体重はそれほどないけど、体のラインがダルダルなので、スクワット始めた。
自分三日坊主になりやすいのがわかってるから、彼氏にも報告。
そしたら彼氏も一緒に腹筋やってくれることに。二人でガンガルゾ。

796 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 12:32:06
>>795
男のレスかと思ったら♀かい わかってくれよー
生理痛だから無理ですってw

797 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 12:35:29
生理時にスクワットなんて無理!おそろしい子!
血がどろどろ出るのわかってキモチワルー
ていうか腹と腰が死ぬほど痛くてまずろくに動けない

798 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 12:53:34
職場まで足立区〜千代田区間を自転車通勤に変えたら
45キロが1ヵ月で43キロになった……。
とりあえず太ももが痩せて良かったけど、今月末までにあと2キロは痩せたい…

799 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 12:54:33
>>797
ご理解いただきありがd
今日は全部お休みして寝るわノシ
こなきゃこないで困るけど、面倒なもんは面倒・・・

800 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 12:57:17
この人好きだ!って思った当時、160センチ65キロ…。
それから野菜をたっぷり食べて油ものを減らして、一年で57キロになりました。
その人とは最近付き合いはじめました☆もっと引き締めるぞ(・`ω・)ノ

生理中は食事の管理と軽い運動をして、ダイエットを中断しないようにしてますよ。

801 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 13:06:11
なんかみんな厳しいな・・・
ほんとに女なのか君らと小一時間(ry
生理中の食事管理っつっても、腹痛で食欲なくなるから1週間放置
いつもこれぐらい食欲ないといいんだが
今も全然食いたくない しかも暑くて水しか飲む気なし

802 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 13:07:50
何かの本で生理ん時は甘い物とか取っても大丈夫て書いてあったような。
肝心は生理終わってから。。。
つか、雑誌で毎月無料で送られてくる食品賛助連合会とやらのダイエット食品を取り寄せてみたんだけど、効果あるのかなぁ。
誰か試した事ある人いる?

803 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 13:10:53
生理きてから、4,5日ぐらいのときは
何ぼ食べてもいいらしいね
食品賛助連合会は初耳

804 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 13:38:30
現在156a52`。
付き合った当初(2年前)は約48`だったので、がんばって
その頃に戻します!
ずっとほしかった水着をきのう買ったので、御披露目の時には
かわいいって言われたいな(´∀`)

805 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 13:51:09
156/48
なっても水着厳しくない?私今156/48だけど、44キロ位になったら水着きたい。
彼氏がガリガリ君だから、痩せても水着で横歩きたくないけど…。

806 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 13:52:14
>>805
ヒント:スリーサイズ

807 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 14:02:35
>>806
ナイスバディって難しいよね。
いくら痩せてても寸胴胸なし垂れ尻じゃ仕方ない。

808 :804:2006/07/04(火) 14:15:24
>>805
日常的に運動はしてるので、体重のわりにはしまってると
思います。
なぜか足の方につきやすくて、今もウエストは60くらいです。
スクワットとかはずっと続けてるけど、足を集中的に細くする
にはどうしたらいいんだろう…。

809 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 21:35:04
最近ダイエットが楽しい!
目に見えて落ちるのがわかってくるとモチベ上がる。
先々月くらいに買ったハーフパンツ、ちょっとお尻や腰辺りがパツンパツンだったのに
久しぶりに今日はいたら結構余裕あった。

普段滅多にスカート履かないけれど、気に入ったものがあったので買ってしまった!
反応してくれないと思うけれど、彼に見せるのが楽しみだ…。


810 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 22:40:03
>>805
身長体重見ると平均っぽいのにね。
ありったけの肉が全て贅肉なの?

811 :恋人は名無しさん:2006/07/04(火) 23:52:54
痩せ型の彼氏の体重が自分の体重と同じであることを知りました。
危機感を覚えたのでダイエット頑張ります。
同時に彼の健康も心配なので太らせます。

812 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 10:38:40
彼に、そろそろダイエットやめてもいいんジャマイカ?といわれた。。。
今、ちょうど彼と付き合いだした頃の体重になっている
私としてはまだお腹ぼっこりだし、水着着れないし、このまま
ダイエット続けたいんだけどなぁ
やってるのは王道だから、なんか毎日運動してないと
落ち着かなくなってしまってるし どうしようかな
誰か、彼に途中でストップかけられたひといる?

813 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 11:10:49
http://fantasy.ne.jp/?cjtpj

http://1dp.jp/1dp/do/contents/marutoku/show

http://slot-r.com/diet/index.htm
とりあえずダイエットサイト貼った

814 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 12:23:46
>>813乙!


815 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 13:29:34
>>812
王道なら身体動かして健康面にもいいわけだから続ければいいんじゃ?
無理してないならガリガリにはなんないだろうし。

816 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 15:46:26
>>815
レスありがとうございます
全然無理はしていなく、むしろカラダがすっきりして調子がいいんです
このまま続けて、この下っ腹をどうにかしようとしてた矢先だったので
ちょっと戸惑ってしまいました
あんまり極端に痩せないように、維持する方向でこっそり続けます

別に食事とかも一緒にとるし、お菓子も彼といるときはそれなりに食べてたし
急激に痩せたわけでもないので、
どうして止められたのかが不思議・・・

817 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 17:14:19
何で止めるの?って聞けばいいんじゃない?
モエーな可愛い答えが返ってくるかもw
堂々とやって褒めて褒めてーの方が嬉しくない?

818 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 17:42:45
>>817
レスありがとうございます
聞いてみたんですけど、なんかわけわかんないorz
みんながみんな同じ体型をめざすのはどうかと思うとか
個性がなくなるとか、なんか難しくてどーでもいいやっていう答えでした
どうやっても同じにはならないよ、人それぞれ体型もちがうんだしとか
いってみても、なんかごもくそ言ってて、やっぱりよくわかんない

最初は何その腹とか、ぶにぶに掴んでたくせに、何を今更な希ガス
しかも、1、2週間前から、自分もダイエットしだしたんですよ
もう意味不明杉

819 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 17:55:09
ここは、彼氏の為に痩せようスレだから彼氏が止めるならやめればいいと思うよ。あなたがあなたの為に痩せよう!綺麗になろう!と思うなら続ければいいと思うな。

820 :恋人は名無しさん:2006/07/05(水) 18:39:27
>>819
ありがとん
そうだね
他のスレ探してそっちでやっていきます
なんかやめるのもったいないしw

821 :恋人は名無しさん:2006/07/06(木) 01:05:00
>>818
それは普通に、痩せていってるあなたに対して
以前みたいにからかう事が出来なくなったからジャマイカ?

822 :恋人は名無しさん:2006/07/06(木) 05:32:36
>818
痩せて綺麗になっていく貴女が他の男に取られる危機感を彼は感じてるんだろうね

823 :恋人は名無しさん:2006/07/06(木) 07:52:19
>>818
いいねぇ、妬ける話だねぇ。彼氏に痩せろ痩せろと肉を摘まれている私にしたら羨ましい話だわ。
彼氏が何と言おうと、綺麗になれれば自分が嬉しいし続けようよ。
私はようやく1.5ヶ月で2キロ減!嬉しい54キロ台から52.2になったよ。もとがんがる!

824 :818:2006/07/06(木) 08:07:52
みなさんほんとにありがとん
822さん、823さんのおっしゃるように思ってくれる彼ならよかったんですが
なんか雰囲気としては821さんのが一番しっくりくる・・・orz
努力して痩せたのに、やりがいないなぁ
ちょっとでいいからほめてほしかったのになぁ ショボン
でも、みなさんのおっしゃるように、やっぱり続けたいと思います
少しでもきれいに、劣化しないようにw ガンガリマス

825 :818:2006/07/06(木) 08:13:22
これだけだとなんなんで・・・
私は下っ腹ボヨヨンに悩まされているんですが、
ガードルの類はやっぱりつけたほうがいいですね
すごい迷った挙句に下着やサンにいったら、いろいろあるんです
姿勢が良くなるものとか、歩くときに履くと腹とか尻に効く下着とか・・・
胃下垂の人が胃下垂ベルトしてよくなるっていうのと一緒で、
食べた後ボヨヨンになる方は、ぜひおためしください
2ヶ月つけてましたが、なんかボヨヨン度が減ってきてるように思います

826 :恋人は名無しさん:2006/07/06(木) 19:14:07
>>825
美容板で読んだんですが、下腹は一番落ちにくく、2〜3年見ないと
いけないらしいです。下腹部には骨がなく、筋肉のすぐ下にある内臓を
守るために、必然的につきやすく、落ちにくいとか。
特に女性は筋肉はつきにくいし、子宮を守らなきゃいけないから。
ガードルはつけたときにだけ効果を発揮するので、つけなくなったら
またあぼーん。やはり、運動で締めるべきだと思います‥
お互い、がんばりましょう。

827 :恋人は名無しさん:2006/07/07(金) 00:38:29
>>825
レスありがとんです
そうか、なんとなく減ってた感じがしてただけなんですねorz
でも、確かに20年以上この出っ張ったままほったらかしたおなかが
数ヶ月でへこむっていうほうが虫がいい話なのかもしれませんね・・・
わかりました、長期戦でがんがります

828 :恋人は名無しさん:2006/07/07(金) 09:20:04
オニャノコの日がやっと終わりそうだ
体重もまた減ってきた
腹痛くて腹筋できなかったけど今日から再開します!
でもあと3週間で2kg減て・・・もうむりぽorz

829 :恋人は名無しさん:2006/07/07(金) 15:35:50
下腹を凹ませよう! スレ(美容板)に書いてあった↓

453 :スリムななし(仮)さん :2006/07/02(日) 11:46:49
腕立ての姿勢から上腕をハの字型について、身体が一直線になるようにキープ。
そのままゆっくり腹式呼吸。30秒×数セット。
これだけで充分。

こんなもん楽勝じゃん、いっつも腕立て伏せやってるしぃと思って
やってみたら・・・き、きっつー
これはいろんなとこに効くのでぜひ皆様も御一緒にドゾー

830 :恋人は名無しさん:2006/07/08(土) 07:41:35
少年隊のヒガシがやってる腹筋→仰向けに寝る、胸の上で手をクロスして置く(ツタンカーメン風)、足は開かずまっすぐ。この状態でゆっくり腹筋。反動つけずにゆっくり。一回できたら100回分の効果らしい。私は無理ですたが彼氏は二回できた。 

831 :恋人は名無しさん:2006/07/08(土) 15:13:57
諸事情で居酒屋のバイトと部活をやめなければならなくなって運動できてない。
彼氏と電話する度に「プクプク肥えたらアカンよー?」とか
会うたびに「ちょっとー、顔丸くなってきたんちゃいますー?w」とか言われる('A`)
体重も体脂肪も変わってないやい。

昔からお腹には脂肪はつきにくい。ついてもすぐ落ちる。むしろ縦の線見えてるぐらい。
ただ、問題は下半身。部活でついた筋肉プラス元々の脂肪で大根足超えて蕪ですよ_| ̄|○
太ももの内側のぶるんぶるんとセルライトをどうにかしたい…

832 :恋人は名無しさん:2006/07/08(土) 16:15:18
>>831
気休めかもしれないがリンパマッサージと
このスレを1から読んだらどうだろう。

833 :恋人は名無しさん:2006/07/08(土) 22:04:56
夏に水着を着るべく、ダイエットを決意!
今日早速体重計買ってきた
思ったより増えてなくてホッとしたよ

しかし8月までに3キロ減・・・
デッキルッかな?

このスレ励みに頑張るよ!


834 :恋人は名無しさん:2006/07/08(土) 22:13:52
痩せなきゃ!って焦るより痩せるといいな〜って軽い気持ちで毎日簡単なエクササイズ続けていたらいつの間にかくびれができてたよ。自分の場合彼氏できて「私にも彼氏できたんだ〜」って安心してから痩せ始めた。

835 :恋人は名無しさん:2006/07/08(土) 22:15:41
わたしもみなさんの奮闘振りに感化されて、8月までに3キロ減目指してます!
ヨーグルトとサラダ中心にしてちゃんとたんぱく質もとるように気をつけてるよ。
で、寝る前に必ずストレッチと腹筋してたら、まず1キロ減りました〜

でも今日デートで久々においちいごはん普通に食べちゃいました…orz
今日は幸せだったからいいとして、また頑張ってきれいになるぞ!


836 :恋人は名無しさん:2006/07/08(土) 23:49:26
>>831 彼氏直〇?

837 :恋人は名無しさん:2006/07/09(日) 00:11:00
1年かかって 154a/60` から 154a/52` まで痩せました。
お菓子・間食を控え、夕食は油物をとらない。野菜から食べる。
という生活で、特に運動したわけではなかったのですが、
体重減った上、快便、ニキビや吹き出物で荒れてた肌がツルツルになりました。

彼と付き合って7ヶ月になりますが、彼は特に気づいてないみたい・・・
彼に「変わったね」と言ってもらいたいので、夏の間に49`が目標です。

838 :恋人は名無しさん:2006/07/09(日) 00:13:41
痩せるためって事でタバコ再開しました☆
でも実際はストレスが原因。
煙草とストレスで痩せるかなぁ〜♪

839 :恋人は名無しさん:2006/07/09(日) 00:31:15
160で75あったピザです。
食事制限と通勤時間1時間半(転職したので30分から大幅アップ)で1ヶ月で71.5までに落ちました。
まだまだピザだけど、遠距離の彼の為にがんばる(`・ω・´)

彼は「そのままで良い」って言うけど、健康にもヨクナイシ…今度逢うときはせめて60キロ台で逢いたいよ(´・ω・`)

840 :恋人は名無しさん:2006/07/09(日) 03:36:03
今日は彼氏のうちまで散歩してきた♪
片道1時間強。
往復2時間半くらい歩いたし、帰りがけには岩盤浴に行ってきた。

しかし時間が遅いんだよなぁ orz
昼間も暇だったのに。もっと明るいうちから動くようにしよう。

841 :恋人は名無しさん:2006/07/10(月) 00:12:09
遠距離の彼タンの家まで逝ってきた
夜に着いたので、もう眠くて眠くて、
彼タンを抱き枕にして、横になって、そのまますとんと意識が落ちる寸前に
「しかしほんとに痩せたなぁ・・・」という彼のうれしそうな声が聞こえた

嬉しかったので、よく眠れました
引き続きランニング頑張ります

842 :恋人は名無しさん:2006/07/10(月) 02:12:54
>>841の彼タソ萌え(*´Д`)

そう言ったさりげない言葉って凄く嬉しくて幸せ感じるよね。
今までやってきて良かったって思える彼タソでよかったね。

843 :恋人は名無しさん:2006/07/10(月) 08:40:52
>>842
ドモノシ
普通に起きてるときはなんにも言ってくれなかっただけに
あー、ちゃんと見ててくれてると思うと餅上がりますね

まだまだ、二の腕・下っ腹・背中が重力に負けている感じがするので
筋トレも強化して行こうと思います

844 :恋人は名無しさん:2006/07/10(月) 22:06:35
彼氏とプール行くことに。
ビキニ着てとか言われたけど今のままじゃとても…
足がやばいので隙間が出来るように頑張ります。
一ヶ月でいけるだろかorz

845 :恋人は名無しさん:2006/07/10(月) 22:44:31
私の彼も「白い水着がいい」と言いだした…ちょ、膨張色…

生理後って体重は落ちるけど目に見えて痩せないのだが普通だよね?
やっぱりくびれとか作るには生理関係なく筋トレかな

846 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 00:48:10
夏ばてのせいか1週間ろくに食べ物とれなくて気づいたら4`減。
あまりの食えなさに体がフラフラ。だがしかし彼氏、心配する気なし。
むしろもっと痩せろコール。。
何か食べないと体がもたん!と思って何かを食べようとすると
「あーリバ決定だな」とか言い出す彼氏。。ちったー私のことも考えれや!
でも彼氏のためにがんばります。どんだけ減りゃあいつは満足すんだ。。

847 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 01:11:38
>>846
体目当てにされてないですか…?
食べ物食べれなくてふらついてる彼女にそんな仕打ち…
ひどすぎます。

酢を摂取すると食欲出るって言いますけど、
これ以上体壊さないように少しずつ食べてくださいね;;

848 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 08:47:03
>>846
おまいさんのスペックをきぼん

849 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 09:03:54
>>846
ついでに何を食べようとしたのかもきぼん

850 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 11:16:00
1週間でどうやったら4kgもやせるのだろうか・・・

851 :846:2006/07/11(火) 19:12:09
>>847
10`以上太ったから「ピザ」言われてもしょうがなし;
優しい言葉をありがとう 酢がぶ飲みするわ

>>848
153の50→46
肉ついてんのにフラる・・・

>>849
蕎麦 
却下されて結局スリファのウルトラスリムシェイク飲んだ

>>850
食えなきゃ痩せる 運動なしで落ちたよ
絶対リバるけどね・・・

852 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 19:52:07
彼氏の甥っこ(四歳)に
「牛ー豚ーでぶー殺○ぞー」って言われたよorz

痩せる!

853 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 20:29:07
痩せようと意気込んだ所で骨折した。
安静にするしかないし逆に肥えそう(´;ω;`)

854 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 21:35:23
>>853まずは骨折を治す事に専念しなきゃだよ!治ったら、綺麗に痩せる努力しよ!お大事にネ。

855 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 21:42:01
>>852 彼が子供好きで、小さい子を見ると絡んで遊んであげたりしてる時に私も隣にいるんだけど、私も子供に言われたよ…「オデブ〜」って…orz

ウワァァァァァァン(`Д´)傷つくよ〜!私も痩せるぞー!

856 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 23:05:02
>>853
うわ、つらいな・・・
どうかお大事に
治ったらまた一緒にがんばりましょう!待ってます〜

857 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 23:39:21
>>846
たぶん、付き合い始めは痩せてたんジャマイカ?
まずはそこまで戻さないと、彼はワーワー言ってくると思うよ
それから、ずいぶん体重の変動が激しいみたいだけど、
年いってから劣化するよ
まだ若い今のうちから、ちゃんと筋肉つけていったほうがいいよ

とりあえず、食欲が普通に戻ったらガンガレヨ

858 :恋人は名無しさん:2006/07/11(火) 23:43:08
先週末、下着やさんにいってきた
痩せてからいったので、もちろんウエストしまってるとか
色々嬉しいことも言われた
が、やはりプロ、背中に流れている肉のことや、
太ももに流れているお尻の肉のことは指摘された
下着に頼るところは頼ったほうがいいとも言われた

最近、ここのスレの内容もそうですが、
人の言うことを聞いてそのまま実践していい結果が出ているので、
素直に従うことにして、ガードルも買いました
みなさんも、細かいところをチェックしてもらいにぜひ下着やさんへドゾー

859 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 00:35:38
>>858
その下着って、マルコとかそれ系?

860 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 01:04:52
>>859
今度MARUKO とやらに行くんですが、友達が凄く良かったとの事。
無料でなんかしてくれるみたいだけど…
どんな感じ?

861 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 01:53:11
>>860
友だちに連れられて無料でブラ一枚作ってもらいましたw
友だちははまって結構買ってたみたいだけど、
自分は親から「アレはぼったくりだ」みたいなことを言われていたのと、
なんとなく胡散臭さが抜けなくてそれっきりです。
何度も携帯に電話がかかってきたので着信拒否、誘われた友達とも
その後すぐバイトを辞めた(それが原因ではないですが)こともあって疎遠に、
って感じでスムーズに切れましたが、中にはそれでずるずるしてしまう人もいるのではないかなー。

一回行ってみるのはいいと思いますよ。
ただ、全部を鵜呑みにしないで多少批判的な目を持つ感じでいくといいと思います。
確かマルコスレもあったはず。覗いてみるといいかも。

もらったブラは今も使ってますw

862 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 01:58:58
言いっぱなしはあれなので、とりあえず見つけてきましたw
参考までにドゾー

補整下着マルコを語るスレPart6【補正】
http://money4.2ch.net/test/read.cgi/shop/1145419220/


863 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 01:59:28
何この宣伝的な流れ
補正下着とかババア臭w
そんな下着彼氏に見られたら自殺もんだけどw

864 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 02:05:06
スレ読んでみたけど
254 :おかいものさん :2006/05/18(木) 21:30:14

顔や腕など見えてる部分はブヨッブヨ。色白で二の腕の皮膚がブツブツだらけで汚い。
でも、体だけは○子で締め付けてるからキュッとなっている。
ワイヤーの跡がクッキリ浮き出てるのに薄いシャツ1枚で出歩く。
(私は補正下着で肉を締め付けてますと言わんばかりのシルエットww)
どんなにデブスでもマルコに行けば「細い」「キレイ」
だから毎日アフター通う。
通う間にデブス友達どんどん増やして、デブス同士で褒め合いw


あぁ哀れ哀れ。


て・・・下着で隠す前にダイエットするべきだと思う
この下着はよっぽど太っている人が最後に頼る下着なんでは?
ダイエットがんばれば普通の下着でもかっこよく着れるとか思わないのかな

865 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 02:12:31
カポー板だから脱いでも痩せてないと意味ないんでは?

866 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 02:37:10
>>862
ありがたいです。
( ^ω^)携帯しつこいのはノルマ的な感じで嫌ですね。いい商品なら自然とリピがあるだろうに…

867 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 03:21:49
ガイシュツかも・・・。
昔から下腹部の脂肪が取れません。友達の不幸とかで激痩せミイラの時もしっかり
下腹部は豊かでした。
ぷよぷよな感じで、下腹部以外は普通なんですがこれってもう
そういう体質なんですかね?同じような人います??

868 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 08:27:26
>>859
いや、ワコールでつ

869 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 08:31:12
>>864
私もそう思ってたけど
ピザでは補正下着がまず着れないと思うw
結構きついもんだよこれ
痩せたからこそ最後の一押しの目的で着れるんだと思う
ダイエット前の私なら、これ無理だな・・・

ちなみに、彼と会わないときに補正下着を着けて、
彼と会うときは普通の下着(もちろんガードルなんてつけません)だけに
していますよ

870 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 08:47:42
それから、片手片足あげる背中の筋トレの成果がでました
全然気が付いてなかったんだけど、(うちに三面鏡もないし)
その下着やサンで背中をえらいほめられて
鏡見たら、たしかにきれいになっているw
教えてくれた人dです!

871 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 09:14:34
>>567
それは脂肪ではなく腸が前に出ているらしい。(断言は出来ないけど)
物心ついたときからずっとなら直らないと思っていいと思う。
ちなみに母がそれです。
個人的には腸を支える筋肉?を鍛えれば若干マシになるんじゃないかなと思います。

872 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 09:27:49
私も下っ腹がなかなか改善しません
でも、いつも思うのは、マラソンランナーってだれも
下っ腹出てるひといませんよね
ランナーがみんな腸下垂じゃないはずはないし、
そう考えると、鍛えればぜったいへこむんじゃないのかなって

さて、ランニングいってきます

873 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 12:03:31
私175/58 彼氏同じw
「60キロはないでしょ?」と言われて、60キロ以下が普通みたいな口調にカチーンですよ。
そりゃないけど、この身長で60キロあったって普通だ普通。
あんたに会う直前までに半年で10キロ落としてるんだよー。
その見た目なんだから60キロはないよねって確認…じゃないよなあ。
60キロもあるはずないよね?普通?ってことだよなあ。

海行きたい(*´・ω)ネー って言われてるけど、
それまでに腹と二の腕と太ももをなんとかしなくては…。
運動しないで落としたせいか、二の腕ぷよぷよのまま・腹は結構たるんでるorz
正直場違い扱いされる気もしつつ気持ちはデブなままなのでおじゃまします。。。

874 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 12:42:13
1年で45キロ→53キロと一気に太った。
で、彼氏が出来て、交際当初の彼氏の体重は55キロ。
彼氏ろ変わらない体重に危機感を覚える&痩せろと言われたのでダイエット決行。

でも運動したくないから、食事を見直すカンジでやってみた。
1日、1食だけリンゴ1玉食べて、あとは2食は普通の食事。
そしたら1ヶ月に2キロ痩せたっけ・・・たぶん体質が関係してるのか?
リンゴ食べてる時はお通じがすごくよかった。
その後、会社のこととかで1ヶ月に4キロストレス痩せして現在45キロ。
元の体重に戻ったのは嬉しいけど、胸の脂肪まで落ちました!!!
あぁぁ、日に日に小さくなる胸・・・。

875 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 15:58:08
今日も筋トレやったよー

ダイエット始めてから「間食はヨーグルトと干し梅のみ可」って決めて
一日に3個くらい豆乳ヨーグルト食べてたら、
先週彼氏に「(乳が)ちょっと大きくなったんじゃない?」って言われた。
そっちの効果が先に出るとは…!

876 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 17:59:17
>>875
私も久々にサボらず筋トレ全部できた。
よければヨーグルト3個って何gサイズか、どういう胸に効く筋トレしてるか教えてください。
ウエストは絞れてきてるんだけど胸は一向に大きくならなくて悩んでます。

877 :875:2006/07/12(水) 18:11:24
>>876
SOYAFARMの「豆乳で作ったヨーグルト」を食べてます。一個110g。
http://www.soya-farm.com/products/products.html
普通のヨーグルトとちょっと違う味なんで、好き嫌いが分かれるかもしれませんが。
筋トレは特に…腕立てくらいしか胸に効きそうなのはしてないです。

878 :恋人は名無しさん:2006/07/12(水) 18:31:53
>>877

>>876ではないがありがとう!
ヨーグルト食って腕立てしよ−。
腕立てで胸まわりの筋肉もついてバストアップしたんじゃね?


879 :恋人は名無しさん:2006/07/13(木) 00:50:34
下腹が出てる人ってちゃんと腹筋してるのかな?
普通の腹筋じゃなくて、腹直筋下部を鍛える腹筋。
学生時代に先輩から教えてもらった方法で腹筋やってたら下っ腹ポッコリも解消されたよ。
何かよい説明文は無いかなと思ってググってみたら

>床に仰向けに寝て体側に両腕を置く。
>大腿が床と垂直になるように上げ、膝を直角に曲げる。
>腰椎を曲げるようにして腰から下を丸め、膝を胸の方向に引き寄せる。
>膝が胸につくくらいまで引き寄せたら元に戻し、これを繰り返す。
>動作の間、膝は直角を保つ事。

ってあった。膝を胸につけるぐらいって書いてるけど、尻を上げてキープするだけでかなりしんどい。
「腹直筋」でググって4番目に写真載ってるサイトあるから参考に見てみそ。
さーて。自分はスクワットしようかね…(`・ω・´)

880 :恋人は名無しさん:2006/07/13(木) 04:41:24
あぁ・・ビールのんじゃった
orz

881 :恋人は名無しさん:2006/07/13(木) 08:35:43
>>879
やってるんだよ
巻き上げるやつとかね
でも、やっぱり筋トレだけじゃへこまない人もいるんだお(自分も)
たぶん、自分の場合は、体脂肪も皮下脂肪も腸下垂も全部あるんだろうなぁ

ランニング30分と腹筋毎日しまくりで3ヶ月
お腹の中に食べ物もンコもないスッカラカンの状態だったら
水着着れる体になりました
ただ、食べるとボヨヨーンなのは相変わらず・・・orz
海に行っても、海の家でものを食べられないっつーのもサビシイ

882 :恋人は名無しさん:2006/07/13(木) 12:06:51
>>877
銘柄までありがとう。
間食(もしくは朝ごはんとか)ヨーグルト制試してみます。

関係ないですが筋トレの後にたんぱく質とると筋肉がさらにつくらしいです。
今日も筋トレ頑張る。

883 :恋人は名無しさん:2006/07/13(木) 13:26:51
普通に背筋×20するのと
片腕片足上げ左右×10するのとじゃ、どっちが負荷が大きいのかな?

884 :恋人は名無しさん:2006/07/13(木) 14:32:53
>>883
普通に背筋っていうのは、誰か足に乗ってくれる人がいるの?
筋肉を使ってる状態を数秒キープできる姿勢のほうが
効くような希ガス
私は片腕片足上げのほうだった(足に乗ってくれる人が遠距離中orz)けど
3ヵ月後にちゃんと結果でたよ 見た目がもう全然違った

885 :恋人は名無しさん:2006/07/13(木) 23:12:18
体重が目標を達成したが体脂肪率が目標達成せず・・・orz

ここにいる皆さんは体重・体脂肪率のどちらに重点を置いてる?
体重を減らさず体脂肪率のみ落とす方法があったら伝授キボン。

これだけじゃなんなんで、今月のwithに載ってた乙葉のリンパマッサージ効く。
体質にもよるんだろうけど体の形が綺麗になっていくのが実感できる。
始めて3日でウェスト-3cm、太もも-2cm、ふくらはぎ-1.5cm。
下半身デブ歴13年の私が既製品のパンツを履けるくらいに
ウェストとお尻周りのサイズが平均化した。
(今までは下半身デブのあまりお尻に合わせてウェストブカブカだった)

体(肉質?)が柔らかい人にはお薦めです。

886 :恋人は名無しさん:2006/07/14(金) 01:33:42
>>885
体脂肪に重点を置きつつ、参考程度にBMI

>体重を減らさず体脂肪率のみ落とす方法
仮に体重50kg体脂肪率25%を
体重は変えずに体脂肪21%にすることを目標とすると、
12.5kgあった脂肪を10.5kg減らすことになる。
体重は据え置きたいのだから、この減った脂肪2kg分を他の物で補うことになる。
骨量は論外、水分も一時的なもの。そうなると残るは筋肉量。


前置きが長くなったけど、とにかく筋トレ汁!

887 :恋人は名無しさん:2006/07/14(金) 09:09:58
筋トレはしたほうが絶対いい
最初は筋肉が増える分、体重が増えちゃうけど、
2,3ヶ月も続けてれば締まってくるし、
基礎代謝が上がるから、
なによりごろごろしたりぐーぐー寝てる間のカロリー消費が増えるw
有酸素+食事制限だけだと、痩せるんだけど、なんかこう締まりのない感じに
仕上がっちゃうんだよね〜

888 :恋人は名無しさん:2006/07/14(金) 12:13:13
スロトレってあるけど、あれも筋トレ?だよね?違うのかな。

889 :恋人は名無しさん:2006/07/14(金) 12:45:11
>>888
正解

890 :恋人は名無しさん:2006/07/14(金) 17:51:14
いつまでも痩せないから、今週から彼氏の前で毎週体重測定する事になった…。
一応半年で-6キロではあるけど、元が彼より重かったのがバレる。ぅゎぁぁぁぁぁ。

891 :恋人は名無しさん:2006/07/14(金) 20:11:17
>>890
厳しいが、結婚するならこういう人がいいとオモタ

アアアアあと2週間ですよ〜
水着まであと2週間ですよ〜
まずい、まずいぞ 走ってきます!
たのむ、あと600g!!

892 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 00:09:28
彼がスタイル良い。
筋トレとかマッサージとかが好きらしい。
隣に並んでて悔しいので、自分もダイエット参戦させて頂きます(`・ω・´)

彼とダイエットや健康について話していたら、彼が体を見てくれた。
自分は右の肩こりが激しく、背骨が曲がっているらしいorz
んで整体・ツボマッサージをしてもらった。

更にストレッチ方法とツボマッサージ、正しい筋トレのやり方、
気功(誰でもできるものらしい)、座禅を教えてもらった。

筋トレはまだ数回しかできないけど(体力無さ過ぎorz)、
気功と座禅はすぐできるようになった。
お腹空いたときとかにすると、食欲が抑えられて落ち着く気がする。

今157/54のピザですが、まずは40`台目指しますノシ

893 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 02:31:35
ピザ気取りはやめなお
( ^ω^)

894 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 08:20:00
昨日の花まるカフェでやってたお「10日間で腹ポツコリを治してクビレを創るストレッチ」昨日から実践してます♪昨日三セットやっただけなのにクビレが目立ってる!

895 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 08:30:43
>>894kwsk

896 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 11:01:20
みんなダイエットを始めるキッカケって何?
うちの彼女に皆の爪の垢、煎じて飲ませたい。
「痩せる!」って言うだけで、何もしないなら言わんでくれ。
今のままでいいからさぁ・・・

897 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 11:21:31
>>896
本気で自分自身に危機感が沸かないと
殆ど口だけだよ、私もそうだった。
『痩せる!=でも今はまだいいや』って感覚。

いっその事、さりげなく食べさせまくって逆に太らせて
冷めた声で「お前さ、…ホント太ったよな、(お腹ツマミながら)その腹の肉どうにかしたら?(ため息)」
と言う。ダイエット始めて1kgでも落としたら褒めて継続させるように仕向ける。

…鬼かな?っていうか、彼女の性格によるけど下手したら逆効果かも?

因みに私のダイエット始めるキッカケになったのは
彼氏のモトカノの写真。スタイルめっちゃいいんだもん。
(顔は普通?〜やや可愛い・小柄・胸でかい・ウエスト細い)

898 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 11:29:33
>>896
時々こういうパピコがあるところみると、
結構これでお悩みの男性が多いんだね
きっとみんなやさしいんだよ・・・
うちの彼みたいに「何この腹」とかもう、毎日のように
嫌味言われたら、ああうるせぇよやりますよ、ってなる  かな・・・

899 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:11:13
レスdです。
「そろそろヤバイんじゃん」とか、「痩せたほうが、いいぞ」とかは言う。
腹の肉もつまんでみた。が、ダメだった。
いっそ俺が痩せれば、やり始めるかと思ったが・・・
俺が、10キロ痩せただけで効果なし・・・
どうする?どうするよ?俺orz

900 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:19:27
>>899
手ごわいなぁw
うちの彼なら、嫌味攻撃にでてきそうだなぁ
たとえば
・痩せる!っていってもフーンって聞き流される まるっきり無関心になられる
・これで痩せるって聞いたの何回目かなぁ って嫌味言われる
・どうせやらないんだから耳障り、痩せる痩せる言うな!ってはっきり怒られる
・スタイルのいい子と一緒に話したりするときに
 私だけのけものにされる
(浮気目的ではなく、私をむかつかせるためにわざとそうする)

まあここまでしろとはもちろん言いませんが・・・
彼女さん、完全に安心しきってるのがつらいね

901 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:23:26
あんまり煩く痩せろ痩せろ言うと

じゃあ痩せた子と付き合えば?
もう別れよ。
いいかげんうざい。

って言われるお…('A`)


経験者より。

902 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:24:27
わぁ…私の事みたい…。私も痩せるって口だけだ…。生理だから、風邪ひいたからって何かと言い訳してる。反省orz…

903 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:28:02
どうせやらないんだから・・・的な事は言ったが、「じゃあ、食べないで痩せる」
とか、言い出す始末・・・。
食べないで痩せるなら、食べて運動しろ!と言うが、めんどいらしい。
つーか、今年結婚式とか危機感を煽られるものだよなぁ?

904 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:29:30
ダイエットしてほしい、と思ってくれる彼でいいな。
うちの彼は「柔らかくていいのに」とか「無理しちゃだめだよ」とか
言ってくれるので、嬉しいけどやる気がそがれる。
自分と彼女の体重が同じだなんて夢にも思ってないんだろうな…

905 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:34:35
>>901
乙・・・
でもそういう女の人、同性だけどたぶん友達にはなれないな

>>903
いいんじゃない?まずは「食べないで痩せる」からはじめてもね
夕飯を軽くするだけで大分違うしね
そこからはじめて、体重計チェックはしてあげて、痩せたらほめるw
調子に乗ってくると、いろいろ運動しだすこともあるし
いきなり王道からやらなくてもいいと思いますよ

906 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:38:09
>>903
ごめん、最後の1行落としてたorz
御結婚されるんですか?わーおめでとーございますー
それだったら、ウエディングドレス一緒にみにいったらどうですか?
あれはあせりますよー・゚・(ノД`)・゚・

907 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:41:36
>>904
うちの彼も最初の頃はそうだった・・・
「胸小さいんデス」「可愛いの好きだよ」
「お腹でてるんデス」「出てないよ 気にならないよ」

今なんか(ry

908 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:45:14
>>907
確かに私たち付き合い始めて日が浅いw
そうか、あいつネコかぶってるのか…
今のうちに痩せてやる

909 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:52:26
>>908
おまいさんカッコヨス
一緒に頑張りましょう

910 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 12:56:33
元々ポチャな私。この前彼氏の友達が「お前の彼女また太ったよな」って
言われてた事が発覚。妻子あるニートのくせに・・・
でもあまりにもショックだったので、もちろん今ダイエット中。
彼氏に何回言われるよりショックだった・・・

911 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 13:08:14
>>906
ありがとうございます。
そうか、その手があった! よし、今度連れて行って反応を見よう。
少し、あせればいいが…
みんなレスdです。
訳あって携帯からでスマソ
さて、筋トレしてくっかノシ

912 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 13:15:28
>>895
>>894じゃないけど・・・たぶんこれだと思うよ
ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/index-j.html

913 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 13:18:30
俺も昔は体重にこだわっていたけど155センチくらいで50キロある彼女はアバラが浮いている…てっきりもっと軽いと思っていたわ。もう痩せて欲しく無い。体重はあてにならんな

914 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 13:22:11
俺も昔は体重にこだわっていたけど155センチくらいで50キロある彼女はアバラが浮いている…てっきりもっと軽いと思っていたわ。もう痩せて欲しく無い。体重はあてにならんな

915 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 13:24:16
ちょっとスレチだけど…
私、160/43 で今までの彼には、
『痩せすぎ』
『もっと太って』
と言われてた。
今彼はとてもスタイルが良く、
私のスタイルは普通でそれくらいぽちゃがいいと言い切り、それを維持してと言う。

…そして、太った。
ストレスらしく、肌もぼろぼろになった。
あんまり、追い詰めないであげて下さい…。


916 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 13:44:54
確かに追い詰めるとね。追い詰められて頑張る人もいるから難しいけど

917 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 13:54:41
>>915
うーん、彼さんの本意はそうだったのかなぁ
痩せすぎ痩せすぎ言われたあなたに対して、
気をつかって「そのままでいい」っていう言い方をしたつもりだったんじゃない?

918 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 13:57:43
>>913
体重は確かに目安にはなるけどあてにはなりませんね
私の場合は逆の意味ですけど・・・orz
162/49にしましたが、どうみても見た目55kgぐらいはあるカラダです
うちには体脂肪計がないので、まだまだ体脂肪が高いんだと思います



919 :恋人は名無しさん:2006/07/15(土) 23:25:56
彼氏の友達に言われるとショックだな。

でも彼づてに「痩せた?」と言われたことがあって、逆にモチベーションが上がることもあるけど。

920 :恋人は名無しさん:2006/07/16(日) 01:09:06
自意識強めの女の子には『痩せろよ』っていうのがいいと思う、
自己評価の低い子には、嘘でも『最近痩せた?何かかわいくなった』とか
褒めるとこから入るといい、そんな気がする。

921 :恋人は名無しさん:2006/07/16(日) 08:47:28
>>32
このスレももう900台ということで・・。
結局52.4キロ・・。目標達成ならず。次スレこそ50切りたい。

922 :恋人は名無しさん:2006/07/16(日) 08:56:16
ダイエット辛い。
仕事中フラフラしてやばいし。
早く後2キロ痩せて終わらせたい。
彼氏サン…そろそろ限界です。


923 :恋人は名無しさん:2006/07/16(日) 09:00:09
>>922
それはダイエットの方法が悪いのでは?
チト書いてみませんか?

924 :恋人は名無しさん:2006/07/16(日) 11:48:17
>>922
食事制限だけとみたがどうか

925 :恋人は名無しさん:2006/07/16(日) 16:26:03
今日の筋トレ終了!
このスレ見るとモチベーション上がるなぁ

926 :恋人は名無しさん:2006/07/16(日) 19:28:07
157で半年で55から50にした。洋服の幅も広がりまあ満足。なんだが
長身でほんとに細い人見るとハアーってなる。そういう人って雰囲気でもう
圧倒的に美人オーラ出せるんだよね。勇気出して顔見るとアレレ??
ってこと多いけどさ。なんつうか仕方ないんだ。身長はね。

927 :恋人は名無しさん:2006/07/16(日) 23:26:39
今日彼に倦怠期って言われた…orz 付き合って約8ヶ月、気を緩めすぎたかと反省しました。何をやっても中途半端で、こんな自分が嫌になってきたからダイエットしようと決意。自分に自信をつけて付き合い始めの頃のラブラブとは言わないけど、倦怠期を乗りきりたい。

928 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 00:37:15
>910
微妙に遅レスだけど、自分も彼氏の友達に言われた。
普段から割と仲良くしてるんだけど、ぽちゃ・デブ嫌いな人で、
面と向かって「小太りw」とorz
冗談混じりでもあれは効いた。
今彼氏共々出張中なので、お盆休みまでに目に見える結果を出してやりたい。

このスレにはお世話になりっぱなしです( つД`)
筋トレから餅upまで…
みんなで綺麗になれますよぅに(*・ω・)人(・ω・*)。・゜*・。*

929 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 01:47:36
>>926 小柄な人は可愛いオーラ出せるじゃん
私は168センチ52キロで、彼氏には女子プロレスラーぽいとか強そうとか言われる。
身長あると、よっぽど細くないと可愛いとか女の子らしいとかいう雰囲気にならないんだよー。
今さら身長は変えられないし、体重と体脂肪減らしてこーと思います。




930 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 02:18:22
僕はただ痩せている女の子に魅力があるとは思わないね。
例え方は悪いやもしれぬが、アンパンマンみたいに笑う子がいるのだよ。
何とも可愛い顔をして笑う子だ。
僕は幸せそうにケーキやらお菓子を食べている女の子が1番可愛らしく素敵だと思うね。
頑張って痩せようとしている子も健気で可愛いけれども。

931 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 02:51:00
153/45で体脂肪も在ってぼよんぼよんなのに海に行く事になりました。


orz
仲間に入れて下さい。

932 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 07:25:35
>>922です。
亀ですがダイエット法は
三食たべて、1日サプリ、飲み物含め900カロリーまで
炭水化物減らして1日玄米ご飯80グラムまで野菜中心
運動はステッパーに10分、ウォーキング20分、
腹筋30回背筋20〜30回
ストレッチ多め、
あとは半身浴40分です。

いい方法あったらアドバイス下さい。

933 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 08:10:07
"痩せなきゃ"て焦り過ぎて拒食→過食→嘔吐→自己嫌悪→"痩せなきゃ"→拒食→過食→嘔吐→自己嫌悪→……エンドレス…

結果2週間で−12キロ。

キープしたまま1年後の今、
157cm、45kg。

あーあー…。

934 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 08:21:17
>>932
運動と併せて、っていうのはいいけど、
900kcal(だよね?w)はちょっと減らしすぎじゃないかな。
基礎代謝とか考えると1200kcalは摂るのが基本と聞いた気がする。

食事を急激に減らすと体が脂肪を蓄えようとして逆に痩せにくくなるし、
長期間頑張って痩せたとしても、ダイエットやめた途端リバウンドしちゃうよ。

935 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 08:41:02
>>932
半身浴では痩せないよ
代謝は多少よくなるのかもしれないけど

それなら、ウォーキングを倍にしたほうがよさそう
できればジョギングも加えるともっと効果出るのが早いとオモ

936 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 11:26:22
>>932
低炭水化物と低カロリー食は、リバウンドの原因になると思う。
基礎代謝 計算 で、自分に必要なカロリーが計算できるサイトを検索。
一日の基礎代謝量〜一日の摂取カロリー目安(これも検索して)の間
くらいのカロリーを摂り、運動を織り交ぜるのが理想かと。
買い物に行って、2〜3時間歩くだけでも大した運動だから、苦痛を感じない
方法でたくさん歩くのが、精神衛生的にもよいんじゃないかな?

937 :恋人は名無しさん:2006/07/17(月) 11:30:08
連投
ここを見ると、あんまり強度の高くない運動でも、時間をかければちゃんと
カロリー消費ができることがわかります。
ttp://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

ところで、美容板で『ボディビルダーが一年がんばって、筋肉増加はよくて
3キロくらい』っていう話を読んだことがある。筋肉をつけようとあれこれ
運動に手を出すよりも、歩く・走るにストレッチを加えるくらいの運動の
方が、続けやすいんじゃないかと思う。

938 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 00:39:54
今週彼から頂きましたお言葉

「胸がおなかよりも前にない?」

もともと出っ腹がすごかったんでつ・・・
気づいていただけましてありがとんございました
またほめていただけるよう明日より引き続き精進いたします

939 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 01:30:32
六月初め158/56.6だったけど、今日でピターリ52に!
まだまだだけど、この調子で頑張って50の壁をぶち破るぞ〜
あと、ここに載ってたスクワットをやったら彼タソに「太もも細くなった」と言われた(´∀`)

皆様頑張ろ〜!

940 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 01:51:27
胸を落とすことなく、165/49/体脂肪21になりました。
もうそろそろいいですかね…。
でもまだまだな気もして、もっとんもっとって思っちゃう。ダイエットって怖いな。

941 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 02:08:25
>>939-940
方法をkwsk

942 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 02:12:01
>>940
ある程度太ってる人だと『痩せる=美しくなる』だけど、
そうでない方は女性としての魅力が損なわれていくだけですよ
重要なのは体重・体脂肪率の数字以上に見た目
"痩せる"よりも"魅力的になる"にシフトチェンジしてみては?

背筋は伸びてる?歩き方は綺麗?
締まるところは締まり、出るべきところは形よく出てる?
美しい状態を維持するというのは、実は体重を落とす以上に困難なもの
でもそれだけの価値はあるので、是非とも挑戦していただきたい

943 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 03:45:02
確かに体重より見た目だと思う

944 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 10:02:07
花まるマーケットでやってたストレッチの件

あれ、マジで効いてますyo!
私、ハタチの頃、ウエスト56だったのですが7年後、見事にウエスト70・・orz

少しずつダイエットしてたのですがウエストのクビレがあまりなくって・・
例の花まるでやってたストレッチを三日間やっただけで凄いクビレが出来た!!
ほんとに効く!!
明日から遠距離の彼氏と一ヶ月ぶりに過ごすのですがこのクビレを見せ付けてやりたい♪


945 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 13:15:01
>>944
そのストレッチのやり方教えてください><

946 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 20:55:14
あげ(^ω^)

947 :恋人は名無しさん:2006/07/18(火) 22:02:27
>>945
私も知りたいので探してきました

ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/t060714.html

948 :939:2006/07/19(水) 00:31:44
>>941
やや亀ですが
私は、朝オールブランにオリゴ糖入りヨーグルト、飲み物で豆乳、食べたい時はお菓子かアイス類を半分(一個は食べ切らない!)
昼は小さいお弁当箱で普通にご飯おかず
夜はおかずにキャベツで、極力6時前に済ませる
で、筋トレ(ここに載ってたスクワットとくびれの運動+腹筋)やって半身浴してます。

私は彼にダイエット報告をすることでサボり防止をしました!
「ここで彼にごまかした報告をしても後で辛い思いするのは自分だ」
と言い聞かせてます。

携帯からなので改行が変だったらすみません…。

949 :940:2006/07/19(水) 01:29:17
>>941
私も>>939さんに便乗させていただきます。私の方法はグラフをつけるだけです。
「NHK ためしてガッテン はかるだけダイエット」で検索してみてください。

最初の1週間くらいは普通の食事で運動も普通でしたが、100g単位ってのがどんどん楽しくなってきて、
職場(7F)の上り下りを階段でするようにしたり、帰宅時に1駅(慣れてくると2駅)歩くようにしたり。
三食きちんと食べるけど夕飯を少なめにしたり。お腹が空いたら早起きして朝に沢山食べるとか。
でも毎日のノルマとか決まりごとは一切無し。
彼や友達と外食もしました。その場合は翌日減らしてバランス取ったり。
1日の摂取カロリーというよりは1週間単位で考える感じです。
もちろんきっちり計算するわけではなくて、大まかですけど。
あまり間食が欲しくなくなりましたね。我慢するんじゃなくて特に魅力がなくなるというか。
外でたまに食べるのは美味しいけど、家や職場でケーキやおやつ類を一切食べなくなりました。
外での間食はまだマシみたいですね。食べるために出かけて食べた後も帰宅で歩くわけだから。
どうしても間食をしたくなったら外食をお勧めします。

この方法で4ヶ月で60kg→52kgになりました。そこでグラフ付けはやめました。
あとの3kgは…ゆっくりゆっくり1年くらいかけて落ちてきた感じです。
ピシッと鍛えたわけではないので、>>942さんの言うように美しく痩せられているかは分からないです…。

950 :恋人は名無しさん:2006/07/19(水) 09:04:31
ガッテンのは私も見た
あれは、説明の仕方が悪いんじゃないかなぁ
毎日しなくちゃいけないことはグラフ付けだけで
あとは「なにしてもいい」って言えばよかったんだよね
「なにもしなくてもいい」って言っちゃったもんだから
失敗する人が結構いたんだよね
「だってなにもしなくていいって言ったじゃないですか」みたいなね

951 :恋人は名無しさん:2006/07/19(水) 09:42:12
公式ページが見つかりません。
コピペだが以下のであってますか?

朝のトイレ済ませた後(一日のうちで一番軽いらしい)と
夕食直後(一日のうちで一番重いらしい)を計ってグラフに記入。
朝の体重が増えたときは、「言い訳欄」に理由を書く。
というもの。2ヶ月くらい続けるといいらしいです。

952 :恋人は名無しさん:2006/07/19(水) 10:26:07
>>951
それであってるとオモ。

はかるだけダイエットの特集、暮らしの手帖でもやってたから
図書館とかで見てみるといいかも。結構面白かったよ。
私はグラフ付けが続かなかったけど、父はこれに見事にはまって
半年で8キロ落とした。集中して落としたのは1年前で、そのあとも
現状維持してる。


953 :恋人は名無しさん:2006/07/19(水) 18:46:32
既出だったらごめんなさい
腹筋なんだけど(下っ腹)
普通にクランチするよりは、やっぱり椅子に足を上げてクランチしたほうが
効率はいいよね?
いや、辛さはアップするだろうけど・・・

954 :恋人は名無しさん:2006/07/19(水) 22:28:24
私も知りたい。
このスレの最初の方で上げ足腹筋が下腹に効くってレスがあったから、
普通のと平行してやってるんだけど、これって意味あるのかな?

ちなみに辛さは増すけど、やってるうちにすぐ慣れてきたよ>953

955 :恋人は名無しさん:2006/07/19(水) 22:35:36
>>954
レスd
私は、今のところ普通の足上げないクランチ30回×2setやってるんですが
954さんは上げ足腹筋一日何回ぐらいされてますか?
ちょうど今停滞期で、なんかちょっと違うことをしようっていう
気分転換の意味もこめて、上げ足にかえてみたいと思ってます

956 :恋人は名無しさん:2006/07/20(木) 03:44:50
>>951
公式あったよ。

ttp://www3.nhk.or.jp/gatten/qa/archive/diet.html

957 :恋人は名無しさん:2006/07/20(木) 18:27:33
>953=955
私は上げ足腹筋30回×2セットに、
普通の腹筋20回×2セット、あとこのスレで紹介されてた直腹筋30回×2セット
どれが効いてるのか分かんないけど、確かに脇腹えぐれてきた感じ

958 :恋人は名無しさん:2006/07/20(木) 21:33:32
現在155/53‥‥せめて高校3年間の間に40台まで落としたい所。このスレレベルタカス‥orz
最近のおにゃのこは皆細いからなあ(´・ω・`)

959 :恋人は名無しさん:2006/07/21(金) 08:31:01
>958
高校生の女の子なら過酷なダイエットにはリスクがついてくるから
気をつけてね♪
胸の成長も止めてしまうし、身長も伸びなくなるよ。
お母さんに頼んでバランスの良い食事を作ってもらって、しっかり食べて
しっかり運動すればおK。

960 :恋人は名無しさん:2006/07/21(金) 09:39:32
>>958
時間をかければ間食をやめるだけで簡単に4キロ位落ちそうだが
筋トレやらないと痩せてるだけのたるんだ身体になるから
軽い筋トレは絶対しておいた方がいいよ。

961 :恋人は名無しさん:2006/07/21(金) 10:23:42
ここ数日、仕事忙しすぎて、全然ジョギングできなかった
4,5日空いてしまったら、便秘が悪化
昨日ひさびさに夕方30分ぐらい走ったら、まあ今日出ること出ることw
今日彼が来るので、下っ腹がへこんでよかった・・・

962 :恋人は名無しさん:2006/07/21(金) 14:50:40
彼氏にあるある大事典のDVD渡されたから、毎日おなかの筋トレしてた。
一週間過ぎたある日。ハグしてきた彼氏に「あれっ、ずいぶんすっきりして
きたんじゃない?スゴイスゴイ」って褒められた。
でも、その一週間の中にあった三連休、彼氏に遊びに行こうとも
言われないし、メールも全然なかったせいで、ショックでさびしくて
水分しか取れなかった。
どうみてもそれが一番の原因です。本当にどうもありがとうございました。

963 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 02:03:20
ttp://general.livedoor.biz/?blog_id=431334

アフィサイトへの転載は禁止だお

964 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 02:08:40
>>962
餅なしに痩せられるがカワイソス
・・ものすごくよくわかる

965 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 03:37:52
ロデオボーイ…効くかな…

966 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 06:21:56
156センチ46キロ4キロ減成功
寝る時は最後の食事から3時間はあけて夜高カロリーなものを食べ過ぎた次の日の朝は解毒作用があり
胃にも優しいフルーツや野菜だけで昼はおそばとかサラダうどんとかサラダと納豆巻きとかにしてたら普通に痩せました。
体重が減ると身軽になって体を動かす事が億劫じゃなくなるのでよく動いてます。今も順調に減っています。
ヘルシーな料理のおいしさに目覚めてすごくはまってます。お腹の調子もよくなりました。

967 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 07:05:08
皆さん成功してる人多くてウラヤマシス

ケーキ屋のバイト始めて2キロ増したorz 153*50
始める前から痩せないとなぁ〜と常々思っていたのに
なにこの現状…。
今日からケーキ辞めてガンガリます!でも目の前にあると辛い。
「新作なんですよ♪食べてください!」なんて言わないでぇえぇええ!!

プールに通いたいなぁ…。高いんだよね、ジムって。

968 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 09:06:23
>>967
バイトの行き帰りに歩く・走る・チャリでいく
これだけでもだいぶ違うよ
ここの人たちは、「彼氏のために」っていうすっごい明確な目標があるから
成功する人も多いんだと思うよ

969 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 11:50:44
ところで
顎が尖ってて顔が痩せてるから華奢そうな印象だけど実は体がムチムチな女の子ってすごくいい。

970 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 17:37:07
皆様、そろそろ次スレの季節です
スレ立て依頼のために準備をしておこうと思うのですが、
part11で一度スレが消えてしまった際に急拵えで立て直したままなので、
少々テンプレがさっぱりしすぎているように感じられます。

とりあえず、>>2に載せる初代スレ〜part12の過去スレURLは纏めましたが、
それ以外で何かテンプレ案ありますでしょうか?
良い案がありましたら、是非書き込んでくださいな

971 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 22:25:38
来月で、今の彼と付き合ってちょうど3年です。
付き合い当初、154cm 52kg
1年で2kgずつ落としていって、本日の体重は46kgジャスト!
あと1ヶ月で45kgまで落としたいなぁ。。。

972 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 22:38:40
なかなか痩せない私に嫌気がさしたのか、彼が冷たくなり明日会えないと言われました。いや、きっと私の性格が悪いんだろう…このあまったれ!自分の馬鹿!もう明日からの食欲も何もかもなくなりそうです。

973 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 22:44:57
>>970
乙であります(`・ω・´)
ここは結構みなさん目標持ったしっかりした方が多いので
あえてテンプレ(決まりごと)なしでも十分いけるのではないでしょうか?


974 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 22:46:59
>>972
痩せないことが原因で彼が冷たくなったなら話は早い
食欲ないとか言ってないで、30分ぐらい走っておいで!!

975 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 22:48:13
思わず可愛いワンピを買ってしまったが二の腕がヤバすぎて着れないorz
二の腕の贅肉って取るの難しいですよね…

976 :恋人は名無しさん:2006/07/22(土) 22:51:57
>>974 レスありがとう!走ってくるかぁ〜!綺麗になりたいもん!綺麗に痩せて見返してやる!!

977 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 07:02:21
このスレで紹介されてた筋トレ、よさげなのを片っ端から取り入れてたら、
一ヶ月ちょいで自分でも効果が実感できるくらいの結果が*。・(人*´∀`)・。*

今更だけどまじで良スレですね。
美容板の下手なスレより有益な情報が満載だし。
次スレでもがんばりましょぅo(`・ω・)o

>975
つ後ろ手バイバイ
このスレ中に紹介されてたはず
効果は保証しますw


978 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 11:39:50
>>977
私も、ここで紹介されてたものをどんどん追加していって
3ヶ月で5kg減量しますた!
やっぱり明確な目標(スレタイ)があるとやる気も出ますね

979 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 12:28:07
>>973
荒れることなく穏やかな雰囲気で進行してるので、
私もお約束事は必要ないかなと思っています。

今回はそれ以外に、役立つ情報・スレ内で頻出の問答等、
「コレはあった方が(・∀・)イイ!」といった纏め的なものがあると
より便利に、且つ、さらに有用にスレを活用することが
できるのではないかと思いまして。

何かありませんかー

980 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 12:47:24
テンプレ=今までのまとめがあったほうが良いと思う人、
例えば>>979>>970がテンプレ案を作ってこれはどうか?と聞く方がいいと思う。
丸投げで何かありませんか?よりテンプレ案を出したほうが
追加、削った方がいいなど意見が出やすいし。

981 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 16:43:29
>>977
ありがとう!
早速やってみます

982 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 16:55:49
スクワットのことはぜひ2以降で入れてほしいなぁ・・・

36 :恋人は名無しさん :2006/05/15(月) 15:23:15
>>25
スクワットって、脚の運動ってよりも骨盤を中心とした
下半身全体の運動なんだよね。
太股の筋肉、お尻の筋肉、腰の筋肉、脚と胴を繋ぐ筋肉
それぞれをバランスよく使うから、下半身を引き締めるのにはとっても効率的。
で、上記の脚以外の筋肉が鍛えられた副産物として締まりがよくなりますw

やり方は
 肩幅ほどに脚を開いて、つま先と膝が同じ方向を向くように立つ。
 膝がつま先よりも前に出ないように出来るだけゆっくりと腰を落とす。
 太股が床と平行になったら、またゆっくりと膝をのばす。

イメージとしては空気椅子みたいな感じ。
腕は、頭の後ろで組む・胸の前で交差させる・
床と平行になるよう前にのばす、お好きなものでw
分かりづらかったら検索してフォーム画像を探してみて

2日に1度、30回くらいくらいから始めてみるといいよ
3週間くらいで成果を実感できるようになると思う
老人の寝たきり防止や、何もないところでつまづく人にもオススメ

983 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 16:59:11
これもいいと思ったので続けさせてもらってます

70 :恋人は名無しさん :2006/05/17(水) 12:44:38
>>64
一人で背筋を鍛える方法。

@四つんばいになってる。 
                    
A右手と、左足を床と水平になる位置まで同時に上げる。
 ●
 ̄│ ̄L ̄ 横からみるとこんな感じ。顔は正面を向いたまま。

手足を上げるときに息をはき、もとの四つんばいになるときに息を吸う。
動作はゆっくりと。

B手と足の組み合わせを交互に10回ずつ。(右手&左足あげたら、左手&右足)

これだけでも結構効きます。コツはゆっくりと手足の重みを感じながら行うことです。
説明下手でゴメンね。

984 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 17:03:04
有酸素運動(推奨)
:ウォーキング・ランニング・水泳・縄跳び・踏み台昇降運動(ショコ)など

985 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 21:51:39
980さんのほうが丸投げ感あるなぁ。。。

986 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 22:14:00
>>985
そう思うあなたがまず案をだしたら?
私はとりあえず上に3つ出してはみたんだけど

987 :967:2006/07/23(日) 23:27:44
亀ですが…>>968さん、ありがとう!
職場は歩いて4分なので、遊びに行く時に歩いてみるようにします。

988 :恋人は名無しさん:2006/07/23(日) 23:54:15
さっき彼氏が家に帰りました

おなかがへこんできたので、「やっぱりだいぶへこんだね」と言いながら
へその周辺を数回つんつんつっついて
しばらくしてから、今度は今までいじったことのない私の二の腕を
ふるふるさせていた・・・orz

ターゲット変更ですかそうですか また明日から頑張るよ

989 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 00:07:29
初書きです。
ついさっき、「足が細かったらいいのにとか無いものねだりしないよ…」と言われ
かなり凹んでしまいました。確かに太めだけど、全然気にしてなかったよ…orz
ついでなので、出かけの腹もひっこめようと思います。

ここを読みつつ、新スレと共に頑張る!よろしくお願いします。

990 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 09:31:24
>>989
よろしくノシ

ショコって何ですかっていう質問は多いからそれは絶対に入れてほしい>テンプレ
あと、有酸素に自転車も入れてほしい
筋トレ:腹筋(上・横・下)・背筋・スクワット・腕立て伏せなど
食事:なるべくジュース禁・菓子禁
腹筋いろいろあるから、それをまとめてあると助かるかな〜

991 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 10:04:42
生理のこともぜひ(2以降でもおk)

生理前は体に水分諸々を溜め込むから太りやすくなる。生理前に過食傾向になるのもこの所為。
生理が終わって数日くらいまでが一番痩せやすい時期。

生理中と終わったときの週はダイエットがはかどるってエステサロンでも言われた
生理のときは貧血になるから栄養を多め、生理終わる頃からは食事をぐっと控えると
ダイエットが上手く進むらしい
確かに生理終わった後って1〜2キロ減ってるよ

992 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 10:10:18
これもよかったな いまだに励まされている

94 :恋人は名無しさん :2006/05/18(木) 10:22:53
>>86
ジムのトレーナーが言ってた言葉。

・筋力がつき始めるまでに1ヶ月。
・自分で変わってきたかな?と自覚するのが2ヶ月後。
・周りが見て「あれ?」と思うのが三ヶ月目以降。


993 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 10:13:28
筋トレ参照HP  
ttp://genkisupplement.com/
ttp://e-fitness.jp/index.html
ttp://www.training-craftsman.com/index.htm


994 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 10:32:58
これでどうだ?↓
========================================================

彼氏の為・自分の為に、引き続き皆で美しくなりましょう!
・筋力がつき始めるまでに1ヶ月。
・自分で変わってきたかな?と自覚するのが2ヶ月後。
・周りが見て「あれ?」と思うのが3ヶ月目以降。
マターリいきましょう!

前スレ ★☆彼氏の為に痩せようじゃあないか☆★part12
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ex/1147486334/l50

筋トレ参照HP  
ttp://genkisupplement.com/
ttp://e-fitness.jp/index.html
ttp://www.training-craftsman.com/index.htm

有酸素運動:ウォーキング・ランニング・水泳・縄跳び・踏み台昇降運動(ショコ)・自転車など
筋トレ:腹筋(上・横・下)・背筋・スクワット・腕立て伏せなど
    ※ストレッチも忘れずに
食事:ジュース禁・菓子禁  なるべく3食とりましょう

スクワット→>>2
背筋→>>3
生理中の体重のこと→>>4


995 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 11:04:37
>>994
びみょーww

996 :994:2006/07/24(月) 11:21:26
でしょ?
だからテンプレなんていらないんだって
ここの人たちは、結構自主的にきちんとできてるわけだから
こんながちがちにする必要無いんだよ

997 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 11:43:39
天狗の仕業で前のスレがおちたらしいということなので
いろいろあさってみたけど
たいしたテンプレのってなかったよ
これならいらないんジャマイカ?

というわけで、依頼しちゃうよ もう997だし

998 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 11:52:32
依頼完了

テンプレほしい人は、>2以降にくっつけていってください

999 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 12:20:44
999

1000 :恋人は名無しさん:2006/07/24(月) 12:25:05
1000ならみんなダイエット成功して彼氏萌えまくり(*´∀`*)

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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